✅ بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.

✅ وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل میکنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” . هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی خواهد انجامید.

✅ بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

#زوج
#ارتباط_مؤثر

@counselingtebyan

✅ زوج‌ها معمولا برخشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی‌کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن‌ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می‌دانند که باید در اختیار نیازها و خواسته‌های او باشد.

✅ بیشتر ما می‌کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، او را تحقیر کنیم و بالاخره با هر آنچه در توانمان است، بکوشیم به خواسته‌های خود برسیم. درحالیکه مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که ما نیز وظایفی در قبال طرف مقابل داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، ما نیز باید «تغییر» کنیم.

#زوج
#ارتباط_مؤثر

@counselingtebyan

✅ هیچ‌کس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر زوجین بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرند.

✅ انتقادهای مداوم و پی‌در‌پی به همسرتان این حس را می‌دهد به اندازه کافی برای شما خوب نیست، و به دنبال این حس سردی رابطه ایجاد می‌شود.
بهتر است قبل از هر چیز سعی کنید همسرتان را به خوبی بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول او را بپذیرید.

#زوج
#خانواده


@counselingtebyan

✅ اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

✅ جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

@counselingtebyan

#زوج
#ارتباط_مؤثر

@counselingtebyan

✅ سخن وسیله و ابزاری است که انسان‌ها را به یکدیگر مرتبط نموده و افکار درونی خود را به وسیله آن به یکدیگر منتقل میکنیم، که گاهی به وسیله آن موجب آرامش یکدیگر و گاهی سبب رنجیدن طرف مقابلمان می‌شویم.

✅دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد.
1️⃣ هیچ گاه از فاعل تو در در ابتدای جمله استفاده نکنیم.
2️⃣ برای شروع جملات از فاعل من استفاده کنیم.

✅ مانند نمونه بجای جمله تو همیشه جلوی دیگران در شوخی کردن با من زیاده روی میکنی و این من را عصبی میکند.
بهتر است بگوییم،من از اینکه جلوی دیگران زیادی شوخی میکنی حس خوبی ندارم.

✅ وقتی ما جمله خود را با «تو» شروع میکنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد میکنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به شنیدن ادامه صحبتهای ما ندارد.
بر این اساس بهتر است در صحبت کردن برای رسیدن به نتیجه بهتر به نکته‌های مهم و کلیدی توجه کنیم.

#زوج
#ارتباط_مؤثر

@counselingtebyan

✅ هیچ‌کس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر زوجین بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرند.

✅ انتقادهای مداوم و پی‌در‌پی به همسرتان این حس را می‌دهد به اندازه کافی برای شما خوب نیست، و به دنبال این حس سردی رابطه ایجاد می‌شود.

بهتر است قبل از هر چیز سعی کنید همسرتان را به خوبی بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول او را بپذیرید.

#زوج
#خانواده

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan