Любовь без насилия
2.2K subscribers
751 photos
1.34K videos
29 files
1.55K links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
🧜‍♀️ Магическое мышление: когда мечты работают, а когда и превращаются в прокрастинацию с блестками 🆘

Помните, как в детстве вы мечтали стать космонавтом (или принцессой?), а теперь с трудом можете заставить себя выйти из дома в магазин? 😅

Оказывается, у магического мышления есть две стороны медали — и обе они могут кардинально изменить вашу жизнь.

🛡️ Сторона первая: “Я просто помечтаю и всё само решится”

Знакомо? Вместо того чтобы разбираться с реальными проблемами, мы уходим в фантазии. Классика жанра:

- “Вот найду идеальную работу, и тогда заживу”
- “Познакомлюсь с правильным человеком — и всё наладится”
- “Перееду в другой город — там точно всё будет по-другому”

А пока что застреваем в токсичных отношениях, терпим неинтересную работу и чувствуем себя старыми в 40+. Звучит как личный вызов? 🎯

Сторона вторая: “Мечта + план = магия по-взрослому”

А теперь хорошие новости! Научная фантастика когда-то казалась бредом, а сегодня мы видеозвоним с другого континента и заказываем еду через приложение. И гиперболоид инженера Гарина - это реальность!

Секрет не в том, чтобы перестать мечтать, а в том, чтобы дать мечтам реальные инструменты:

- Детская часть придумывает и вдохновляет 🌟
- Взрослая часть планирует и реализует 📋
- А вместе они творят настоящие чудеса

🤔 Как понять, в какой вы фазе?

Защитная фантазия
— это когда:

- Мечтаете, но ничего не делаете
- Постоянно откладываете важные решения
- Чувствуете себя жертвой обстоятельств

Здоровая фантазия
— это когда:

- У мечты есть пошаговый план
- Вы готовы инвестировать время и ресурсы
- Неудачи воспринимаете как обратную связь

💡Практический лайфхак

Возьмите одну свою мечту прямо сейчас и ответьте:

1. Что конкретно я могу сделать на этой неделе?
2. Какой навык мне нужно развить?
3. С кем я могу поговорить и составить реалистичный план?

Если ответов нет — возможно, это пока защитная фантазия. И это нормально!

🎯 А что дальше?

Часто за “магическими” способами избегания реальности стоят непроработанные детские травмы. Когда в семье нельзя было выражать чувства, ребёнок учится врать и прятаться в мечтах.

Но это можно изменить!

Готовы превратить свои мечты в реальные проекты? Разобраться, что мешает вам жить полной жизнью, и найти здорового взрослого внутри себя?


📞 Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://myhealing.tilda.ws

Обсудим ваши мечты без осуждения и составим реалистичный план их воплощения. Потому что магия — это не самообман, а осознанное творчество!

*А какая у вас самая заветная мечта?
Поделитесь в комментариях — интересно узнать, над чем сейчас работает ваше магическое мышление! 👇

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤‍🔥3🔥1
Вот, сидим мы, значит, в этой жизни, как на вокзале: поезда идей проносятся, а мы всё ждём, когда же наш подойдёт, с табличкой “Успех” или “Счастье” . А они, заразы, не останавливаются почему-то!

Мелькнёт что-то в голове – идея, мысль, как искра в ночи, – и сразу тухнет. Почему? Потому что лень, потому что “а вдруг не получится”, потому что “да кто я такой, чтобы паруса свои распускать”. А я вам скажу: «Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда?»

Помню, в школе, на уроке биологии, учительница, дай ей бог здоровья, рассказывала про ноосферу. Ну, это такая штука, где все мысли, идеи, знания – они, понимаете, летают! Как Wi-Fi, только без пароля. И вот, приходит к тебе сигнал – идея! Не твоя, не моя, а общая, из этой самой ноосферы. И что ты делаешь? Ничего. Сидишь, чаёк попиваешь, сериалчик смотришь. А в это время где-то в Австралии или в соседнем подъезде кто-то другой ловит этот же сигнал, хватает его за хвост, записывает, план рисует – и вперёд! 👏

Он уже на мачте, паруса расправил, а ты всё ещё на кухне, в тапочках, с кружкой холодного кофе.

И ведь это не только про науку, где Ньютон с Лейбницем чуть ли не в один день интегралы придумали. Это про всё! Про любовь, про творчество, про бизнес. Приходит мысль: “А не позвонить ли тому человеку?” – и ты откладываешь. А он, этот человек, уже с другим кофе пьёт и общается, делиться планами на жизнь. Или: “А не написать ли рассказ?” – и вот, через год, кто-то другой уже с премией за «твой сюжет».

Ветер идей, он не твой личный бриз, он общий! Не поймал – улетел к другому.

Так вот, пока этот ветер дует, хватай ручку, телефон, хоть на салфетке запиши! 📝

Сделай шаг, маленький, корявый, неуклюжий – но шаг. Потому что, если ты не распустишь свои паруса, твой корабль так и останется в порту. А там, за горизонтом, – новые земли, новые лица, новые победы. И неважно, наука это, искусство или просто смелость сказать “люблю”. Доверяй себе, своему ветру.

Лови его, пока он дует. А то потом будешь стоять на причале, смотреть на чужие корабли и думать: “Эх, это ж мой ветер был…”

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥7🥰2
Любовь без насилия pinned «Вот, сидим мы, значит, в этой жизни, как на вокзале: поезда идей проносятся, а мы всё ждём, когда же наш подойдёт, с табличкой “Успех” или “Счастье” . А они, заразы, не останавливаются почему-то! Мелькнёт что-то в голове – идея, мысль, как искра в ночи,…»
5 "Стоп-фраз", которые защитят ваши границы, даже если внутри всё дрожит

Общение с токсичными людьми или нарциссическим родственником — это ежедневная проверка на прочность.
Вас снова пытаются продавить, обвинить, заставить сомневаться в себе?

В моменте вы теряетесь, слова застревают в горле, а через час вы придумываете идеальный ответ, коря себя за то, что не сказали его сразу. Знакомо?

Это не ваша слабость. Это нормальная реакция нервной системы на травму (реакция "замри").

Чтобы помочь вам защитить себя здесь и сейчас, я подготовил 5 универсальных "стоп-фраз". Они не разожгут конфликт, но четко обозначат вашу позицию и дадут вам время выйти из разговора без потерь.

Заучите их. Держите под рукой. Используйте, когда чувствуете, что вас начинают "продавливать".

5 Фраз для защиты ваших границ:

Фраза №1. Против газлайтинга и искажения фактов.

Не спорьте о том, как было на самом деле. Вы знаете правду. Скажите: «Я помню эту ситуацию иначе. Я доверяю своей памяти». (Это утверждает вашу реальность, не вступая в прямую конфронтацию).

Фраза №2. Когда вас торопят с решением или требуют ответа.

Любое давление — это манипуляция. Вы имеете право думать столько, сколько нужно. Скажите: «Я не готов(а) обсуждать это сейчас. Мне нужно время подумать». (Это дает вам легальный способ взять паузу и успокоиться).

Фраза №3. Против обвинений и перехода на личности.

Когда разговор становится токсичным, вы не обязаны в нем оставаться. Скажите: «Я не буду продолжать разговор в таком тоне. Если ты перестанешь обвинять, мы сможем вернуться к теме». (Это перекладывает ответственность за конструктивный диалог на собеседника).

Фраза №4. Когда вам навязывают чувство долга ("ты должен помочь", "это неудобно").

Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Скажите: «Я понимаю твою позицию, но это мне не подходит». (Мягкий, но однозначный отказ без оправданий).

Фраза №5. Техника "Серый камень" (для самых тяжелых случаев).

Когда слова бесполезны и нужно просто минимизировать эмоциональный контакт. Скажите: «Возможно» / «Я тебя услышал(а)» / «Ок» /«Хмм, серьезно?» (Максимально безэмоциональный и короткий ответ, который не дает манипулятору "топлива").

Помните: устанавливать границы — это навык. Сначала это будет страшно и неудобно. Но каждый раз, когда вы выбираете себя, вы восстанавливаете свою целостность.
Пробуйте!

P.S.: БОНУС и Поддержка

Мы исцеляемся вместе. К сожалению, слишком много людей вокруг нас прямо сейчас борются за свое ментальное здоровье после абьюза.

Если вы знаете кого-то, кто недавно вышел из токсичных отношений, кто пытается наладить общение с трудными родителями, партнёром, детьми, коллегами или кому просто тяжело дается слово "НЕТ" — перешлите им этот пост.

Возможно, эти фразы станут для них спасательным кругом сегодня.

🎁 Мой подарок вам за поддержку других:

Если вы перешлете этот пост хотя бы одному человеку, которому это сейчас важно, я подарю вам эксклюзивный материал: Чек-лист «Скорая эмоциональная помощь: Как справиться с чувством ВИНЫ после установки границ».

Вина — главный крючок, который мешает нам защищать себя. Чек-лист поможет с ней справиться.

Подарок получат первые 50 человек.

Как получить бонус:

Перешлите этот пост тому, кому он нужен.
Пришлите скриншот в личку Телеграм [@huntalex].

Получите чек-лист в ответном сообщении.

Берегите себя и тех, кто рядом.


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍13🔥72
Любовь без насилия pinned «5 "Стоп-фраз", которые защитят ваши границы, даже если внутри всё дрожит Общение с токсичными людьми или нарциссическим родственником — это ежедневная проверка на прочность. Вас снова пытаются продавить, обвинить, заставить сомневаться в себе? В моменте…»
Ах, дорогие мои, вот мы вывалились из этих токсичных болот, где любовь — как минное поле, а партнер — как бомба с замедленным взрывателем.

Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново?

Я ж теперь эксперт по нарциссам, я их чую за версту, как собака — колбасные обрезки!” Ха-ха, милые, как будто жизнь — это школа, где после провала дают аттестат зрелости или золотую медаль.

Нет, жизнь — это кинотеатр, где фильм крутится внутри вас, а снаружи — всего лишь экран, подсвечивающий ваши собственные драмы и травмы.

Люди вокруг — актеры в вашем сценарии, отражения ваших страхов, желаний и, простите, глупостей (я не исключение). В молодости это не поймешь, носишься как угорелый, а с возрастом копнешь глубже — и бац! — понимаешь: ответственность за мысли, чувства, действия — это не опция, это билет во взрослую жизнь.

Но ближе к делу, к этому лайфхаку, который я вам сейчас выдам, как фокусник — кролика из шляпы. Сидите вы на первом, втором, третьем свидании, глаза горят, сердце стучит, доверие уже теплится, романтика в воздухе витает. И вот, чтобы не нарваться на очередного мастера манипуляций, задайте вопрос: “Что ты вынес из своих предыдущих отношений? Чему научился?” Ой, как много это скажет!

Вариантов — как в меню ресторана, но каждый — с подвохом.


Первый тип: “Я научился не доверять людям, быть осторожным”.
Звучит разумно, да? Как после ожога — дуешь на воду. Но подождите, это же сигнал: человек вышел из травмы, но не разобрался. Не видит свою роль в танце двоих. А в абьюзе, знаете, нет двух взрослых — один король на троне грандиозности, другой — подданный, подыгрывающий. Жертва? Конечно, но и она в игре. Я это из опыта знаю, сам через такое прошел, не понаслышке. Так что если ответ такой — бегите, это еще не взрослый, это раненый, который всех подозревает.

Второй вариант: “Мои экс — сплошное разочарование, второсортные, я достоин лучшего”.
Ого, грандиозность на марше! Человек принижает прошлых, как будто сам — звезда Голливуда. Но послушайте: мы всегда стоим ровно тех, кого выбираем. Нравится — не нравится, спи, моя красавица.

Это нарциссизм чистой воды, где другие — декорации для вашего эго. Не связывайтесь, иначе станете очередным “второсортным”.

А третий — золотой: “Да, я ошибался. Научился ставить границы, быть эмпатичным, честно говорить о желаниях.

Может, даже не изменять — статистика-то страшная, 75% в браках гуляют, но я учусь”. Вот это да!

Человек признает ошибки, делится уязвимостями. Не все сразу, но честно. Это значит: взрослый перед вами, готовый расти. В отношениях мы учимся быть людьми — мужчинами, женщинами, просто человечными.

Так что пробуйте этот трюк с близкими, посмотрите, как они берут ответственность за действия — или бездействие в отношениях. Нам нужны партнеры-взрослые, а не вечные дети. Даже если сами мы еще чуть-чуть детишки. Жизнь — долгий процесс, благ и хорошего настроения!


P.S. Но нарцисс-интеллектуал, возможно, скажет вам то, что вы ожидаете от идеального партнёра, как по сценарию. Тут нужно смотреть на мимику и жесты — есть ли конгруэнтность между словами и телом. Об этом в другой раз.


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍187
Любовь без насилия pinned «Ах, дорогие мои, вот мы вывалились из этих токсичных болот, где любовь — как минное поле, а партнер — как бомба с замедленным взрывателем. Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново? …»
Ах, дорогие мои, вы только послушайте современных пророков натурализма! Сидит человек в своей симуляции – наверное, за клавиатурой, под искусственным светом лампочки, – и вещает о чистом воздухе, овечках на зеленой травке и молоке без эмульгаторов, сыре 🧀 без консерванта. Как будто мы все – жертвы матрицы и ИИ, а не просто ленивые потомки тех, кто когда-то бегал за мамонтом с дубиной. Я смотрю на это и думаю: “Эх, люди, вы хотите назад к природе? А природа-то вас хочет? Она вас ждет с комарами, мошками и дождем по колено!”

Представьте: вы – долгожитель в экологически чистом районе. Солнце светит, овечки блеют, молоко парное. Но вот беда – зубы выпали (это ж симуляция без стоматолога и зубной пасты!), а от “натурального” стресса (типа “где взять еду зимой?”) сердце стучит, как барабан в джунглях. А мы, городские, в офисах без окошек? Да мы симулируем жизнь! Повторяем чужие слова, смотрим фильмы, играем в игры. И вдруг – бац! – выясняется, что вся эволюция была симуляцией: предки наши тоже симулировали – рисовали на стенах пещер мамонтов, которых не поймали, и рассказывали байки у костра. А порнография? Ой, не смешите мои тапочки! В древности это были наскальные рисунки – та же симуляция, только без HD.

Но вы говорите: “Мы засоряем сознание искусственным – фильмами, музыкой, поэзией!” А что, натуральное сознание – это пустая голова, как у той овечки? Без Шекспира, Баха и “Тетриса”? Нет уж, спасибо! Мы эволюционировали не в вакууме, а с инструментами: огонь – симуляция солнца, одежда – симуляция шкуры, города – симуляция пещер с 5G и Wi-Fi. И вот вы жалуетесь на рост заболеваний, аутизм, психозы. А знаете, почему? Не потому, что мы от природы оторвались, а потому, что теперь живем дольше! Раньше дети умирали от “натуральных” инфекций до пяти лет, и статистика была чистой, как слеза. А теперь?

Диагностика – симуляция здоровья, но она спасает. Аутизм? Не вырос, а научились замечать. Психозы? В пещерах их звали “шаманами” и уважали.
Вы предлагаете: дачу, физический труд, встречи глаза в глаза. Прекрасно! Но вот я, старый садовод, спрашиваю: а вы пробовали копать огород под дождем? Это не симуляция – это реальность, от которой спина болит, а урожай жрут колорадские жуки и тля. И общение без масок в Инстаграме? Ой, вживую люди еще хуже: потеют, спорят, забывают зубы почистить. А в симуляции – фильтры, эмодзи, и все счастливы. Мы не разрушаем базовую связь с природой – мы ее улучшаем! Природа – не мама добрая, а немного 🤏 мачеха: цунами, вирусы, голод. Мы ее симулируем, чтобы выжить. Хотите назад? Идите в лес, но возьмите смартфон – на всякий случай, чтобы симулировать спасение.

Давайте разрушим ваши идиллические представления о натурализме.

Во-первых, долгожители в “чистых” районах? Взгляните на Blue Zones: Сардиния, Окинава – там не только воздух, но и социальные связи, диета с… подождите… обработанными продуктами вроде тофу (симуляция сои!) и генетика. 🧬

Экология – фактор, но не главный; стресс от “натуральной” жизни (войны племен, голод) убивал быстрее, чем современное общество.

Во-вторых, симуляция – это не зло, а эволюция. Человек всегда создавал искусственное: орудия, мифы, искусство. Ваша “натуральность” – миф! Предки жили в симуляциях: шаманские ритуалы – это VR без очков. Фильмы и игры? Они развивают эмпатию, креативность – эволюционный плюс. Исследования (из Nature, 2023) показывают: умеренное потребление “искусственного” контента снижает стресс, улучшает когнитивные функции. А порнография? В умеренных дозах – норма, как у бонобо в природе (они симулируют секс для мира в стае - снижает агрессию).

В-третьих, заболевания: рост аутизма – на 90% от лучшей диагностики, не от “симуляции” (CDC данные).

Психические проблемы? В hunter-gatherer обществах депрессия была нормой – от неопределенности. Современная “симуляция” (терапия, антидепрессанты) спасает жизни.

Продолжение 🚩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥7👍4💯2
Тело не “не успевает” – эпигенетика адаптируется за поколения. Мы живем дольше всех предков: средняя продолжительность выросла с 30 до 80 лет благодаря… симуляциям (вакцины, еда из фабрик).

В-четвертых, природа как экосистема? Да, но мы – ее хакеры.

Мы не “отдаляемся” – мы интегрируем: урбанизация снижает углеродный след на душу (World Bank). Физический труд? Романтика! В реальности он калечит: крестьяне 19 века умирали в 40 от износа. Лучше йога в офисе.

Если “натуральность” – ключ к здоровью, почему в “чистых” районах вроде Амазонии средняя жизнь короче, чем в “симулированных” городах вроде Токио?
Вы говорите о “засорении сознания” искусственным – но разве поэзия Пушкина или музыка Баха не “искусственные”? Они отдаляют от природы или обогащают?
Предположим, вы вернетесь к “натуральному”: без интернета, фабричной еды, медицины. Сколько продержитесь без симуляции антибиотиков при первой инфекции?
А что если симуляция – это новая эволюция? Мы создаем VR-природу, где нет комаров, но есть польза для мозга. Почему это “разрушительно”, а не прогресс?
Ваша жизнь в “симуляции” – вы же записываете это на устройство, делитесь в сети? Разве это не доказательство, что симуляция помогает распространять идеи о натуральности?
Подумайте, друг мой: может, истинная “фундаментальная вещь” – не в траве под ногами, а в голове, где симуляция и реальность танцуют вальс. И если мы разрушим все искусственное, то вернемся не к раю, а к каменному веку – с юмором классика: “Жизнь – как рояль: клавиши черные, белые… А крышка – на всех одна!”


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥7
Любовь без насилия pinned «Ах, дорогие мои, вы только послушайте современных пророков натурализма! Сидит человек в своей симуляции – наверное, за клавиатурой, под искусственным светом лампочки, – и вещает о чистом воздухе, овечках на зеленой травке и молоке без эмульгаторов, сыре 🧀»
Любовь без насилия pinned «Тело не “не успевает” – эпигенетика адаптируется за поколения. Мы живем дольше всех предков: средняя продолжительность выросла с 30 до 80 лет благодаря… симуляциям (вакцины, еда из фабрик). В-четвертых, природа как экосистема? Да, но мы – ее хакеры. Мы не…»
Эмиграция чувств, или Как не перевезти свой травматический багаж без декларации собственным детям

Знаете, мы — поколение удивительное. Нам 40-50 лет. Мы пережили дефицит всего, кроме ожиданий. Мы эмигрировали, учили языки, строили карьеры с нуля, открывали свой бизнес. Мы научились выживать в любой экономической зоне и при любом режиме, но часто терпим крах в зоне эмоциональной.

У нас есть дети-подростки и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР), которое мы ласково называем «характером». Мы хотим дать детям то, чего не было у нас, но продолжаем действовать по старым чертежам.
Давайте вспомним классический семейный натюрморт из нашего детства, который многие из нас перевезли через океан.

Условно: Маша и Алина.
Маша — «золотой стандарт». Учится, старается, оправдывает инвестиции. Идеальный ребенок с легким побочным эффектом в виде панических атак и тотального неумения сказать «нет».

И есть Алина — вечно в наушниках, конфликтует, не старается. Роль Алины — оттенять Машу.
Это триангуляция?

Система, где любовь — дефицитный ресурс, и за него надо бороться с собственным братом или сестрой. Родители же выступают в роли жюри, сохраняя контроль и эмоциональную дистанцию.
И здесь кроется первое опасное когнитивное искажение.

Искажение №1: Иллюзия Победителя
Мы думаем: Маше повезло, ее любили. А Алине досталось.
Реальность: В дисфункциональной системе нет победителей, есть только разные формы травмы. Это две клетки одной тюрьмы.

Маша — это не успех, это функция.
Она отказалась от себя, чтобы обслуживать потребности родителей. Она живет в вечном страхе: перестанешь соответствовать — любовь выключат.

Алина же, поняв, что конкурс ей не выиграть, ушла в протест или изоляцию. Она сохранила крохи своего «Я», пожертвовав родительским теплом.

Обе усвоили главное: твои чувства не важны, важны твои результаты.
Генеральный Спонсор Травмы: Нарциссизм vs. Эмоциональная Незрелость

Почему родители так поступали? Для нас, как для взрослых с кПТСР, важно различать два понятия. Это критично для исцеления и выстраивания границ.

* Эмоционально незрелые родители (ЭН): Это люди, которые сами не выросли. Они не могут дать то, чего у них нет. Они боятся близости, эгоцентричны в силу инфантильности и не умеют справляться с эмоциями. Они действуют не со зла, а от беспомощности и по незнанию. Как говорится, чем богаты, тем и рады, а богаты они часто были только тревогой и стыдом.

* Нарциссические родители (НРЛ): Это структура личности. Здесь речь не о дефиците умений, а о злоупотреблении. Эмпатия отсутствует. Ребенок для них — не личность, а ресурс (нарциссическое расширение). Они используют триангуляцию для контроля, чтобы получать восхищение (через Машу) и сбрасывать негатив (через Алину).

С ЭН иногда возможен ограниченный диалог во взрослом возрасте. НРЛ требует жестких границ для самосохранения.

Искажение №2: «Меня так воспитывали, и ничего, нормальным человеком вырос».

Любимая мантра для оправдания эмоционального дефолта.

Реальность: Вы выросли не благодаря, а вопреки. И давайте честно: что именно мы считаем «нормой»? Тревожность? Панические атаки? Партнёров алкоголиков? Неумение отдыхать? Хроническое ощущение, что вы недостаточно хороши? Аутоиммунные заболевания? Вечные проблемы с ЖКТ?

И вот мы, со всем этим багажом, растим своих подростков. И тут начинается самое интересное.

Подросток бунтует (что является его нормальной задачей развития!), он активирует нашу собственную травму отвержения. И мы реагируем не из взрослой позиции, а из своего кПТСР (травмы).

Мы пытаемся говорить о любви на языке критики и контроля — единственном иностранном языке, который мы выучили в совершенстве, не зная своего.

Особенно в иммиграции давление утраивается или в сложных жизненных ситуациях.

Появляется нарратив жертвы: «Я ради тебя переехал/а, ночами не спал/а, а ты?!»
🫸 СТОП 🛑

Ваш ребенок не подписывал контракт на оправдание вашей иммиграции. Он не обязан своими успехами компенсировать ваши трудности. Как только мы начинаем этот торг, мы возвращаемся к схеме Маша/Алина.

