#روانشناسی_کاهش_وزن
🌺 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
👈 آیا می دانید #اضافه_وزن یک #مشکل_روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک_زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان_سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و #افزایش_وزن علاوه بر #رژیم_غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌺 گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌺
👈 آیا می دانید #اضافه_وزن یک #مشکل_روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک_زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان_سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و #افزایش_وزن علاوه بر #رژیم_غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سه عامل مهم و اصلی #علل_سرطان و راهای #درمان_سرطان
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سه عامل مهم و اصلی #علل_سرطان و راهای #درمان_سرطان
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سه عامل مهم و اصلی #علل_سرطان و راهای #درمان_سرطان
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بیماری وحشتناک #سرطان به راحتی گذر کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر #سنگ_کلیه دارید حتما گفتگوی رادیویی #دکتر_مجید_کلاهدوزان را بشنوید.
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بروز سنگ‌کلیه جلوگیری کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بروز سنگ‌کلیه جلوگیری کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر #سنگ_کلیه دارید حتما گفتگوی رادیویی #دکتر_مجید_کلاهدوزان را بشنوید.
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بروز سنگ‌کلیه جلوگیری کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
ببینید چگونه با تغییر #سبک_زندگی_سالم میتوانیم از بروز سنگ‌کلیه جلوگیری کنیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سبک_زندگی_سالم
🔔با داشتن این چهار فاکتور ، سبک زندگی شما سالم است.
دوست من زندگی خودتو مورد ارزیابی قرار بده و اگر از یه سبک زندگی سالم پیروی نمیکنی هر چه سریعتر برای بهبود زندگیت دست به کار شو.🤔
برای افرادی که برات عزیز هستن این ویدیو رو بفرست تا به سالم زندگی کردنش کمک کنی.🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
@csalamatiranian
🔔با داشتن این چهار فاکتور ، سبک زندگی شما سالم است.
دوست من زندگی خودتو مورد ارزیابی قرار بده و اگر از یه سبک زندگی سالم پیروی نمیکنی هر چه سریعتر برای بهبود زندگیت دست به کار شو.🤔
برای افرادی که برات عزیز هستن این ویدیو رو بفرست تا به سالم زندگی کردنش کمک کنی.🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
@csalamatiranian
دوستان و همراهان عزیز سلام.
💢لیست کلاس های اردیبهشت ماه در سایت قرار داده شده است.
جهت اطلاع از روز و تاریخ کلاس ها بر روی لینک زیر کلیک کنید
👇👇👇
http://ihlsc.com/%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-3/
همچنین دوستان عزیز میتوانند جهت اطلاع از کلاس های رایگان #سبک_زندگی_سالم روی لینک زیر کلیک کنند.
👇👇👇
http://ihlsc.com/کلاس-سبک-زندگی-سالم/
💢لیست کلاس های اردیبهشت ماه در سایت قرار داده شده است.
جهت اطلاع از روز و تاریخ کلاس ها بر روی لینک زیر کلیک کنید
👇👇👇
http://ihlsc.com/%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-3/
همچنین دوستان عزیز میتوانند جهت اطلاع از کلاس های رایگان #سبک_زندگی_سالم روی لینک زیر کلیک کنند.
👇👇👇
http://ihlsc.com/کلاس-سبک-زندگی-سالم/
لیست #کلاس_رایگان دکتر کلاهدوزان.
چگونه #سبک_زندگی_سالم داشته باشیم؟
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
چگونه #سبک_زندگی_سالم داشته باشیم؟
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سبک_زندگی_سالم
🔔با داشتن این چهار فاکتور ، سبک زندگی شما سالم است.
دوست من زندگی خودتو مورد ارزیابی قرار بده و اگر از یه سبک زندگی سالم پیروی نمیکنی هر چه سریعتر برای بهبود زندگیت دست به کار شو.🤔
برای افرادی که برات عزیز هستن این ویدیو رو بفرست تا به سالم زندگی کردنش کمک کنی.🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
@csalamatiranian
🔔با داشتن این چهار فاکتور ، سبک زندگی شما سالم است.
دوست من زندگی خودتو مورد ارزیابی قرار بده و اگر از یه سبک زندگی سالم پیروی نمیکنی هر چه سریعتر برای بهبود زندگیت دست به کار شو.🤔
برای افرادی که برات عزیز هستن این ویدیو رو بفرست تا به سالم زندگی کردنش کمک کنی.🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
@csalamatiranian
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشاسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌷
آیا می دانید #اضافه—وزن یک #مشکل—روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک—زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان—سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و افزایش وزن علاوه بر رژیم غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشاسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌷
آیا می دانید #اضافه—وزن یک #مشکل—روانشناختی است تا یک مشکل جسمی؟ آیا تا حالا پرخوری عصبی را شنیده اید؟ کم خوری عصبی چی؟ آیا می دانید شخصیت شما، باورهای شما، عادات شما، حتی سبک تربیتی شما، #سبک—زندگی شما با افزایش و کاهش وزن تان ارتباط بسیار تنگاتنگی دارد؟ آیا می دانید در کنار تغذیه و دارو درمانی، #روانشناسی هم می تواند روند کاهش/ افزایش وزن شما را سرعت ببخشد؟
🌸مشکلات وزن(افزایش و کاهش) یکی از معضلات تمام جوامع بشری است. که زندگی شخص و کل خانوده را درگیر خود می کند. معمولا کسانی که در پی کاهش و یا افزایش وزن خود هستند تنها علت افزایش وزن را انباشته شدن چربی زیاد یا کم بودن چربی در بافت های بدن خود می دانند و تلاش های زیادی و بعضا غیر معقولانه ای برای چربی سوزی با کمک انواع دارو ها و روش های گران قیمت خارج کردن چربی از بدن، بخشی از وزن خود را کم می کنند و در ادامه احتمال برگشت دوباره به همان وزن و یا حتی بیشتر شدنش وجود دارد.(همچنین برای افزایش وزن خود هم به کارهایی مشابه دست می زنند). ⛔تحقیقات بسیار زیاد #روانشناسان—سلامت و درمانگران—CBT (نوعی درمان روانشناختی مبتنی بر تغییر شناخت و باور و رفتار) و همچنین درمانگران موج سوم (که بر اهمیت ذهن و آگاهی تاکید دارند) قویا بر این نتیجه رسیده اند در کاهش و افزایش وزن علاوه بر رژیم غذایی و دارو اگر به مسایل شخصیتی، باورها و عادات و رفتارهای فرد در مورد خودش، کاهش وزن، افزایش آن، بررسی و درمان اضطراب و استرس های شان و.. توجه نشود عملا درمان یا موقتی خواهد بود یا کم اثر.
داشتن #سبک_زندگی_سالم علاوه بر اینکه شادابی جسمی به همراه دارد موجب #شادابی_روح و روان میشود و برای افراد سرزندگی به ارمغان می آورد. این کلاس به شما می آموزد که چگونه یک #زندگی_شاد و سالم را به همراه خانواده با کمترین امکانات فراهم کنید. این شما هستید که میتوانید یک زندگی شاد و یا زندگی پر از درد و غم و افسردگی برای خود و یا همسر و فرزندانتان به وجود آورید. پس از همین امروز بخواهید که با وجد تمامی مشکلات زیبا و سالم در مسیر زندگی قدم بردارید. در این کلاس با برخی عادات غلط و اشتباه در تغذیه، ورزش آشنا خواهید شد و همچنین دکتر مجید کلاهدوزان اصول کلی تغذیه سالم را به شما آموزش میدهند.
جهت ثبت نام در کلاس های رایگان یا با شماره تماس داده شده تماس حاصل فرمایید
جهت رزرو لطفا با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
0313268007
03132652504
🌺 ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
🔎 وب سایت: www.ihlsc.com
📌 تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
جهت ثبت نام در کلاس های رایگان یا با شماره تماس داده شده تماس حاصل فرمایید
جهت رزرو لطفا با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
0313268007
03132652504
🌺 ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
🔎 وب سایت: www.ihlsc.com
📌 تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
Forwarded from عکس نگار
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
سوال ورزشی
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال: برای #افزایش_قد فرزندم چه کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
در واقعیت چیزی به اسم افزایش قد وجود ندارد و همینکه ما بتوانیم جلوی کوتاهی قد را بگیریم تا حدود ۸ سانتی متر میتوانیم کودکان بلندقدتری داشته باشیم.
