https://youtu.be/s7Om6LvsPs8

Вопросы для Саморефлексии


"А теперь давайте немного поразмышляем. Возьмите ручку и бумагу или просто подумайте над этими вопросами:

* В каких ситуациях вы чаще всего чувствуете, что ваши границы нарушаются (в семье, на работе, с друзьями, с бывшим партнером)?

* Какие чувства вы испытываете в эти моменты (обида, гнев, вина, страх, усталость)?

* Вспомните последний раз, когда вы сказали 'да', хотя хотели сказать 'нет'. Что помешало вам отказать?

* Какие убеждения о себе или об отношениях мешают вам устанавливать границы (например, "я должен быть хорошим", "если я откажу, меня отвергнут", "мои потребности не важны")?

* Как ваше умение (или неумение) отстаивать границы влияло на ваши прошлые или текущие отношения?

* С какими типами границ вам сложнее всего: физическими, эмоциональными, временными, интеллектуальными?

* Что для вас означает "уважать себя"? Как это связано с границами?

* Какие маленькие шаги по установлению границ вы могли бы сделать уже на этой неделе?

* Представьте себя через год, уверенно отстаивающим свои границы. Как изменилась бы ваша жизнь и самоощущение?

* Что для вас значит "быть собой", ваша "Самость"? Как границы помогают приблизиться к этому состоянию?

* Готовы ли вы столкнуться с возможным неодобрением окружающих ради своего благополучия?

* Какая поддержка вам нужна на этом пути?


Краткое Описание Подкаста


"Границы и Самооценка после 40: Как пережить кризис и найти себя

| Подкаст с Алексом Хантом

Вам 40-50 лет, и вы проходите через развод, измену, расставание или чувствуете себя в ловушке любовной зависимости?

Кажется, что земля уходит из-под ног, а самооценка на нуле?

Возможно, пришло время обратить внимание на личные границы.

В новом выпуске подкаста клинический психолог Алекс Хант (специализация: схема-терапия, психология отношений) разбирает, почему умение говорить 'нет' и защищать свое пространство становится жизненно важным именно после 40 лет, особенно в период кризиса среднего возраста и краха отношений.

🔹 Что такое личные границы и почему они – ключ к эмоциональному благополучию?

🔹 Как низкая самооценка и старые паттерны (схемы Подчинения и Самопожертвования) мешают нам жить своей жизнью?

🔹 Связь границ, самооценки и Самости: как найти себя настоящего после жизненных бурь?

🔹 Практические шаги: как научиться устанавливать и отстаивать границы с бывшими партнерами, взрослыми детьми, на работе и в новых отношениях.

🔹 Реальные примеры и сценарии из жизни людей 40+.

🔹 Как перестать быть 'удобным' и начать уважать себя.

Этот эпизод для всех, кто устал терпеть, хочет восстановить самоуважение после расставания или измены, и готов начать строить более здоровые и осознанные отношения – с другими и с собой. Узнайте, как превратить кризис в точку роста!

#психология #отношения #личныеграницы #самооценка #самость #кризиссреднеговозраста #развод #измена #расставание #психологияотношений #схематерапия #психолог #АлексХант #эмоциональноеблагополучие #найтисебя #40плюс

Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7

Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн Telegram @huntalex

Как Найти Взрослого Партнера После 40? 6 Признаков Эмоциональной Зрелости | Подкаст "Код Зрелости" с Алексом Хантом https://alexpsy.mave.digital/ep-37

Устали от отношений, где вы чувствуете себя родителем или спасателем? Пережили развод, расставание или измену и боитесь снова ошибиться в выборе партнера? В новом выпуске подкаста "Код Зрелости" клинический психолог Алекс Хант разбирает, почему именно после 40 так важно уметь распознавать эмоционально взрослого человека.

В этом эпизоде вы узнаете:

Почему поиск зрелого партнера становится критически важным после 40-50 лет.

6 ключевых признаков эмоциональной зрелости, на которые нужно обращать внимание:

Ответственность за свои чувства и поступки (никаких 'ты меня довела!').

Способность к эмпатии (умение видеть мир глазами другого).

Умение управлять эмоциями (а не взрываться или обижаться молча).

Здоровые личные границы (уважение к своему и чужому пространству).

Надежность и выполнение обязательств (слова не расходятся с делом).

Гибкость мышления и готовность к развитию (открытость новому и умение признавать ошибки).

Конкретные примеры из жизни: как эти признаки (или их отсутствие) проявляются в повседневном общении и конфликтах.


Лайфхаки и вопросы, которые помогут вам оценить зрелость потенциального партнера еще на этапе знакомства.


А теперь я предлагаю вам немного поразмышлять над тем, что мы сегодня обсудили. Вот несколько вопросов, которые помогут вам глубже понять себя и свои отношения:

Какие из 6 признаков эмоциональной зрелости вы считаете наиболее важными для себя в партнере? Почему?

Вспомните свои прошлые или текущие отношения. Насколько ваш партнер (или вы сами) проявлял(и) эти признаки?

Какой признак эмоциональной незрелости доставлял вам больше всего проблем в прошлом?

Как вы обычно реагируете, когда партнер проявляет незрелое поведение (например, обвиняет вас, не держит слово, игнорирует ваши чувства)?

Над каким из признаков эмоциональной зрелости вам хотелось бы поработать в себе?

Как вы определяете свои личные границы в отношениях? Легко ли вам их отстаивать?

Умеете ли вы распознавать и уважать границы партнера?

Что для вас означает 'взять ответственность за свои чувства'?

Приведите пример из вашей жизни.

Насколько вы гибки в своих взглядах? Готовы ли вы признавать ошибки и учиться новому в отношениях?

Какой первый шаг вы могли бы сделать уже сегодня, чтобы привнести больше зрелости в ваши текущие или будущие отношения?

Как ваш собственный опыт (развод, расставание) повлиял на ваше понимание эмоциональной зрелости?

Что мешает вам верить в возможность построить зрелые отношения после 40?

Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу. Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!

Как концепции схема-терапии помогают понять корни незрелого поведения (режимы Ребенка, схемы Покинутости, Недоверия).


Вдохновляющее послание: построить здоровые, глубокие отношения после 40 – реально!


Этот выпуск для вас, если вы:


Находитесь в поиске партнера после развода или расставания.

Хотите построить отношения, основанные на уважении, доверии и взаимопонимании.

Сталкивались с эмоционально незрелыми партнерами в прошлом.

Переживаете кризис среднего возраста в отношениях.

Интересуетесь психологией отношений, саморазвитием и схема-терапией.

Слушайте/смотрите полный выпуск, чтобы получить практические инструменты для создания счастливых и зрелых отношений! 🔥


Не забудьте подписаться и поделиться своими мыслями в комментариях!

#психологияотношений #эмоциональнаязрелость #отношенияпосле40 #найтипартнера #развод #расставание #кризиссреднеговозраста #психолог #АлексХант #схематерапия #здоровыеотношения #самооценка #границывотношениях

#ЭмоциональнаяЗрелость

#ОтношенияПосле40

#ПсихологияОтношений

#СхемаТерапия

#АлексХантПсихолог


Алекс Хант, клинический психолог, Вопросы для саморефлексии в Telegram канале @codeA7

Для вопросов и колобораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн Telegram @huntalex