‍ #دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی سرکار خانم مرضیه سلمانی

🚩9 باور غلط و مضر درباره #تمرینات_هوازی!

در دنیای #تناسب_اندام خرافات و باورهای غلطی وجود دارد، تمرینات هوازی نیز از این قاعده مستثناء نیست. در واقع میزان اطلاعات غلطی که درباره تمرینات هوازی وجود دارد با میزان محبوبیت این تمرین‌ها برابری می‌کند.
دو متخصص تناسب اندام، تراویس هاکینگز و مایکل به چند مورد از شایع‌ترین خرافه‌هایی که در طول حرفه‌شان شنیده‌اند اشاره می کنند.

۱) اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، فقط مقدار زیادی تمرین هوازی داشته باشید.
۲) همیشه حالت #دویدن ایده آلی وجود دارد که همه باید از آن پیروی کنند.

۳) اگر من در طول تمرین گرسنه باشم، وزن بیشتری کم می کنم یا وقتی در زمان مسابقه #تغذیه درستی داشتم بهتر عمل می کنم.
۴) تمرین هوازی فقط می‌تواند در #باشگاه روی یک دستگاه خاص و در طول یک زمان خاص انجام شود.

۵) اگر هدف شما #کاهش_وزن است، تمرین هوازی با شدت پایین و زمان طولانی از تمرین هوازی تناوبی با شدت بالا (#اینتروال) مفیدتر است.
۶) اگر برای کاهش وزن می‌دوید، نوشیدنی یا وعده غذایی بعد از تمرین را مصرف نکنید!
۷) دویدن با سرعت آهسته فقط وقت تلف کردن است و باعث سریع تر دویدن من نمی‌شود.
۸) من باید در تمرین‌هایم 42 کیلومتر بدوم تا بتوانم در روز #مسابقه_ماراتون به خط پایان برسم!
۹) دویدن افتضاحه!

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg