ЛОГИКА? НЕТ, ПРЫЖКИ В СТОРОНУ НЕОБХОДИМЫ!

Энергия Вселенной сегодня — это как горящая фара на вашей жизненной дороге, только с ней ещё и навигатор идёт в комплекте. Она показывает, куда двигаться, и помогает не застрять на обочине. Эта энергия как палочка-выручалочка для тех, кто боится перемен: она напоминает, что для того, чтобы что-то узнать, нужно сначала что-то сделать. Иначе как понять, как вообще эта жизнь работает? Косяки необходимы!

Вся эта абстрактная энергия полна ожиданий, но Юпитер, знаете ли, тот ещё оптимист. Он как старый друг, который всегда уверен, что у вас всё получится, и пытается поднять вам настроение. Ключевое слово здесь — «прогресс». Легко же понять, почему все так верят в папу Юпитера!

Опыт — это как лестница: каждый новый шаг строится на предыдущем. Но вот что интересно: каждый новый шаг всё равно непредсказуем. Никогда не знаешь, что там за углом.

Энергия связана с прыжками в неизвестность. Она как тренер по прыжкам в воду: сначала подталкивает вас с трамплина, а потом смотрит, как вы шлёпаетесь в воду. Но зато это объясняет, почему ожидание — это такая большая тема. Решились что-то сделать? Ждите наград. Не решились? Ну, что ж, удачи на трамплине.

Ключ ко всему этому делу — держаться за жизнь легко. Не держитесь за планы слишком крепко, иначе разочарования вас догонят. Путь не менее важен, чем цель. Не всегда всё идёт по плану, и это нормально.

Энергия действует циклично, как старый паровой двигатель: толкает вас вперёд, и вам решать, насколько этот толчок ценен. Любой опыт может быть одноразовым, основанным на самом опыте, а не на повторении ради мастерства.

Когда Юпитер вступает в игру, появляется тема «правдорубства». Это как быть редактором своей жизни и жизни других: информировать, где нужно подтянуть, что вышло из равновесия. И если решитесь помочь другим через свой опыт — вперёд, вы будете как гид по лабиринту. Но помните, слишком много помощи за счёт собственного опыта может выйти боком. Баланс — это наше всё.

Эти темы могут касаться духовности, образования, законов и даже духовных учителей. В любом случае, будь вы гидом или просто на экскурсии, цель одна — навигация по новым переживаниям. Юпитер любит помогать, но баланс должен быть в приоритете.

Алекс

11 Наиболее Частых Причин Развода.

1. Неверность: Измена — это как снег посреди июля. Вы доверяете человеку, а он предаёт. Это не просто предательство, это когда вам дают лимон вместо апельсина.

2. Финансовые проблемы: Деньги — вещь тонкая. У кого-то они текут как вода, у кого-то утекают как песок. Если семья не на одной финансовой волне, ждите кораблекрушение.

3. Отсутствие общения: Молчание в браке — это как радио без батареек. Вроде и есть, а толку нет. Если слова не находят дорогу к ушам, сердцам путь закрыт.

4. Постоянные споры: Вечные баталии за место на диване или за то, кто вынесет мусор, изматывают больше, чем марафон. Кому нужны эти бойни, если можно договориться сразу?

5. Нереалистичные ожидания: Ждёте, что супруг станет Принцем на белом коне, а он — в тапочках и халате. Нереалистичные ожидания — это как заказывать стейк в вегетарианском кафе.

6. Отсутствие близости: Брак без близости — как зима без снега. Вроде всё на месте, а тепла нет. Важно не забывать, что любовь — это не только слова, но и прикосновения и обнимашки.

7. Злоупотребления: Насилие в семье — это как трещина в стекле. Один удар, и всё в дребезги. Нельзя терпеть и мириться, нужно уходить.

8. Неподготовленность к браку: Недостаток зрелости — это как попытка проехать гонку формула один на самокате. Много пыли, мало результата.

9. Проблемы с родственниками: Свекровь и тёща — это как соль и сахар. В правильных пропорциях они могут сделать блюдо вкусным, а если переборщить — испортят всё.

