‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :

1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .

2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .

3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .

4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است

5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .

6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :

1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .

2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .

3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .

4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است

5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .

6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg