Мысли вслух:)

https://youtu.be/CcjWpCRRu_U

Вопросы для Размышления после подкаста

А теперь подумайте вот над чем:

Какой из пяти шагов к близости кажется вам самым трудным? Почему?

Вспомните момент, когда вы чувствовали себя в полной безопасности и вас понимали. Что сделало этот момент таким?

Какой маленький шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать чуть ближе с важным для вас человеком?

Бывает ли вам трудно доверять? Что мешает?  

Как вы реагируете, когда партнер делится чем-то уязвимым? Легко ли вам сочувствовать?  

Есть ли "запретные" темы или чувства в ваших отношениях?  

Как вы находите баланс между "вместе" и "порознь"?  

Что вас объединяет с партнером на уровне ценностей и целей? Как вы поддерживаете рост друг друга?  

Замечали ли вы повторяющиеся сценарии в отношениях (например, страх одиночества, желание все контролировать, избегание ссор), которые мешают близости?

Алекс

https://youtu.be/u7AAvsgWkpI Вопросы для Саморефлексии :

1. Какие из перечисленных красных флажков вы замечали в своих прошлых или настоящих отношениях?
2. Был ли момент, когда ваша интуиция сигнализировала об опасности, но вы игнорировали этот сигнал? Что произошло потом?
3. Какие из ваших личных границ чаще всего нарушаются в отношениях?
4. Что мешает вам уйти из отношений, когда вы замечаете эти тревожные знаки?
5. Как изменилось ваше представление о "романтическом поведении" после этого эпизода?
6. Какие из здоровых моделей отношений вы наблюдали в своей жизни?
7. Как вы можете поддержать близкого человека, если заметите, что он находится в потенциально опасных отношениях?
8. Что для вас означает эмоциональная безопасность в отношениях?
9. Какие шаги вы можете предпринять сегодня для повышения своей психологической защищенности?
10. Какие качества в себе вы хотели бы развить, чтобы строить более здоровые отношения в будущем?

Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу. Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!

Краткое Описание Подкаста:

🚩 ОПАСНАЯ БЛИЗОСТЬ: 17 СИГНАЛОВ ТРЕВОГИ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ 🚩

В новом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает 17 критических признаков, указывающих на потенциально опасного партнера. Статистика шокирует: наибольшую угрозу представляют не незнакомцы, а те, кого мы впускаем в свою жизнь и свою постель.

Что скрывается за ускоренной интимностью? Почему изоляция от близких — тревожный знак? Как распознать манипуляцию и эмоциональное насилие на ранних этапах отношений?

Узнайте, как ваше тело сигнализирует об опасности еще до того, как мозг ее осознает, и почему так важно доверять своей интуиции. Этот выпуск — не просто предупреждение, но и инструкция по безопасности для вашего эмоционального благополучия.

Подкаст включает практические примеры, психологические инсайты и вопросы для саморефлексии, которые помогут вам создать по-настоящему здоровые и питающие отношения.

Вы заслуживаете партнера, рядом с которым чувствуете себя в безопасности. Начните с того, чтобы научиться видеть красные флажки до того, как станет слишком поздно.

#ПсихологияОтношений #ЭмоциональнаяБезопасность #КрасныеФлажки #ТоксичныеОтношения #СхемаТерапия

Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7

Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex

https://youtu.be/nDQRKSsK7Lw

Вопросы для Саморефлексии после подкаста:

Какой из "четырех всадников" чаще всего возникает в ваших конфликтах?

Что вы чувствуете в теле, когда это происходит?


Вспомните конфликт, который в итоге привел к углублению близости. Что сделало это возможным?

Какие триггеры обычно выводят вас из состояния конструктивного общения?

Как вы можете распознавать их раньше?


Насколько комфортно вам выражать свои истинные чувства и потребности во время конфликта?

Что мешает их выражать?

Как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в конфликте? Какие паттерны вы замечаете?

Какое противоядие от "всадников" кажется вам наиболее сложным для реализации и почему?

Как вы обычно восстанавливаетесь после эмоционально интенсивного конфликта?

Какие практики самоуспокоения работают для вас?

Какой шаг в сторону более конструктивных конфликтов вы готовы сделать уже сегодня?

Как меняется ваше тело, когда вы чувствуете себя по-настоящему услышанным и понятым?

Какие темы конфликтов повторяются в ваших отношениях, и что это может говорить о глубинных потребностях каждого из вас?

Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу.

Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!

