❇️خوراکیهایی برای داشتن خواب راحت
😴شیر 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴موز 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴سبزیجات 👈 همراه با وعدهی اصلی
😴بادام 👈 چند دقیقه قبل خواب
😴تخممرغ 👈 آبپز به عنوان شام
#تغذیه #کاهش_وزن #خواب #خواب_راحت #رژیم_درمانی
😴شیر 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴موز 👈 یک ساعت قبل از خواب
😴سبزیجات 👈 همراه با وعدهی اصلی
😴بادام 👈 چند دقیقه قبل خواب
😴تخممرغ 👈 آبپز به عنوان شام
#تغذیه #کاهش_وزن #خواب #خواب_راحت #رژیم_درمانی
میدونستید چرت زدن هم مزایا داره؟😳👇
🔸افزایش راندمان کاری
🔹بهبود خلق و خو
🔸افزایش انرژی
🔹کاهش استرس
🔸بهبود حافظه
🔹افزایش سرعت عملکرد
#خواب_راحت #خواب #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #رژیم #رژیم_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #تغذیه
🔸افزایش راندمان کاری
🔹بهبود خلق و خو
🔸افزایش انرژی
🔹کاهش استرس
🔸بهبود حافظه
🔹افزایش سرعت عملکرد
#خواب_راحت #خواب #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #رژیم #رژیم_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #تغذیه