Далее 🚩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍3🏆1
Кислородную маску — на себя 🚩

Мы не можем контейнировать эмоции подростка, потому что никто не контейнировал наши. Мы не можем дать ребенку то, чего нет у нас.
Если вы узнаете в этом себя, знайте: слишком поздно — это миф. Мозг нейропластичен. Паттерны поведения можно изменить. Но кПТСР не лечится силой воли.

Именно поэтому личная терапия в 40-50 лет — это не роскошь. Это гигиена и ответственность. Как чистка Зубов утром, или как в самолете: кислородную маску сначала на себя. Вы не можете спасти ребенка, если сами задыхаетесь от боли прошлого.

Терапия — это процесс, где вы наконец перестаете быть Машей или Алиной и знакомитесь с собой.

Как говорил Жванецкий: «Может, в консерватории что-то подправить?». А я скажу: может, пора перестать оценивать себя и своих детей по шкале, которую придумали не вы и не для вас?
Пора начать эмоциональную репатриацию к самим себе. Готовы ли вы признать свои чувства без визы и вида на жительство?

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥3👍2
Любовь без насилия pinned «Эмиграция чувств, или Как не перевезти свой травматический багаж без декларации собственным детям Знаете, мы — поколение удивительное. Нам 40-50 лет. Мы пережили дефицит всего, кроме ожиданий. Мы эмигрировали, учили языки, строили карьеры с нуля, открывали…»
Любовь без насилия pinned «Кислородную маску — на себя 🚩 Мы не можем контейнировать эмоции подростка, потому что никто не контейнировал наши. Мы не можем дать ребенку то, чего нет у нас. Если вы узнаете в этом себя, знайте: слишком поздно — это миф. Мозг нейропластичен. Паттерны поведения…»
Ван Гог, результаты и родительские ожидания, или Почему гениальность не измеряется в лайках

Представьте на минуточку…
Мама Ван Гога на родительском собрании в Арле, 1888 год:

“А мой Винсент? Ну что вы… Рисует что-то. Продал? Одну картину за всю жизнь! Да, ОДНУ! Брату. За 400 франков. Это даже не деньги, это жалость, оформленная финансово. А вот сын мадам Дюпон - успешный торговец сыром. Вот это я понимаю - результаты!”

Как сказал бы Жванецкий: “Ван Гог при жизни продал одну картину. Сейчас одна его картина стоит как небольшая страна. Вывод? Надо было подождать. Лет так 130.”

Давайте разберем этот “аргумент Ван Гога”
профессионально:

🎨 Искажение №1: “Гений всегда непризнан”

Нет, друзья. Ван Гог - это исключение, а не правило. На одного непризнанного гения приходится 10 000 просто непризнанных. И это нормально! Не каждый ребенок, который плохо учится - это будущий Эйнштейн.

Иногда это просто ребенок, который плохо учится. И его все равно надо любить.

📊 Искажение №2: “Результаты не важны”

Стоп-стоп-стоп. Ван Гог ИМЕЛ результаты! Он создал 2100 произведений искусства за 10 лет. Это по 210 работ в год! Человек работал как одержимый (собственно, он и был). Просто его результаты не конвертировались в деньги при жизни .
Проблема не в результатах. Проблема в том, КАК мы их измеряем.

💔 Искажение №3: “Страдание = гениальность”

Ван Гог страдал от расстройства личности, бедности и одиночества. И знаете что? Это не сделало его гением. Его гением сделал талант плюс адская работоспособность. А страдания просто делали его несчастным.
Так что нет, не надо романтизировать боль. “Мой ребенок несчастен, зато, может, станет великим художником” - это не утешение, это жестокость.

🏆 Искажение №4: “Посмертная слава компенсирует”

А вот представьте диалог:

• Винсент, ты умрешь в нищете в 37 лет, но через 130 лет твои подсолнухи будут стоить 40 миллионов долларов!

• Спасибо, мне сразу легче. Может, сейчас на хлеб дадите?
Посмертная слава греет только наследников и арт-дилеров. Самому человеку нужны признание, любовь и поддержка СЕЙЧАС (здоровая привязанность)!

Что на самом деле важно:

Ван Гог писал брату Тео: “Я хочу показать, что во мне есть что-то кроме эксцентричного чудака.” Вот она - настоящая потребность! Быть увиденным как ЧЕЛОВЕК, а не как набор достижений или их отсутствие.

Представьте альтернативную историю:
Родители Винсента: “Сынок, да, ты не продаешь картины. Но как ты видишь цвет! Как ты чувствуешь природу! Мы не понимаем твоего искусства, но мы видим твою страсть, твою боль, твою радость творчества.”

