ОТ ЛЮБВИ И ДРУЖБЫ ОДИН ШАГ К ГАЗЛАЙТИНГУ!
Дорогие друзья, позвольте рассказать вам одну сказку, которая поможет понять, что такое газлайтинг в близких отношениях.
Жил-был Чебурашка. Сирота, он однажды попал на корабль с апельсинами и оказался в другой стране. Там он встретил Крокодила Гену, известного в своем городе музыканта. Гена играл на гармошке, и даже старуха Шапокляк уважала его за доброту и веселый нрав.
Чебурашка и Гена подружились, стали вместе жить и играть на гармошке. Но однажды Чебурашка сказал Гене, что у него слишком большие уши, и люди его боятся. Гена удивился, ведь у него вообще не было ушей! Но Чебурашка настаивал, и Гена, доверяя другу, решил, что так и есть.
Чебурашка предложил сшить большой плащ с огромным воротником, чтобы скрыть уши. Гена согласился, и вскоре его лицо было закрыто воротником. Люди перестали его узнавать, и Гена стал тосковать. Он не мог петь и играть на гармошке в этом огромном плаще и потерял себя.
Смысл сказки в том, что в личных отношениях важно сохранять свои личные границы. Если мы начинаем слушать людей, которые обесценивают наши чувства и потребности, мы можем потерять свою личность. Это ведет к депрессии и потере жизненных ориентиров.
Газлайтинг, к сожалению, часто встречается в близких отношениях. Важно уметь сохранять свою идентичность и поддерживать свои чувства и потребности, даже в очень близких отношениях. Берегите себя и своих близких!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Дорогие друзья, позвольте рассказать вам одну сказку, которая поможет понять, что такое газлайтинг в близких отношениях.
Жил-был Чебурашка. Сирота, он однажды попал на корабль с апельсинами и оказался в другой стране. Там он встретил Крокодила Гену, известного в своем городе музыканта. Гена играл на гармошке, и даже старуха Шапокляк уважала его за доброту и веселый нрав.
Чебурашка и Гена подружились, стали вместе жить и играть на гармошке. Но однажды Чебурашка сказал Гене, что у него слишком большие уши, и люди его боятся. Гена удивился, ведь у него вообще не было ушей! Но Чебурашка настаивал, и Гена, доверяя другу, решил, что так и есть.
Чебурашка предложил сшить большой плащ с огромным воротником, чтобы скрыть уши. Гена согласился, и вскоре его лицо было закрыто воротником. Люди перестали его узнавать, и Гена стал тосковать. Он не мог петь и играть на гармошке в этом огромном плаще и потерял себя.
Смысл сказки в том, что в личных отношениях важно сохранять свои личные границы. Если мы начинаем слушать людей, которые обесценивают наши чувства и потребности, мы можем потерять свою личность. Это ведет к депрессии и потере жизненных ориентиров.
Газлайтинг, к сожалению, часто встречается в близких отношениях. Важно уметь сохранять свою идентичность и поддерживать свои чувства и потребности, даже в очень близких отношениях. Берегите себя и своих близких!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
Любовь без насилия pinned «ОТ ЛЮБВИ И ДРУЖБЫ ОДИН ШАГ К ГАЗЛАЙТИНГУ! Дорогие друзья, позвольте рассказать вам одну сказку, которая поможет понять, что такое газлайтинг в близких отношениях. Жил-был Чебурашка. Сирота, он однажды попал на корабль с апельсинами и оказался в другой стране.…»
СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ? ИЛИ ЛУЧШЕ УСПОКОИТЬСЯ?
Дорогие коллеги, сегодня мы затронем тему, которая волнует многих: «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ?». 🛟 Ведь, как говорил великий Жванецкий, жизнь — это не только поиск ответов, но и умение задавать правильные вопросы.
Итак, представьте: вы идете по улице и видите человека, который борется со своими чувствами, как рыба на льду. Что делать? Прыгать в эту кастрюлю эмоций и начать спасать? Или может быть, просто подать руку и сказать: "Успокойся, дружище, все будет хорошо"? Или пройти мимо, подумав: "Это не моя кастрюля"? Выбор всегда есть!
Спасать — это благородно, но иногда это больше похоже на попытку вытащить кого-то из болота, завязнув при этом на том же самом месте. А успокоиться — это искусство, которое требует мудрости, созерцания, осознанности и терпения. Понимать, где мои чувства и чувства другого человека, где интересы группы и лично меня - это огромная мудрость.
История с чувствами начинается в детстве. Мама говорила: "Не плачь, ведь ты же мужчина!" А папа добавлял: "Не бойся, ведь ты же девочка!" И вот вы растете, и каждый раз, когда кто-то рядом начинает паниковать, вы автоматически включаетесь в режим "спасения". Но на самом деле, это не только чужая тревога, но и ваш старый знакомый страх, который пришел из детства. Страх смерти. Страх того, что "меня нет", что "мои чувства не важны", что "я никто", что "я дефективный", что "у меня ничего не получится" и так далее.
Так что, дорогие мои, когда в следующий раз почувствуете, что кто-то рядом начинает терять спокойствие, просто замедлитесь и разъединитесь с этим человеком. Подышите. Вспомните что-то приятное. И только после этого решайте, спасать или нет.
И помните, если вы не можете отличить свои чувства от чужих, то вы рискуете стать частью чужой драмы, чужого концерта. Одни из вас будут спасать алкоголиков, другие — насильников.
Работайте над собой, учитесь различать, что чувствуете вы, а что — ваше тело. И не всегда нужно ввязываться в чужие проблемы. Иногда лучше просто поддержать и помочь человеку найти свой путь, задав ему простой вопрос, не пытаясь на него ответить или даже давать очевидный совет! У каждого свой путь, и важно уважать это.
Так что, друзья мои, давайте не будем терять свою идентичность в попытках спасти мир. Давайте лучше научимся спасать себя, и тогда мы сможем помочь и другим.
И если вы хотите узнать больше о том, как работать со своими чувствами, напишите мне в комментариях слово "дневник", и я отправлю вам схему рефлексии. Проверяйте папку спама, вдруг туда затесалось моя инструкция!
