Почему отношения вас ранят? И где мое Истинное Я?!
Помимо комфорта и удовольствия, интимные или близкие отношения сильно пробуждают все ваши надежды, страхи и стремления. Вы хотите чувствовать себя в безопасности, чтобы вас любили, ценили и заботились о вас. Зависимость от самых близких еще больше усиливает ваши эмоциональные потребности и уязвимость перед тем, чтобы быть отвергнутыми, осуждёнными и увиденными «в худшем свете».
Созависимость - это особый вид зависимости. Она коварна, незаметна и забирает огромное количество энергии. Она также отнимает у вас радость, душевный покой и способность поддерживать длительные, любящие отношения. Это влияет на ваши отношения с самим собой и ограничивает вашу гибкость и естественный поток отношений с другими, включая трудность дарить и получать любовь и поддержку, а также способность общаться, идти на компромисс и решать проблемы.
Главные симптомы, например, стыд и низкая самооценка делают вас неуверенным, тревожным и зависимым от принятия и одобрения другими. Вы можете чувствовать себя некомфортно, будучи самим собой, и быть сверхчувствительными к критике или отвержению (даже там, где их нет).
Вы можете пытаться контролировать или манипулировать людьми, чтобы поддерживать отношения и нравиться другим. Некоторые созависимые требуют повторных заверений в любви или боятся быть прямыми и честными, что необходимо для эффективного общения и настоящей близости.
Детский стыд и травма скрывают реальность для вас, вы живете в иллюзии страха и боли. Созависимые создают ложное Я, которое реагирует
по-другому, реагирует на вашу собственную самокритику и диссонанс с воображаемым идеалом, вами проигрываются гипотетические конфликты.
Чтобы быть приемлемым для других и для себя, вы скрываете, кто вы есть, ваше истинное Я, и становитесь тем, кем вы не являетесь. Вы можете даже не осознавать, насколько вы самокритичны и страдаете от «тирании собственных обязательств и стандартов».
Все отношения требуют границ. Без них любовь и отношения небезопасны. Тем не менее, многие созависимые люди терпят, когда к ним относятся без уважения, потому что им не хватает самооценки.
Они не чувствуют себя вправе делать комплименты, быть по-настоящему любимыми или ограничивают свои действия. Они делают больше, чем должны на работе или в отношениях, чтобы заслужить признание, но в конечном итоге они чувствуют себя недооцененными, использованными или обиженными.
Спросите себя, вдохновляют ли вас ваши отношения или истощают? Какие у вас были ожидания и что происходит в реальной жизни? Вы довольны? Счастливы?
⠀
Работая в наших групповых программах, я и моя команда помогаем вам распутывать этот клубок сложных отношениях с собой и внешним миром. Помогаем найти вам ваше Истинное Я! Присоединяйтесь! Интересно узнать, как найти своё Истинное Я и быть счастливой в отношениях?!
Помимо комфорта и удовольствия, интимные или близкие отношения сильно пробуждают все ваши надежды, страхи и стремления. Вы хотите чувствовать себя в безопасности, чтобы вас любили, ценили и заботились о вас. Зависимость от самых близких еще больше усиливает ваши эмоциональные потребности и уязвимость перед тем, чтобы быть отвергнутыми, осуждёнными и увиденными «в худшем свете».
Созависимость - это особый вид зависимости. Она коварна, незаметна и забирает огромное количество энергии. Она также отнимает у вас радость, душевный покой и способность поддерживать длительные, любящие отношения. Это влияет на ваши отношения с самим собой и ограничивает вашу гибкость и естественный поток отношений с другими, включая трудность дарить и получать любовь и поддержку, а также способность общаться, идти на компромисс и решать проблемы.
Главные симптомы, например, стыд и низкая самооценка делают вас неуверенным, тревожным и зависимым от принятия и одобрения другими. Вы можете чувствовать себя некомфортно, будучи самим собой, и быть сверхчувствительными к критике или отвержению (даже там, где их нет).
Вы можете пытаться контролировать или манипулировать людьми, чтобы поддерживать отношения и нравиться другим. Некоторые созависимые требуют повторных заверений в любви или боятся быть прямыми и честными, что необходимо для эффективного общения и настоящей близости.
Детский стыд и травма скрывают реальность для вас, вы живете в иллюзии страха и боли. Созависимые создают ложное Я, которое реагирует
по-другому, реагирует на вашу собственную самокритику и диссонанс с воображаемым идеалом, вами проигрываются гипотетические конфликты.
Чтобы быть приемлемым для других и для себя, вы скрываете, кто вы есть, ваше истинное Я, и становитесь тем, кем вы не являетесь. Вы можете даже не осознавать, насколько вы самокритичны и страдаете от «тирании собственных обязательств и стандартов».
Все отношения требуют границ. Без них любовь и отношения небезопасны. Тем не менее, многие созависимые люди терпят, когда к ним относятся без уважения, потому что им не хватает самооценки.
Они не чувствуют себя вправе делать комплименты, быть по-настоящему любимыми или ограничивают свои действия. Они делают больше, чем должны на работе или в отношениях, чтобы заслужить признание, но в конечном итоге они чувствуют себя недооцененными, использованными или обиженными.
Спросите себя, вдохновляют ли вас ваши отношения или истощают? Какие у вас были ожидания и что происходит в реальной жизни? Вы довольны? Счастливы?
⠀
Работая в наших групповых программах, я и моя команда помогаем вам распутывать этот клубок сложных отношениях с собой и внешним миром. Помогаем найти вам ваше Истинное Я! Присоединяйтесь! Интересно узнать, как найти своё Истинное Я и быть счастливой в отношениях?!
Любовь без насилия pinned «Почему отношения вас ранят? И где мое Истинное Я?! Помимо комфорта и удовольствия, интимные или близкие отношения сильно пробуждают все ваши надежды, страхи и стремления. Вы хотите чувствовать себя в безопасности, чтобы вас любили, ценили и заботились о…»
Женщины и созависимость
⠀
Я встречаю в своей практике много созависимых мужчин; однако женщины составляют большинство созависимых. Есть много причин:
⠀
✅Биологически:
женщины запрограммированы на отношения. Их лимбическая система эволюционно настроена на способность к более глубоким отношениям и их чувствительность значительно выше, чем у большинства мужчин. В условиях стресса мужчины действуют, в то время как женские гормоны направляют женщин на заботу о детях и дружбе с другими.
⠀
✅Развитие (гендерная идентичность): как правило, девочки более зависимы от своих родителей и эмоционально связаны с ними. Для них самым большим стрессом является потеря отношений. Они более восприимчивы к родительским ценностям, и разлука, которая угрожает эмоциональной привязанности к их родителям, вызывает у них беспокойство. Таким образом, автономия - их самая большая проблема. В отличие от девочек, мальчики должны отделиться от своих матерей и идентифицировать себя со своими отцами, чтобы установить свою мужскую идентичность. Для мужчин близость - это вызов.
⠀
✅Политические: в целом женщины были всегда подчинены мужчинам и лишены доступа к равным возможностям и ресурсам: деньгам, Земли, правам и власти. Женщины более послушны.
⠀
✅Культурный: в большинстве культур девушки более ограничены и имеют меньше возможностей для автономии. И гормоны, и социальные нормы побуждают мальчиков-подростков быть более самостоятельными. Им предоставлено больше свободы, и они готовы за нее бороться.
⠀
✅Религия: многие патриархальные религии рассматривают женщин как подчиненных по отношению к мужчинам и выступают за то, чтобы женщины подчинялись своим мужьям, братьям и другим мужчинам. У женщин меньше свободы и прав, у них меньше доступа к образованию или руководящим должностям.
⠀
✅Социальные: женщины гораздо больше мужчин страдают от низкой самооценки и для них характерна тревожная привязанность. Исследование Dove показало, что более 40 процентов женщин недовольны своей внешностью, а более двух третей не уверены в своем теле. Семь из десяти девушек недовольны своей внешностью. Многие практикуют саморазрушительное поведение, в том числе булимию и нанесение ран (селфхарм).
⠀
Я встречаю в своей практике много созависимых мужчин; однако женщины составляют большинство созависимых. Есть много причин:
⠀
✅Биологически:
женщины запрограммированы на отношения. Их лимбическая система эволюционно настроена на способность к более глубоким отношениям и их чувствительность значительно выше, чем у большинства мужчин. В условиях стресса мужчины действуют, в то время как женские гормоны направляют женщин на заботу о детях и дружбе с другими.
⠀
✅Развитие (гендерная идентичность): как правило, девочки более зависимы от своих родителей и эмоционально связаны с ними. Для них самым большим стрессом является потеря отношений. Они более восприимчивы к родительским ценностям, и разлука, которая угрожает эмоциональной привязанности к их родителям, вызывает у них беспокойство. Таким образом, автономия - их самая большая проблема. В отличие от девочек, мальчики должны отделиться от своих матерей и идентифицировать себя со своими отцами, чтобы установить свою мужскую идентичность. Для мужчин близость - это вызов.
⠀
✅Политические: в целом женщины были всегда подчинены мужчинам и лишены доступа к равным возможностям и ресурсам: деньгам, Земли, правам и власти. Женщины более послушны.
⠀
✅Культурный: в большинстве культур девушки более ограничены и имеют меньше возможностей для автономии. И гормоны, и социальные нормы побуждают мальчиков-подростков быть более самостоятельными. Им предоставлено больше свободы, и они готовы за нее бороться.
⠀
✅Религия: многие патриархальные религии рассматривают женщин как подчиненных по отношению к мужчинам и выступают за то, чтобы женщины подчинялись своим мужьям, братьям и другим мужчинам. У женщин меньше свободы и прав, у них меньше доступа к образованию или руководящим должностям.
⠀
✅Социальные: женщины гораздо больше мужчин страдают от низкой самооценки и для них характерна тревожная привязанность. Исследование Dove показало, что более 40 процентов женщин недовольны своей внешностью, а более двух третей не уверены в своем теле. Семь из десяти девушек недовольны своей внешностью. Многие практикуют саморазрушительное поведение, в том числе булимию и нанесение ран (селфхарм).
👍1
Любовь без насилия pinned «Женщины и созависимость ⠀ Я встречаю в своей практике много созависимых мужчин; однако женщины составляют большинство созависимых. Есть много причин: ⠀ ✅Биологически: женщины запрограммированы на отношения. Их лимбическая система эволюционно настроена…»
А вы умеете попросить помощь и поддержку?
Созависимые отношения и созависимые семьи имеют тенденцию быть закрытыми, что означает изоляцию, ограничение информации, табу и манипуляции. Лучший способ выздороветь - выйти за рамки семьи, потому что эти отношения носят ограничительный характер.
В случаях, когда возникает созависимость, часто стыд и страх мешают людям открыться. В оскорбительных отношениях обидчик сохраняет контроль, не доверяет посторонним и запрещает внешнее влияние. Важно не верить и не поддаваться недоверию себе и страху. Вместо этого попросите помощь. Даже если нет ни жестокого обращения, ни зависимости (алкоголь и наркотики) , созависимым необходимо раскрыть свой разум, который зациклился на другом человеке и негативных мыслях.
Поддержка важна!
Как это ни парадоксально, вам нужна поддержка извне, чтобы заглянуть внутрь себя. Чтобы не отвлекаться и не запутаться в своих мыслях, нужна самодисциплина.
Поддержка помогает поддерживать ваши усилия с течением времени, чтобы добиться устойчивых изменений, и дает вам следующее: информацию, поддержку, подтверждение, расширение прав и возможностей, дружбу, понимание и надежду. Поддержка также напоминает вам о ваших целях и возможностях. Самая большая проблема - зацикливание на себе.
Изменения также влекут за собой дискомфорт - будь то новое восприятие реальности или самого себя, страх неизвестного или реакции людей, или замешательство и некомпетентность, возникающие при решении проблемы в первый раз.
Вы можете чувствовать себя виноватым, неловким и тревожным. Легко разочароваться и отказаться от новых привычек. Ваше созависимое «я» будет бороться с изменой изо всех сил, чтобы остановить ваш прогресс. Вам нужна постоянная поддержка и самосознание, чтобы не скатиться назад. Настойчивость окупается дважды.