Может, он все равно отрезал бы ухо (творческие люди, что с них взять), но прожил бы дольше 37 лет.

Современная параллель:
“Мой ребенок целыми днями снимает TikTok-и!”
А что если это будущий режиссер, который осваивает монтаж и работу с вниманием аудитории? Или просто подросток, который ищет связь с миром?

Дело не в том, чтобы оправдывать отсутствие результатов историей Ван Гога. Дело в том, чтобы видеть ЧЕЛОВЕКА за результатами или их отсутствием. Отсутствие результатов (при усердие) - это тоже обратная связь и ВНИМАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ

Ирония судьбы:
Сегодня родители водят детей в художественные школы, надеясь вырастить “нового Ван Гога”. Того самого, которого при жизни считали неудачником.

Как говорится: “Все хотят вырастить гения, но никто не хочет жить с человеком, который режет себе ухо из-за творческого кризиса.”

Не надо ждать, пока ваш ребенок умрет, чтобы оценить его по достоинству. Ван Гогу аплодисменты уже не нужны - он их не слышит. А вашему ребенку признание нужно сейчас, даже если его “Звездная ночь” - это криво наклеенные обои в его комнате.

P.S. Кстати, брат Ван Гога Тео, который его поддерживал, тоже не дожил до триумфа. Мораль? Если хотите поддержать близкого человека, не ждите, пока Sotheby’s оценит его старания. Оцените сами. Сейчас. Бесплатно. От души.

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥5👍2
Любовь без насилия pinned «Ван Гог, результаты и родительские ожидания, или Почему гениальность не измеряется в лайках Представьте на минуточку… Мама Ван Гога на родительском собрании в Арле, 1888 год: “А мой Винсент? Ну что вы… Рисует что-то. Продал? Одну картину за всю жизнь! Да…»
Если вы дочитали до конца, но все еще сомневаетесь — это ЕГО голос говорит вам “не трать деньги на себя”. Вы же понимаете это, правда?

[ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ГРУППЕ]

Напоминаю: осталось 3 дня!
“Вам за 40, вы в чужой стране, и внутренний голос все еще звучит ЕГО словами?”

Остановитесь на секунду и ответьте честно:

Сколько еще лет вы готовы просыпаться с чувством, что живете чужую жизнь?

Когда в последний раз вы приняли решение, не спрашивая себя: “А что ОН/ОНА об этом подумает?” (хотя вы уже давно не вместе)?

Узнаете? В зеркале — взрослая успешная женщина, которая смогла начать жизнь в новой стране. А внутри — испуганная девочка, которая до сих пор ждет одобрения?

Вы уехали за тысячи километров, но так и не сбежали от его голоса в своей голове.

И знаете что самое жестокое? В 40-50 лет, сидя на кухне в Берлине, Тель-Авиве или Торонто, Лос Анжелес вы думаете: *“Уже поздно что-то менять. Надо было раньше. Молодые еще могут начать сначала, а я…”*

СТОП. Это не ваши мысли. Это ОН/ОНА говорит вашим голосом.


## Представьте на минуту:

Январь 2025 года.
Вы просыпаетесь, и первая мысль не “Что я опять сделала не так?”, а “Что хорошего меня ждет сегодня?”

Вы смотрите в зеркало и видите не “недостаточно хорошую” женщину, а СЕБЯ. Настоящую. Без масок “все окей” для соседей-иммигрантов, которые “и так считают, что у русских все сложно”.

Ваши решения больше не нужно оправдывать перед невидимым судьей. Вы просто живете. СВОЮ жизнь.

Фантастика? Нет. Это ваша жизнь через 100 дней.


## Но сначала неудобная правда:

Обычная терапия в вашей ситуации часто не работает.
Почему?

Языковой барьер: Как объяснить немецкому психологу, что такое “ты меня не уважаешь” в русском понимании?

Культурный контекст: Западные терапевты не понимают, почему в 45 лет вы все еще чувствуете вину перед мамой

Стоимость: 200-350 евро за сессию × минимум год = цена машины

Время: Записи на 2 месяца вперед, когда вам плохо СЕЙЧАС


## 100 дней, которые заменят год терапии

“Путь к себе. Автор своей жизни”
— это НЕ очередной марафон с мотивационными цитатами.

Это система экстренного восстановления для женщин, которые:

- Устали ждать “подходящего момента” чтобы начать жить

- Не могут позволить себе 15 000 евро на терапию

- Хотят поддержку НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ от тех, кто ПОНИМАЕТ их боль

🎯 Ваша волшебная таблетка:

Каждое утро в 9:00 по вашему времени — конкретное 15-минутное задание. Не теория. Не “подумайте об этом”. А четкая инструкция: сделай ЭТО, и твой мозг начнет перестраиваться.

За 100 дней вы получите то, на что в обычной терапии уходит 1-2 года.