10. Зависимости: Алкоголь и наркотики — это как ржавчина для корабля. Вроде он плывёт, но медленно тонет. От таких привычек нужно лечить не только себя, но и отношения.

11. Несовместимость: Несовместимость — это как два пазла из разных коробок. Вроде оба красивые, но вместе никак не складываются.

Статистика Разводов

- В России на каждые 10 браков приходится 7 разводов. Такое ощущение, что брачные клятвы здесь пишут на льду весной.

- В США около 45% браков заканчиваются разводом. Видимо, там с семейной устойчивостью всё как с американскими горками — вверх-вниз.

- В Англии и Уэльсе 45% браков распадаются до 10-летия. Британская выдержка, видимо, не всегда помогает в любви.

Как Обезопасить Себя в Отношениях

1. Открытое общение: Говорите друг с другом, как диктор с экраном — ясно, чётко и регулярно.

2. Финансовая прозрачность: Деньги любят счёт, а семья — честность. Будьте как бухгалтер на кассе — ничего не утаивайте.

3. Уважение и доверие: Уважение и доверие — это как соль и перец для супа. Без них всё пресно.

4. Совместное принятие решений: Решения принимайте вместе, как капитаны корабля — скомандовал один, подхватил другой.

5. Поддержка и понимание: Поддержка и понимание — это как зонтик в дождь. Без них промокнете до нитки.

Важные Темы для Обсуждения с Партнёром до Брака

1. Финансы: Как будете управлять бюджетом — сядьте, как в кафе, и обсудите, кто платит за обед.

2. Дети: Хотите детей? Представьте, сколько пелёнок вам нужно, и кто их будет менять.

3. Здоровье: Есть проблемы? Как у врача на приёме, всё обсудите до последнего анализа.

4. Домашние обязанности: Как будете делить обязанности по дому — кто моет, кто готовит, чтобы не ругаться из-за грязной кастрюли.

5. Место жительства: Где будете жить — как в лотерее, выбирайте, но вместе.

6. Карьера и амбиции: Ваши карьерные цели могут повлиять на отношения? Как двое шахматистов, продумайте каждый ход.

7. Религия и культура: Важны ли для вас традиции? Как на Рождество 🎄— всё подарки должны быть заранее согласованы.

8. Личные границы: Личные границы — это как забор. Где стоит, там и стойте.

9. Конфликты и их разрешение: Как решать конфликты — не как в боевике, а как в хорошем фильме — всё должно заканчиваться миром и любовью.

10. Интимная жизнь: Ожидания и предпочтения — как в меню ресторана, всё должно быть вкусно и понятно. Главное, регулярно.

11. Поддержка и забота: Поддержка в трудные времена — как аптечка в машине, всегда должна быть под рукой.

Эти обсуждения помогут вам лучше понять друг друга и подготовиться к совместной жизни, избегая многих потенциальных проблем.

А вы чтобы добавили в этот список?

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

УСПЕЙ ИЗМЕНИТЬ ПЕРВЫМ! ТОГДА ТЫ В БЕЗОПАСНОСТИ!

Вот вам рецепт безопасности в отношениях: главное, измените своему партнёру первыми! Зачем ждать, когда вас настигнет предательство, если можно самому ловко и незаметно уйти в атаку? Сделайте это втихаря, на всякий случай!

Причины, по которым кто-то лжет, обманывает или что-то скрывает от вас, не имеют ничего общего с вашей ценностью и любовью к вам. Важно это помнить. Если вас предали, изменили — знайте, это не про вас.

Начнем с того, что изменщик рос в семье, где его потребностями пренебрегали. Представьте, выражать свои чувства было так же опасно, как прыгнуть с парашютом, не зная, откроется ли он. Ему или ее приходилось ставить на первое место потребности родителей. Вот и выросли они, созависимые со своими родителями, не научившись выбирать себя.

