🎵 «Ты забрал всё — но я всё ещё дышу»
Sia поёт это в песне Alive. И я слушаю — и понимаю: это не просто слова. Это крик души, которую никто не видел.
Она росла с отцом, у которого было два лица. Один — любящий, присутствующий Фил. Другой — Стэн. Когда приходил Стэн, становилось страшно. Мама с послеродовой депрессией. Насилие в девять лет. Потом — смерть любимого человека. Потом — алкоголь. Шесть лет забвения.
И только спустя годы психиатры сказали ей: «Это не биполярное расстройство. Это комплексный ПТСР».
Потому что её никто не видел.
Я писал уже об отстранённом защитнике. Сегодня хочу сказать другое.
Самое болезненное — особенно в праздники, особенно когда день рождения — это осознать: тебя никогда не видели.
Не видели — значит никто не интересовался твоими чувствами. Твоими настоящими потребностями. А они есть у каждого из нас.
Пять базовых эмоциональных потребностей (схема-терапия):
1. Надёжная привязанность — чувство безопасности, принятия, стабильности, заботы
2. Автономия и компетентность — право быть отдельным, принимать решения, формировать свою идентичность
3. Свобода выражать чувства и потребности — когда можно сказать «мне больно», «я хочу», «мне нужно» — и быть услышанным
4. Спонтанность и игра — радость, творчество, право быть несовершенным и живым
5. Реалистичные границы — здоровые ограничения, которые учат уважать себя и других
И вот что происходит, когда ты растёшь с нарциссическим, абьюзивным или просто эмоционально отсутствующим родителем:
Ты становишься не собой. Ты становишся аватаром.
Проекцией чужих ожиданий. На тебя надевают костюм: Спасатель. Герой. Невидимка. Козёл отпущения. У каждого своя роль в семейном спектакле. Но настоящего тебя — никто не видит.
Тебя кормили. Одевали. Может, даже отправили в хороший институт. Но твои чувства? Твои страхи? Твоя боль?
«Это было не нужно. Ты был не нужен.»
Если ты вылезал из роли — тебя запихивали обратно. Иногда криком. Иногда обесцениванием. Иногда ледяным молчанием. Иногда сравнением с братом или сестрой. Иногда насилием.
И ты научился: чтобы получить хоть что-то — нужно играть по правилам. Быть хорошим мальчиком. Хорошей девочкой. Удобным.
Мы — социальные существа. Нам нужна обратная связь. Здоровая. Не нарциссическая. Не обесценивающая. Не отсутствующая.
Нам нужно, чтобы кто-то сказал: «Я вижу тебя. Твои чувства важны. То, что ты переживаешь — нормально.»
А если этого не было?
Тогда мы не понимаем, кто мы. Опираемся на что угодно: на бутылку, на астрологию, на одобрение чужих людей, на достижения, на контроль, на секс, на еду, на избегание жизни. Потому что внутри — пустота, смерть 🪦. Отсутствие права на жизнь!
Кто-то не чувствует вообще — потому что чувствовать было слишком больно. Интеллектуализирует. Защищается.
Кто-то, наоборот, тонет в чувствах — потому что никто не научил их регулировать.
Осознать в 40, в 50 лет, что тебя никогда не видели — это разрывает на части.
Но это необходимо.
Потому что только через это осознание можно начать давать себе то, что недодали. Не страдать — а проживать . Не мучиться — а ощущать : что я сейчас чувствую? Чего мне не хватает?
Эмоциональной Близости?
Творчества?
Игры?
Уверенности?
Права просто быть собой?
Sia поёт: *«I was born in a thunderstorm, I grew up overnight, I played alone, I survived.»*
Она выжила. И ты выжил тоже.
Но выживание — это ещё не жизнь.
Жизнь начинается, когда ты разрешаешь себе чувствовать. Видеть свои потребности. Выбирать людей, которые уважают твой выбор. Не обесценивать себя.
Нет, мы не виноваты в том, что произошло. Но мы ответственны за то, что делаем сейчас.
Можно научиться чувствовать. Можно научиться понимать своё тело. Можно найти тех, кто даёт здоровую обратную связь.
Иногда для этого нужна рука. Иногда — спасательный круг.
Иногда — кто-то, кто скажет: «То, что ты чувствуешь — нормально. Даже если тебе говорили обратное всю жизнь»
Разреши себе жить. Не для родителей. Не для партнёра. Не для детей. Для себя.
А какая потребность не была реализована в вашем детстве? Напишите…
Алекс
Sia поёт это в песне Alive. И я слушаю — и понимаю: это не просто слова. Это крик души, которую никто не видел.
Она росла с отцом, у которого было два лица. Один — любящий, присутствующий Фил. Другой — Стэн. Когда приходил Стэн, становилось страшно. Мама с послеродовой депрессией. Насилие в девять лет. Потом — смерть любимого человека. Потом — алкоголь. Шесть лет забвения.
И только спустя годы психиатры сказали ей: «Это не биполярное расстройство. Это комплексный ПТСР».
Потому что её никто не видел.
Я писал уже об отстранённом защитнике. Сегодня хочу сказать другое.
Самое болезненное — особенно в праздники, особенно когда день рождения — это осознать: тебя никогда не видели.
Не видели — значит никто не интересовался твоими чувствами. Твоими настоящими потребностями. А они есть у каждого из нас.
Пять базовых эмоциональных потребностей (схема-терапия):
1. Надёжная привязанность — чувство безопасности, принятия, стабильности, заботы
2. Автономия и компетентность — право быть отдельным, принимать решения, формировать свою идентичность
3. Свобода выражать чувства и потребности — когда можно сказать «мне больно», «я хочу», «мне нужно» — и быть услышанным
4. Спонтанность и игра — радость, творчество, право быть несовершенным и живым
5. Реалистичные границы — здоровые ограничения, которые учат уважать себя и других
И вот что происходит, когда ты растёшь с нарциссическим, абьюзивным или просто эмоционально отсутствующим родителем:
Ты становишься не собой. Ты становишся аватаром.
Проекцией чужих ожиданий. На тебя надевают костюм: Спасатель. Герой. Невидимка. Козёл отпущения. У каждого своя роль в семейном спектакле. Но настоящего тебя — никто не видит.
Тебя кормили. Одевали. Может, даже отправили в хороший институт. Но твои чувства? Твои страхи? Твоя боль?
«Это было не нужно. Ты был не нужен.»
Если ты вылезал из роли — тебя запихивали обратно. Иногда криком. Иногда обесцениванием. Иногда ледяным молчанием. Иногда сравнением с братом или сестрой. Иногда насилием.
И ты научился: чтобы получить хоть что-то — нужно играть по правилам. Быть хорошим мальчиком. Хорошей девочкой. Удобным.
Мы — социальные существа. Нам нужна обратная связь. Здоровая. Не нарциссическая. Не обесценивающая. Не отсутствующая.
Нам нужно, чтобы кто-то сказал: «Я вижу тебя. Твои чувства важны. То, что ты переживаешь — нормально.»
А если этого не было?
Тогда мы не понимаем, кто мы. Опираемся на что угодно: на бутылку, на астрологию, на одобрение чужих людей, на достижения, на контроль, на секс, на еду, на избегание жизни. Потому что внутри — пустота, смерть 🪦. Отсутствие права на жизнь!
Кто-то не чувствует вообще — потому что чувствовать было слишком больно. Интеллектуализирует. Защищается.
Кто-то, наоборот, тонет в чувствах — потому что никто не научил их регулировать.
Осознать в 40, в 50 лет, что тебя никогда не видели — это разрывает на части.
Но это необходимо.
Потому что только через это осознание можно начать давать себе то, что недодали. Не страдать — а проживать . Не мучиться — а ощущать : что я сейчас чувствую? Чего мне не хватает?
Эмоциональной Близости?
Творчества?
Игры?
Уверенности?
Права просто быть собой?
Sia поёт: *«I was born in a thunderstorm, I grew up overnight, I played alone, I survived.»*
Она выжила. И ты выжил тоже.
Но выживание — это ещё не жизнь.
Жизнь начинается, когда ты разрешаешь себе чувствовать. Видеть свои потребности. Выбирать людей, которые уважают твой выбор. Не обесценивать себя.
Нет, мы не виноваты в том, что произошло. Но мы ответственны за то, что делаем сейчас.
Можно научиться чувствовать. Можно научиться понимать своё тело. Можно найти тех, кто даёт здоровую обратную связь.
Иногда для этого нужна рука. Иногда — спасательный круг.
Иногда — кто-то, кто скажет: «То, что ты чувствуешь — нормально. Даже если тебе говорили обратное всю жизнь»
Разреши себе жить. Не для родителей. Не для партнёра. Не для детей. Для себя.
А какая потребность не была реализована в вашем детстве? Напишите…
Алекс
🔥11❤4🙏1
Подруга говорит: "Я же говорила, что он тебя бросит. Но я никогда не скажу 'я же говорила'". Что это?
Anonymous Quiz
3%
A) Поддержка
89%
B) Унижение + Грандиозность
3%
C) Честность + Откровенность
3%
D) Дружеская критика
2%
E) Совет на будущее
❤1
Любовь без насилия pinned «Подруга говорит: "Я же говорила, что он тебя бросит. Но я никогда не скажу 'я же говорила'". Что это?»
Почему мне нужно заслуживать любовь родителей?
Во взрослых, зрелых семьях конфликты решаются через разговор — через понимание себя и партнёра.
Но бывают семьи, где родители сами эмоционально не повзрослели. И тогда эту работу — нести напряжение, которое есть между взрослыми — бессознательно перекладывают на ребёнка.
Часто в таких семьях появляется «козёл отпущения». Обычно это тот ребёнок, который чем-то выбивается из семейных правил — возможно, он более чувствительный, более честный или просто «неудобный». На него начинают проецировать всё негативное: он становится «проблемным», «сложным», «не таким».
Что здесь важно понимать: проблема обычно не в этом ребёнке. Проблема в том, что в семье есть что-то непрожитое, непереработанное — возможно, какая-то боль, насилие или травма, с которой сами родители не справились. И вместо того чтобы посмотреть на это, они бессознательно «назначают» ребёнка носителем этой тяжести.
Очень часто такие истории тянутся из поколения в поколение. Где-то в роду могли быть серьёзные потрясения — репрессии, потери, смерть, алкоголизм, насилие. То, что не было оплакано и переработано, передаётся дальше — через модели поведения, через роли, которые дети занимают в семье.
И вот человек вырастает — и не понимает, почему его преследует ощущение, что с ним что-то не так. Почему фоном идёт тоска, апатия, раздражение или пустота. А дело в том, что он годами впитывал подавленные чувства своих родителей — и теперь несёт их в себе как свои собственные.
Хорошая новость: с этим можно работать. В терапии можно постепенно разобраться, что из этого груза — действительно ваше, а что вы несёте за других. И научиться возвращать то, что вам не принадлежит.
Алекс
Во взрослых, зрелых семьях конфликты решаются через разговор — через понимание себя и партнёра.
Но бывают семьи, где родители сами эмоционально не повзрослели. И тогда эту работу — нести напряжение, которое есть между взрослыми — бессознательно перекладывают на ребёнка.
Часто в таких семьях появляется «козёл отпущения». Обычно это тот ребёнок, который чем-то выбивается из семейных правил — возможно, он более чувствительный, более честный или просто «неудобный». На него начинают проецировать всё негативное: он становится «проблемным», «сложным», «не таким».
Что здесь важно понимать: проблема обычно не в этом ребёнке. Проблема в том, что в семье есть что-то непрожитое, непереработанное — возможно, какая-то боль, насилие или травма, с которой сами родители не справились. И вместо того чтобы посмотреть на это, они бессознательно «назначают» ребёнка носителем этой тяжести.
Очень часто такие истории тянутся из поколения в поколение. Где-то в роду могли быть серьёзные потрясения — репрессии, потери, смерть, алкоголизм, насилие. То, что не было оплакано и переработано, передаётся дальше — через модели поведения, через роли, которые дети занимают в семье.
И вот человек вырастает — и не понимает, почему его преследует ощущение, что с ним что-то не так. Почему фоном идёт тоска, апатия, раздражение или пустота. А дело в том, что он годами впитывал подавленные чувства своих родителей — и теперь несёт их в себе как свои собственные.
Хорошая новость: с этим можно работать. В терапии можно постепенно разобраться, что из этого груза — действительно ваше, а что вы несёте за других. И научиться возвращать то, что вам не принадлежит.
Алекс
❤6😢2
Что делать, если отношения с родителями не сложились — и, возможно, уже не сложатся?
Это один из самых болезненных вопросов, с которым приходят в терапию. Особенно если родитель был эмоционально недоступен, нарушал границы или причинял боль — физически или эмоционально.
Естественно, внутри остаётся потребность в здоровой связи. Она никуда не девается, даже если мы говорим себе «мне всё равно» или «я уже взрослый человек».
Эта потребность была с рождения — и если она не была удовлетворена, она продолжает искать своё.
Здесь важно понимать несколько вещей:
Прежде чем пытаться наладить контакт с реальными родителями, нужно разобраться с теми образами родителей, которые живут внутри нас.
Потому что именно эти внутренние образы влияют на то, как мы строим отношения — с партнёрами, с детьми, с собой.
Если родитель был, например, нарциссичным или эмоционально незрелым — скорее всего, этот внутренний образ искажён. И пока мы с ним не поработаем, мы будем снова и снова проигрывать старые сценарии: искать одобрения там, где его не получить, терпеть то, что терпеть не нужно, или наоборот — отталкивать близость из страха.
Что происходит в терапии:
Сначала — работа с чувствами. Многие люди, выросшие в дисфункциональных семьях, плохо понимают, что они вообще чувствуют. Тело напряжено, эмоции заблокированы, а внутри — смутная тревога или пустота.
Поэтому первый этап — научиться распознавать свои переживания и давать им место.
Затем — работа с внутренними частями. В глубинной терапии мы помогаем человеку создать внутри себя образы «достаточно хороших» родителей — тех, которые могли бы поддержать, защитить, дать опору. Это не про фантазии и не про отрицание реальности. Это про то, чтобы внутренняя часть, которая всё ещё ждёт любви от мамы или папы, наконец получила её — пусть и в символической форме.
Юнг называл это работой с анимой и анимусом — женским и мужским началом внутри нас. Когда эти части исцелены, мы перестаём так остро реагировать на родителей, перестаём ждать от них того, чего они дать не могут.
А что с реальными отношениями?
Если родитель продолжает нарушать границы или проявлять неуважение — важно сначала научиться себя защищать.
Понять: где в этих отношениях есть что-то живое и здоровое, а где — зона, в которую мне пускать нельзя.
Иногда наладить отношения возможно. Иногда — нет, и это тоже нормально. Но когда внутри появляется устойчивость, когда ты больше не зависишь эмоционально от одобрения или принятия родителя — ты можешь выбирать формат общения осознанно, а не из боли.
Важный момент: Эту работу крайне сложно сделать самостоятельно.
Даже если вы сами психолог. Это глубокий процесс — фактически, пересборка того, как устроена ваша психика в области привязанности и близости. И для этого нужен терапевт, который будет рядом.
Алекс
Это один из самых болезненных вопросов, с которым приходят в терапию. Особенно если родитель был эмоционально недоступен, нарушал границы или причинял боль — физически или эмоционально.
Естественно, внутри остаётся потребность в здоровой связи. Она никуда не девается, даже если мы говорим себе «мне всё равно» или «я уже взрослый человек».
Эта потребность была с рождения — и если она не была удовлетворена, она продолжает искать своё.
Здесь важно понимать несколько вещей:
Прежде чем пытаться наладить контакт с реальными родителями, нужно разобраться с теми образами родителей, которые живут внутри нас.
Потому что именно эти внутренние образы влияют на то, как мы строим отношения — с партнёрами, с детьми, с собой.
Если родитель был, например, нарциссичным или эмоционально незрелым — скорее всего, этот внутренний образ искажён. И пока мы с ним не поработаем, мы будем снова и снова проигрывать старые сценарии: искать одобрения там, где его не получить, терпеть то, что терпеть не нужно, или наоборот — отталкивать близость из страха.
Что происходит в терапии:
Сначала — работа с чувствами. Многие люди, выросшие в дисфункциональных семьях, плохо понимают, что они вообще чувствуют. Тело напряжено, эмоции заблокированы, а внутри — смутная тревога или пустота.
Поэтому первый этап — научиться распознавать свои переживания и давать им место.
Затем — работа с внутренними частями. В глубинной терапии мы помогаем человеку создать внутри себя образы «достаточно хороших» родителей — тех, которые могли бы поддержать, защитить, дать опору. Это не про фантазии и не про отрицание реальности. Это про то, чтобы внутренняя часть, которая всё ещё ждёт любви от мамы или папы, наконец получила её — пусть и в символической форме.
Юнг называл это работой с анимой и анимусом — женским и мужским началом внутри нас. Когда эти части исцелены, мы перестаём так остро реагировать на родителей, перестаём ждать от них того, чего они дать не могут.
А что с реальными отношениями?
Если родитель продолжает нарушать границы или проявлять неуважение — важно сначала научиться себя защищать.
Понять: где в этих отношениях есть что-то живое и здоровое, а где — зона, в которую мне пускать нельзя.
Иногда наладить отношения возможно. Иногда — нет, и это тоже нормально. Но когда внутри появляется устойчивость, когда ты больше не зависишь эмоционально от одобрения или принятия родителя — ты можешь выбирать формат общения осознанно, а не из боли.
Важный момент: Эту работу крайне сложно сделать самостоятельно.
Даже если вы сами психолог. Это глубокий процесс — фактически, пересборка того, как устроена ваша психика в области привязанности и близости. И для этого нужен терапевт, который будет рядом.
Алекс
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Марафон «Путь к себе. 365» - получить ресурс и поддержать себя в безопасном и принимающем пространстве. Приходите. Будет тепло
Что говорят участницы марафона — и почему это важно
Когда я читаю сообщения из закрытого чата, я вижу одно и то же снова и снова: женщины, которые годами жили в напряжении, начинают чувствовать себя иначе. Не потому что «всё прошло». А потому что появились инструменты и — это главное — безопасное пространство.
