سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام اقای دکتر من اریا هستم ۱۶سالمه شاید باورتون نشه ۱۰۷کیلو وزن دارم وقدم هم ۱۷۸من از چاقی دارم رنج میبرم سختی هایی مثل کمر درد پادرد من هنوز جوانم لطفا یک راه حل بگید من حداقل ۲۰کیلو کم کنم


پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. اینکه در این سن متوجه اضافه وزن خود و عوارض آن هستید و تصمیم به اصلاح آن دارید قدم بلندی به سمت رسیدن به هدف است . همانگونه که خودتان متوجه شدید این وزن اضافه باعث فشار بر روی زانو و کمر و مفاصل شما و در نتیجه آسیب به آنها میشود. با توجه به سوخت و ساز بالایی که در این سن دارید الان زمان مناسبی برای کاهش وزن اصولی است. البته توجه داشته باشید برنامه کاهش وزن شما باید توسط متخصصان و کارشناسان تغذیه تنظیم شود زیرا شما در سن رشد هستید و باید برنامه غذایی مناسب این سن را دریافت کنید .



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام و عرض ادب و احترام.روزتون بخیر.
بسیار خوشحالم با مجموعه شماآشنا شدم و تا این لحظه ۷کیلو کم کردم وخیلی راضیم.
فقط یه سوال تخصصی داشتم.اینکه خیلی ها معتقدند بدن نیاز به غذاهای گرم داره و استفاده بیش از حد برنج و نان و گوجه و خیار و کشک و بادمجاان و امثالهم برای بدن مفید نیست و من بهشون میگم تو برنامه ما خرما و عسل و امثالهم هست. میگن در دراز مدت بدن بیحال و دچار سردی بدن و مغز(صرع) میشود
میخواستم بدونم دقیقا داستان چیه و غذاهای سرد و گرم تا چه حد مفید و یا مضره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام . بسیار خوشحالیم که افرادی با انگیزه و پر انرژی و مثل شما رو در کنار خودمون داریم.
در رژیم های غذایی تمامی اصول علمی به صورت دقیق رعایت میشوند و تمامی مواد مغذی مکمل یکدیگر در برنامه ها گنجانده میشوند. بدون هیچگونه نگرانی برنامه غذایی خود را با دقت انجام دهید.
دقت داشته باشید بسیاری از صحبت هایی که از اطرافیانتان میشنوید منبع علمی ندارند.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام.تا چه زمانی بعد از ورزش نباید چیزی بخوریم؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.بدون هیچ فاصله ای باید میان وعده مصرف کنید.بهترین میان وعده برای بعد از ورزش یک واحد لبنیات همراه با خرما است. زیرا عضلات شما در این زمان بیشترین نیاز را به قند دارند و اگر در این فاصله قند مناسب تامین نشود عضله های بدن به قند تبدیل شده و از بین میروند.(عضله سوزی اتفاق میافتد)


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام. یبوست باعث چاقی میشه؟چکار کنم همیشه یبوست دارم؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. خیر یبوست باعث چاقی نمیشود زیرا چاقی یعنی ذخایر چربی در بدن زیاد شوند. در حالی که اضافه وزن ناشی از یبوست به دلیل مواد دفعی باقی مانده در روده هاست.
برای رفع یبوست نوشیدن آب، مصرف سبزیجات،آلو و انجیر،استفاده از گل سرخ روی ماست یا دوغ و عدم مصرف مواد تشدید کننده ی یبوست مثل بادام و موز بسیار کمک کننده است.


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام .من خیلی دوست دارم وزن کم کنم ولی همیشه از اینکه صورتم خراب بشه میترسم راهی هست که صورتم لاغر نشه؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. با شروع کاهش وزن اگر رژیم اصولی همراه با ورزش داشته باشید بدن شما کم آب نمیشود و ریز مغذی ها کم نمیشوند در نتیجه به پوست و موی شما آسیبی‌نمیرسد. در این دوره مصرف کافی آب و سبزیجات، پرهیز از کم خوری و انجام فعالیت های ورزشی به شادابی صورت و سالم ماندن موهایتان کمک میکند. ضمن اینکه با تصحیح عادات غذایی غلط مثل مصرف شیرینی ها پوست شاداب تری خواهید داشت.


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: سلام جناب دکتر روزتون بخیر.من جدیدا در مورد دانه چیا و کینوا خیلی شنیده ام. واینکه چه مقداری از اینا یک واحد از گروه غذایی حساب میشوند توضیحی بفرمایید.سپاسگزارم

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
 سلام .لطفا مطالب #چیا و #کینوا را مطالعه بفرمایید.


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: 
سلام ببخشید 1 لیوان خوراک لوبیا برابر  با چند واحد دل بوقلمون است؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام . دوست عزیز لوبیا یک پروتیین گیاهی است و به منظور عدم دریافت چربی های اشباع پروتیین جانوری در برنامه گنجانده شده است، جایگزین کردن آن با دل بوقلمون!!! صحیح نیست.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: 
سلام وقتتون بخیر ببخشید اگر برای پیاده روی ناشتا باشیم و یک ساعت و نیم بعد از پیاده روی صبحانه بخوریم اشکالی داره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام . با توجه به اینکه در زمان فعالیت بدنی سوخت و ساز سلول های عضلانی بالا میرود نیاز به قند در این سلول ها افزایش پیدا میکند. پس حتما باید وعده ی مناسبی قبل از پیاده روی و بلافاصله بعد از آن داشته باشید تا بدنتان وارد فاز عضله سوزی نشود. به هیچ عنوان ناشتا به ورزش نروید و بلافاصله بعد از ورزش هم یک میان وعده داشته باشید.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام آقای دکتر خسته نباشید. ببخشید مزاحمتون شدم.میخواستم ازتون در رابطه با خودم راهنمایی بگیرم.سنم 28 سال و قدم 168 و وزنم 69 کیلو.میخواستم ببینم چی کار کنم که لاغر بشم؟ الان 4 سال وزنم ثابت و تغییری نکرده و اصلا هم پرخور نیستم اما دلم میخواد به وزن قبلیم که 62 بود برسم و واقعا راهشو بلد نیستم.

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
 با سلام .دوست عزیز تنها راه کاهش وزن استفاده از یک رژیم غذایی درست و اصولی و ورزش است. رژیم های سرخود و یا رژیم هایی که توسط افراد غیر متخصص طراحی میشوند نه تنها با عث کاهش وزن نمیشود بلکه ایجاد مقاومت کرده و استپ وزنی میکنید. مشکل بسیاری از افراد، پرخوری به صورت ریزه خواری است.حتما با مراجعه به تیم درمانی این مشکل را کنترل کنید و شاهد کاهش ووزنتان باشید.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: 
وقتی چاق میشم فقط سینه هام بزرگ میشن و هرچی ورزش میکنم و رژیم میگیرم خیلی سخت کوچیک میشن یا اصلا نمیشن. چکار کنم؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
 سلام. هنگام افزایش وزن چربی های اضافه در قسمت های مختلف بدن از جمله شکم و پهلو و سینه ها جمع میشوند. با کاهش وزن این چربی ها آزاد و از بین میروند ولی در هر بافتی به صورت متفاوت. هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن آن را تا رسیدن به تثبیت رها نکنید تا سایز کم شود.همچنین از ورزش های موضعی بافت سینه استفاده کنید تا عضلات این قسمت تقویت و چربی سوزی بالا برود.




#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: 
سلام و خدا قوت. ببخشید در برنامه رژیمی چه اندازه از سبزیجات و سالاد میتوانیم مصرف کنیم ؟ اضافه مصرف کردن در کاهش وزن تاثیری دارد؟



پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
 سلام . مصرف گروه سبزیجات(خیار، کاهو، گوجه، قارچ ، کلم ، کدو و بادمجان  و سبزی خوردن) آزاد است و توصیه به مصرف حداقل ۵ واحد در روز میکنیم. مصرف این گروه به دلیل فیبر بالایی که دارند باعث کاهش گرسنگی و افزایش سوخت و ساز میشود.





#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول‌ ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.

سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی  سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام آیا روش ldm برای شکم پهلو هم مناسب است؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. باتوجه به اینکه دستگاه ldm یک دستگاه کمک لاغری موضعی است به شرط اینکه در کنار آن رژیم و ورزش مناسبی داشته باشید روی موضع کار شده بسیار موثر است. که البته روی شکم پهلو بسیار نتایج خوبی داده است.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام آقای دکتر .من خانم فردوس میربابایی هستم از مراجعین سابق شما و دیابتی .آیا روش ldm برای من هم مناسب هست؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای استفاده از دستگاه با توجه به بیماری دیابت با پزشک شیفت مشورت کنید تا با توجه به آزمایش خون و پروفایل های خونی شما بهترین راهکار برای شما  ارائه شود.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی ندارد.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.  خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده  از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون  بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام.برای پسر 15ساله ام غیر از ورزش و تغذیه چه اقداماتی رو توصیه میکنید؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.
۱-خواب مناسب در این سن به دلیل تنظیم هورمون های رشد و انسولین در شب بر رشد بسیار اثر گذار است.میزان خواب باید ۸ساعت و ساعت خواب ۱۰شب باشد.
۲-عادات غذایی در بزرگسالی از همین سنین شکل میگیرد. خانواده باید در ایجاد صحیح این عادات تلاش کند.مثلا ساعت ناهار بین ۱-۳ ظهر و ساعت شام نباید دیرتر از ۹شب باشد.
۳-در این سن باید مراقب استرس های کودک باشید و اگر هر گونه علائمی از استرس یا شرایط استرس زا در کودک دیدید برای کاهش اضطراب او اقدام کنید.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام هرچقدرم کم غذا بخورم بازم ازش چاق میشم با اینکه قرص قند میخورم.وارفارین و فنیتوئین مصرف میکنم.

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.

سلام. معمولا ما برخلاف آنچه تصور میکنیم کم غذا نمیخوریم، یعنی ممکن است وعده های اصلی غذایی را به اندازه ی کافی مصرف نکنیم و در نتیجه به سمت ریزه خواری برویم که بسیار چاق کننده است. دریافت کالری و غذاهای مناسب(هردو با هم) باعث کاهش وزن میشود نه فقط کم غذاخوردن! دوست عزیز با توجه به داروهای مصرفیتان جدا توصیه میکنم از گرفتن رژیم های سرخود بپرهیزید و از کارشناسان تغذیه کمک بگیرید.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