Хорошо, вот оно: «Я и мои жизненные планы».

Да-да, были у меня планы. Таких, знаете ли, наберешь себе на Pinterest — целую доску! — и начинаешь фантазировать. Встать в 6 утра, выпить смузи из капусты, йогой позаниматься, найти дзен. Проверка реальностью? Да встаю я в 9:30, с утра уже уставший, весь в крошках от вчерашней пиццы. И кофеварка на меня злобно смотрит, как будто, не дай Бог, сейчас меня ошпарит.

Про отношения — ох, тоже был план! Встретить «ту самую», влюбиться до потери пульса, на Гавайском закате сердца из пальцев сложить. А реальность? Сижу, пытаюсь вспомнить, что было в браке хорошего? И что самое смешное, я должен был быть в медовом месяце сейчас, а не искать в интернете «можно ли умереть от переедания пиццы» и «как аккуратно объяснить новой подружке, что я не хочу слушать больше, что мужчина должен..».

Ну и карьера, конечно! О, я бы стал солидным человеком в костюме, стоял бы и говорил: «Давайте вернемся к вопросу на следующей встрече». А сейчас как возвращаюсь? От дивана до холодильника, взвешивая: съесть или не съесть пятый кусок пиццы, пока гуглю: «А не поздно ли в 50 начать быть ответственным?» Спойлер: пицца всегда побеждает.

И финансовый план! Вот он был, красивый: копить, инвестировать, стать таким «умным транжирой». Ну а сейчас у меня в кошельке хватит разве что на чашку кофе. Я как-то сел за бюджет, таблицу открыл, видео посмотрел. Но на пункте «не покупай бесполезное» я где-то потерялся. Мои финансы, знаете, как «Титаник». А айсбергом — конечно, развод! Я думал, мы просто вещи поделим, как люди. Но нет, она забрала все деньги, дом, половину жизни и даже тостер. Я теперь с крошками, а она хлеб на новом тостере подрумянивает своему новому мужу.

Так вот, я и мои жизненные планы? Это токсичная связь. Я строю планы, а жизнь хохочет, как будто ей каждое утро сценарий присылают. И остаюсь я с половиной холодной пиццы, размышляя, может, эти фанаты зелёного смузи действительно что-то знали. Или они просто лучше скрывают свои провальные планы?

— Алекс, ваш соседский психолог

Найти свою ценность. Или как прожить уникальную жизнь?

Давайте честно, поговорим о ценностях — не о таких, которые бросаются в глаза, вроде спортивной машины, которая разгоняется быстрее мотоцикла, или холодильника с Wi-Fi, который вы обновляете чаще, чем аккаунт в соцсетях. Речь о тех вещах, ради которых хочется просыпаться, ну, кроме той банальной причины, которая заставляет всех нас потихоньку двигаться к ванной комнате.

Особенно это важно для мужчин. Ну правда, кто из нас, глядя на экран, не ощущает себя быком, бесконечно бегущим за красной тряпкой общественных стереотипов? Деньги? Да побольше! Пресс с кубиками? Конечно! Мы гоняемся за вещами, которые нам в глубине души-то и не нужны. Заходим в магазин за хлебом, а выходим с мультиваркой и абонементом в спортзал, потому что так «надо».

Но в чем же настоящие ценности? Честность? Порядочность? Да, конечно, как в том резюме, которое вы уже полгода никому не отправляете. Настоящие ценности — это то, что важно вам, даже если никто не видит, как вы доедаете пиццу в одиночку на диване, без фильтров и «лайков».

И как, черт возьми, их найти? Это как пробраться в историю браузера — где, если честно, вы много раз искали что-то вроде «Не слишком ли я стар для смены профессии?».

Вот несколько подсказок:

1. Пространство. Что вас окружает? Если ваш дом напоминает мусорку на вокзале, где вы едите над раковиной, уют явно не ваш приоритет. А если у вас залежи старых пластинок, возможно, музыка для вас — больше чем просто фон.

2. Время. Куда оно уходит? Если вы клянетесь, что цените спорт, но проводите 30 часов в неделю за сериалами — экран для вас куда привлекательнее, чем беговая дорожка. И это нормально!

3. Энергия. Что вас поднимает с кровати? Не кофе, а то, что вы действительно хотите делать. Может, это предвкушение хорошего вечера или воспоминания о вчерашней пицце. Никаких осуждений — это тоже ценность.

4. Деньги. Куда они уходят? Если большая часть бюджета — на питомцев, поздравляю, ваша ценность — животные. А если всё уходит на свидания, возможно, вы находитесь в поиске партнерши.

5. Организация. Если ваши носки упорядочены как по нотам, а в машине — как после разгона торнадо, вам уютнее в тепле, чем в авто. Организованное — то, что для вас важно.

6. Дисциплина. Где вы проявляете больше всего постоянства? Если встаете в шесть утра ради пробежки, но не уделяете внимания кулинарии, спорт для вас важнее, чем готовка.

7. Мысли. О чем думаете, когда должны работать? О пицце? О шутках, от которых даже вы сами смеетесь? Может, вам пора стать стендапером.

8. Сложные ситуации. Что о вас говорят ваши жизненные трудности? Если вы научились поглощать мороженое целыми тазиками и не испытывать угрызений совести — значит, вы знаете толк в мороженном.

9. Мечты детства. Кем вы мечтали стать до того, как пошли в школу? Пожарным? Космонавтом? Волшебником? Возможно, ваши ценности сложнее, чем кажутся на первый взгляд.

Вот и собрали мы ваши ценности в один мешок, напоминающий салат с незаправленным соусом, но в этом есть смысл. Возьмите всё это и придумайте фразу, которую вы могли бы носить на футболке, например: «Я за пиццу, обнимашки, тихий сон и чтобы на меня не орали». Или что-то повнушительнее. Главное — чтобы это значило что-то для вас, а не диктовалось общественными трендами вроде «успешного успеха» или «духовного роста».

Потому что если вы живете не своими ценностями, вы просто чей-то подписчик. А подписчики — они жизнь не проживают, они её пролистывают.


— Алекс, ваш житейский психолог

ДЫРКА В СЕРДЦЕ ИЛИ ПОЧЕМУ ТАК НЕ ХВАТАЕТ ЛЮБВИ?

Давайте, коллеги, раскроем эту таинственную “дыру в сердце”! Представьте: вы на шумной вечеринке, а любовь — это последний кусок пиццы. Вы мчитесь к нему, словно спасатель к буйку, уверенные, что этот кусок заполнит все ваши душевные пустоты. Но, о беда, проглотили его, а внутри снова жажда. И вот вы запиваете всё газировкой, только усиливая эту потребность в любви.

А знаете, в чем загвоздка? Возможно, родители были слишком заняты своими сериалами или разборками, чтобы заметить, как вы тихонько росли, словно трава за забором — без полива, но выжили. Не то чтобы они не любили вас, просто у них были свои «важные дела».

Теперь вы стоите, как потерянный столб, и думаете: “А что, я какой-то тефлоновый? Любовь ко мне не липнет?” Все вокруг, похоже, с инструкцией по эксплуатации, а у вас один пустой лист. Чувствуете себя каким-то заводским браком.

И вот, парадокс, вы начинаете сами отталкивать людей — словно играете в боулинг, только шары у вас не кегли сбивают, а потенциальных друзей и возлюбленных. А дыра в сердце становится всё глубже, как таинственная шахта.

Но вдруг вас осеняет! А что если не бежать от этой дыры, а нырнуть в неё, как в прохладный бассейн? Вы не утонете, а начнёте плавать. Прямо там, лицом к лицу, встретите свои страхи и одиночество. Настало время не просто заполнить дыру, а понять, почему она вообще появилась.

И вот оно — путешествие, где вы учитесь любить себя. Не в стиле “я суперзвезда”, а в стиле “я стараюсь и тоже достоин любви”. Сердце — как сад в кратере старого вулкана: работа не из лёгких, но когда цветы наконец расцветают… Ах, это нечто.

Терапия — это не просто починка, а понимание, как всё так повернулось. И да, чувство юмора на этом пути не помешает.

Так что вместо того чтобы затыкать дыру всем подряд, подарите себе немного настоящей любви. Вы её заслуживаете, и ваше сердце скажет вам спасибо

Алекс, эмпат и психолог с чувством юмора

ДРУЖБА ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ?

Ну что, друзья, давайте разберёмся: дружба между мужчиной и женщиной – это как пойти в ресторан, где тебе показали меню, расписали, как изысканны и сочно приготовлены блюда… а есть нельзя! Сидишь, слюну глотаешь, читаешь: «Вкуснейший стейк, тает во рту» – но, простите, в тарелке пусто. Только пустой стакан. Благодари, что хоть он есть! И вода – принесите сами. Логика проста: смотри, наслаждайся, но трогать руками не вздумай!

А мужчина? Мужчина тут как охранник в супермаркете: стоит, смотрит, за порядком следит, и на помощь всегда готов. Но взять что-то для себя? Нет, это не предусмотрено. От него ждут подвигов – прыгнуть под танк, спасти, помочь. А потом услышать: «Ты чудо, спасибо, но… останемся друзьями». Все чисто – никаких ожиданий.

А самое удивительное? Никто даже не вздрагивает. Это ведь «норма». Мужчина, оказывается, должен быть готов прыгнуть в огонь – и ради кого? Ради подруги, не ради своей женщины. Потому что, говорят, таково его предназначение. И тут же добавляют: «Спасибо, конечно, но давай без лишних надежд. Мы ведь просто друзья, правда?»

Ну а если дружба с мужчиной? Тут всё просто: если друг говорит, «Нужна помощь», ты рядом, ты знаешь – он бы за тебя так же в огонь. А дружба с женщиной? Сложнее: не её это социальная роль, знаете ли, сражаться за вас. Поэтому, если гром грянет, не жди плеча – не её это дело, как ни крути.

Так вот, если «дружба» между мужчиной и женщиной – это когда он готов жертвовать, но без малейшей надежды на ответный шаг, то давайте честно: это не дружба вовсе. Это контракт с одной стороной, где один платит, а второй лишь принимает. И разве это не грустно? Так вот и вопрос: а что получает мужчина, если он рискнёт для вас? «Спасибо» и… ничего?

Дружба – дело хорошее и женщины разные все, есть и отчаянные, конечно. Но, может, давайте называть вещи своими именами?

Алекс, ваш размышляющий психолог