«Борцы с ложью» очень последовательны: чувства — это ‘не логично’, переживания — ‘не рациональны’, а слёзы — ‘не по делу’. Вот это я понимаю — честность!


Поэтому эмоции называл ‘нервами’, свои переживания — ‘ерундой’, а чужие — ‘драмой’. Логика — она правду любит. 🙉🙈🙊

Есть и другая крайность! Мои чувства важнее твоих - это «моя логика»! Знакомо?

Алекс

Вы чувствуете, что постоянно «ходите на цыпочках» рядом с партнером?

Часто сомневаетесь в своей памяти или адекватности после разговора?

Остаетесь с чувством вины после ссоры, даже если изначально были уверены в своей правоте?

Если да, то знайте: вы не одна. И проблема не в вас.

Это — классические симптомы жизни в скрытом эмоциональном абьюзе.

Это газлайтинг, изоляция и систематическое разрушение вашей самооценки.

Самое страшное в такой ситуации — чувство тупика.
Уйти — парализующий страх. Что будет с детьми? Как я справлюсь финансово? А может, он не так уж плох, и это я «слишком чувствительная»?

Этот туман в голове, эта «травматическая привязанность» — это не любовь. Это биохимическая ловушка, из которой невероятно сложно выбраться без четкого, пошагового плана.

Именно поэтому мы создали «100 Дней к Свободе» — не просто книгу, а комплексную пошаговую программу по выходу из токсичных отношений.

Это 100-дневная рабочая тетрадь (Версия 2.0), которая проведет вас за руку от хаоса в голове до реального плана действий.

Что внутри?

✅ Фаза 1: Ресурс и Осознание (Дни 1–30)
Мы не торопим вас уходить. Сначала — стабилизация.

Вы научитесь техникам заземления, распознаете цикл абьюза 1 и вернете себе свою реальность, регистрируя газлайтинг.

✅ Фаза 2: Подготовка и Планирование (Дни 31–70)

Это то, чего нет в 99% книг по психологии. Мы переходим от «почему» к «КАК».
Юридическая Грамотность (Неделя 6): Как подготовиться к суду? Какие вопросы задать юристу?
Финансовая Независимость (Неделя 7): Как создать «Фонд Свободы» , даже если бюджет под полным контролем?
Логистика и Безопасность (Неделя 9): Составляем детальный План Безопасности и «Тревожный Чемоданчик». 🧳

✅ Фаза 3: Действие и Восстановление (Дни 71–100)
Выход и самый сложный этап — «ломка». Мы даем инструменты, как пережить биохимическую тягу вернуться (withdrawal) , как реагировать на «хуверинг» (попытки вернуть) и как построить новую, здоровую рутину.

⭐ КЛЮЧЕВОЙ МОДУЛЬ: «Особое Внимание: Если у Вас Есть Дети»

Программа включает 15 стратегий защиты детей. Мы разбираем, почему уход спасает ребенка от травмы свидетеля, как противостоять родительскому отчуждению (Parental Alienation) и как валидировать чувства ребенка, не обвиняя партнера.

Этика и Ценность
Это травма-информированный подход. Он безопасен. Он учит вас двигаться маленькими шагами («титрация») и вовремя нажимать «СТОП».

Стоимость 6 недель еженедельной терапии у специалиста по нарциссическому абьюзу начинается от 49 000 ₽.
Наша цель — дать вам структурированный, клинически выверенный план, который вы можете начать проходить самостоятельно, чтобы подготовиться к работе со специалистами (юристом, психологом) и сэкономить десятки часов и сотни тысяч рублей.

Полная стоимость 100-дневной программы (более 100 техник и планов) — 9 900 ₽.
Но в честь запуска, только в течение 48 часов, мы открываем доступ со скидкой 50% — всего за 4 990 ₽.

Вы получаете 100-дневный протокол спасения по цене одной консультации у специалиста.

Не ждите «дна». Начните возвращать себе свою жизнь сегодня.

Напиши в Директ, в Телеграм @huntalex
Код Скидки “ПУТЬ50” - Начать «100 Дней к Свободе» за 4 990 ₽

Психолог: полубог или сам травмированный? Правда где-то рядом

Знаете эту дихотомию? “Ты же психолог - значит всё можешь!” Или: “Психологи - самые травмированные люди на планете, все это знают!”

Правда, как обычно, где-то посередине. Но давайте честно.

Что мы на самом деле делаем

Мы играем роль ограниченного родительства. Помогаем вам найти внутреннюю опору - в себе, не в нас. Если вы думаете, что психолог нужен, чтобы вытягивать из вас деньги бесконечно - это как строить дом, зная, что никогда его не построишь. Сизифов труд.

Любой профессионал хочет видеть результат: клиента, который опирается на себя и которому психолог больше не нужен.

С чем приходят (и это нормально)

“Мне плохо, я не знаю, в чём запрос”
Прекрасный запрос. Разобраться с запросом - это и есть запрос.

Отношения-катастрофа
“Не получаются отношения / плохой брак / череда неудачных партнёров”. Это не про партнёров - это про вас. Про части в вас, которые требуют внимания и восстановления.

Здоровье
Самый сложный процесс. Мы привыкли думать, что всё генетическое. На деле генетических заболеваний - десятки. Остальное - психосоматика.

Депрессия
75% людей минимум раз в жизни. Я был там. С суицидальными мыслями. Справился, но если бы был терапевт - было бы быстрее и с меньшими разрушениями.