Ребенку, которому причиняют боль, приходится скрываться, лгать и тайно удовлетворять свои потребности, ведь родители накажут его за любую искренность. Отсюда и привет зависимости: алкоголь, секс, порно, наркотики, игромания и так далее.

И один из самых эффективных инструментов, которые используют родители, чтобы держать таких детей в узде, — это пристыдить их или обвинения. Стыд, знаете ли, любит играть в прятки. Он сам любит прятаться и действовать в тайне. Не пойман? Не вор!

Если кто-то хочет исцелиться и измениться, нужно набраться смелости и встретиться лицом к лицу со своей глубокой болью отвержения, низкой самооценкой, токсичной виной, страхом одиночества и пренебрежения, испытанного в детстве или в браке, последних отношениях.

Единственный способ вылечиться — это поделиться со своим партнёром всеми своими чувствами или обратиться за помощью к психотерапевту. Не каждый партнёр это выдержит, но переписать свою ужасную историю, где вас бросили физически или эмоционально, необходимо. Научиться видеть эту потребность в признании своих чувств и страхов, замечать их и позволять себе быть уязвимым. Да, это непросто!

Учиться доверять другим сложно, если не научился доверять себе, не умеешь отделять себя от других. Поймите, что любовь не может выжить без верности и доверия сначала к себе, а потом и к вашему близкому человеку.

А если вам изменили, то это ваше право простить или нет. Важно, чтобы ваш партнёр разобрался со своими страхами и недоверием к себе. Иначе вы рискуете быть преданными опять!


Алекс

Чёрный колодец моей души. Детская травма


Как схема-терапевт, я часто сталкиваюсь с тем, что у моих клиентов есть "чёрный колодец" в душе, как будто они носят в себе бездонную яму боли и страданий. Всё это из-за детских травм. В нашей модальности есть такие персонажи, как "гневный ребёнок" или "импульсивный ребёнок". Это когда вы требуете внимания к своим потребностям в принятии и любви, но пропускаете своё первичное состояние — уязвимого ребёнка, где боль сжигает вас изнутри.

Представьте себе: вы пытаетесь найти успокоение любыми способами — утешаете себя, переключаетесь на что-то или кого-то другого. А может, спасаете другого? И вот когда вы уже падаете в бездну своей уязвимости, в вас просыпается критик. Он начинает наказывать других за свою боль, хотя те люди тут вообще ни при чём. Позволив себе окунуться в уязвимость, чувствуете, как будто падаете в огромный тёмный колодец. Падение вниз бесконечно. Впереди только темнота и боль. Ваше сердце раскалывается.

В этот момент все ваши детские травмы соединяются в одно целое, как бусинки на ожерелье. Физическое насилие, брошенность, сексуальная травма, утрата близких, предательство друга, измена партнёра — всё это сливается в единый поток страданий. В таком состоянии можно оставаться часами, даже днями. И тут важно попросить помощи. Мысли о бесполезности жизни, самоубийстве — они могут прийти.

Самопомощь или обращение к психотерапевту становится жизненно необходимым. Повторение фраз "я люблю тебя", "я очень сожалею", "прости меня", "я благодарю тебя" может показаться странным, когда вы в своём чёрном колодце души. Но повторяйте их 15-30 минут, и заметите, как колодец начинает растворяться, и вы возвращаетесь в ресурсное состояние.

Научитесь самостоятельно справляться с такими состояниями и получайте профессиональную поддержку. Вы реже будете попадать в этот чёрный колодец и быстрее из него выходить. Научитесь быть эмоционально зрелым человеком, справляющимся с чувствами и эмоциями, не обвиняя других. Постепенно, выбираясь из этого колодца, сможете преодолеть трудные моменты, межличностные конфликты, быть ближе в отношениях и жить более полноценной жизнью.

А вы всё ещё спрашиваете, зачем прыгать в этот тёмный колодец? Там ваша точка сборки! Из неё проще попросить то, что вам действительно нужно, у себя и у близких. Через это получить любовь и признание, выбрать осознанно романтического партнёра, мужа или жену, друга или бизнес партнёра.

А вам знакомо это состояние? Бывали в своём тёмном колодце души? Научились из него выбираться? Можете просить помощь?

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

ПЯТАЯ НОГА ПСИХОЛОГА. ИЛИ ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОБРАЗЫ И ТЕСТЫ!

Опросники и создание мысленных образов — это как сочетание кофе и пончиков. С одной стороны, они дают представление о жизни, опыте и ранних дезадаптивных схемах. В работе с клиентами я использую оба метода. Опросники больше для психологов, а образы — для визуализации чувств, мыслей и действий клиентов, чтобы лучше понимать их детские схемы.

Вот обсуждаем с клиентом его жизненные сценарии: детство, подростковый возраст. Оказывается, все легко и просто: выявляем эти ранние схемы. Клиент начинает понимать, ощущать их, переносит это понимание в настоящую жизнь. «Ах, вчера я опять была маленькой девочкой!»

Клиент наблюдает за собой, учится, пытается трансформировать своё поведение в более взрослую модель проживания себя.
Теперь по адаптации подходов к различным клиентам. Иногда дезадаптивные схемы не видны клиентам, особенно если это касается жёстких рамок, возвеличивания или перфекционизма.

Клиенты показывают, что эти рамки и перфекционизм проявляются по-разному у разных людей в одной и той же семье. Так подводим их к пониманию: нездоровый режим. Правила должны быть одинаковыми для всех в семье.

Теперь о клиентах, у которых вроде всё хорошо, но депрессия и панические атаки — как дождь среди ясного неба. И думаешь, ну откуда? Всё же нормально. А вот нет, надо разбираться. Вот сижу с клиентом, он рассказывает. А я слушаю, думаю: “Да, вот тут надо копнуть, тут подлатать”. Опросники помогают, но образы — это вообще волшебная штука. Клиент сам видит, как его жизнь выглядит, а я помогаю расставить всё по полочкам.

Помогаю понять скрытые желания и страхи; «А вдруг, не получится?!»
Мы с ним разбираем его детство. Вроде все хорошо было, но оказывается, что там зашиты такие схемы, что хоть стой, хоть падай. Вроде бы строгие рамки, а вот пожалуйста — депрессия и панические атаки. Клиент смотрит на меня, а я ему говорю: “Давай, разбирайся с этим. Наблюдай за собой, меняйся. Будем делать из тебя взрослого человека, понимающего свои чувства и потребности”.

Так и живём. Схемы, образы, опросники. Всё это помогает понять и вытащить на свет божий те вещи, которые мешают жить, как занозы. Важно только захотеть изменить свою жизнь и работать над собой. Не опускать руки, не говорить, что мир гоМно и люди такие же!


Алекс

ЖЕНЩИНА ПРОВЕРЯЕТСЯ БЕДНОСТЬЮ, А МУЖЧИНА — БОЛЕЗНЬЮ ЖЕНЫ

Старая истина гласит: как понять, выдержит ли ваш избранник удар судьбы? Ведь женимся и выходим замуж, как говорится, с розовыми очками на глазах, а жизнь их быстро снимает. Вот вам статистика: финансовые трудности – первая причина разводов в России, измена – вторая. А если ещё подумать?

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАШ ПАРТНЕР БУДЕТ ОПОРОЙ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА?

Это важный вопрос, и хорошо, что вы задумались. Вот несколько способов и вопросов, которые помогут вам понять, будет ли ваш партнер заботливым и поддерживающим:

1. Наблюдайте за его поведением.

- Мелкие просьбы: Если вы просите его помочь с чем-то незначительным, как он реагирует? Например, если вы просите его помочь с лампочкой, а он говорит "давай завтра", удивитесь, если скажет "давай сейчас".

- Отношение к другим людям: Как он ведет себя с друзьями, семьей и даже незнакомыми людьми? Если он и официанту говорит "спасибо", то вам не откажет.

2. Задавайте вопросы.

- "Как ты поддерживаешь близких, когда они болеют или сталкиваются с трудностями?" Если ответ будет длиннее трёх слов – он ваш.

- "Что для тебя значит быть поддерживающим партнером?" Если он вам расскажет о своих великих победах, задумайтесь.

- "Были ли у тебя ситуации, когда тебе приходилось заботиться о ком-то?" Если скажет, что не было, – осторожнее.

3. Обсуждайте гипотетические ситуации.

- "Что бы ты сделал, если бы я заболела и нуждалась в помощи?" Если его лицо посереет – дело плохо.

- "Как бы ты поступил, если бы у нас возникли финансовые трудности?" Если он начнёт говорить про экономию – всё, считайте, он уже планирует.

4. Обратите внимание на его реакцию на ваши эмоции.

- Как он реагирует, когда вы делитесь своими чувствами? Если он не побежал за пивом – это уже успех.

- Проявляет ли он эмпатию? Если он хоть раз сказал "я тебя понимаю", значит, читал умные книги, есть сердце.

5. Оцените его готовность к компромиссам.

- Готов ли он идти на компромиссы? Если ответ "да" – спросите ещё раз для уверенности.

6. Следите за его действиями в стрессовых ситуациях.

- Как он ведет себя в стрессовых ситуациях? Если не бросил вас в первом же гипермаркете на кассе, когда забыли карточку, – он ваш.

7. Обсудите его прошлый опыт.

- "Были ли у тебя отношения, где тебе приходилось поддерживать партнера? Как это было?" Если он вспомнил и не заплакал, значит, всё было не так плохо.

- "Как ты справляешься с собственными трудностями?" Если его ответ будет смешным, значит, у него здоровый юмор, и это ценно.

Эти вопросы и наблюдения помогут вам понять, насколько ваш партнер готов быть поддержкой в трудные времена. Открытое и честное общение – ключ к здоровым отношениям. А если ещё и с юмором, так вообще прекрасно.

Алекс

ВКЛЮЧИТЕ СВЕТ! Я УМИРАЮ!

Страх смерти, или танатофобия, знакомая нам паника – одна из самых глубинных человеческих тревог. В рамках схема-терапии этот страх может подбрасывать разные схемы, как плохой фокусник, влияя на наше поведение и восприятие мира. Давайте рассмотрим, какие именно схемы могут вылезать, приведем примеры из жизни и объясним, почему это может быть ядом для отношений.

Схемы, связанные со страхом смерти

1. Уязвимость к вреду или болезни: Ну как же! Эта схема проявляется в постоянной тревоге о том, что может случиться что-то плохое: болезни, несчастные случаи, катастрофы. Люди с этой схемой часто такие, как кролики 🐇 под веником, избегают всего, что кажется опасным.

2. Покинутость/нестабильность: Тут страх смерти может усилить чувство покинутости и нестабильности, особенно если человек уже пережил утрату близкого. Такая схема ведет к страху быть оставленным или потерять важные отношения. Человеку постоянно нужен контакт с другим, он много говорит и не может остановиться.

3. Недостаток самоконтроля/самодисциплины: Здесь наши герои испытывают трудности с управлением своими эмоциями и импульсами, что только усиливает страх смерти. Результат – панические атаки и прочие дезадаптивные шалости. Желание вмешаться, проявиться, чтобы заметили.

Примеры из жизни

- Мария: Мария постоянно беспокоится о своем здоровье и здоровье своих близких. Она часто посещает врачей, как в гости ходит, и полжизни проводит в интернете, изучая симптомы болезней. Ее страх смерти и болезни делает ее жизнь похожей на бег по кругу. Такое впечатление, чем больше она узнает о здоровье, тем больше она сама болеет и ее близкие.

- Алексей: После смерти отца Алексей стал бояться, что он тоже внезапно умрет. Этот страх усилил его чувство покинутости и нестабильности. Он стал чрезмерно зависимым от своей партнерши, боясь, что она его оставит. Он ее ревнует и против ее карьеры и командировок в другие города.

Токсичность в отношениях

Страх смерти – он как яд в отношениях, потому что:

1. Чрезмерная зависимость: Люди, сильно боящиеся смерти, могут стать слишком зависимыми от своих партнеров. Это приводит к удушающим отношениям, в которых и дышать-то невозможно.

2. Контроль и манипуляция: Страх заставляет человека пытаться контролировать партнера, чтобы уменьшить свои тревоги. Отсюда ревность, контроль за каждым шагом партнера, ограничение его свободы. Жесткие схемы в отношениях.

3. Эмоциональная нестабильность: Постоянная тревога и страх делают человека эмоционально нестабильным. Это мешает поддерживать здоровые и стабильные отношения, делая ответственным партнера за свои чувства и страхи.

Понимание и работа со страхом смерти в контексте схема-терапии может помочь людям осознать свои схемы и научиться управлять своими тревогами. Это улучшит их отношения и качество жизни. Если вы или ваш партнер испытываете сильный страх смерти, не бойтесь обратиться за помощью к квалифицированному терапевту. Он поможет справиться с этими чувствами и построить более здоровые и устойчивые отношения.

А вам знаком страх смерти? Интересно узнать о других страхах?

Алекс.

ОН ЖИВЕТ НА ОДНОМ, НУ А Я НА ДРУГОЙ, НА ВЫСОКОМ БЕРЕГУ НА КРУТОМ!

Спиральная динамика, как теоретическая модель, описывает уровни развития сознания и общества, разработанная Грейвзом, Беком и Кованом. Она насчитывает несколько уровней, каждый из которых представляет уникальный способ мышления и восприятия мира.

Теперь представьте, что Жванецкий рассказывает об этом с юмором и иронией:

Бежевый уровень
(Выживание)

Мужчина: "Где бы пожрать и поспать? А пивко? Все остальное — мелочи."
Женщина: "Лишь бы дети были сыты и не болели. Остальное — не важно."

Фиолетовый уровень (Племенной)

Мужчина: "Традиции — наше всё. Кто не с нами, тот против нас!"
Женщина: "Семья — святое. Обряды и праздники — это наша жизнь."

Красный уровень
(Импульсивный)

Мужчина: "Я — царь! Все обязаны подчиняться!"
Женщина: "Я — царица! Все обязаны восхищаться!"

Синий уровень (Конформистский)

Мужчина: "Есть правила, и им нужно следовать. Дисциплина — ключ ко всему."
Женщина: "Порядок дома — порядок в жизни. Все должно быть по расписанию."

Оранжевый уровень (Рациональный)

Мужчина: "Успех — это все. Карьера, деньги, достижения."
Женщина: "Самореализация — вот главное. Карьера и личные победы."

Зелёный уровень (Плюралистический)

Мужчина: "Равенство, экология, сообщество. Мы все равны."
Женщина: "Гармония, любовь, забота о природе. Мы все равны."

Жёлтый уровень (Интегральный)

Мужчина: "Системное мышление, интеграция, гибкость. Все взаимосвязано."
Женщина: "Гармония, баланс, понимание. Все взаимосвязано."

Бирюзовый уровень (Глобальный)

Мужчина: "Глобальное холистическое мышление. Мы — часть чего-то большего."
Женщина: "Духовность, единство, глобальная ответственность. Мы — часть большого целого."

Почему разные уровни не уживаются вместе

Когда один из партнеров шагает на следующий уровень, а другой остается на прежнем, проблемы неизбежны. Например:

- Разные ценности: Один рвется в карьерные вершины, другой — ищет гармонию с природой.
- Непонимание: Один говорит о глобальном сознании, другой — о порядке дома.
- Разные приоритеты: Один спасает мир, другой занимается семьей.

Как избежать разрыва

1. Открытое общение: Говорите и слушайте друг друга.
2. Поддержка: Будьте рядом, даже когда сложно.
3. Совместное развитие: Найдите общие интересы и двигайтесь вместе.

Вот так, с юмором и иронией, можно понять, что развитие — процесс естественный, и важно поддерживать друг друга на этом пути.

А вы сейчас на каком уровне?

Каких людей встречаете?

Как они зеркалят ваш уровень развития?

Алекс