Краткое Описание Подкаста

🔥 КОНФЛИКТ КАК ПУТЬ К БЛИЗОСТИ: ОТ ССОРЫ К ИНТИМНОСТИ 🔥


Что если каждый конфликт с партнером — это не угроза отношениям, а скрытая возможность достичь небывалой глубины и близости?

В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает революционный взгляд на конфликты в отношениях. Вы узнаете о "четырех всадниках Апокалипсиса" по Джону Готтману — разрушительных паттернах коммуникации, которые с высокой точностью предсказывают распад отношений, и, что важнее, освоите конкретные "противоядия" от них.

Подкаст погружает вас в мир активного слушания и "Я-сообщений" — инструментов, позволяющих трансформировать потенциально деструктивные моменты в возможности для глубокого соединения.

Вы откроете для себя пошаговый подход к конструктивному конфликту и поймете, как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в сложных ситуациях.

С помощью ярких примеров, метафор и практических советов этот эпизод поможет вам увидеть в конфликтах не то, чего следует бояться, а то, что нужно принять как неотъемлемую часть пути к подлинной близости.

Готовы превратить ваши конфликты из источника стресса в катализатор глубочайшей интимности? Этот выпуск для вас! 🎧❤️

#ПсихологияОтношений #КонструктивныйКонфликт #ЭмоциональнаяБлизость #ТехникиОбщения #СхемаТерапия
#ПсихологияОтношений
#КонструктивныйКонфликт
#ЭмоциональнаяБлизость
#ТехникиОбщения
#СхемаТерапия

Алекс Хант, клинический психолог

Telegram @codeA7

Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex

https://youtu.be/_YydfPLmeTQ

Вопросы для Саморефлексии после просмотра подкаста

Предлагаю вам задать себе несколько вопросов:

1. Как проявляется созависимость в ваших отношениях с родителями? Какие конкретные ситуации вызывают у вас чувство вины, тревоги или гнева?

2. Как эти же паттерны повторяются в ваших романтических отношениях? Есть ли сходство между тем, как вы реагируете на родителя и на партнера?

3. Какая эмоция преобладает в ваших отношениях с родителями — страх, вина, долг, любовь? А в отношениях с партнером?

4. Если бы вы могли изменить только одну вещь в общении с родителями, что бы это было?

5. Что мешает вам установить более здоровые границы с родителями прямо сейчас?

6. Какие фразы вам сложнее всего произнести в разговоре с родителями?

7. Как бы изменились ваши отношения с партнером, если бы вы не несли эмоциональный груз из родительской семьи?

8. Что для вас значит "взрослые отношения" с родителями? Как они выглядят, звучат, ощущаются?

9. Какую роль играют культурные и религиозные убеждения в ваших отношениях с родителями?

10. Какую новую традицию общения с родителями вы могли бы создать, чтобы изменить динамику ваших отношений?

11. Если бы ваши отношения с родителями стали более здоровыми, как бы это повлияло на другие сферы вашей жизни?

12. Какой первый маленький шаг вы готовы сделать уже сегодня?

Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу. Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!

Краткое Описание Подкаста

Как детские отношения с родителями влияют на взрослые романтические связи? Почему многие из нас в 40-50 лет все еще не могут построить счастливые отношения с партнером? В новом выпуске подкаста Алекс Хант, клинический психолог и специалист по схема-терапии, раскрывает невидимую связь между нашими отношениями с родителями и способностью строить здоровые романтические отношения.

Вы узнаете:

• 5 признаков созависимости с родителями, которые разрушают ваши отношения с партнером

• Практические фразы и техники для установления здоровых границ (даже если вашим родителям это не понравится)

• Почему "уважение к родителям" и "здоровые границы" не противоречат друг другу

• Как перестать проецировать родительские фигуры на своего партнера

Особенно полезно для тех, кто:

✓ Переживает развод или сложное расставание

✓ Замечает повторяющиеся проблемы в отношениях

✓ Чувствует вину и тревогу в общении с родителями

✓ Хочет разорвать порочный круг созависимости

✓ Стремится к более глубоким и искренним отношениям

Выпуск основан на современных исследованиях привязанности и практическом опыте работы с сотнями клиентов, переживающих кризис в отношениях. Без обвинений и осуждения родителей, с уважением к различным культурным традициям и с конкретными шагами, которые вы можете предпринять уже сегодня.

Начните путь к счастливым отношениям с самого важного — с исцеления связи с вашими родителями. Нет, не поздно. Да, это возможно. И это изменит всю вашу жизнь.

#ЗдоровыеГраницы #Отношения40Плюс #ПсихологияСемьи #СозависимостьИСвобода #ИсцелениеОтношений

Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7

Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн Telegram @huntalex

Уходи, если больно 😢