‍ M:
‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی☘

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✳️ توصیه هایی در رابطه با روغن ها :(قسمت اول)

1️⃣ به هنگام طبخ با #روغن از حرارت كم استفاده كنيد.

2️⃣ براي، #سرخ_كردن از حرارت ملايم با مدت زمان كمتر استفاده كنيد. زيرا حرارت بيش از حد، سبب ايجاد بوي تند و زننده در روغن مي شود.

3️⃣ #روغن_سوخته، بيماري زا ست، لذا از مصرف مجدد آن به طور جدي خودداري نماييد.

4️⃣ #روغنهاي_مايع را حرارت ندهيد مگر آنكه مخصوص سرخ كردن باشند، زيرا ارزش تغذيه اي روغن مايع كاهش يافته و سبب ايجاد مواد سمي و #سرطان_زا در آن مي گردد.

5️⃣ از مصرف مجدد روغني كه حرارت ديده است پرهيز كنيد؛ مگر اينكه روغن، مخصوص سرخ کردن و داراي #مهر_استاندارد باشد كه در اين صورت نيز بايد بيش از دو بار مصرف نگردد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق