Forwarded from طب سبک زندگی( دکتر مجید کلاهدوزان)
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام آیا روش ldm برای شکم پهلو هم مناسب است؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. باتوجه به اینکه دستگاه ldm یک دستگاه کمک لاغری موضعی است به شرط اینکه در کنار آن رژیم و ورزش مناسبی داشته باشید روی موضع کار شده بسیار موثر است. که البته روی شکم پهلو بسیار نتایج خوبی داده است.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام آیا روش ldm برای شکم پهلو هم مناسب است؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. باتوجه به اینکه دستگاه ldm یک دستگاه کمک لاغری موضعی است به شرط اینکه در کنار آن رژیم و ورزش مناسبی داشته باشید روی موضع کار شده بسیار موثر است. که البته روی شکم پهلو بسیار نتایج خوبی داده است.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام آقای دکتر .من خانم فردوس میربابایی هستم از مراجعین سابق شما و دیابتی .آیا روش ldm برای من هم مناسب هست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای استفاده از دستگاه با توجه به بیماری دیابت با پزشک شیفت مشورت کنید تا با توجه به آزمایش خون و پروفایل های خونی شما بهترین راهکار برای شما ارائه شود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام آقای دکتر .من خانم فردوس میربابایی هستم از مراجعین سابق شما و دیابتی .آیا روش ldm برای من هم مناسب هست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای استفاده از دستگاه با توجه به بیماری دیابت با پزشک شیفت مشورت کنید تا با توجه به آزمایش خون و پروفایل های خونی شما بهترین راهکار برای شما ارائه شود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی ندارد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی ندارد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🎤مصاحبه سرکار خانم بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی با سلامتجوی موفق
🏅سید رسول خبوشانی: 20 کیلو گرم
از زمانی که وزنم را کم کرده ام، احساس سبکی بسیار زیادی در بدنم دارم و خیلی راحت میتوانم در مسافتهای طولانی پیاده روی کنم. از زحمات همکاران کلینیک بزرگمهر، سپاسگزارم.
🎤مصاحبه سرکار خانم بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی با سلامتجوی موفق
🏅سید رسول خبوشانی: 20 کیلو گرم
از زمانی که وزنم را کم کرده ام، احساس سبکی بسیار زیادی در بدنم دارم و خیلی راحت میتوانم در مسافتهای طولانی پیاده روی کنم. از زحمات همکاران کلینیک بزرگمهر، سپاسگزارم.
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌳گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌳
بسیاری از مردم به هنگام گفتگو،
کلماتی مخرب را ادا میکنند،مثل:
مریضم، ورشکست شدم، جانم به لبم رسید، بد شانسم و....
🌺به یاد داشته باشید،از سخنان تو، بر تو حکم خواهد شد.
کلامتان بی اثر باز نخواهد گشت، و آنچه را بر زبان رانده اید بجا خواهد آورد.
پس کلامتان را عوض کنید،تا جهان شما دگرگون شود.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌳گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌳
بسیاری از مردم به هنگام گفتگو،
کلماتی مخرب را ادا میکنند،مثل:
مریضم، ورشکست شدم، جانم به لبم رسید، بد شانسم و....
🌺به یاد داشته باشید،از سخنان تو، بر تو حکم خواهد شد.
کلامتان بی اثر باز نخواهد گشت، و آنچه را بر زبان رانده اید بجا خواهد آورد.
پس کلامتان را عوض کنید،تا جهان شما دگرگون شود.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
برای رهایی از درد #کتف و گرفتگی عضلات #شانه ویدیو را تماشا کنید.
@csalamatiranian
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
برای رهایی از درد #کتف و گرفتگی عضلات #شانه ویدیو را تماشا کنید.
@csalamatiranian
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
اهمیت #سردکردن بعد از #ورزش
@csalamatiranian
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
اهمیت #سردکردن بعد از #ورزش
@csalamatiranian
Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب_روانشناسی
📚 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی📚
🍄خلاصه #کتاب بی خیالی این است که: ما آن‌قدر فرصت و قدرت و انرژی نداریم که به همه چیز اهمیت بدهیم. باید بی‌خیال خیلی چیزها بشویم تا بتوانیم تمام فکر و ذهن و انتخاب‌ها و تصمیم‌های خود را، روی گزینه‌ی محدود و مشخص، متمرکز کنیم.