## Ответьте себе прямо сейчас:

1. Если не сейчас, то когда? В 55? В 65? После пенсии?

1. Сколько стоит еще один год в токсичных паттернах? Антидепрессанты, больничные, упущенные возможности?

1. Что вы теряете каждый день, откладывая восстановление? Отношения с детьми? Карьерные возможности? Шанс на новую любовь?

1. Готовы ли вы к декабрю сказать: “Я выбрала остаться в клетке, хотя дверь была открыта”?

## Почему именно эта программа и именно сейчас:

Группа только для “наших”: Женщины 40-50 лет, иммигрантки, с похожим опытом. Никто не будет спрашивать “А зачем ты вообще терпела?”

Старт 3 сентября: Пока другие “начнут с понедельника”, вы уже будете на 20-м дне программы

9990 рублей за 100 дней = 100 рублей в день. Меньше, чем чашка кофе в Старбаксе

Анонимность: Можете участвовать под любым именем. Никто не узнает

Гарантия: Не подошло в первые 7 дней — возврат без вопросов


## ⚠️ ВАЖНО: Группа ограничена 20 местами

Почему? Потому что я лично модерирую чат и отвечаю на вопросы. Больше 20 человек = меньше внимания каждой.

осталось несколько дней и продажи будут закрыты!


## Последний вопрос:

Представьте: сегодня вечером вы ложитесь спать. Что вы хотите думать?

А) “Я сделала первый шаг к свободе от его голоса в моей голове”

Б) “Еще один день прошел впустую. Может, завтра…”

Если выбрали А — вот ваша ссылка:
[ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС]

P.S.
Знаете, что сказала участница прошлого потока, 48-летняя иммигрантка из Израиля?

*“Я думала, что в моем возрасте и с моим английским я обречена молчать о своей боли. Эти 100 дней дали мне то, чего я не могла найти 3 года — понимание, что я не сошла с ума, и что еще не поздно стать собой.”*

P.P.S.
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чай, кофе и утренние приключения 😄


Утро. Встаю. Ноги сами несут к чайнику, как будто он — мой личный маяк в тумане бытия. Чай для меня — это не просто напиток, это ритуал, без которого я, как корабль без руля, плыву не в ту гавань. Не выпью пару дней — и всё, я уже не человек, а какая-то тень себя, бродящая по квартире в поисках смысла.

Зависимость? Ну, конечно, зависимость! 😅 Раньше я ещё и сахар в чай сыпал, как будто строю сладкую крепость в кружке. Пять, семь, десять чашек в день — я думал, это любовь к чаю, а оказалось, к сахару! Как говорил бы Жванецкий: «Любовь — она коварна, особенно если в граммах пересчитать».

Лет восемь назад я с сахаром расстался. Не без слёз, конечно, но расстался. И что вы думаете? Чай стал реже звать меня к себе, теперь 2–3 чашки в день, и я доволен, как кот, нашедший свою миску. Сахара теперь ем — держитесь за стул — граммов 800 в год! Это ж почти диета, я прямо герой ЗОЖ, только без модного авокадо-тоста. 😏

Чай для меня — это ещё и привет из детства. В советские времена выбор был простой: вода, чай, или молоко, если его не выпили за ночь какие-нибудь молочные ниндзя. Молоко у нас дома было редким гостем, как зарплата в конце месяца. Поэтому чай стал моим верным другом.

Сейчас я пью цейлонский CREATLUR Aristocrat — звучит, как титул какого-нибудь чайного барона! Прямо с Цейлона, без посредников. Пробовал наши чаи, но, знаете, они как любовь на расстоянии: сначала всё красиво, а потом качество уходит в закат, потому что кто-то решил сэкономить. А я на чае не экономлю — это мой личный протест против серости бытия!

Мама у нас кофеманка, ей я привожу арабику — колумбийскую, бразильскую, иногда кенийскую, свежую, как утренний бриз. У нас дома кофемашина — настоящий робот-творец, мелет, варит, делает капучино, только что стихи не читает. Утром я маме капучино готовлю, и она смотрит на меня, как на героя, который только что спас мир. Ну, или хотя бы её утро. 😎

Пробовал я и другие чаи. Был у меня роман с Creartur Silver Tips — дорогой, как билет в театр, но какой вкус! Сейчас вернулся к своему Аристократу — он как старый друг, надёжный, без сюрпризов. Но я всегда готов к новым чайным приключениям, как Колумб, только без корабля и с кружкой.

А вы что пьёте по утрам — чай, кофе, или, может, вообще кефир? 😄 Какой сорт, марка? Посоветуйте что-нибудь, а то я тут со своим Аристократом, как Жванецкий с чемоданом — вроде всё хорошо, но вдруг есть что-то поинтереснее? Спасибо заранее! 🙌

Алекс
🔥1611😁2