Вот что пишут участницы:
Е., 47 лет:
«Я начала шить сумочки. По чуть-чуть, каждый день. И я кайфую от этого маленького процесса. Раньше я бы сказала себе — ерунда какая. А сейчас понимаю: это я возвращаюсь к себе»
Н., 52 года:
«У меня изменился аппетит. Раньше ела как подорванная — сейчас появилось чувство насыщения. И лицо стало другим. Спокойным. Я перестала общаться с той родственницей — и как будто перестала есть отраву»
О., 44 года:
«На меня рявкнули в самолёте. Раньше бы я провалилась. А тут — подышала, представила безопасное место. И восстановилась. Это прогресс»
Т., 49 лет:
«Я вспомнила, как в детстве стояла на первом месте по гимнастике и думала: эта собачка будет моя. Я забыла, что умела так хотеть и получать»
Л., 51 год:
«Чувствую себя в семье — вот что ценно. На встречах мне легко и спокойно. Была тревога до созвона — а во время стало хорошо»
И., 46 лет:
«Я первый раз серьёзно задумалась о том, чтобы прекратить контакт с матерью. Раньше я себя обманывала, думала — научусь справляться. А сейчас вижу: она системно ест мою жизнь. И я больше не хочу этого не видеть»
С., 48 лет:
«Я замечаю, что автоматом помогаю, убираю, делаю — а потом думаю: зачем? Это старый сценарий. Сейчас учусь останавливаться»
М., 45 лет:
«Спасибо за ответы на вопросы. Становится легче. Чувствую себя в безопасности — и это новое ощущение для меня»
Почему это работает
Можно читать книги. Смотреть видео. Даже ходить к психологу раз в неделю. Но есть вещи, которые происходят только в группе — и только в безопасной группе.
Первое. Вы видите, что не одна. Что другие женщины проживают то же самое. Это снимает стыд и изоляцию — два главных спутника травмы.
Второе. Пространство регулируется. Я как психолог слежу за тем, чтобы в группе не было обесценивания, нападок, токсичной «поддержки». Если вы годами жили в отношениях, где ваши границы нарушались — вам нужен опыт другого. Опыт, где можно сказать что-то важное и не получить удар в ответ.
Третье. Здоровая привязанность. Мы учимся создавать связь — с собой и с другими. Не ту связь, где нужно заслуживать и терпеть. А ту, где можно быть собой и этого достаточно.
Если вы думаете «это не для меня»
«Нет времени» — программа построена так, чтобы встроиться в жизнь. 15–20 минут в день. Это меньше, чем вы тратите на тревожные мысли о том, что опять сделали не так.
«Дорого» — до 15 декабря включительно можно зафиксировать цену. Купить месяц, попробовать. Если подойдёт — перейти на квартал или год по той же цене. Если нет — вы потратили немного и узнали что-то важное о себе.
«Я не готова» — готовность не приходит сама. Она появляется, когда вы делаете первый шаг. Можно ждать идеального момента ещё пять лет. Или начать сейчас.
«Мне нужна индивидуальная терапия, а не группа» — возможно. Но групповой опыт даёт то, чего не даст никакой индивидуальный формат: ощущение, что вы часть чего-то. Что вас видят. Что вы существуете — и этого достаточно.
«Путь к себе 365» — это год, за который можно научиться тому, чему нас не научили в детстве: чувствовать себя в безопасности, говорить нет, проживать гнев, не разрушаясь.
До 15 декабря — возможность зафиксировать цену и начать с месяца.
👉 [Ссылка на программу]
Бонус - встреча в зуме 21.12 в 18:00, дам вам техники на ресурс + «Аптечка самопомощи на декабрь» курс на 4 недели до старта программы
Когда я читаю сообщения из закрытого чата, я вижу одно и то же снова и снова: женщины, которые годами жили в напряжении, начинают чувствовать себя иначе. Не потому что «всё прошло». А потому что появились инструменты и — это главное — безопасное пространство.
Вот что пишут участницы:
Е., 47 лет:
«Я начала шить сумочки. По чуть-чуть, каждый день. И я кайфую от этого маленького процесса. Раньше я бы сказала себе — ерунда какая. А сейчас понимаю: это я возвращаюсь к себе»
Н., 52 года:
«У меня изменился аппетит. Раньше ела как подорванная — сейчас появилось чувство насыщения. И лицо стало другим. Спокойным. Я перестала общаться с той родственницей — и как будто перестала есть отраву»
О., 44 года:
«На меня рявкнули в самолёте. Раньше бы я провалилась. А тут — подышала, представила безопасное место. И восстановилась. Это прогресс»
Т., 49 лет:
«Я вспомнила, как в детстве стояла на первом месте по гимнастике и думала: эта собачка будет моя. Я забыла, что умела так хотеть и получать»
Л., 51 год:
«Чувствую себя в семье — вот что ценно. На встречах мне легко и спокойно. Была тревога до созвона — а во время стало хорошо»
И., 46 лет:
«Я первый раз серьёзно задумалась о том, чтобы прекратить контакт с матерью. Раньше я себя обманывала, думала — научусь справляться. А сейчас вижу: она системно ест мою жизнь. И я больше не хочу этого не видеть»
С., 48 лет:
«Я замечаю, что автоматом помогаю, убираю, делаю — а потом думаю: зачем? Это старый сценарий. Сейчас учусь останавливаться»
М., 45 лет:
«Спасибо за ответы на вопросы. Становится легче. Чувствую себя в безопасности — и это новое ощущение для меня»
Почему это работает
Можно читать книги. Смотреть видео. Даже ходить к психологу раз в неделю. Но есть вещи, которые происходят только в группе — и только в безопасной группе.
Первое. Вы видите, что не одна. Что другие женщины проживают то же самое. Это снимает стыд и изоляцию — два главных спутника травмы.
Второе. Пространство регулируется. Я как психолог слежу за тем, чтобы в группе не было обесценивания, нападок, токсичной «поддержки». Если вы годами жили в отношениях, где ваши границы нарушались — вам нужен опыт другого. Опыт, где можно сказать что-то важное и не получить удар в ответ.
Третье. Здоровая привязанность. Мы учимся создавать связь — с собой и с другими. Не ту связь, где нужно заслуживать и терпеть. А ту, где можно быть собой и этого достаточно.
Если вы думаете «это не для меня»
«Нет времени» — программа построена так, чтобы встроиться в жизнь. 15–20 минут в день. Это меньше, чем вы тратите на тревожные мысли о том, что опять сделали не так.
«Дорого» — до 15 декабря включительно можно зафиксировать цену. Купить месяц, попробовать. Если подойдёт — перейти на квартал или год по той же цене. Если нет — вы потратили немного и узнали что-то важное о себе.
«Я не готова» — готовность не приходит сама. Она появляется, когда вы делаете первый шаг. Можно ждать идеального момента ещё пять лет. Или начать сейчас.
