ʚ ៶៲៸ ֹ ִ 🍒 Algunos beneficios
de estas frutitas ⵓ
੭꯭ ⸼ ׅ uva:
— mejora la presión arterial.
— fuente de azúcares y
carbohidratos.
— hace muy bien para la piel.
੭꯭ ⸼ ׅ limón:
— hidrata nuestro organismo.
— ayuda a la pérdida de peso.
— limpia la piel.
— reduce las infecciones
urinarias.
੭꯭ ⸼ ׅ manzana:
— reduce el colesterol malo.
— favorece la memoria.
— protege el organismo.
੭꯭ ⸼ ׅ mango:
— previene el avance de
células cancerígenas.
੭꯭ ⸼ ׅ sandía:
— reduce el riesgo de
enfermedades cardíacas.
— ayuda a la digestión.
— combate las enfermedades
cardíacas.
— fortalece las uñas.
੭꯭ ⸼ ׅ banana:
— es una gran fuente de
potasio y energía.
੭꯭ ⸼ ׅ ciruela:
— mejora el tránsito intestinal.
੭꯭ ⸼ ׅ durazno:
— ayuda a adelgazar.
੭꯭ ⸼ ׅ fresa:
— ayuda al crecimiento
de cabello.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #alimentos
#belleza
de estas frutitas ⵓ
੭꯭ ⸼ ׅ uva:
— mejora la presión arterial.
— fuente de azúcares y
carbohidratos.
— hace muy bien para la piel.
੭꯭ ⸼ ׅ limón:
— hidrata nuestro organismo.
— ayuda a la pérdida de peso.
— limpia la piel.
— reduce las infecciones
urinarias.
੭꯭ ⸼ ׅ manzana:
— reduce el colesterol malo.
— favorece la memoria.
— protege el organismo.
੭꯭ ⸼ ׅ mango:
— previene el avance de
células cancerígenas.
੭꯭ ⸼ ׅ sandía:
— reduce el riesgo de
enfermedades cardíacas.
— ayuda a la digestión.
— combate las enfermedades
cardíacas.
— fortalece las uñas.
੭꯭ ⸼ ׅ banana:
— es una gran fuente de
potasio y energía.
੭꯭ ⸼ ׅ ciruela:
— mejora el tránsito intestinal.
੭꯭ ⸼ ׅ durazno:
— ayuda a adelgazar.
੭꯭ ⸼ ׅ fresa:
— ayuda al crecimiento
de cabello.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #alimentos
#belleza
꒰꒰ 🍶 Ideas para desayunos saludables : ✧
• Tortilla con queso/con hierbas.
• Huevo escalfado.
• Panqueque de avena.
• Avena perezosa.
• Tostadas de aguacate.
• Tartas de queso.
• Panqueques de zanahoria.
• Tostadas.
• Sándwich de huevo y tocino.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #recetas #salud #ideas
• Tortilla con queso/con hierbas.
• Huevo escalfado.
• Panqueque de avena.
• Avena perezosa.
• Tostadas de aguacate.
• Tartas de queso.
• Panqueques de zanahoria.
• Tostadas.
• Sándwich de huevo y tocino.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #recetas #salud #ideas
꩜ ៸ ៸ ⊹ ִֶָ 🪷 Alimentos no se deben
consumir por la noche 𓏲࣪. ❜
• Comida rápida. Estos alimentos deben excluirse de cualquier dieta.
• Los macarrones y los productos horneados tardan mucho en digerirse y el cuerpo los convierte en grasa.
• Dulces, especialmente en grandes cantidades.
• Sopas.
• Cereales.
• Verduras almidonadas.
• Carne grasa.
• Platos demasiado salados.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #salud
#belleza
consumir por la noche 𓏲࣪. ❜
• Comida rápida. Estos alimentos deben excluirse de cualquier dieta.
• Los macarrones y los productos horneados tardan mucho en digerirse y el cuerpo los convierte en grasa.
• Dulces, especialmente en grandes cantidades.
• Sopas.
• Cereales.
• Verduras almidonadas.
• Carne grasa.
• Platos demasiado salados.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #salud
#belleza
˖ ࣪ — 🥡 ﹙Ideas de meriendas
para estudiar ﹚ ִֶָ˓ ✦
• Yogurt.
• Batido.
• Frutos secos.
• Nueces.
• Sándwiches.
• Frutas.
• Barras.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #alimentos
#estudio
para estudiar ﹚ ִֶָ˓ ✦
• Yogurt.
• Batido.
• Frutos secos.
• Nueces.
• Sándwiches.
• Frutas.
• Barras.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #alimentos
#estudio
ׅ ꢙ ׄ ׅ Principales productos causantes del acné ׄ ᷼💌᳟ື፝ ືື ׅ ꨣ ׄ
𝟷 : Leche: aumenta la actividad de
las glándulas y favorece el inicio de
la inflamación.
𝟸 : Carbohidratos: su exceso hace
que las glándulas sebáceas trabajen más intensamente.
𝟹 : Grasas trans: son papas fritas, alimentos procesados, alimentos
fritos y comidas rápidas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #piel
#rostro #belleza #acné #salud
#skincare
𝟷 : Leche: aumenta la actividad de
las glándulas y favorece el inicio de
la inflamación.
𝟸 : Carbohidratos: su exceso hace
que las glándulas sebáceas trabajen más intensamente.
𝟹 : Grasas trans: son papas fritas, alimentos procesados, alimentos
fritos y comidas rápidas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #piel
#rostro #belleza #acné #salud
#skincare
ꊞ🌸ᩧ ׅ Alimentos beneficiosos
para el cuerpo ׅ ᬄ
🌷꤬ꨪ manzanas.
– beneficioso para el tracto gastrointestinal y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
🌷꤬ꨪ plátanos.
– una fuente de potasio, reduce la presión arterial y normaliza la
función cardíaca.
🌷꤬ꨪ limón.
– fortalece el sistema inmunológico
y ayuda a reducir el peso, ayudando
a superar un reconocimiento médico.
🌷꤬ꨪ kiwi.
– rico en diversas vitaminas, beneficiosas para el sistema digestivo y el sistema inmunológico humano.
🌷꤬ꨪ pomelo.
– normaliza el metabolismo, mejora los procesos digestivos.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #alimentos
#belleza #salud
para el cuerpo ׅ ᬄ
🌷꤬ꨪ manzanas.
– beneficioso para el tracto gastrointestinal y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
🌷꤬ꨪ plátanos.
– una fuente de potasio, reduce la presión arterial y normaliza la
función cardíaca.
🌷꤬ꨪ limón.
– fortalece el sistema inmunológico
y ayuda a reducir el peso, ayudando
a superar un reconocimiento médico.
🌷꤬ꨪ kiwi.
– rico en diversas vitaminas, beneficiosas para el sistema digestivo y el sistema inmunológico humano.
🌷꤬ꨪ pomelo.
– normaliza el metabolismo, mejora los procesos digestivos.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #alimentos
#belleza #salud
˖ ࣪ 𓍲 𝓔𝗏𝗂𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝗈𝗌 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖽𝗎𝗋𝖺𝗇𝗍𝖾 𝗍𝗎 𝗆𝖾𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 ꒱ 🦢 ₊ ˚
✉️ ᘝ ∘˙ Alcohol:
La pérdida de sangre durante la regla puede provocar una bajada en la presión sanguínea, lo que te hace más vulnerable a los efectos secundarios de la ingesta de alcohol.
✉️ ᘝ ∘˙ Comidas picantes:
Debes evitar ingerir comida picante durante tu período si este es grave, sufres un gran cansancio, tienes un flujo abundante y calambres. Este tipo de comida solo provocará más gases e hinchazón.
✉️ ᘝ ∘˙ Alimentos procesados:
Los alimentos que contienen muchos químicos, como la comida en lata, la carne procesada y los lácteos solo empeoran la hinchazón y provocan la retención de agua.
✉️ ᘝ ∘˙ Dulces y aperitivos:
Puedes obtener todo el azúcar que se te antoje de las frutas. No tienes que ir a los dulces de tienda. No solo estos aperitivos no contienen nutrientes, sino que contribuyen a la hinchazón y los gases.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ💗
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #alimentos #menstruación #bienestar
✉️ ᘝ ∘˙ Alcohol:
La pérdida de sangre durante la regla puede provocar una bajada en la presión sanguínea, lo que te hace más vulnerable a los efectos secundarios de la ingesta de alcohol.
✉️ ᘝ ∘˙ Comidas picantes:
Debes evitar ingerir comida picante durante tu período si este es grave, sufres un gran cansancio, tienes un flujo abundante y calambres. Este tipo de comida solo provocará más gases e hinchazón.
✉️ ᘝ ∘˙ Alimentos procesados:
Los alimentos que contienen muchos químicos, como la comida en lata, la carne procesada y los lácteos solo empeoran la hinchazón y provocan la retención de agua.
✉️ ᘝ ∘˙ Dulces y aperitivos:
Puedes obtener todo el azúcar que se te antoje de las frutas. No tienes que ir a los dulces de tienda. No solo estos aperitivos no contienen nutrientes, sino que contribuyen a la hinchazón y los gases.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ💗
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #alimentos #menstruación #bienestar
◌ 🌻 ۫ 𓂂 ׄ 𝓡 𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗌𝗆𝗈𝗈𝗍𝗁𝗂𝖾𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗅 𝖽𝖾𝗌𝖺𝗒𝗎𝗇𝗈 ۫ ׅ ིྀ ₎ა
꒰꒰ Sandía y Menta:
- 2 tazas de sandía.
- 1 puñado de espinacas.
- Cubitos de hielo.
- ½ cucharadita de vainilla.
- Hojas de menta al gusto.
꒰꒰ Coco Morning:
- 1 taza de fresas frescas o congeladas.
- 1 plátano.
- 1 taza de espinacas frescas.
- 1 taza de agua de coco.
- ½ pepino.
- 1 cucharadita de semillas de chía.
- 1 cucharadita de bayas de goji.
꒰꒰ Smoothie morado con plátano:
- 1 plátano.
- 1 taza de frutos del bosque.
- 1 naranja (pelada).
- Cubitos de hielo.
- Yogur o leche vegetal al gusto.
- 1 cucharadita de miel.
꒰꒰ Verde Tropical:
- ½ lechuga.
- 1 taza de piña.
- 1 mango grande.
- 2 cm de raíz de jengibre.
꒰꒰ Super Healthy:
- 1 aguacate.
- 2 tazas de espinacas frescas.
- 2 hojas de col.
- Zumo de 3 limones.
- 1,5 tazas de agua (o agua de coco).
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ✨
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #recetas
#alimentos #salud
꒰꒰ Sandía y Menta:
- 2 tazas de sandía.
- 1 puñado de espinacas.
- Cubitos de hielo.
- ½ cucharadita de vainilla.
- Hojas de menta al gusto.
꒰꒰ Coco Morning:
- 1 taza de fresas frescas o congeladas.
- 1 plátano.
- 1 taza de espinacas frescas.
- 1 taza de agua de coco.
- ½ pepino.
- 1 cucharadita de semillas de chía.
- 1 cucharadita de bayas de goji.
꒰꒰ Smoothie morado con plátano:
- 1 plátano.
- 1 taza de frutos del bosque.
- 1 naranja (pelada).
- Cubitos de hielo.
- Yogur o leche vegetal al gusto.
- 1 cucharadita de miel.
꒰꒰ Verde Tropical:
- ½ lechuga.
- 1 taza de piña.
- 1 mango grande.
- 2 cm de raíz de jengibre.
꒰꒰ Super Healthy:
- 1 aguacate.
- 2 tazas de espinacas frescas.
- 2 hojas de col.
- Zumo de 3 limones.
- 1,5 tazas de agua (o agua de coco).
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ✨
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #recetas
#alimentos #salud
⌢ . . . 𝓗 𝖺𝖼𝗄𝗌 𝖽𝖾𝗅 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗋𝗇𝖾𝗍 𝗊𝗎𝖾 𝖽𝖾𝖻𝖾𝗌 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 🎱 ೃ . ₊
🛹 ꯭ ֗ ⠀Trucos de usar limón o lima en tu rostro: el limon es un ácido que no debería ir en tu rostro, además que puede causarte manchas.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Exfoliar con sal, azúcar o bicarbonato de sodio: estos son muy fuertes y pueden causar micro cortadas en tu rostro, lo que lleva a la irritación y rojes.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Usar aceite de coco como hidratante facial: puede funcionar para zonas muy secas de tu cuerpo, como tus rodillas y codos, pero usarlo en tu rostro obstruirá tus poros.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Usar pasta dental en tus granos o barritos: la pasta dental va en tus dientes, si quieres algo para los barros, usa algún producto especializado, y si tienes acné ve al dermatólogo.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🎤
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #trucos #belleza #cuidados #alimentos
🛹 ꯭ ֗ ⠀Trucos de usar limón o lima en tu rostro: el limon es un ácido que no debería ir en tu rostro, además que puede causarte manchas.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Exfoliar con sal, azúcar o bicarbonato de sodio: estos son muy fuertes y pueden causar micro cortadas en tu rostro, lo que lleva a la irritación y rojes.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Usar aceite de coco como hidratante facial: puede funcionar para zonas muy secas de tu cuerpo, como tus rodillas y codos, pero usarlo en tu rostro obstruirá tus poros.
🛹 ꯭ ֗ ⠀Usar pasta dental en tus granos o barritos: la pasta dental va en tus dientes, si quieres algo para los barros, usa algún producto especializado, y si tienes acné ve al dermatólogo.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🎤
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #trucos #belleza #cuidados #alimentos