🌱بنابراین کتاب هنر ظریف بی خیالی درباره‌ی #بی_خیالی نیست؛ بلکه اتفاقاً درباره‌ی توجهِ بیش از حد به اهداف و ارزش های کلیدی و بی‌خیالی و بی‌توجهی نسبت به حاشیه‌های دیگر است (حتی اگر دیگران، آن حاشیه‌ها را، اصل بدانند).
🌲چند جمله از کتاب هنر ظریف بی خیالی
🍁کلید زندگی خوب، این نیست که به چیزهای بیشتر و بیشتری اهمیت بدهید؛ بلکه باید به چیزهای کمتری اهمیت بدهید، و تنها چیزهایی را مد نظر قرار دهید که حقیقی، فوری و مهم هستند.
… یک واقعیت پنهان در زندگی هست؛ اینکه چیزی به نام بی‌خیالی وجود ندارد. شما باید به چیزی اهمیت بدهید. توجه به چیزهای مختلف و اهمیت دادن به مسائل، بخشی از جسم و بیولوژیِ ماست.
☘مسئله این است که به چه چیزهایی اهمیت بدهیم، و چگونه به چیزهایی که هیچ اهمیتی ندارند، اهمیت ندهیم.
… پختگی، زمانی رخ می‌دهد که فرد می‌آموزد تنها به چیزهایی اهمیت بدهد که ارزشمند هستند.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
📚 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی📚
🍄خلاصه #کتاب بی خیالی این است که: ما آن‌قدر فرصت و قدرت و انرژی نداریم که به همه چیز اهمیت بدهیم. باید بی‌خیال خیلی چیزها بشویم تا بتوانیم تمام فکر و ذهن و انتخاب‌ها و تصمیم‌های خود را، روی گزینه‌ی محدود و مشخص، متمرکز کنیم.
🌱بنابراین کتاب هنر ظریف بی خیالی درباره‌ی #بی_خیالی نیست؛ بلکه اتفاقاً درباره‌ی توجهِ بیش از حد به اهداف و ارزش های کلیدی و بی‌خیالی و بی‌توجهی نسبت به حاشیه‌های دیگر است (حتی اگر دیگران، آن حاشیه‌ها را، اصل بدانند).
🌲چند جمله از کتاب هنر ظریف بی خیالی
🍁کلید زندگی خوب، این نیست که به چیزهای بیشتر و بیشتری اهمیت بدهید؛ بلکه باید به چیزهای کمتری اهمیت بدهید، و تنها چیزهایی را مد نظر قرار دهید که حقیقی، فوری و مهم هستند.
… یک واقعیت پنهان در زندگی هست؛ اینکه چیزی به نام بی‌خیالی وجود ندارد. شما باید به چیزی اهمیت بدهید. توجه به چیزهای مختلف و اهمیت دادن به مسائل، بخشی از جسم و بیولوژیِ ماست.
☘مسئله این است که به چه چیزهایی اهمیت بدهیم، و چگونه به چیزهایی که هیچ اهمیتی ندارند، اهمیت ندهیم.
… پختگی، زمانی رخ می‌دهد که فرد می‌آموزد تنها به چیزهایی اهمیت بدهد که ارزشمند هستند.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌺گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
چرایی #عادت به خوردن #شیرینیجات
معمولاً پس از خوردن شیرینی جات در فرد احساس خوشایندی به وجود می آید که این احساس در نتیجه ترشح ماده ای به نام دوپامین در سطح مغز است. فرد برای تکرار این حس خوشایند به خوردن شیرینی عادت می کند و این فرمان توسط سلول های مغزی منتشر می شود، بنابراین افراد می گویند به خوردن شیرینی عادت دارند.
⁉️چگونگی #ترک کردن_عادت به مصرف شیرینی جات:
⛔️با نوشابه های شیرین خداحافظی کنید
نوشابه ها منبع نیمی از شکر اضافه شده در یک رژیم معمولی هستند. اگر در برنامه غذایی شما نوشابه، چای شیرین و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد، اولین قدم این است که مصرف آن ها را کاهش دهید. نوشابه های شیرین را با آب معدنی گازدار یا نوشیدنی های بدون کالری جایگزین کنید. برای بهبود طعم می توانید از یک برش لیمو یا پرتقال استفاده کنید. اگر به نوشیدن چای یا قهوه شیرین علاقه دارید، مقدار شکر مصرفی را هر هفته به نصف کاهش دهید، تا جایی که به یک قاشق چای خوری برای هر فنجان برسد.
🔆خوردن آگاهانه
هنگامی که میل دارید یک دونات یا شکلات بخورید، چند دقیقه با خود فکر کنید. آیا گرسنه هستید؟ یا استرس دارید؟ با فکر کردن به احساساتی که هوس های غذایی را ایجاد می کنند، می توانید به تدریج میل به مصرف شیرینی را کنترل کنید. گاهی اوقات یک استراحت کوتاه حین کار، قدم زدن یا صحبت با یک دوست، می تواند نیاز به مصرف شیرینی را از بین ببرد. در هنگام غذا خوردن، از کارهایی که باعث حواس پرتی می شود مانند تماشای تلویزیون یا صحبت با تلفن، اجتناب کنید.
🔆شناسایی مواد غذایی حاوی شکر
همیشه اطلاعات تغذیه ای و لیست ترکیبات درج شده روی بسته بندی مواد غذایی و نوشیدنی ها را بخوانید. اگر میزان شکر روی بسته بندی بیش از ۸ گرم بود، به ترکیبات آن توجه کرده و در صورت وجود نوعی شکر اضافه شده، بسته را در قفسه بگذارید.
وجود ساکارز، دکستروز، سوربیتول، مانیتول، عسل، مالتودکسترین، شربت ذرت یا هر نوع شربت دیگری در لیست ترکیبات غذایی، نشان دهنده شکر افزوده می باشد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌺گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
چرایی #عادت به خوردن #شیرینیجات
معمولاً پس از خوردن شیرینی جات در فرد احساس خوشایندی به وجود می آید که این احساس در نتیجه ترشح ماده ای به نام دوپامین در سطح مغز است. فرد برای تکرار این حس خوشایند به خوردن شیرینی عادت می کند و این فرمان توسط سلول های مغزی منتشر می شود، بنابراین افراد می گویند به خوردن شیرینی عادت دارند.
⁉️چگونگی #ترک کردن_عادت به مصرف شیرینی جات:
⛔️با نوشابه های شیرین خداحافظی کنید
نوشابه ها منبع نیمی از شکر اضافه شده در یک رژیم معمولی هستند. اگر در برنامه غذایی شما نوشابه، چای شیرین و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد، اولین قدم این است که مصرف آن ها را کاهش دهید. نوشابه های شیرین را با آب معدنی گازدار یا نوشیدنی های بدون کالری جایگزین کنید. برای بهبود طعم می توانید از یک برش لیمو یا پرتقال استفاده کنید. اگر به نوشیدن چای یا قهوه شیرین علاقه دارید، مقدار شکر مصرفی را هر هفته به نصف کاهش دهید، تا جایی که به یک قاشق چای خوری برای هر فنجان برسد.
🔆خوردن آگاهانه
هنگامی که میل دارید یک دونات یا شکلات بخورید، چند دقیقه با خود فکر کنید. آیا گرسنه هستید؟ یا استرس دارید؟ با فکر کردن به احساساتی که هوس های غذایی را ایجاد می کنند، می توانید به تدریج میل به مصرف شیرینی را کنترل کنید. گاهی اوقات یک استراحت کوتاه حین کار، قدم زدن یا صحبت با یک دوست، می تواند نیاز به مصرف شیرینی را از بین ببرد. در هنگام غذا خوردن، از کارهایی که باعث حواس پرتی می شود مانند تماشای تلویزیون یا صحبت با تلفن، اجتناب کنید.
🔆شناسایی مواد غذایی حاوی شکر
همیشه اطلاعات تغذیه ای و لیست ترکیبات درج شده روی بسته بندی مواد غذایی و نوشیدنی ها را بخوانید. اگر میزان شکر روی بسته بندی بیش از ۸ گرم بود، به ترکیبات آن توجه کرده و در صورت وجود نوعی شکر اضافه شده، بسته را در قفسه بگذارید.
وجود ساکارز، دکستروز، سوربیتول، مانیتول، عسل، مالتودکسترین، شربت ذرت یا هر نوع شربت دیگری در لیست ترکیبات غذایی، نشان دهنده شکر افزوده می باشد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌺🌺🌺 مژده مژده 🌺🌺🌺
دوستان و همراهان عزیز، جهت اطلاع از تمامی کلاسهای آموزشگاه ویژه بهمن ماه با قیمتهای باور نکردنی، بر روی لینک زیر کلیک کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/کلاس-های-آموزشگاه-سلامت-ایرانیان-دکتر-7/
دوستان و همراهان عزیز، جهت اطلاع از تمامی کلاسهای آموزشگاه ویژه بهمن ماه با قیمتهای باور نکردنی، بر روی لینک زیر کلیک کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/کلاس-های-آموزشگاه-سلامت-ایرانیان-دکتر-7/
دکتر مجید کلاهدوزان
کلاس های آموزشگاه سلامت ایرانیان - دکتر کلاهدوزان - ویژه بهمن ماه - دکتر مجید کلاهدوزان
کلاس آموزشگاه سلامت ایرانیان ویژه بهمن ماه کلاس های یهمن ماه در آموزشگاه سلامت ایرانیان با مدیریت دکتر مجید کلاهدوزان به شرح زیر است. دوستان عزیزی […]
#سوال_ورزشی
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال: تفاوت بین فیتنس و بدنسازی چیست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما در میان گذاشتید.
#فیتنس و #بدنسازی هر دو شاخه‌های یک درخت هستند؛ عمده اختلاف اصلی آن‌ها در #روش_تمرین نهفته است.
👌اولین هدف بدنسازی افزایش #حجم_عضله است، عضلات باید بدون چربی و حجیم باشند.
در بدنسازی تأکید بر روی افزایش #توده_عضلانی است و کمتر درگیر #تمرینات_هوازی یا تمرینات با وزنه سبک و تکرار زیاد می‌شوند.
🔰اما فیتنس هدفی متفاوت دارد، #سلامت و #تناسب_اندام.
در فیتنس، داشتن عضلات بزرگ اهمیت چندانی ندارد، بلکه تناسب عضلات و حضور در رقابت‌های فیزیکی دارای اهمیت است.
مدل‌های فیتنس بیشتر زمان تمرین را صرف ساختن عضلات اصلی و گروهی بدن میکنند. عضلات تراشیده و عضلاتی که تفکیک شده‌اند در کانون توجه فیتنس قرار دارد.
در میزان #کالری دریافتی نیز تفاوت بین این دو ورزش وجود دارد ولی در دریافت تمامی گروه مواد غذایی هم کاملا به هم شبیه هستند.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال: تفاوت بین فیتنس و بدنسازی چیست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما در میان گذاشتید.
#فیتنس و #بدنسازی هر دو شاخه‌های یک درخت هستند؛ عمده اختلاف اصلی آن‌ها در #روش_تمرین نهفته است.
👌اولین هدف بدنسازی افزایش #حجم_عضله است، عضلات باید بدون چربی و حجیم باشند.
در بدنسازی تأکید بر روی افزایش #توده_عضلانی است و کمتر درگیر #تمرینات_هوازی یا تمرینات با وزنه سبک و تکرار زیاد می‌شوند.
🔰اما فیتنس هدفی متفاوت دارد، #سلامت و #تناسب_اندام.
در فیتنس، داشتن عضلات بزرگ اهمیت چندانی ندارد، بلکه تناسب عضلات و حضور در رقابت‌های فیزیکی دارای اهمیت است.
مدل‌های فیتنس بیشتر زمان تمرین را صرف ساختن عضلات اصلی و گروهی بدن میکنند. عضلات تراشیده و عضلاتی که تفکیک شده‌اند در کانون توجه فیتنس قرار دارد.
در میزان #کالری دریافتی نیز تفاوت بین این دو ورزش وجود دارد ولی در دریافت تمامی گروه مواد غذایی هم کاملا به هم شبیه هستند.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#سوال_روانشناسی
بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی
سوال: گاهی اوقات از رژیم گرفتن خسته میشوم و دوست دارم که کلا برنامه کاهش وزن را رها کنم ولی از سر اجبار برنامه ها را تا حد خیلی کمی اجرا میکنم و مرتبا عذاب وجدان دارم. به نظر شما چه کنم؟
پاسخ: دوست عزیز سلام. از این که سوال خود را با ما مطرح نمودید متشکرم.
در پاسخ به سوال شما باید بگویم که این حالت ممکن است برای هر کسی در مسیر کاهش وزن، پیش آید ولی برخوردی که ما با این وضعیت میکنیم مهم است.
بنابراین پیشنهاد میکنم که در چنین مواقعی، سعی کنید برنامه های ورزشی و.غذایی را برای خودتان جذاب کنید و به برنامه های ورزشی و غذایی، به شکل یک کار اجباری نگاه نکنید بلکه سعی کنید از برنامه ها لذت ببرید. مثلا مکانی که همیشه برای پیاده روی میرفتید را تغییر دهید و مثلا در یک پارک پیاده روی کنید یا مسیر پیاده رو یک خیابان که مغازه های مورد علاقه شما در آن وجود دارد را برای پیاده روی انتخاب کنید. بشقاب غذای خودتان که طبق برنامه و میزان تعیین شده آماده کرده اید را با سبزیجات تزئین کنید. از کارشناس تغذیه خودتان بخواهید که خوراکیهای مورد علاقه شما را در صورت امکان در برنامه قرار دهند و...
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی
سوال: گاهی اوقات از رژیم گرفتن خسته میشوم و دوست دارم که کلا برنامه کاهش وزن را رها کنم ولی از سر اجبار برنامه ها را تا حد خیلی کمی اجرا میکنم و مرتبا عذاب وجدان دارم. به نظر شما چه کنم؟
پاسخ: دوست عزیز سلام. از این که سوال خود را با ما مطرح نمودید متشکرم.
در پاسخ به سوال شما باید بگویم که این حالت ممکن است برای هر کسی در مسیر کاهش وزن، پیش آید ولی برخوردی که ما با این وضعیت میکنیم مهم است.
بنابراین پیشنهاد میکنم که در چنین مواقعی، سعی کنید برنامه های ورزشی و.غذایی را برای خودتان جذاب کنید و به برنامه های ورزشی و غذایی، به شکل یک کار اجباری نگاه نکنید بلکه سعی کنید از برنامه ها لذت ببرید. مثلا مکانی که همیشه برای پیاده روی میرفتید را تغییر دهید و مثلا در یک پارک پیاده روی کنید یا مسیر پیاده رو یک خیابان که مغازه های مورد علاقه شما در آن وجود دارد را برای پیاده روی انتخاب کنید. بشقاب غذای خودتان که طبق برنامه و میزان تعیین شده آماده کرده اید را با سبزیجات تزئین کنید. از کارشناس تغذیه خودتان بخواهید که خوراکیهای مورد علاقه شما را در صورت امکان در برنامه قرار دهند و...
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#سوال_ورزشی
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کار#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال۱: بعد از ورزش تا چند ساعت نباید چیزی بخورم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما مطرح کردید.
بعد از هر #ورزش بیشتر از ۳۰ دقیقه نباید گرسنه بمانید ولی طبیعتا نوع #کالری دریافتی و البته میزان آن مهم است. مخصوصا اگر از انجام ورزش هدف خاصی دنبال می کنید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کار#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال۱: بعد از ورزش تا چند ساعت نباید چیزی بخورم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما مطرح کردید.
بعد از هر #ورزش بیشتر از ۳۰ دقیقه نباید گرسنه بمانید ولی طبیعتا نوع #کالری دریافتی و البته میزان آن مهم است. مخصوصا اگر از انجام ورزش هدف خاصی دنبال می کنید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