Лучшая помощь приходит от людей, испытывающих созависимость, будь то поддерживающие программы и встречи, консультант или психотерапевт. Другие формы поддержки включают семью и друзей, но часто они
созависимая точка зрения и, возможно, в первую очередь это способствовало возникновению проблемы.
Они могут поощрять ваше отрицание или, что еще хуже, обвинять вас в ваших проблемах. Получение помощи извне вашей семейной системы имеет решающее значение для изменения ваших убеждений и поведения.
Личная терапия, и поддерживающие встречи имеют разные преимущества, и их не следует рассматривать как взаимоисключающие варианты, когда вы можете заниматься одним вместо другого. Вместо этого думайте о них как о дополнительных формах помощи. Ваше выздоровление будет проще и быстрее с большей поддержкой.
Напоминаю, что наша группа поддержки проходит каждую среду в 19:25 по Мск. Нужна помощь? Пишите мне в Директ!
Созависимые отношения и созависимые семьи имеют тенденцию быть закрытыми, что означает изоляцию, ограничение информации, табу и манипуляции. Лучший способ выздороветь - выйти за рамки семьи, потому что эти отношения носят ограничительный характер.
В случаях, когда возникает созависимость, часто стыд и страх мешают людям открыться. В оскорбительных отношениях обидчик сохраняет контроль, не доверяет посторонним и запрещает внешнее влияние. Важно не верить и не поддаваться недоверию себе и страху. Вместо этого попросите помощь. Даже если нет ни жестокого обращения, ни зависимости (алкоголь и наркотики) , созависимым необходимо раскрыть свой разум, который зациклился на другом человеке и негативных мыслях.
Поддержка важна!
Как это ни парадоксально, вам нужна поддержка извне, чтобы заглянуть внутрь себя. Чтобы не отвлекаться и не запутаться в своих мыслях, нужна самодисциплина.
Поддержка помогает поддерживать ваши усилия с течением времени, чтобы добиться устойчивых изменений, и дает вам следующее: информацию, поддержку, подтверждение, расширение прав и возможностей, дружбу, понимание и надежду. Поддержка также напоминает вам о ваших целях и возможностях. Самая большая проблема - зацикливание на себе.
Изменения также влекут за собой дискомфорт - будь то новое восприятие реальности или самого себя, страх неизвестного или реакции людей, или замешательство и некомпетентность, возникающие при решении проблемы в первый раз.
Вы можете чувствовать себя виноватым, неловким и тревожным. Легко разочароваться и отказаться от новых привычек. Ваше созависимое «я» будет бороться с изменой изо всех сил, чтобы остановить ваш прогресс. Вам нужна постоянная поддержка и самосознание, чтобы не скатиться назад. Настойчивость окупается дважды.
Лучшая помощь приходит от людей, испытывающих созависимость, будь то поддерживающие программы и встречи, консультант или психотерапевт. Другие формы поддержки включают семью и друзей, но часто они
созависимая точка зрения и, возможно, в первую очередь это способствовало возникновению проблемы.
Они могут поощрять ваше отрицание или, что еще хуже, обвинять вас в ваших проблемах. Получение помощи извне вашей семейной системы имеет решающее значение для изменения ваших убеждений и поведения.
Личная терапия, и поддерживающие встречи имеют разные преимущества, и их не следует рассматривать как взаимоисключающие варианты, когда вы можете заниматься одним вместо другого. Вместо этого думайте о них как о дополнительных формах помощи. Ваше выздоровление будет проще и быстрее с большей поддержкой.
Напоминаю, что наша группа поддержки проходит каждую среду в 19:25 по Мск. Нужна помощь? Пишите мне в Директ!
Любовь без насилия pinned «А вы умеете попросить помощь и поддержку? Созависимые отношения и созависимые семьи имеют тенденцию быть закрытыми, что означает изоляцию, ограничение информации, табу и манипуляции. Лучший способ выздороветь - выйти за рамки семьи, потому что эти отношения…»
Презентация 12 недельной терапевтической группы по работе с созависимостью!
Эфир в Инстаграм
https://www.instagram.com/tv/CSpZrNAITZH/?utm_medium=copy_link
Эфир в Инстаграм
https://www.instagram.com/tv/CSpZrNAITZH/?utm_medium=copy_link