Какие анализы надо сдать, чтобы похудеть ⬇️

1. Кортизол
2. Гормоны щитовидной железы Т3 Т4 ттг
3. Индекс HOMA-IR
4. Инсулин
5. Лептин

Эти анализы помогут выявить гормональные, метаболические или нутритивные нарушения, мешающие снижению веса.

📶Интерпретировать результаты должен специалист.

🤎Записывайтесь на консультацию, расшифрую и составлю план персонализированной коррекции веса.

➡️ @olganutrilive

Распаковка🤎

Питьевой гель Алоэ Вера

🪴Лёгкость в теле, снижение аппетита минус 2 см в талии за неделю
🪴Сияющая кожа, внешнее отражение здоровья
🪴Нормализует ЖКТ, помогает в снижении веса
🪴Укрепляет иммунитет, борется с воспалениями, запускает процессы заживления слизистых.

🌷Фитокапсулы для профилактики возникновения или снижения интенсивности проявлений климактерического синдрома.

🤎Они уменьшают такие симптомы, как приливы,
🤎повышенная потливость
🤎учащённое сердцебиение.
🤎Также эти капсулы снижают риск развития болезней, связанных с нехваткой гормонов (когда кости становятся хрупкими).

🩷В составе Красный клевер —единственный в природе источник сразу 4 изофлавонов.

🐝Благодаря этому сходству применение изофлавонов красного клевера восполняет недостаток эндогенных эстрогенов и тем самым может снижать климактерические проявления.
Ну согласитесь предупредить легче чем лечить? По приобретению в лс

💬 Как заказать?
1. Пишете мне в личные сообщения сюда @olganutrilive
2. Получаете персональную консультацию
3. Оформляете заказ уже через 6-7 дней курьер привозит вам домой.

Не является лекарственным средством и не отменяет: лекарства выписанные врачом, здоровый образ жизни и правильное питание.

🟤Приглашаю коллег в сфере зож, подробности в лс 💌 @olganutrilive

Три продукта, которые вызывают отеки и причины их воздействия:

1. Магазинные соусы
Высокое содержание натрия нарушает водно-солевой баланс. Почки задерживают воду для разбавления избытка соли, что приводит к скоплению жидкости в тканях и отёкам, особенно в области лица, рук и ног.

2. Алкоголь обезвоживает организм, стимулируя частое мочеиспускание. В ответ тело начинает запасать воду в межклеточном пространстве, вызывая отёки. Также он расширяет сосуды, усиливая проницаемость стенок капилляров и выход жидкости в ткани.

3. Пп батончики ( содержат скрытый сахар- сахарозаменитель)
Причина: Избыток сахара повышает уровень инсулина, который задерживает натрий в почках. Это провоцирует задержку воды. Кроме того, сахар усиливает воспалительные процессы, что может усугубить отёчность.

Если хочешь узнать все причины почему возникают отёки : пиши мне в личные сообщения «стоп отёки» я вышлю полный список👌🏻

🟤 https://t.me/olganutrilive

💻Привет, дорогие предприниматели и студенты, а также все те, кто сталкивается с высокими умственными нагрузками! Недавно я выступала на нетворкинге женского бизнес клуба и вновь убедилась: наша главная валюта — ЭНЕРГИЯ. Без неё ни креативность, ни скорость решений, ни масштабные цели не покорить!

📶Рекомендую попробовать вам питьевой гель «Майнд Мастер» из Германии -это не просто добавка, а настоящий «топливо» для мозга и тела:

🤎Алоэ вера— детокс и тонус,
🤎Коэнзим Q10— защита клеток и энергия для митохондрий
🤎Витамины группы B— поддержка нервной системы и метаболизма,
🤎Железо — кислород для мозга и борьба с усталостью.

Особенно важно принимать коэнзим Q10 тем, кто как я, совмещает предпринимательство, материнство , дом и заботу о здоровье.

#ЭнергияПредпринимателя #ЗдоровыйМозг #Нутрициология #БизнесБезУсталости

P.S. Делитесь в комментариях, как вы поддерживаете энергию в загруженные дни? 💬

📶Видели контраст? Природа предлагает оптимальное "топливо" для нашего тела: витаминные фрукты, чистый белок, полезные жиры. А мы часто заменяем его на пустые калории и вредные добавки. Следствие? Усталость, лишний вес, преждевременное старение.Решение?
🤎Персонализированное питание!Я - Составлю меню, и научу самостоятельно составлять план питания исходя из ваших предпочтений. Оно:

➡️Восстановит энергию
➡️Поможет обрести стройность
➡️Запустит процессы омоложения организма
➡️Сделает вас здоровее и красивее!

Не откладывайте! Пишите, составлю план к молодости и здоровью!

🟤 https://t.me/olganutrilive

❌Если подъём на 3-й этаж вызывает сильную одышку, волосы лезут, ногти слоятся, по утрам вы с трудом просыпаетесь, а головокружение и головные боли стали частыми спутниками — проверьте уровень железа!

Поставьте ➕ под этим постом или пишите в директ — и я отправлю вам опросник, с помощью которого точно определю анемию.

➡️Симптомы, которые нельзя игнорировать:
1. Одышка даже при небольшой нагрузке.
2. Активное выпадение волос.
3. Ломкие, слоящиеся ногти.
4. Постоянная усталость после пробуждения.
5. Головокружение , боли и туман в голове.

✅✅ https://t.me/olganutrilive

📖Почти месяц тишины... Месяц красоты и труда.

Дорогие друзья, вы могли заметить мое отсутствие. Этот месяц я посвятила глубокой работе и восстановлению сил у самой природы.

📖Дни текли между строками диплома и рабочими задачами.

📕Вечера — под шелест листвы, забота о растюшках и благодарное любование нашей прекрасной планетой. Это время наполнения.

Я никуда не пропала! До конца лета провожу только короткие консультации.

❓Если вам нужна моя помощь — присылайте сразу ваши запросы и анализы. Я здесь и готова к работе!

💡От всей души желаю вам прекрасного дня, легкого летнего настроения и, конечно, отменного здоровья! Пусть красота окружающего мира вдохновляет и вас!

https://t.me/olganutrilive

📖Часто я получаю вопрос, как добрать норму белка, если «питание мое» далеко от высокобелкового или в целом «не очень люблю мясо» и тп.
А мы помним, что хороший уровень белка - это:
- иммунитет
- регенерация и восстановление
- гормональное здоровье
- хороший обмен веществ
- качественный детокс
- психо-эмоциональное равновесие
- качество кожи, волос, ногтей
- энергия, и своевременное развитие
- Перечислять можно долго, мы в целом белковая форма жизни и при дефиците белка сильно страдает вся наша система.
Поэтому я нашла простое решение — добавлять протеин в еду, смузи.
Ещё можно добавлять в любимую выпечку.
хочешь узнать, какие фирмы имеют чистый состав и хорошее соотношение цены и качества?
✍🏻пиш@ комментарий БЕЛОК
и я отправлю список продуктов и проверенный протеин.
Не забудь присоединиться к блогу
ПРОТЕИН - ЭТО НЕ СТЕРОИДЫ, ЭТО НЕ Только ДЛЯ спортсменов, это просто концентрат белка из обычных продуктов - набор аминокислот, жизненно важных для работы организма.
Протеин может употреблять каждый, в том числе и дети.
📝 https://t.me/olganutrilive

🧁Рецепт моих любимых белковых вафель

Вам понадобится:
Творог - 100 гр. 5% не зернистый
Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л.
Мед или сироп топинамбура 1 ст л
Ванилин по вкусу
Мука - 2 ст.л. рисовая цельнозерновая
Протеин 1 ст.л
Яйцо фермерское или экстра - 1 шт.
Смешать все ингредиенты до однородной массы.
Выпекать до готовности ~3 минуты.
Основной источник белка - творог, яйцо и протеин. Это хороший белковый перекус или завтрак!

🕯Готовые вафли по этому рецепту будут содержать примерно 30 грамма белка .
Для моего веса- это половина суточной нормы

📣Если хотите узнать сколько вам требуется белка, и вы не знаете где его еще можно брать, кроме куриной грудки, пишит@ слово «белок», я рассчитаю норму исходя из вашего образа жизни и потребностей +меню.

🟤https://t.me/olganutrilive

💡В каких продуктах больше всего витаминов и минералов?

Ваше здоровье начинается с питания! ☕️В 100 г привычных продуктов может быть целый кладезь полезных веществ:

✔ Железо
✔ Магний
✔ Витамин С
✔ Омега-3
✔ Кальций

📌Дефициты витаминов и минералов-частая причина усталости, плохого самочувствия и даже хронических проблем. Я помогаю разобраться в анализах, подобрать правильное питание и добавки, чтобы вы чувствовали себя энергичными и здоровыми!

📣Хотите узнать, каких веществ не хватает именно вам? Пишит@ – помогу восполнить дефициты эффективно и вкусно 🕯

📝 https://t.me/olganutrilive

👆👆👆
Результат, который говорит сам за себя!

🙋‍♀️Полтора года клиент не видел свой живот плоским — постоянное вздутие, дискомфорт, «торчащий» живот. Всего 2 недели с новым меню — и вот результат:

📌Ушло вздутие
📌Живот стал плоским
📌Пищеварение улучшилось

💡В чем секрет? Индивидуальное меню, которое снижает бактериальный рост в кишечнике, убирает лишний объем и восстанавливает комфорт.

👩‍💼Но на этом не останавливаемся! Впереди — работа по восстановлению дефицитов (белка и ключевых нутриентов), чтобы закрепить результат и вывести здоровье на новый уровень.