«Мне нужна индивидуальная терапия, а не группа» — возможно. Но групповой опыт даёт то, чего не даст никакой индивидуальный формат: ощущение, что вы часть чего-то. Что вас видят. Что вы существуете — и этого достаточно.
«Путь к себе 365» — это год, за который можно научиться тому, чему нас не научили в детстве: чувствовать себя в безопасности, говорить нет, проживать гнев, не разрушаясь.
До 15 декабря — возможность зафиксировать цену и начать с месяца.
👉 [Ссылка на программу]
Бонус - встреча в зуме 21.12 в 18:00, дам вам техники на ресурс + «Аптечка самопомощи на декабрь» курс на 4 недели до старта программы
❤2
СПРИНТ “РАСШИФРУЙ СВОИ СНЫ”
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
Угрозы и страхи — что вы прячете от себя
Что вас преследует во сне?
Монстр. Убийца. Стихия. Болезнь. Что-то надвигающееся, от чего нельзя убежать.
Или — как в моём случае — бомба, которая вот-вот взорвётся.
Угрозы во сне — это почти всегда вытесненное. То, что вы не хотите видеть, знать, чувствовать. То, что спрятано так глубоко, что может прорваться только ночью.
Юнг говорил: “То, что не осознаётся, приходит к нам как судьба”.
Перевожу: пока вы убегаете от чего-то во сне — оно будет вас догонять в жизни.
Что может скрываться за угрозой:
Подавленный гнев. Если вы не разрешаете себе злиться — злость превращается в преследователя.
Непрожитое горе. Потери, которые вы “заморозили”, приходят как что-то затапливающее — вода, лавина, наводнение.
Стыд. Глубокий, телесный стыд часто снится как обнажённость, грязь, что-то отвратительное.
Страх уязвимости. Ощущение, что если кто-то увидит “настоящего меня” — меня уничтожат.
Мой пример
Бомба в моём сне лежала на лестничной площадке. Между этажами. Между “верхом” (сознание, контроль) и “низом” (бессознательное, инстинкты).
Я увидел её, когда спустился за лекарством. Хотел помочь — а нашёл угрозу.
Что это за бомба?
Это накопленный страх. Страх, что кто-то найдёт мою уязвимость и использует против меня. Что меня “разоблачат”. Что под красивым фасадом (парадная лестница, мрамор, ковёр) обнаружится что-то стыдное.
Этот страх родом из детства. Бывшая жена его активировала — но не создала. Он лежал там давно. Как бомба, которая ждала момента.
Задание дня
Что было УГРОЗОЙ в вашем сне? Опишите её подробно.
Потом спросите себя:
- Какую эмоцию я избегаю в жизни?
- Что я боюсь, что люди обо мне узнают?
- Какой разговор я откладываю?
- Какое чувство я не позволяю себе чувствовать?
Как использовать ИИ
“В моём сне была угроза: [описание]. Я чувствовал [эмоция]. Помоги мне исследовать, что эта угроза может символизировать. Какие вытесненные эмоции или избегаемые ситуации она может представлять? Задавай мне вопросы о том, чего я избегаю в реальной жизни. Будь деликатен.”
Важно
Сегодня может быть некомфортно. Мы касаемся того, что спрятано. Если станет слишком интенсивно — остановитесь. Выйдите на воздух. Посмотрите на небо. Назовите 5 предметов вокруг.
Ваша безопасность важнее любых инсайтов.
Завтра — самый глубокий день. Мост между снами и детскими воспоминаниями. Если вы не готовы — можно пропустить.
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
Угрозы и страхи — что вы прячете от себя
Что вас преследует во сне?
Монстр. Убийца. Стихия. Болезнь. Что-то надвигающееся, от чего нельзя убежать.
Или — как в моём случае — бомба, которая вот-вот взорвётся.
Угрозы во сне — это почти всегда вытесненное. То, что вы не хотите видеть, знать, чувствовать. То, что спрятано так глубоко, что может прорваться только ночью.
Юнг говорил: “То, что не осознаётся, приходит к нам как судьба”.
Перевожу: пока вы убегаете от чего-то во сне — оно будет вас догонять в жизни.
Что может скрываться за угрозой:
Подавленный гнев. Если вы не разрешаете себе злиться — злость превращается в преследователя.
Непрожитое горе. Потери, которые вы “заморозили”, приходят как что-то затапливающее — вода, лавина, наводнение.
Стыд. Глубокий, телесный стыд часто снится как обнажённость, грязь, что-то отвратительное.
Страх уязвимости. Ощущение, что если кто-то увидит “настоящего меня” — меня уничтожат.
Мой пример
Бомба в моём сне лежала на лестничной площадке. Между этажами. Между “верхом” (сознание, контроль) и “низом” (бессознательное, инстинкты).
Я увидел её, когда спустился за лекарством. Хотел помочь — а нашёл угрозу.
Что это за бомба?
Это накопленный страх. Страх, что кто-то найдёт мою уязвимость и использует против меня. Что меня “разоблачат”. Что под красивым фасадом (парадная лестница, мрамор, ковёр) обнаружится что-то стыдное.
Этот страх родом из детства. Бывшая жена его активировала — но не создала. Он лежал там давно. Как бомба, которая ждала момента.
Задание дня
Что было УГРОЗОЙ в вашем сне? Опишите её подробно.
Потом спросите себя:
- Какую эмоцию я избегаю в жизни?
- Что я боюсь, что люди обо мне узнают?
- Какой разговор я откладываю?
- Какое чувство я не позволяю себе чувствовать?
Как использовать ИИ
“В моём сне была угроза: [описание]. Я чувствовал [эмоция]. Помоги мне исследовать, что эта угроза может символизировать. Какие вытесненные эмоции или избегаемые ситуации она может представлять? Задавай мне вопросы о том, чего я избегаю в реальной жизни. Будь деликатен.”
Важно
Сегодня может быть некомфортно. Мы касаемся того, что спрятано. Если станет слишком интенсивно — остановитесь. Выйдите на воздух. Посмотрите на небо. Назовите 5 предметов вокруг.
Ваша безопасность важнее любых инсайтов.
Завтра — самый глубокий день. Мост между снами и детскими воспоминаниями. Если вы не готовы — можно пропустить.
Сегодня утро началось подозрительно хорошо.
Кот не разбудил. Обычно в семь утра он приходит мурлыкать — не потому что любит, а потому что проверяет, жив ли я ещё и не пора ли переписывать квартиру. А тут — тишина. Видимо, знает, что день рождения. Или просто ждёт вечера, когда я расслаблюсь.
В семь утра я обычно досматриваю сны.
Кстати, сны можно кодировать — я расскажу об этом в Telegram-канале. Но это потом.
Сейчас о главном.
Мне снова восемнадцать. Уже не помню, какие по счёту, но точно очередные. В этом возрасте главное — не количество, а регулярность.
Год был такой, что если рассказать — не поверят. Если не рассказать — сам забуду.
Подтвердил клиническую квалификацию — то есть официально разрешили людей слушать. Открыл YouTube-канал — то есть теперь могут слушать меня. Запустил подкаст — это когда говоришь в микрофон и надеешься, что кто-то это включит не случайно. Провёл марафон — вчера закончился. Сегодня открываю новый — годовой «Путь к Себе.365». Глубже, длиннее, с новыми подходами. Потому что если не усложнять себе жизнь, она сама усложнится.
И вот я смотрю на вас — тех, кто читает, подписывается, иногда комментирует, иногда даже платит. И думаю: какие вы терпеливые люди. Это ведь не просто лайки. Это поддержка. Это когда человек говорит: «Я в тебя верю» — и подкрепляет это переводом.
Не всё у меня получается. Давайте будем честными — я же психолог, мне врать неудобно. Но я стараюсь. Читаю все комментарии. Отвечаю не на все — времени нет. Но мотаю на ус. Ус уже длинный.
День рождения в декабре — это вам не в июне. Это когда вместо «что подарить» все думают «что там с Новым годом». Это завершающая фаза года. Время подводить итоги.
Смотреть, что получилось. Что не получилось — смотреть дольше.
Сейчас время нервное. Все куда-то бегут. А я предлагаю: остановись.
Почувствуй. Что ты чувствуешь? Что для тебя важно? Что ты узнал о себе в этом году? Кроме того, что тоже устал.
Мы существа социальные. Даже я — интроверт, который притворяется экстравертом. Даже мне нужны отношения. С родителями, с детьми, с партнёрами. С котом, который не будит по утрам.
И если у тебя сейчас сложный момент — я такие проходил. Не один раз. Это не случайная неудача. Это закономерность. В каждой боли есть ценность. Вселенная не шепчет — она орёт: «Смотри сюда! Тут твой ресурс!»
Научиться фокусироваться на себе — это искусство. Нас не учили. Я сам до сих пор учусь. Через терапию, практики, медитации. Через то, что кот не разбудил, а я не знаю, радоваться или волноваться.
Мы не родились глыбами. Мы родились текучими. Как вода. Не надо замерзать в статую. Надо трансформироваться. Каждый день. Потихонечку. Осознавать что-то о себе. Хотя бы то, что кофе без сахара — это не аскетизм, а привычка.
Поэтому в этот день рождения я желаю вам быть подвижными.
Меняться. Смотреть внутрь себя и видеть там ценность. Даже через боль. Особенно через боль. Потому что там — ресурс. Который нужно освободить. Для себя. Для близких. Для всех.
Мы зависим друг от друга. Вы от моих каналов. Я от ваших подписок. Это называется симбиоз, синергия. Или, если по-научному, — жизнь.
Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что поздравляете. Мне снова восемнадцать. Чувствую себя почти взрослым. Поэтому сегодня разрешаю себе немного алкоголя.
А вам желаю спокойного воскресенья. И чтобы рядом были люди, которые любят, уважают и поддерживают.
И кот, который знает, когда не надо мурлыкать. 🐈⬛
С днём рождения меня. И всех благ — вам. 🎂
Кот не разбудил. Обычно в семь утра он приходит мурлыкать — не потому что любит, а потому что проверяет, жив ли я ещё и не пора ли переписывать квартиру. А тут — тишина. Видимо, знает, что день рождения. Или просто ждёт вечера, когда я расслаблюсь.
В семь утра я обычно досматриваю сны.
Кстати, сны можно кодировать — я расскажу об этом в Telegram-канале. Но это потом.
Сейчас о главном.
Мне снова восемнадцать. Уже не помню, какие по счёту, но точно очередные. В этом возрасте главное — не количество, а регулярность.
Год был такой, что если рассказать — не поверят. Если не рассказать — сам забуду.
Подтвердил клиническую квалификацию — то есть официально разрешили людей слушать. Открыл YouTube-канал — то есть теперь могут слушать меня. Запустил подкаст — это когда говоришь в микрофон и надеешься, что кто-то это включит не случайно. Провёл марафон — вчера закончился. Сегодня открываю новый — годовой «Путь к Себе.365». Глубже, длиннее, с новыми подходами. Потому что если не усложнять себе жизнь, она сама усложнится.
И вот я смотрю на вас — тех, кто читает, подписывается, иногда комментирует, иногда даже платит. И думаю: какие вы терпеливые люди. Это ведь не просто лайки. Это поддержка. Это когда человек говорит: «Я в тебя верю» — и подкрепляет это переводом.
Не всё у меня получается. Давайте будем честными — я же психолог, мне врать неудобно. Но я стараюсь. Читаю все комментарии. Отвечаю не на все — времени нет. Но мотаю на ус. Ус уже длинный.
День рождения в декабре — это вам не в июне. Это когда вместо «что подарить» все думают «что там с Новым годом». Это завершающая фаза года. Время подводить итоги.
Смотреть, что получилось. Что не получилось — смотреть дольше.
Сейчас время нервное. Все куда-то бегут. А я предлагаю: остановись.
Почувствуй. Что ты чувствуешь? Что для тебя важно? Что ты узнал о себе в этом году? Кроме того, что тоже устал.
Мы существа социальные. Даже я — интроверт, который притворяется экстравертом. Даже мне нужны отношения. С родителями, с детьми, с партнёрами. С котом, который не будит по утрам.
И если у тебя сейчас сложный момент — я такие проходил. Не один раз. Это не случайная неудача. Это закономерность. В каждой боли есть ценность. Вселенная не шепчет — она орёт: «Смотри сюда! Тут твой ресурс!»
Научиться фокусироваться на себе — это искусство. Нас не учили. Я сам до сих пор учусь. Через терапию, практики, медитации. Через то, что кот не разбудил, а я не знаю, радоваться или волноваться.
Мы не родились глыбами. Мы родились текучими. Как вода. Не надо замерзать в статую. Надо трансформироваться. Каждый день. Потихонечку. Осознавать что-то о себе. Хотя бы то, что кофе без сахара — это не аскетизм, а привычка.
Поэтому в этот день рождения я желаю вам быть подвижными.
Меняться. Смотреть внутрь себя и видеть там ценность. Даже через боль. Особенно через боль. Потому что там — ресурс. Который нужно освободить. Для себя. Для близких. Для всех.
Мы зависим друг от друга. Вы от моих каналов. Я от ваших подписок. Это называется симбиоз, синергия. Или, если по-научному, — жизнь.
Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что поздравляете. Мне снова восемнадцать. Чувствую себя почти взрослым. Поэтому сегодня разрешаю себе немного алкоголя.
А вам желаю спокойного воскресенья. И чтобы рядом были люди, которые любят, уважают и поддерживают.
И кот, который знает, когда не надо мурлыкать. 🐈⬛
С днём рождения меня. И всех благ — вам. 🎂
Telegram
Любовь без насилия
СПРИНТ “РАСШИФРУЙ СВОИ СНЫ”
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
Угрозы и страхи — что вы прячете от себя
Что вас преследует во сне?…
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
Угрозы и страхи — что вы прячете от себя
Что вас преследует во сне?…
❤14🎉13👍3🤗2
Любовь без насилия pinned «Сегодня утро началось подозрительно хорошо. Кот не разбудил. Обычно в семь утра он приходит мурлыкать — не потому что любит, а потому что проверяет, жив ли я ещё и не пора ли переписывать квартиру. А тут — тишина. Видимо, знает, что день рождения. Или просто…»
СПРИНТ “РАСШИФРУЙ СВОИ СНЫ”
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
ДЕНЬ 6: МОСТ В ДЕТСТВО
Как сны связаны с ранними воспоминаниями
⚠️ Прежде чем читать дальше
Сегодняшний пост — самый глубокий в спринте. Мы будем говорить о связи снов с детским опытом.
Если у вас была серьёзная травма в детстве — пожалуйста, будьте осторожны. Читайте медленно. Если что-то начнёт “накрывать” — остановитесь.
Если у вас сейчас депрессия, панические атаки или суицидальные мысли — пропустите этот день. Вернётесь позже, когда будете стабильнее. Или проработаете это с терапевтом.
Забота о себе — это не слабость. Это зрелость.
Почему взрослые сны “рифмуются” с детством?
Потому что тело помнит.
Эмоциональная память не хранится в словах — она хранится в ощущениях. Учащённое сердцебиение. Ком в горле. Тяжесть в животе. Стыд, от которого хочется провалиться сквозь землю.
Когда что-то в настоящем активирует старую эмоцию — психика возвращается в прошлое. Иногда мы это осознаём. Чаще — нет. Но сны показывают эту связь напрямую.
Как найти “рифму”
Не ищите логическую связь. Ищите эмоциональную.
Вспомните самый интенсивный момент сна. Что вы чувствовали? Страх, стыд, беспомощность, одиночество, несправедливость?
Теперь спросите: когда в детстве я чувствовал то же самое?
Не торопите себя. Иногда ответ приходит сразу. Иногда нужно посидеть с вопросом.
Мой пример
Когда я разбирал свой сон — страх, что кто-то найдёт мою уязвимость и использует против меня — всплыло воспоминание.
Мне было 10-12 лет. Пионерский лагерь. У меня была проблема — я не мог пользоваться общим туалетом. Тело не расслаблялось в небезопасном месте. Это не было капризом — это был симптом тревоги, которую никто не видел.
Однажды случилось то, чего я боялся. И это обнаружили.
Стыд был огромным. Таким, что я нёс его 30 лет.
А потом мой отец превратил это в “смешную историю”. Рассказывал на семейных праздниках. На моих днях рождения. Унижал меня публично — до моих 45 лет, пока я не остановил это.
Вот откуда “бомба” в моём сне. Вот почему я боюсь, что кто-то “найдёт грязное” и использует против меня. Бывшая жена активировала этот страх. Но создал его не она.
Почему я это рассказываю
Потому что стыд живёт в темноте. Когда выносишь его на свет — он теряет власть.
И потому что если вы узнали себя в этой истории — вы не одиноки. У многих из нас есть “грязные трусы под кроватью”. Что-то, чего мы стыдимся так глубоко, что не говорим никому.
Сны пытаются показать нам эти места. Не чтобы мучить — чтобы исцелить.
Задание дня (по желанию)
Если чувствуете готовность:
1. Вернитесь к главному чувству из сна
2. Закройте глаза, позвольте ему быть
3. Спросите: когда я чувствовал это раньше? В детстве, в юности?
4. Если придёт воспоминание — запишите его
Если воспоминание слишком тяжёлое — не копайте глубже в одиночку. Это работа для терапии.
Как использовать ИИ (осторожно)
“Главное чувство в моём сне: [чувство]. Я вспомнил ситуацию из детства, когда чувствовал похожее: [кратко]. Помоги мне бережно — без давления — исследовать, как этот ранний опыт может влиять на мои реакции сейчас. Если я скажу ‘стоп’ — останавливаемся.”
Важно
ИИ — не терапевт. Он не заменит человека, который может быть с вами в вашей боли. Если вы чувствуете, что нужна поддержка — пожалуйста, обратитесь к специалисту. Это не слабость. Это смелость.
Завтра — последний день. Интеграция: что делать с тем, что вы узнали.
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
ДЕНЬ 6: МОСТ В ДЕТСТВО
Как сны связаны с ранними воспоминаниями
⚠️ Прежде чем читать дальше
Сегодняшний пост — самый глубокий в спринте. Мы будем говорить о связи снов с детским опытом.
Если у вас была серьёзная травма в детстве — пожалуйста, будьте осторожны. Читайте медленно. Если что-то начнёт “накрывать” — остановитесь.
Если у вас сейчас депрессия, панические атаки или суицидальные мысли — пропустите этот день. Вернётесь позже, когда будете стабильнее. Или проработаете это с терапевтом.
Забота о себе — это не слабость. Это зрелость.
Почему взрослые сны “рифмуются” с детством?
Потому что тело помнит.
Эмоциональная память не хранится в словах — она хранится в ощущениях. Учащённое сердцебиение. Ком в горле. Тяжесть в животе. Стыд, от которого хочется провалиться сквозь землю.
Когда что-то в настоящем активирует старую эмоцию — психика возвращается в прошлое. Иногда мы это осознаём. Чаще — нет. Но сны показывают эту связь напрямую.
Как найти “рифму”
Не ищите логическую связь. Ищите эмоциональную.
Вспомните самый интенсивный момент сна. Что вы чувствовали? Страх, стыд, беспомощность, одиночество, несправедливость?
Теперь спросите: когда в детстве я чувствовал то же самое?
Не торопите себя. Иногда ответ приходит сразу. Иногда нужно посидеть с вопросом.
Мой пример
Когда я разбирал свой сон — страх, что кто-то найдёт мою уязвимость и использует против меня — всплыло воспоминание.
Мне было 10-12 лет. Пионерский лагерь. У меня была проблема — я не мог пользоваться общим туалетом. Тело не расслаблялось в небезопасном месте. Это не было капризом — это был симптом тревоги, которую никто не видел.
Однажды случилось то, чего я боялся. И это обнаружили.
Стыд был огромным. Таким, что я нёс его 30 лет.
А потом мой отец превратил это в “смешную историю”. Рассказывал на семейных праздниках. На моих днях рождения. Унижал меня публично — до моих 45 лет, пока я не остановил это.
Вот откуда “бомба” в моём сне. Вот почему я боюсь, что кто-то “найдёт грязное” и использует против меня. Бывшая жена активировала этот страх. Но создал его не она.
Почему я это рассказываю
Потому что стыд живёт в темноте. Когда выносишь его на свет — он теряет власть.
И потому что если вы узнали себя в этой истории — вы не одиноки. У многих из нас есть “грязные трусы под кроватью”. Что-то, чего мы стыдимся так глубоко, что не говорим никому.
Сны пытаются показать нам эти места. Не чтобы мучить — чтобы исцелить.
Задание дня (по желанию)
Если чувствуете готовность:
1. Вернитесь к главному чувству из сна
2. Закройте глаза, позвольте ему быть
3. Спросите: когда я чувствовал это раньше? В детстве, в юности?
4. Если придёт воспоминание — запишите его
Если воспоминание слишком тяжёлое — не копайте глубже в одиночку. Это работа для терапии.
Как использовать ИИ (осторожно)
“Главное чувство в моём сне: [чувство]. Я вспомнил ситуацию из детства, когда чувствовал похожее: [кратко]. Помоги мне бережно — без давления — исследовать, как этот ранний опыт может влиять на мои реакции сейчас. Если я скажу ‘стоп’ — останавливаемся.”
Важно
ИИ — не терапевт. Он не заменит человека, который может быть с вами в вашей боли. Если вы чувствуете, что нужна поддержка — пожалуйста, обратитесь к специалисту. Это не слабость. Это смелость.
Завтра — последний день. Интеграция: что делать с тем, что вы узнали.
Telegram
Любовь без насилия
СПРИНТ “РАСШИФРУЙ СВОИ СНЫ”
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
ДЕНЬ 6: МОСТ В ДЕТСТВО
ДЕНЬ 7: “Интеграция”
Тема: Что делать с тем,…
7 дней с ИИ-терапевтом
ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ
ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ
ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО
ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ
ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ
ДЕНЬ 6: МОСТ В ДЕТСТВО
ДЕНЬ 7: “Интеграция”
Тема: Что делать с тем,…
❤1
Любовь без насилия pinned «СПРИНТ “РАСШИФРУЙ СВОИ СНЫ” 7 дней с ИИ-терапевтом ДЕНЬ 1: ПИЛОТНАЯ СЕРИЯ ДЕНЬ 2: КАРТА ТЕРРИТОРИИ ДЕНЬ 3: ЛИЦА ИЗ ПРОШЛОГО ДЕНЬ 4: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВО СНЕ ДЕНЬ 5: БОМБА В ПОДВАЛЕ ДЕНЬ 6: МОСТ В ДЕТСТВО Как сны связаны с ранними воспоминаниями ⚠️ Прежде…»
Психология — это наука о душе, которая душу вообще-то НЕ признаёт.
Звучит как анекдот, но это правда. Мы говорим «психо» — душа, «логос» — наука. А потом семьсот направлений, и ни в одном — ни слова о душе. Парадокс.
Но это не лицемерие. Это — честность.
Психология говорит: «Я не знаю, что такое душа. Не могу её измерить. Не могу с ней работать. Поэтому работаю с тем, что вижу: чувства, мысли, поведение, нервная система».
А религия говорит о другом. О смысле. О вечном. О том, что больше нас.
И вот тут важно не перепутать кабинеты.
Потому что когда в терапию приходит мораль — «это грех», «так не положено», «Бог накажет» — терапия заканчивается.
Человек перестаёт говорить правду. Сначала терапевту. Потом себе. А потом удивляется, почему ничего не работает.
Поэтому я в кабинете — психолог. Со своими взглядами на жизнь, но без морализаторства, без «правильно». А что там с душой — это каждый решает сам, у каждого своя ответственность. Или в другом кабинете. Или в храме. Или ночью, глядя в потолок.
Каждому — своё. А что для вас душа?
Алекс
Звучит как анекдот, но это правда. Мы говорим «психо» — душа, «логос» — наука. А потом семьсот направлений, и ни в одном — ни слова о душе. Парадокс.
Но это не лицемерие. Это — честность.
Психология говорит: «Я не знаю, что такое душа. Не могу её измерить. Не могу с ней работать. Поэтому работаю с тем, что вижу: чувства, мысли, поведение, нервная система».
А религия говорит о другом. О смысле. О вечном. О том, что больше нас.
И вот тут важно не перепутать кабинеты.
Потому что когда в терапию приходит мораль — «это грех», «так не положено», «Бог накажет» — терапия заканчивается.
Человек перестаёт говорить правду. Сначала терапевту. Потом себе. А потом удивляется, почему ничего не работает.
Поэтому я в кабинете — психолог. Со своими взглядами на жизнь, но без морализаторства, без «правильно». А что там с душой — это каждый решает сам, у каждого своя ответственность. Или в другом кабинете. Или в храме. Или ночью, глядя в потолок.
Каждому — своё. А что для вас душа?
Алекс
❤12🔥4👍1