Удачи вам, и помните: спасение — это искусство, а спокойствие — это мудрость. 📚🧘♂️
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Дорогие коллеги, сегодня мы затронем тему, которая волнует многих: «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ?». 🛟 Ведь, как говорил великий Жванецкий, жизнь — это не только поиск ответов, но и умение задавать правильные вопросы.
Итак, представьте: вы идете по улице и видите человека, который борется со своими чувствами, как рыба на льду. Что делать? Прыгать в эту кастрюлю эмоций и начать спасать? Или может быть, просто подать руку и сказать: "Успокойся, дружище, все будет хорошо"? Или пройти мимо, подумав: "Это не моя кастрюля"? Выбор всегда есть!
Спасать — это благородно, но иногда это больше похоже на попытку вытащить кого-то из болота, завязнув при этом на том же самом месте. А успокоиться — это искусство, которое требует мудрости, созерцания, осознанности и терпения. Понимать, где мои чувства и чувства другого человека, где интересы группы и лично меня - это огромная мудрость.
История с чувствами начинается в детстве. Мама говорила: "Не плачь, ведь ты же мужчина!" А папа добавлял: "Не бойся, ведь ты же девочка!" И вот вы растете, и каждый раз, когда кто-то рядом начинает паниковать, вы автоматически включаетесь в режим "спасения". Но на самом деле, это не только чужая тревога, но и ваш старый знакомый страх, который пришел из детства. Страх смерти. Страх того, что "меня нет", что "мои чувства не важны", что "я никто", что "я дефективный", что "у меня ничего не получится" и так далее.
Так что, дорогие мои, когда в следующий раз почувствуете, что кто-то рядом начинает терять спокойствие, просто замедлитесь и разъединитесь с этим человеком. Подышите. Вспомните что-то приятное. И только после этого решайте, спасать или нет.
И помните, если вы не можете отличить свои чувства от чужих, то вы рискуете стать частью чужой драмы, чужого концерта. Одни из вас будут спасать алкоголиков, другие — насильников.
Работайте над собой, учитесь различать, что чувствуете вы, а что — ваше тело. И не всегда нужно ввязываться в чужие проблемы. Иногда лучше просто поддержать и помочь человеку найти свой путь, задав ему простой вопрос, не пытаясь на него ответить или даже давать очевидный совет! У каждого свой путь, и важно уважать это.
Так что, друзья мои, давайте не будем терять свою идентичность в попытках спасти мир. Давайте лучше научимся спасать себя, и тогда мы сможем помочь и другим.
И если вы хотите узнать больше о том, как работать со своими чувствами, напишите мне в комментариях слово "дневник", и я отправлю вам схему рефлексии. Проверяйте папку спама, вдруг туда затесалось моя инструкция!
Удачи вам, и помните: спасение — это искусство, а спокойствие — это мудрость. 📚🧘♂️
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
👍3
Любовь без насилия pinned «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ? ИЛИ ЛУЧШЕ УСПОКОИТЬСЯ? Дорогие коллеги, сегодня мы затронем тему, которая волнует многих: «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ?». 🛟 Ведь, как говорил великий Жванецкий, жизнь — это не только поиск ответов, но и умение задавать правильные вопросы.…»
Любовь без насилия pinned «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ? ИЛИ ЛУЧШЕ УСПОКОИТЬСЯ? Дорогие коллеги, сегодня мы затронем тему, которая волнует многих: «СПАСАТЬ ИЛИ НЕ СПАСАТЬ?». 🛟 Ведь, как говорил великий Жванецкий, жизнь — это не только поиск ответов, но и умение задавать правильные вопросы.…»
"Что произойдет, когда я умру? Откровения Архангела."
Ты просыпаешься, и вот оно – новое утро духа. Помни, ты никогда не уходил, ты всегда был здесь, в этом бесконечном круговороте бытия. Как ночной сон, полный живых красок и ощущений, так и жизнь – лишь эпизод в вечном путешествии души.
Представь, что каждая ночь – это маленькая смерть, а каждое утро – маленькое воскрешение. И вот, когда приходит время большого утра, ты просыпаешься от жизни, как от сна. И говоришь себе: "О, да, вот кто я. Этот удивительный сон, полный уроков и открытий, – это был я."
И так на каждом уровне существования, в каждом измерении. Ты просыпаешься, уходишь в дух и умираешь, чтобы понять – смерть не конец, а лишь новое начало.
И вот ты встречаешься с другими душами, которые были рядом, пересекались с тобой в жизни. Они говорят: "Привет, ты спал? Добро пожаловать обратно. Доброе утро."
Время и пространство в этом новом измерении – гибкие и податливые. Ты можешь мгновенно создавать и проявлять, делать вещи осязаемыми и реальными, как в самом ярком сне.
И да, все наши близкие – это души, с которыми мы связаны не только здесь, на Земле, но и во всех других мирах. У нас есть душевные семьи, семьи друзей, которые начинаются где-то там, в бесконечности, и продолжаются здесь.
И когда ты просыпаешься от жизни, ты встречаешь их всех снова, в этом широком кругу семьи душ. Душа в теле, но дух тела ограничен. Смерть освобождает дух от туннельного видения, позволяя увидеть всю полноту бытия и мироздания.
Алекс.
Ты просыпаешься, и вот оно – новое утро духа. Помни, ты никогда не уходил, ты всегда был здесь, в этом бесконечном круговороте бытия. Как ночной сон, полный живых красок и ощущений, так и жизнь – лишь эпизод в вечном путешествии души.
Представь, что каждая ночь – это маленькая смерть, а каждое утро – маленькое воскрешение. И вот, когда приходит время большого утра, ты просыпаешься от жизни, как от сна. И говоришь себе: "О, да, вот кто я. Этот удивительный сон, полный уроков и открытий, – это был я."
И так на каждом уровне существования, в каждом измерении. Ты просыпаешься, уходишь в дух и умираешь, чтобы понять – смерть не конец, а лишь новое начало.
И вот ты встречаешься с другими душами, которые были рядом, пересекались с тобой в жизни. Они говорят: "Привет, ты спал? Добро пожаловать обратно. Доброе утро."
Время и пространство в этом новом измерении – гибкие и податливые. Ты можешь мгновенно создавать и проявлять, делать вещи осязаемыми и реальными, как в самом ярком сне.
И да, все наши близкие – это души, с которыми мы связаны не только здесь, на Земле, но и во всех других мирах. У нас есть душевные семьи, семьи друзей, которые начинаются где-то там, в бесконечности, и продолжаются здесь.
И когда ты просыпаешься от жизни, ты встречаешь их всех снова, в этом широком кругу семьи душ. Душа в теле, но дух тела ограничен. Смерть освобождает дух от туннельного видения, позволяя увидеть всю полноту бытия и мироздания.
Алекс.
❤3🥴1
Любовь без насилия pinned «"Что произойдет, когда я умру? Откровения Архангела." Ты просыпаешься, и вот оно – новое утро духа. Помни, ты никогда не уходил, ты всегда был здесь, в этом бесконечном круговороте бытия. Как ночной сон, полный живых красок и ощущений, так и жизнь – лишь…»
ФОНТАН ИССЯК? ИЛИ ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ ТЕБЯ НЕ ХОЧУ?
Ах, удивительно, но это ваш подавленный гнев, как говорится!
В начале отношений все это не так очевидно, вы просто в эйфории - расширенные любовью и сексуальными желаниями, как лесной пожар. Ссоры случаются, но страсть их съедает.
Что же убивает любовь? Микро конфликты, которые вы подавляете, не решаетесь высказать гнев или свое недовольство к партнёру.
Почему? Страх потерять отношения, не хочется шуметь из-за мелочей, он слишком "чувствительный мальчик" , да и у вас самих табу на гнев - роль "хорошей девочки".
Или наоборот - контролируете и нападаете из страха, боитесь, что сценарий выйдет из-под вашего контроля, но это уже другая история. Вернее, история вашего партнёра с подавленным гневом - пассивной агрессией за пазухой к вам.
Что такое микро конфликты?
• Он не проявил инициативу.
• Не заметил вашу красивую прическу.
• Перебил и не дослушал.
• Назвал блондинкой, когда что-то не получилось.
• Не поддержал, когда нуждались.
• Не смеялся над вашей шуткой.
• Опять забрызгал зеркало зубной пастой.
• Постирал свои носки с вашим любимым белым бюстгальтером
Для кого-то это пустяки, но когда микро конфликты накапливаются, получается
ЯРОСТЬ И ФРУСТРАЦИЯ.
И дело вовсе не в отсутствии свечей, красивого белья, ортопедического матраса, секс-игрушек или эротической музыки.
Дело в вашей ярости и фрустрации, которую вы НЕ выражаете.
Как же вернуть
эмоциональную близость и яркий секс?
Вам нужен судный день!
Регулярно и добровольно говорите о том, что мешает в отношениях. Помните, что 2/3 конфликтов не решить сразу. Нужен алгоритм, как обходить "острые углы".
И главное, выясняя отношения, приходите к согласию и подкрепляйте его объятиями и поцелуями.
Вам обоим должно стать комфортно после разговора.
Постоянно освобождая себя от подавленной ярости и фрустрации, вы получите более яркие оргазмы и больше эмоциональной близости с партнёром. Это факт!
Любите и будьте любимы!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Ах, удивительно, но это ваш подавленный гнев, как говорится!
В начале отношений все это не так очевидно, вы просто в эйфории - расширенные любовью и сексуальными желаниями, как лесной пожар. Ссоры случаются, но страсть их съедает.
Что же убивает любовь? Микро конфликты, которые вы подавляете, не решаетесь высказать гнев или свое недовольство к партнёру.
Почему? Страх потерять отношения, не хочется шуметь из-за мелочей, он слишком "чувствительный мальчик" , да и у вас самих табу на гнев - роль "хорошей девочки".
Или наоборот - контролируете и нападаете из страха, боитесь, что сценарий выйдет из-под вашего контроля, но это уже другая история. Вернее, история вашего партнёра с подавленным гневом - пассивной агрессией за пазухой к вам.
Что такое микро конфликты?
• Он не проявил инициативу.
• Не заметил вашу красивую прическу.
• Перебил и не дослушал.
• Назвал блондинкой, когда что-то не получилось.
• Не поддержал, когда нуждались.
• Не смеялся над вашей шуткой.
• Опять забрызгал зеркало зубной пастой.
• Постирал свои носки с вашим любимым белым бюстгальтером
Для кого-то это пустяки, но когда микро конфликты накапливаются, получается
ЯРОСТЬ И ФРУСТРАЦИЯ.
И дело вовсе не в отсутствии свечей, красивого белья, ортопедического матраса, секс-игрушек или эротической музыки.
Дело в вашей ярости и фрустрации, которую вы НЕ выражаете.
Как же вернуть
эмоциональную близость и яркий секс?
Вам нужен судный день!
Регулярно и добровольно говорите о том, что мешает в отношениях. Помните, что 2/3 конфликтов не решить сразу. Нужен алгоритм, как обходить "острые углы".
И главное, выясняя отношения, приходите к согласию и подкрепляйте его объятиями и поцелуями.
Вам обоим должно стать комфортно после разговора.
Постоянно освобождая себя от подавленной ярости и фрустрации, вы получите более яркие оргазмы и больше эмоциональной близости с партнёром. Это факт!
Любите и будьте любимы!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤3
Любовь без насилия pinned «ФОНТАН ИССЯК? ИЛИ ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ ТЕБЯ НЕ ХОЧУ? Ах, удивительно, но это ваш подавленный гнев, как говорится! В начале отношений все это не так очевидно, вы просто в эйфории - расширенные любовью и сексуальными желаниями, как лесной пожар. Ссоры случаются…»
ХВАТИТ НЫТЬ! ТЫ Ж МУЖИК! ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕДОСТУПНОСТЬ
Мужчины, которые подавляют свои потребности, часто находят утешение в алкоголе, работе, сексе, развлечениях, игромании, порнографии и других формах бегства от своих чувств. Но это не выход! Они становятся эмоционально недоступными для своих партнеров, и их просто нет в отношениях.
Даже если мужчина старается, дает всё, что может, его партнерша всё равно будет чувствовать себя одинокой и несчастливой. Я знаю это не понаслышке, ведь сам прошел через эмоциональную депривацию и недоступность для своей жены.
Мой путь начался с осознания своих потребностей. Мне нужна была связь с чувствами, эмоциями, телом. Нужно было быть самим собой, не врать, не манипулировать, не подавлять других. Играть, творить, соревноваться.
Почему эти потребности подавляются? Жестокая правда в том, что с детства мной манипулировали: чувством стыда, били, наказывали, сравнивали с братом и запрещали выражать свои эмоции. Родители заставляли нас отказаться от себя ради их потребностей. Мама боролась со своей тревожностью, отец обвинял других в своих неудачах, проживая свою травму покинутости.
Мой путь к исцелению, как и для многих моих клиентов, был в том, чтобы рискнуть быть опозоренным, наказанным и отвергнутым, поддаваясь чувству, которое поднимается в груди и захлестывает меня снова и снова - мой гнев.
Чем больше я принимаю себя, учусь проживать свои чувства и меняю своё поведение, тем больше получаю в отношениях и ближе становлюсь к аутентичной версии себя. Учусь заботиться о себе физически, эмоционально, интеллектуально и духовно.
И вдруг, все мои детские механизмы защиты — токсичный стыд, страх, ярость, ощущение дефективности, неуспешность, грандиозность, социальная отчужденность, недоверие, страх обмана, самопожертвование, поиск одобрения, перфекционизм, подавление эмоций, желание отомстить — становятся ненужными!
Работая над своими чувствами и потребностями, вы становитесь более эмоционально доступными для своего партнера. И это очень вкусно и необходимо для здоровых, наполняющих и долгосрочных отношений!
Любите и будьте любимы.
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Мужчины, которые подавляют свои потребности, часто находят утешение в алкоголе, работе, сексе, развлечениях, игромании, порнографии и других формах бегства от своих чувств. Но это не выход! Они становятся эмоционально недоступными для своих партнеров, и их просто нет в отношениях.
Даже если мужчина старается, дает всё, что может, его партнерша всё равно будет чувствовать себя одинокой и несчастливой. Я знаю это не понаслышке, ведь сам прошел через эмоциональную депривацию и недоступность для своей жены.
Мой путь начался с осознания своих потребностей. Мне нужна была связь с чувствами, эмоциями, телом. Нужно было быть самим собой, не врать, не манипулировать, не подавлять других. Играть, творить, соревноваться.
Почему эти потребности подавляются? Жестокая правда в том, что с детства мной манипулировали: чувством стыда, били, наказывали, сравнивали с братом и запрещали выражать свои эмоции. Родители заставляли нас отказаться от себя ради их потребностей. Мама боролась со своей тревожностью, отец обвинял других в своих неудачах, проживая свою травму покинутости.
Мой путь к исцелению, как и для многих моих клиентов, был в том, чтобы рискнуть быть опозоренным, наказанным и отвергнутым, поддаваясь чувству, которое поднимается в груди и захлестывает меня снова и снова - мой гнев.
Чем больше я принимаю себя, учусь проживать свои чувства и меняю своё поведение, тем больше получаю в отношениях и ближе становлюсь к аутентичной версии себя. Учусь заботиться о себе физически, эмоционально, интеллектуально и духовно.
И вдруг, все мои детские механизмы защиты — токсичный стыд, страх, ярость, ощущение дефективности, неуспешность, грандиозность, социальная отчужденность, недоверие, страх обмана, самопожертвование, поиск одобрения, перфекционизм, подавление эмоций, желание отомстить — становятся ненужными!
Работая над своими чувствами и потребностями, вы становитесь более эмоционально доступными для своего партнера. И это очень вкусно и необходимо для здоровых, наполняющих и долгосрочных отношений!
Любите и будьте любимы.
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤4
Любовь без насилия pinned «ХВАТИТ НЫТЬ! ТЫ Ж МУЖИК! ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕДОСТУПНОСТЬ Мужчины, которые подавляют свои потребности, часто находят утешение в алкоголе, работе, сексе, развлечениях, игромании, порнографии и других формах бегства от своих чувств. Но это не выход! Они становятся…»
ИСКАЛА ЛЮБОВЬ…НАША РАЗОЧАРОВАНИЕ!
Сайты знакомств, дорогие мои ЧИТАТЕЛИ, это как рынок в час пик: шум, гам, толкотня и попытка продать слона за 5 рублей, но без хобота.
Женщины, как опытные дегустаторы, отбраковывают 80% мужчин, как некачественные помидоры. Мужчины же, как голодные покупатели, хватают всё подряд, и в итоге 10% счастливчиков получают 90% женских лайков. Эти избранные, конечно, могут позволить себе вести себя как короли рынка – ведь у них есть выбор, можно и пожестить немного.
Женщины начинают думать, что все мужчины – хамы и безответственные, как продавцы, которые обещают одно, а продают только тухлые помидоры. Мужчины, которых отсеяли, тоже не остаются в долгу: им кажется, что женщины – странные существа, которые хотят только денег и материальных благ. А жриц любви и мошенников на сайтах столько, что можно подумать, что это их основной рынок труда.
Алгоритмы создают иллюзию огромного выбора, но на самом деле никакого выбора нет. Сайты знакомств разжигают войну между полами, как будто это битва за последний кусок мяса в советском гастрономе в расцвет застоя.
И вот, большинство людей на сайтах знакомств чувствуют себя как неудачники, которые пришли на рынок без денег и ушли с пустыми руками.
Остался лишь один вопрос. Что делать? Творить творчество и встречать людей, которым интересно ваше восприятие, чувства и стиль жизни. Где? Везде. Хорошие люди есть везде, просто оглядитесь и поздоровайтесь, улыбнитесь наконец-то! Хватит торчать в своем телефоне и притворяться занятой!
Любите и будьте любимы.
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Сайты знакомств, дорогие мои ЧИТАТЕЛИ, это как рынок в час пик: шум, гам, толкотня и попытка продать слона за 5 рублей, но без хобота.
Женщины, как опытные дегустаторы, отбраковывают 80% мужчин, как некачественные помидоры. Мужчины же, как голодные покупатели, хватают всё подряд, и в итоге 10% счастливчиков получают 90% женских лайков. Эти избранные, конечно, могут позволить себе вести себя как короли рынка – ведь у них есть выбор, можно и пожестить немного.
Женщины начинают думать, что все мужчины – хамы и безответственные, как продавцы, которые обещают одно, а продают только тухлые помидоры. Мужчины, которых отсеяли, тоже не остаются в долгу: им кажется, что женщины – странные существа, которые хотят только денег и материальных благ. А жриц любви и мошенников на сайтах столько, что можно подумать, что это их основной рынок труда.
Алгоритмы создают иллюзию огромного выбора, но на самом деле никакого выбора нет. Сайты знакомств разжигают войну между полами, как будто это битва за последний кусок мяса в советском гастрономе в расцвет застоя.
И вот, большинство людей на сайтах знакомств чувствуют себя как неудачники, которые пришли на рынок без денег и ушли с пустыми руками.
Остался лишь один вопрос. Что делать? Творить творчество и встречать людей, которым интересно ваше восприятие, чувства и стиль жизни. Где? Везде. Хорошие люди есть везде, просто оглядитесь и поздоровайтесь, улыбнитесь наконец-то! Хватит торчать в своем телефоне и притворяться занятой!
Любите и будьте любимы.
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤2🤩2👏1
Любовь без насилия pinned «ИСКАЛА ЛЮБОВЬ…НАША РАЗОЧАРОВАНИЕ! Сайты знакомств, дорогие мои ЧИТАТЕЛИ, это как рынок в час пик: шум, гам, толкотня и попытка продать слона за 5 рублей, но без хобота. Женщины, как опытные дегустаторы, отбраковывают 80% мужчин, как некачественные помидоры.…»
ТРЕВОГА? ЗА ЧТО МНЕ ТАКОЕ?
Гнев, радость, грусть, отвращение 🤮 и страх - вот они, наши базовые чувства. Всё остальное - производные. Так что если вы говорите, что испытываете тревогу, значит, вы врёте себе и мне тоже!
У вас нет тревожности! У вас есть...
Ну, подумайте сами, что?
SТRАХ:
🔳 умереть, заболеть
🔳 не родить ребёнка
🔳 остаться одной
🔳 бесцельно прожить свою жизнь
🔳 хаоса
🔳 выбора
🔳 ошибки и осуждения
🔳 быть некомпетентным
🔳 близости
🔳 обмана
🔳 страха страха
Или более подробно:
- Страх Тщетности. Ментальное беспокойство, что жизнь угнетающая и тщетная штука. Ощущение, что нет смысла.
- Страх Незнания. Беспокойство, что я никогда не «узнаю» — страх, что новое знание не придет, или что я не смогу объяснить своё знание.
- Страх Хаоса. Беспокойство, что я никогда не упорядочу свою жизнь и всегда буду в хаосе.
- Страх Темноты. Беспокойство, что не будет новых идей, и что не будет ничего стимулирующего/стоящего, о чем можно подумать или изучить.
- Страх Непринятия. Беспокойство, что мои инсайты слишком странные и их не примут.
- Страх Вызова. Беспокойство, что моим мнениям бросят вызов, поэтому я ими не поделюсь.
- Страх Неадекватности. Страх, что у вас нет достаточной глубины.
- Страх Будущего. Страх того, что принесет будущее.
- Страх Прошлого. Страх, что прошлый опыт повторится.
- Страх Ответственности. Страх брать на себя ответственность или слишком много на себя брать из-за страха.
- Страх Поражения. Страх провала удерживает вас от того, чтобы делать то, что корректно и нужно.
- Страх Смерти/Цели. Не рискуете из-за страха; и страх, что жизнь бесцельна, пока не рискуешь.
- Страх Авторитета. Страх быть осужденным другими людьми и/или слишком много самоосуждения себя, либо осуждение других.
- Страх Традиции. Страх, что нужно будет играть традиционную роль в жизни.
- Страх Интимности. Страх показать, кто ты есть.
- Страх Природы. Страх отвержения, непредсказуемости и последствий.
- Страх Тишины. Страх, что никто не будет слушать тебя, или что нет ничего того, чтобы стоило послушать.
- Страх Пустоты. Страх, переживание, что не будет ничего страстно-будоражащего.
- Страх Неадекватности. Страх сексуальной/эмоциональной неопытности.
- Страх Судьбы. Страх того, что должно или не должно случиться.
Я не говорю уже о фобиях, их более 500 - это отдельная история.
Так что лучше разобраться, а что вы именно опасаетесь, боитесь. Признать это. И научиться с этим жить с чувством страха, детской травмой, найти антидот, поработать с психологом и не обманывать себя, что у вас есть тревожность. 🥺 Нет необходимости нести страх на своих плечах и теле - он разрушает психику, отношения и здоровье.
Да, страх спас вас ранее, когда вы были ребёнком. Но взрослому человеку это не нужно и вашим отношениям тоже. Бояться не грех, ужасно жить и делать выбор под давлением Ваших страхов!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Гнев, радость, грусть, отвращение 🤮 и страх - вот они, наши базовые чувства. Всё остальное - производные. Так что если вы говорите, что испытываете тревогу, значит, вы врёте себе и мне тоже!
У вас нет тревожности! У вас есть...
Ну, подумайте сами, что?
SТRАХ:
🔳 умереть, заболеть
🔳 не родить ребёнка
🔳 остаться одной
🔳 бесцельно прожить свою жизнь
🔳 хаоса
🔳 выбора
🔳 ошибки и осуждения
🔳 быть некомпетентным
🔳 близости
🔳 обмана
🔳 страха страха
Или более подробно:
- Страх Тщетности. Ментальное беспокойство, что жизнь угнетающая и тщетная штука. Ощущение, что нет смысла.
- Страх Незнания. Беспокойство, что я никогда не «узнаю» — страх, что новое знание не придет, или что я не смогу объяснить своё знание.
- Страх Хаоса. Беспокойство, что я никогда не упорядочу свою жизнь и всегда буду в хаосе.
- Страх Темноты. Беспокойство, что не будет новых идей, и что не будет ничего стимулирующего/стоящего, о чем можно подумать или изучить.
- Страх Непринятия. Беспокойство, что мои инсайты слишком странные и их не примут.
- Страх Вызова. Беспокойство, что моим мнениям бросят вызов, поэтому я ими не поделюсь.
- Страх Неадекватности. Страх, что у вас нет достаточной глубины.
- Страх Будущего. Страх того, что принесет будущее.
- Страх Прошлого. Страх, что прошлый опыт повторится.
- Страх Ответственности. Страх брать на себя ответственность или слишком много на себя брать из-за страха.
- Страх Поражения. Страх провала удерживает вас от того, чтобы делать то, что корректно и нужно.
- Страх Смерти/Цели. Не рискуете из-за страха; и страх, что жизнь бесцельна, пока не рискуешь.
- Страх Авторитета. Страх быть осужденным другими людьми и/или слишком много самоосуждения себя, либо осуждение других.
- Страх Традиции. Страх, что нужно будет играть традиционную роль в жизни.
- Страх Интимности. Страх показать, кто ты есть.
- Страх Природы. Страх отвержения, непредсказуемости и последствий.
- Страх Тишины. Страх, что никто не будет слушать тебя, или что нет ничего того, чтобы стоило послушать.
- Страх Пустоты. Страх, переживание, что не будет ничего страстно-будоражащего.
- Страх Неадекватности. Страх сексуальной/эмоциональной неопытности.
- Страх Судьбы. Страх того, что должно или не должно случиться.
Я не говорю уже о фобиях, их более 500 - это отдельная история.
Так что лучше разобраться, а что вы именно опасаетесь, боитесь. Признать это. И научиться с этим жить с чувством страха, детской травмой, найти антидот, поработать с психологом и не обманывать себя, что у вас есть тревожность. 🥺 Нет необходимости нести страх на своих плечах и теле - он разрушает психику, отношения и здоровье.
Да, страх спас вас ранее, когда вы были ребёнком. Но взрослому человеку это не нужно и вашим отношениям тоже. Бояться не грех, ужасно жить и делать выбор под давлением Ваших страхов!
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤5
Любовь без насилия pinned «ТРЕВОГА? ЗА ЧТО МНЕ ТАКОЕ? Гнев, радость, грусть, отвращение 🤮 и страх - вот они, наши базовые чувства. Всё остальное - производные. Так что если вы говорите, что испытываете тревогу, значит, вы врёте себе и мне тоже! У вас нет тревожности! У вас есть...…»
13 фраз токсичной женщины и мужчины
Начнем с женщин:
1. «Но я же девочка!» — и тут все ясно, как день. Девочка, значит, можно.
2. «Не мог догадаться?» — конечно, мог, но зачем?
3. «Если бы ты меня любил!» — а если бы не любил, то что?
4. «Разве это не очевидно?» — очевидно, что не очевидно.
5. «Мужчина обязан» — и список обязанностей растет.
6. «Тебе со мной повезло» — а вот это уже спорный момент.
7. «Ты какой-то не такой! А у моего бывшего…» — и тут начинается сравнение с мифическим идеалом.
8. «Ты все неправильно понял» — конечно, ведь ты не телепат.
9. «Зачем так остро реагируешь?» — а как иначе, если на нервах играют?
10. «Займись лучше делом» — и тут же список дел.
11. «Ах, ты дурашка!» — и это еще комплимент?
12. «Не будь таким упрямым!» — а как же иначе, если прав?
13. «Ты меня огорчил!» — и тут уже без комментариев, перекладывание ответственности за свои чувства.
Любимые фразы токсичных мужчин:
1. «Ты неправильно все почувствовала» — конечно, ведь чувства — это наука.
2. «Я не хочу об этом говорить!» — и разговор окончен.
3. «Ну ты и блондинка» — и тут все стереотипы в одном флаконе.
4. «Не обижайся. Я просто пошутил» — а шутка-то была с перцем.
5. «Ерунда! А вот у моей бывшей!» — и снова сравнение с мифом.
6. «И чего ты этим добилась?» — а что, собственно, добиваться-то?
7. «Мне не до тебя сейчас!» — и тут все ясно, приоритеты расставлены.
8. «Это все из-за тебя!» — и виноватый найден.
9. «Без меня ничего не можешь» — и тут же комплекс неполноценности.
10. «Ты как твоя мать!» — и тут уже семейные разборки.
11. «Ты меня достала!» — и точка в разговоре.
12. «Успокойся и не истери!» — а как же иначе, если нервы на пределе?
13. «Нет причин расставаться!» — и тут уже без комментариев - обесценивание.
Слыша эти фразы, тихо берите свои тапки и улепетывайте от этого человека. Вы в серьезной опасности.
Как вам такой вариант? Поможете дополнить список?
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Начнем с женщин:
1. «Но я же девочка!» — и тут все ясно, как день. Девочка, значит, можно.
2. «Не мог догадаться?» — конечно, мог, но зачем?
3. «Если бы ты меня любил!» — а если бы не любил, то что?
4. «Разве это не очевидно?» — очевидно, что не очевидно.
5. «Мужчина обязан» — и список обязанностей растет.
6. «Тебе со мной повезло» — а вот это уже спорный момент.
7. «Ты какой-то не такой! А у моего бывшего…» — и тут начинается сравнение с мифическим идеалом.
8. «Ты все неправильно понял» — конечно, ведь ты не телепат.
9. «Зачем так остро реагируешь?» — а как иначе, если на нервах играют?
10. «Займись лучше делом» — и тут же список дел.
11. «Ах, ты дурашка!» — и это еще комплимент?
12. «Не будь таким упрямым!» — а как же иначе, если прав?
13. «Ты меня огорчил!» — и тут уже без комментариев, перекладывание ответственности за свои чувства.
Любимые фразы токсичных мужчин:
1. «Ты неправильно все почувствовала» — конечно, ведь чувства — это наука.
2. «Я не хочу об этом говорить!» — и разговор окончен.
3. «Ну ты и блондинка» — и тут все стереотипы в одном флаконе.
4. «Не обижайся. Я просто пошутил» — а шутка-то была с перцем.
5. «Ерунда! А вот у моей бывшей!» — и снова сравнение с мифом.
6. «И чего ты этим добилась?» — а что, собственно, добиваться-то?
7. «Мне не до тебя сейчас!» — и тут все ясно, приоритеты расставлены.
8. «Это все из-за тебя!» — и виноватый найден.
9. «Без меня ничего не можешь» — и тут же комплекс неполноценности.
10. «Ты как твоя мать!» — и тут уже семейные разборки.
11. «Ты меня достала!» — и точка в разговоре.
12. «Успокойся и не истери!» — а как же иначе, если нервы на пределе?
13. «Нет причин расставаться!» — и тут уже без комментариев - обесценивание.
Слыша эти фразы, тихо берите свои тапки и улепетывайте от этого человека. Вы в серьезной опасности.
Как вам такой вариант? Поможете дополнить список?
© Алекс Хант
#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim
Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения
https://t.me/codeA7
Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®
WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1
Telegram: @huntalex
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤4
Любовь без насилия pinned «13 фраз токсичной женщины и мужчины Начнем с женщин: 1. «Но я же девочка!» — и тут все ясно, как день. Девочка, значит, можно. 2. «Не мог догадаться?» — конечно, мог, но зачем? 3. «Если бы ты меня любил!» — а если бы не любил, то что? 4. «Разве это не очевидно?»…»
Я НЕ Я, КОРОВА НЕ МОЯ. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ!
Ах, защитные механизмы! Как же без них, когда жизнь подбрасывает сюрпризы, а душа требует покоя. Зигмунд Фрейд, наш старый друг, понимал их как защиту от собственного «Я», способ адаптации к этому сумасшедшему миру. Формируются они еще в детстве, когда «Оно», «Эго» и «СуперЭго» начинают свои вечные споры о вечном. Чтобы сохранить гармонию и не разорваться на части, и существуют эти самые механизмы защиты.
Но, как и все в жизни, у них есть обратная сторона. Они могут ограничивать нас, требуя огромных энергетических затрат. Если однажды вы использовали защитный механизм, то и в дальнейшем будете поступать так же. Реакция фиксируется, и вот вы уже на автомате действуете по шаблону. Чтобы не застрять в этом круговороте, нужно научиться понимать свое поведение и выбирать лучший путь.
Какой у вас механизм психологической защиты?
Отрицание – это когда тревожная информация просто не принимается. Внезапные травмы? Нет, не слышал, не помню, не знаю - все хорошо. Психика привыкает к случившемуся, и все идет своим чередом.
Вытеснение – это когда травмирующие события уходят в самую глубину личности. Без помощи психолога их не вспомнить. «Я не помню свое детство»
Регрессия – возвращение на стадию ребенка. Опасная ситуация? Топаем ногой, плачем на публику, привлекаем внимание.
Компенсация – замена своего недостатка чужими достоинствами. Неудача в работе? Копируем успешного коллегу. Сравниваем себя, повторяем чужие фразы.
Проекция – перенос своих переживаний на другого. Недостатки и промахи? Это все он, не я. У меня страхи, но говорю, что это у него/нее.
Замещение – агрессия на начальника? Нет, лучше на подчиненных или детей, если муж защищается. Так и компенсируем свое возмущение.
Рационализация – ложные аргументы в свою пользу. Психологический комфорт? Объясняем себе свои поступки, скрывая истинные мотивы. «Я бухаю - жизнь тяжелая!»
Гиперкомпенсация – обратное действие. Подавляем неприятное событие так, что оно проявляется противоположным образом. Меня не замечают - я ору!
А теперь добавим еще несколько методов защиты, чтобы картина была полной:
Диссоциация – это когда человек отстраняется от реальности, чтобы избежать эмоциональной боли. Вроде бы здесь, но мыслями далеко. Ушел в мир фантазий!
Ипохондрия – постоянное беспокойство о своем здоровье. Любая мелочь кажется симптомом серьезной болезни. Любителям больничек и докторов посвящается.
Изоляция – отделение эмоций от мыслей. Человек может говорить о травмирующем событии без малейшего намека на чувства.
Пассивная агрессия – скрытая форма агрессии, когда человек выражает недовольство косвенно, через упрямство, сарказм или забывчивость.
Компульсивное поведение – навязчивые действия, которые помогают справиться с тревогой. Например, постоянное мытье рук или ненужные ритуалы.
Избегание – уход от неприятных ситуаций или людей. Проще не сталкиваться с проблемой, чем решать ее.
Всемогущий контроль – стремление контролировать все и вся, чтобы избежать чувства беспомощности и одиночества.
Сублимация – перенаправление негативной энергии в социально приемлемое русло. Например, агрессию можно выплеснуть в спорт. Бегаю, поддерживаю свой нарциссизм.
Альтруизм – забота о других, чтобы не думать о собственных проблемах. Спасаю, не хочу разбираться со своими проблемами и чувствами.
Подавление – сознательное игнорирование неприятных мыслей и чувств. Буду всегда позитивным - лучиком света в темном царстве.
Предвосхищение – подготовка к возможным неприятностям, чтобы снизить их влияние. Хожу и стелю соломку везде, а вдруг упаду здесь!
Юмор или сарказм – использование шуток для смягчения напряженной ситуации или проявления токсичности.
Пройдите тест и разберитесь с эмоциональным давлением внутри себя. Это займет всего 19 минут, но поможет вам не сливать энергию.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
https://psytests.org/coping/mipz.html?ysclid=ly8drrrqq041895313
© Алекс Хант
Ах, защитные механизмы! Как же без них, когда жизнь подбрасывает сюрпризы, а душа требует покоя. Зигмунд Фрейд, наш старый друг, понимал их как защиту от собственного «Я», способ адаптации к этому сумасшедшему миру. Формируются они еще в детстве, когда «Оно», «Эго» и «СуперЭго» начинают свои вечные споры о вечном. Чтобы сохранить гармонию и не разорваться на части, и существуют эти самые механизмы защиты.
Но, как и все в жизни, у них есть обратная сторона. Они могут ограничивать нас, требуя огромных энергетических затрат. Если однажды вы использовали защитный механизм, то и в дальнейшем будете поступать так же. Реакция фиксируется, и вот вы уже на автомате действуете по шаблону. Чтобы не застрять в этом круговороте, нужно научиться понимать свое поведение и выбирать лучший путь.
Какой у вас механизм психологической защиты?
Отрицание – это когда тревожная информация просто не принимается. Внезапные травмы? Нет, не слышал, не помню, не знаю - все хорошо. Психика привыкает к случившемуся, и все идет своим чередом.
Вытеснение – это когда травмирующие события уходят в самую глубину личности. Без помощи психолога их не вспомнить. «Я не помню свое детство»
Регрессия – возвращение на стадию ребенка. Опасная ситуация? Топаем ногой, плачем на публику, привлекаем внимание.
Компенсация – замена своего недостатка чужими достоинствами. Неудача в работе? Копируем успешного коллегу. Сравниваем себя, повторяем чужие фразы.
Проекция – перенос своих переживаний на другого. Недостатки и промахи? Это все он, не я. У меня страхи, но говорю, что это у него/нее.
Замещение – агрессия на начальника? Нет, лучше на подчиненных или детей, если муж защищается. Так и компенсируем свое возмущение.
Рационализация – ложные аргументы в свою пользу. Психологический комфорт? Объясняем себе свои поступки, скрывая истинные мотивы. «Я бухаю - жизнь тяжелая!»
Гиперкомпенсация – обратное действие. Подавляем неприятное событие так, что оно проявляется противоположным образом. Меня не замечают - я ору!
А теперь добавим еще несколько методов защиты, чтобы картина была полной:
Диссоциация – это когда человек отстраняется от реальности, чтобы избежать эмоциональной боли. Вроде бы здесь, но мыслями далеко. Ушел в мир фантазий!
Ипохондрия – постоянное беспокойство о своем здоровье. Любая мелочь кажется симптомом серьезной болезни. Любителям больничек и докторов посвящается.
Изоляция – отделение эмоций от мыслей. Человек может говорить о травмирующем событии без малейшего намека на чувства.
Пассивная агрессия – скрытая форма агрессии, когда человек выражает недовольство косвенно, через упрямство, сарказм или забывчивость.
Компульсивное поведение – навязчивые действия, которые помогают справиться с тревогой. Например, постоянное мытье рук или ненужные ритуалы.
Избегание – уход от неприятных ситуаций или людей. Проще не сталкиваться с проблемой, чем решать ее.
Всемогущий контроль – стремление контролировать все и вся, чтобы избежать чувства беспомощности и одиночества.
Сублимация – перенаправление негативной энергии в социально приемлемое русло. Например, агрессию можно выплеснуть в спорт. Бегаю, поддерживаю свой нарциссизм.
Альтруизм – забота о других, чтобы не думать о собственных проблемах. Спасаю, не хочу разбираться со своими проблемами и чувствами.
Подавление – сознательное игнорирование неприятных мыслей и чувств. Буду всегда позитивным - лучиком света в темном царстве.
Предвосхищение – подготовка к возможным неприятностям, чтобы снизить их влияние. Хожу и стелю соломку везде, а вдруг упаду здесь!
Юмор или сарказм – использование шуток для смягчения напряженной ситуации или проявления токсичности.
Пройдите тест и разберитесь с эмоциональным давлением внутри себя. Это займет всего 19 минут, но поможет вам не сливать энергию.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
https://psytests.org/coping/mipz.html?ysclid=ly8drrrqq041895313
© Алекс Хант
psytests.org
Методика измерения психологической защиты, МИПЗ
Методика измерения психологической защиты, МИПЗ. Пройти психологический тест онлайн. Современная Методика измерения психологической защиты (МИПЗ) измеряет по 45-балльной системе 20 механизмов защиты: диссоциация, вытеснение, ипохондрия, регрессия, изоляция…
❤3
Любовь без насилия pinned «Я НЕ Я, КОРОВА НЕ МОЯ. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ! Ах, защитные механизмы! Как же без них, когда жизнь подбрасывает сюрпризы, а душа требует покоя. Зигмунд Фрейд, наш старый друг, понимал их как защиту от собственного «Я», способ адаптации к этому сумасшедшему миру.…»
ОШИБКИ, ОПЫТ И РАЗМЫШЛЕНИЯ. НОВЫЙ ЦИКЛ
Вселенная приносит сюда энергию размышлений и воспоминаний о прошлом и опыте, который вы пережили в своей жизни. Это энергия завершения, завершающая длительный цикл, и, вероятно, это одна из самых важных концепций, которые следует принять в абстрактной энергии, потому что без размышления никогда не возникает полноценного воспоминания, они всегда фрагментарны, как лоскутное одеяло в хаотичном порядке.
Воспоминания — это как старые фотографии, которые мы достаем из пыльного альбома. Они могут быть размытыми, но именно они дают нам возможность увидеть, как мы изменились. Без памяти вы можете чувствовать себя потерянными, как корабль без компаса, потому что вам не за что держаться или чем поделиться; это также тот тип энергии, который документирует историю и показывает путь человечества, как наши ошибки, так и наши успехи.
Это может быть время, когда вы чувствуете, что хотите уйти от мира (это одиночество), побыть со своими мыслями и разобраться, что произошло в вашей жизни. После того, как вы решите, что все это значит для вас, вы можете решить, делиться или нет. Речь может идти о написании мемуаров, просмотре видеороликов о вашем отпуске или о чем-то еще, что связано с документированием или обзором вашего прошлого опыта.
Вы, сами того не желая, раскроете какие-то свои секреты, как старый сундук, который вдруг открылся, поэтому важно следить за тем, что вы говорите, особенно если у вас есть секреты, которые вы не хотите обнародовать.
Алекс
Вселенная приносит сюда энергию размышлений и воспоминаний о прошлом и опыте, который вы пережили в своей жизни. Это энергия завершения, завершающая длительный цикл, и, вероятно, это одна из самых важных концепций, которые следует принять в абстрактной энергии, потому что без размышления никогда не возникает полноценного воспоминания, они всегда фрагментарны, как лоскутное одеяло в хаотичном порядке.
Воспоминания — это как старые фотографии, которые мы достаем из пыльного альбома. Они могут быть размытыми, но именно они дают нам возможность увидеть, как мы изменились. Без памяти вы можете чувствовать себя потерянными, как корабль без компаса, потому что вам не за что держаться или чем поделиться; это также тот тип энергии, который документирует историю и показывает путь человечества, как наши ошибки, так и наши успехи.
Это может быть время, когда вы чувствуете, что хотите уйти от мира (это одиночество), побыть со своими мыслями и разобраться, что произошло в вашей жизни. После того, как вы решите, что все это значит для вас, вы можете решить, делиться или нет. Речь может идти о написании мемуаров, просмотре видеороликов о вашем отпуске или о чем-то еще, что связано с документированием или обзором вашего прошлого опыта.
Вы, сами того не желая, раскроете какие-то свои секреты, как старый сундук, который вдруг открылся, поэтому важно следить за тем, что вы говорите, особенно если у вас есть секреты, которые вы не хотите обнародовать.
Алекс
❤5