این مورد با #سبک_زندگی_سالم بسیار در ارتباط است چون اولین عامل در کوتاهی قد #چاقی و #اضافه_وزن است. پس لازم است با تغذیه درست کودکان جلوی رشد قد آنها را نگرفته و باعث بلوغ زودرس مخصوصا در دختران نشویم. برای این منظور باید کودکان دریافت مطلوبی از کلسیم و روی و ویتامین دی داشته و از مصرف قندهای ساده پرهیز کنند.
#ورزش های افزایش قد:
بطور کلی هر ورزشی باعث تحریک #صفحات_رشد و افزایش قد می گردد.
به اینصورت که با انجام هر ورزش و در پی آن افت قند خون، هورمونی به اسم $سوماتوتروپین ترشح شده که باعث تحریک قد می شود. اما در این بین انجام #حرکات_کششی، #شنا، آویزان شدن از #بارفیکس و #دوچرخه سواری در صفحات رشد تحریک بیشتری خواهند داشت.
و در آخر... #خواب کافی و به اندازه به عنوان سبکی از زندگی سالم جهت افزایش قد توصیه می گردد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سوال ورزشی
مرضیه سلمانی خواجوئی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سوال: برای #افزایش_قد فرزندم چه کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
در واقعیت چیزی به اسم افزایش قد وجود ندارد و همینکه ما بتوانیم جلوی کوتاهی قد را بگیریم تا حدود ۸ سانتی متر میتوانیم کودکان بلندقدتری داشته باشیم.
این مورد با #سبک_زندگی_سالم بسیار در ارتباط است چون اولین عامل در کوتاهی قد #چاقی و #اضافه_وزن است. پس لازم است با تغذیه درست کودکان جلوی رشد قد آنها را نگرفته و باعث بلوغ زودرس مخصوصا در دختران نشویم. برای این منظور باید کودکان دریافت مطلوبی از کلسیم و روی و ویتامین دی داشته و از مصرف قندهای ساده پرهیز کنند.
#ورزش های افزایش قد:
بطور کلی هر ورزشی باعث تحریک #صفحات_رشد و افزایش قد می گردد.
به اینصورت که با انجام هر ورزش و در پی آن افت قند خون، هورمونی به اسم $سوماتوتروپین ترشح شده که باعث تحریک قد می شود. اما در این بین انجام #حرکات_کششی، #شنا، آویزان شدن از #بارفیکس و #دوچرخه سواری در صفحات رشد تحریک بیشتری خواهند داشت.
و در آخر... #خواب کافی و به اندازه به عنوان سبکی از زندگی سالم جهت افزایش قد توصیه می گردد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
داشتن #سبک_زندگی_سالم علاوه بر اینکه شادابی جسمی به همراه دارد موجب #شادابی_روح و روان میشود و برای افراد سرزندگی به ارمغان می آورد. این کلاس به شما می آموزد که چگونه یک #زندگی_شاد و سالم را به همراه خانواده با کمترین امکانات فراهم کنید. این شما هستید که میتوانید یک زندگی شاد و یا زندگی پر از درد و غم و افسردگی برای خود و یا همسر و فرزندانتان به وجود آورید. پس از همین امروز بخواهید که با وجد تمامی مشکلات زیبا و سالم در مسیر زندگی قدم بردارید. در این کلاس با برخی عادات غلط و اشتباه در تغذیه، ورزش آشنا خواهید شد و همچنین دکتر مجید کلاهدوزان اصول کلی تغذیه سالم را به شما آموزش میدهند.
جهت ثبت نام در کلاس های رایگان یا با شماره تماس داده شده تماس حاصل فرمایید
جهت ثبت نام در کلاس های رایگان یا با شماره تماس داده شده تماس حاصل فرمایید