#میان_وعده_انگیزشی

👈هیچ کس برای رسیدن به هدفش از قله شروع نمی کند بلکه همه برای رسیدن به قله تلاش می کنند.

پس انتظار زیاد از خودت نداشته باش و به آرامی پیش برو.👊

@csalamatiranian

‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه_ای
🌹گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی: سرکارخانم شبنم جمشیدی🌹
‍ ‍ #تغذیه_احساس_گرسنگی
💢چرا همیشه گرسنه‌ام؟

🔹مصرف کربوهیدارت های پالایش شده(مانند کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید ) که به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، بیشتر احساس #گرسنگی می کنید

🔸تشنگی و #کم_آبی_بدن ممکن است با گرسنگی اشتباه گرفته شود

🔹#استرس، زمانی که دچار استرس شده اید، وسوسه خوردن غذا می تواند قوی‌تر شود

🔸خواب ناکافی میتواند #احساس_گرسنگی را بدون نیاز بدن به دریافت کالری بیشتر ایجاد می کند

🔹بیش از اندازه سریع غذا خوردن، زمان کافی برای ثبت این که به میزان کافی غذا خورده اید را در اختیار مغز قرار نمی دهد

🔸کمبود پروتئین و چربی در #برنامه_غذایی شما

🔹اثر جانبی مصرف برخی داروها، آنتی هیستامین ها یکی از موارد شناخته شده در این زمینه هستند و از گزینه های دیگر می توان به داروهای ضد افسردگی به نام SSRIs، استروئیدها، برخی #داروهای_دیابت و داروهای ضد روان پریشی اشاره کرد.

🔸️ حذف کردن #میان_وعده ها


ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@

‍ ‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه_ای
🌹گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: سرکارخانم شبنم جمشیدی🌹
‍ ‍ #تغذیه_احساس_گرسنگی
💢چرا همیشه گرسنه‌ام؟

🔹مصرف کربوهیدارت های پالایش شده(مانند کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید ) که به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، بیشتر احساس #گرسنگی می کنید

🔸تشنگی و #کم_آبی_بدن ممکن است با گرسنگی اشتباه گرفته شود

🔹#استرس، زمانی که دچار استرس شده اید، وسوسه خوردن غذا می تواند قوی‌تر شود

🔸خواب ناکافی میتواند #احساس_گرسنگی را بدون نیاز بدن به دریافت کالری بیشتر ایجاد می کند

🔹بیش از اندازه سریع غذا خوردن، زمان کافی برای ثبت این که به میزان کافی غذا خورده اید را در اختیار مغز قرار نمی دهد

🔸کمبود پروتئین و چربی در #برنامه_غذایی شما

🔹اثر جانبی مصرف برخی داروها، آنتی هیستامین ها یکی از موارد شناخته شده در این زمینه هستند و از گزینه های دیگر می توان به داروهای ضد افسردگی به نام SSRIs، استروئیدها، برخی #داروهای_دیابت و داروهای ضد روان پریشی اشاره کرد.

🔸️ حذف کردن #میان_وعده ها


ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@

‍ ‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه_ای
🌹گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: سرکارخانم شبنم جمشیدی🌹
‍ ‍ #تغذیه_احساس_گرسنگی
💢چرا همیشه گرسنه‌ام؟

🔹مصرف کربوهیدارت های پالایش شده(مانند کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید ) که به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، بیشتر احساس #گرسنگی می کنید

🔸تشنگی و #کم_آبی_بدن ممکن است با گرسنگی اشتباه گرفته شود

🔹#استرس، زمانی که دچار استرس شده اید، وسوسه خوردن غذا می تواند قوی‌تر شود

🔸خواب ناکافی میتواند #احساس_گرسنگی را بدون نیاز بدن به دریافت کالری بیشتر ایجاد می کند

🔹بیش از اندازه سریع غذا خوردن، زمان کافی برای ثبت این که به میزان کافی غذا خورده اید را در اختیار مغز قرار نمی دهد

🔸کمبود پروتئین و چربی در #برنامه_غذایی شما

🔹اثر جانبی مصرف برخی داروها، آنتی هیستامین ها یکی از موارد شناخته شده در این زمینه هستند و از گزینه های دیگر می توان به داروهای ضد افسردگی به نام SSRIs، استروئیدها، برخی #داروهای_دیابت و داروهای ضد روان پریشی اشاره کرد.

🔸️ حذف کردن #میان_وعده ها


ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@

‍ ‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه_ای
🌹گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: سرکارخانم شبنم جمشیدی🌹
‍ ‍ #تغذیه_احساس_گرسنگی
💢چرا همیشه گرسنه‌ام؟

🔹مصرف کربوهیدارت های پالایش شده(مانند کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید ) که به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، بیشتر احساس #گرسنگی می کنید

🔸تشنگی و #کم_آبی_بدن ممکن است با گرسنگی اشتباه گرفته شود

🔹#استرس، زمانی که دچار استرس شده اید، وسوسه خوردن غذا می تواند قوی‌تر شود

🔸خواب ناکافی میتواند #احساس_گرسنگی را بدون نیاز بدن به دریافت کالری بیشتر ایجاد می کند

🔹بیش از اندازه سریع غذا خوردن، زمان کافی برای ثبت این که به میزان کافی غذا خورده اید را در اختیار مغز قرار نمی دهد

🔸کمبود پروتئین و چربی در #برنامه_غذایی شما

🔹اثر جانبی مصرف برخی داروها، آنتی هیستامین ها یکی از موارد شناخته شده در این زمینه هستند و از گزینه های دیگر می توان به داروهای ضد افسردگی به نام SSRIs، استروئیدها، برخی #داروهای_دیابت و داروهای ضد روان پریشی اشاره کرد.

🔸️ حذف کردن #میان_وعده ها


ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@

حتما میان وعده بخور😋

میان وعده باعث میشه در طول روز ضعف نکنی.
👈 در وعده های اصلی هم پرخوری نمیکنی.
#میان_وعده #تغذیه #تغذیه_درمانی #دکترکلاهدوزان #رژیم_آنلاین #رژیم_غذایی