Хотите так же? Записывайтес@

📣Важно! если у вас есть симптомы СИБР (синдрома избыточного бактериального роста)
- Вздутие живота, метеоризм (особенно после еды).
- Частые рецидивы цистита
- Боль или дискомфорт в животе (часто вокруг пупка).
- Тошнота, урчание в кишечнике.
Общие симптомы:
- Слабость, утомляемость.
- Дефицит витаминов (особенно B12, D, жирорастворимых) и минералов (железо).
- Потеря веса (при длительном течении).
- Сухость кожи, ломкость ногтей, трещины в уголках рта.
Не тяните, это тревожные звоночки, которые приводят к неприятным последствиям, помните: предотвратить легче, чем лечить!

📝 https://t.me/olganutrilive

#нутрициология #здоровыйкишечник #плоскийживот #восстановлениедефицитов

📣Распаковка Полезных Продуктов!

🙋‍♀️Где брать витамины и коллаген ВКУСНО? (Секреты внутри!)
Это не просто еда, а мощные источники витаминов, минералов, коллагена и других ключевых нутриентов — прямо из тарелки!📌Потому что лучшая "добавка" — это умно составленный рацион. И я знаю, как превратить эти продукты в невероятно вкусные блюда! Готовы к распаковке?

1. 🥥 КОКОСОВОЕ МОЛОКО
Важно для: Энергии (МСТ-жиры!), калия, магния, здоровья кожи, иммунитета, пищеварения.
Мой секрет Создаю с ним нежнейшие текстуры и легкую сладость в блюдах, которые удивят вас!

2. 🍖 ГОВЯЖИЙ КОСТНЫЙ БУЛЬОН (долгая варка = максимум пользы!):
Важно для: Натурального коллагена (суставы, кожа, волосы, ногти!), глицина, глютамина, минералов. Залог прочности и молодости изнутри!
Мой секрет: Знаю, как раскрыть его глубину вкуса и сделать основой для блюд, от которых невозможно оторваться!

3. 🧈 МАСЛО гхи
Важно для: Жирорастворимых витаминов (A, D, E, K2), здоровья кишечника, противовоспалительного эффекта. Идеально для готовки!
Мой секрет: Использую его, чтобы придать блюдам тот самый волшебный орехово-карамельный акцент, который покоряет с первой ложки!

4. 🌱 СЕМЕНА ЧИА:
Важно для: Растительный белок и Омега-3, клетчатка (сытость, пищеварение!), кальция, магния, антиоксидантов. суперфуд!
Мой секрет: Превращаю их в изысканные десерты и хрустящие акценты, которые делают любое блюдо интереснее и полезнее!

Хотите узнать МОИ секреты вкусного и полноценного питания?

🔸 Устали от скучных и безвкусных "полезных" блюд?
🔸 Мечтаете получать ВСЕ витамины и минералы из еды, а не из баночек?
🔸 Готовы наконец разобраться в питании и полюбить то, что по-настоящему полезно для ВАС?

📅 Запишитесь на индивидуальную консультацию нутрициолога!

Разберем ваши цели (лишний вес, отеки, энергия, кожа, ЖКТ, и т.д.).
Научимся выбирать полезные продукты.
Узнаете, как вкусно готовить полезную еду
Составим ваш персональный план питания, который будет насыщенным, разнообразным и ВКУСНЫМ!


🔖пишит@ в Direct сюда https://t.me/olganutrilive
ХОЧУ ВКУСНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Пора питаться по-новому: осознанно, полноценно и получая УДОВОЛЬСТВИЕ!🧁

Поздравляю вы дочитали🤣
Вот арт
Кокосовое молоко: арт. 182440816
Бульон арт. 159424067
Масло гхи арт. 52395262
Семена чиа без песка арт. 243056901

Мой секрет стройности и легкости
🌱Алоэ Вера Питьевой Гель!

Хочу поделиться личным открытием, которое стало неотъемлемой частью моего wellness-ритуала! Речь о Питьевом Геле Алоэ Вера из Германии
Почему я в восторге:
💖Кишечник работает "как часы"! Это основа основ, правда? Регулярность и комфорт – ощущаю каждый день.
Натуральный Детокс: Помогает мягко выводить токсины, поддерживая естественные процессы очищения.
💖Забота о слизистой: Способствует восстановлению и поддержанию здоровья слизистых оболочек ЖКТ.
💖Эффект омоложения и УСИЛЕНИЕ НУТРИЕНТОВ: Благодаря уникальному составу, клетки оживают! Алоэ вера – мощный проводник. Если вы пьете витамины красоты, коллаген – гель в разы улучшает их усвоение, умножая пользу!

📌Важно: Это – мощный ПОМОЩНИК а не волшебная таблетка! Здоровое питание, спорт 🏃‍♀️и образ жизни – основа. Но с качественным гелем алоэ вера путь к красоте и здоровью становится ощутимо легче и результативнее.

📝Где заказать ЭТОТ помощник?
Ссылка немецкий гель алоэ вера регистрация перед покупкой ➡️https://shop.lrworld.ru/login/?register=yes&referal_id=590164