Травма

- Сексуальная (у огромного количества женщин *и мужчин*)

- Физическое насилие из детства (для многих было “нормой”)
- ПТСР или комплексная травма (вы жили в войне собственной семьи)

- Абьюзивный партнёр (выходишь с травмой, нужно время восстановить силы, эмоции, просто прийти в норму)

Клинические проявления
ОКР, тревожное расстройство (очень частое), пограничное расстройство, РПП - часто связаны с отсутствием эмоциональной поддержки в детстве. (Здесь нужен психиатр и клинический психолог) 👨🏻‍⚕️

Экзистенциальные кризисы
Потеря смысла, выгорание, кризис среднего возраста, потеря идентичности после развода/увольнения/переезда/ иммиграция/ взрослые дети/ выход на пенсию и тд

Зависимости
Алкоголь, эмоциональная зависимость от партнёра, работоголизм, созависимость.

Семейные истории
Конфликты с родителями/детьми, сепарация, токсичные паттерны из родительской семьи.

Границы
Неумение говорить “нет”, слияние с чужими эмоциями, синдром спасателя.

Почему это работает

Мы работаем с вашими чувствами и ощущениями. А они имеют направление, вектор. Понимая их, вы решаете многие проблемы или находите способ с ними взаимодействовать.

Работа с психологом = работа с собой = становление ближе к себе.

А когда вы ближе к себе - вы ближе к другим. Потому что проходите сложное, понимаете, что другие проходят то же самое. И можете проявлять больше любви и гуманизма к друг другу.

Не из схемы покорности или спасательства. А из того, что умеете наполнять себя - и делитесь излишками этой любви с другими. Как делают это клетки любого организма.


Что происходит на первой консультации

Это не “давайте познакомимся и поговорим о погоде”.

Первая сессия - это уже конкретная работа: диагностика по схемотерапии. Мы выявляем ваши ранние дезадаптивные схемы - те самые паттерны, которые управляют вашей жизнью из тени. И сразу выстраиваем план движения: что, как и в какой последовательности будем прорабатывать.

Вы выходите с первой встречи с конкретными результатами: понимаете, откуда растут ноги у ваших проблем, видите карту своих схем и чёткий маршрут, как от этого к нормальной жизни.

Не “давайте ещё год поговорим, а там видно будет”. А “вот ваши точки А и Б, вот как мы туда идём”.

Если хотите увидеть эту карту - напишите мне.

Алекс

Ссылка для записи: в телеграм https://t.me/huntalex

или через сайт:

https://myhealing.tilda.ws

Жертвы Нарциссов: Узнайте Корневую Травму - 5 травм

https://youtu.be/46JM688Flb4

Неделю назад у меня украли барахла на 150 тысяч. И знаете, что я почувствовал? Ничего.

Ну то есть совсем ничего. Как будто мне рассказали про погоду в Антарктиде.

Я — психолог, который много лет учит людей проживать эмоции. Я пишу про эмоциональную депривацию, веду терапию, объясняю клиентам про важность гнева. А сам сижу и спокойно подсчитываю, сколько удержу с депозита квартиранта, который съехал вместе с моей посудомойкой, стиралкой, кроватью и винтажным кожаным чемоданом.

*Депозит, кстати, был 30 тысяч. Математика не в мою пользу.*

И вот сижу я, такой zen, и думаю: “Ну ничего, вычислил человека, которому больше не буду доверять. Это же плюс!”

Знаете, как это называется?

Алекситимия? Неспособность распознавать и проживать чувства. Надеюсь, что не так все плохо:)

А конкретнее — подавление гнева, потому что “хороший мальчик” не злится. “Хороший психолог” вообще должен быть над этим. “Взрослый человек” решает всё рационально.

Хрен там плавал.

Вот что я понял, сидя без стиралки:

Я до сих пор не даю себе разрешения на гнев. Не потому что я такой духовно продвинутый. А потому что где-то внутри всё ещё сидит пацан, которому нужно быть хорошим, чтобы получить любовь и признание.

И это, знаете ли, иронично. Я отслеживаю роль Спасателя в работе с клиентами, вижу, как они подавляют злость, чтобы не потерять отношения. А сам? Сам сижу и рационализирую кражу моего имущества.

“Депозит удержу” — говорю я себе.
“Это нормальная реакция” — пытаюсь убедить себя.
“Главное, что понял, кто этот человек” — добиваю последними аргументами.

Нет, не нормальная.

Нормальная реакция — это разозлиться. Нормальная реакция — почувствовать, что твои границы нарушили. Нормальная реакция — дать себе право на ярость, не впадая в неё, но и не делая вид, что ничего не произошло.

Гнев — это не про потерю контроля.
Гнев — это про то, что тебе не всё равно.
Гнев — это энергия, которая говорит: “Стоп. Со мной так нельзя.”

А я что делаю? Превращаю свой гнев в философское размышление о доверии. Это как прийти в ресторан, получить счёт на 50 тысяч за салат “Цезарь” и сказать: “Ну зато я теперь знаю, что в этот ресторан больше не пойду!”

Вопрос к вам:

А вы умеете проживать гнев? Не ярость, не пассивную агрессию, не молчаливое страдание с последующим взрывом. А именно здоровый, экологичный гнев — который отстаивает ваши границы, но не разрушает отношения?

Или вы тоже из тех, кто улыбается и говорит “всё нормально”, когда у вас украли стиральную машину и посудомойку?

Пишите в комментариях. Давайте честно поговорим про гнев — чувство, которое большинство из нас боится больше, чем походов к стоматологу.


Алекс

P.S. Если кто видел в продаже винтажный кожаный чемодан на Авито — пишите. У меня к нему вопросы.