Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»
3️⃣ третий день

24-31 марта

Ссылка на видео марафона🔻🔻🔻🔻

3️⃣ Третий день Марафона

2️⃣. Второй день Марафона

1️⃣. Первый день Марафона


С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.

Любовь к своему телу. Клятва - больше никогда не обесценивает себя и не говорить плохо о себе!

Домашнее Задание 3

1. После душа, обнаженной, встать перед самым большим зеркалом и сказать вслух 10 комплементов своему телу и отдельным его частям.

2. Произнести клятву вслух, что вы не будете больше обесценивать себя никогда, даже в шутку.

3. Вы не позволяете это делать другим, по отношению к себе и не обесцениваете сами никого!

4. Пришлите мне инсайт по этой домашке

Направте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


✅Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон

Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»
4️⃣ четвертый день

24-31 марта

Ссылка на видео марафона🔻🔻🔻🔻

4️⃣ Четвертый день Марафона

Ссылка на предыдущие домашние задания 🔻🔻🔻

3️⃣ Третий день Марафона


2️⃣. Второй день Марафона


1️⃣. Первый день Марафона


С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.

Ценность моего опыта. Прощая себя, я меняю свой сценарий в моей жизни!

Домашнее Задание 4 (используйте тетрадь и ручку для вашей рефлексии)


1. Спросить себя, а что хорошего
было в ваших отношениях с бывшим
2. Что вы ожидали от ваших отношений?
3. О чем вы мечтали?
4. Что ожидал ваш бывший?
5. О чем он мечтал?
6. Что было негативного в ваших отношениях?
7. Какие чувства вы проживали?
8. Что вы обнаружили в СЕБЕ через эти отношения?
9. Какие ценности были нарушены в этих отношениях для вас? Для вашего бывшего?
10. Что было хорошего для вас в разрыве отношений?
11. Чему вы научились?
12. Какую ценность в себе вы будет защищать и не будете больше предавать для других?

13. Сделайте медитацию-аффирмацию на прощение:
14. Скажите вслух 20 раз 4 фразы:
15. «Мне очень жаль» - признание своих ошибок
16. «Прости» - за то, что мы не знали, лучшего сценария
17. «Спасибо за опыт» - разрешение стереть воспоминания и взять с собой лучшее в будущее
18. «Я люблю тебя» - то мое Божественное, можно также сказать «Я люблю себя»
19. Пришлите мне инсайт по этой домашке

Направте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


✅Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон

О созависимости. Почему так важно работать над собой!

https://youtu.be/EyHaBsBjio0


Дополнительное видео к марафону.

Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»
5️⃣ пятый день

24-31 марта

Ссылка на видео марафона🔻🔻🔻🔻

5️⃣ Пятый день Марафона

Ссылка на предыдущие домашние задания 🔻🔻🔻

4️⃣ Четвертый день Марафона

https://youtu.be/lnIBGHzB5E4

3️⃣ Третий день Марафона

https://youtu.be/D21AhX1UPhY

2️⃣. Второй день Марафона

https://youtu.be/j0rSSUJ2PLg

1️⃣. Первый день Марафона

https://youtu.be/8J3VS_s7114

С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.

Абьюзивные отношения. Как определить нарцисса 🌼 ?

Домашнее Задание 5 (используйте тетрадь и ручку для вашей рефлексии)

Определите манипуляции в ваших отношениях с бывшим:

1. Был труднодоступным или фантомным (исчезающим)
2. Становится жарко и холодно; например, преследование, а затем дистанцирование, например, медленный ответ на звонки или текстовые сообщения или отправка только коротких безличных текстовых сообщений
3. Обещания, которые он не выполнял
4. Ложь или был скользким и трудно найти правду в отношениях
5. Был очень соблазнительным и был быстрый секс
6. Отказ обсуждать отношения
7. Флиртует перед тобой
8. Скрытие от вас друзей и семьи
9. Ожидает, что вы прочитаете мысли (женщины делают это чаще)
10. Отказ от чувств или секса
11. Обвинял вас и играл в жертву
12. Не звонит и не пишет первым


Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)

чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Как описано в « Любишь ли ты нарцисса? «человек с НРЛ напыщен (иногда только в фантазиях), ему не хватает сочувствия, и он ищет восхищения от других, на что указывают минимум пять из этих обобщенных характеристик:

1. Обладает грандиозным чувством собственной важности и преувеличивает достижения и талант
2. Мечты о безграничной власти, успехе, блеске, красоте или идеальной любви.
3. Требует чрезмерного восхищения
4. Считает, что он или она особенный и уникальный, и может быть понят только другими особенными или высокопоставленными людьми (или учреждениями) или должен общаться с ними.
5. Не хватает сочувствия к чувствам и потребностям других
6. Необоснованно ожидает от других особого, благоприятного отношения или уступчивости.
7. Эксплуатирует и использует других для достижения личных целей
8. Завидует другим или считает, что они завидуют ему или ей
9. Имеет «отношение» высокомерное или ведет себя таким образом

✅ Пришлите мне инсайт по этой домашке

Направьте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


✅Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон

Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»
6️⃣ шестой день

24-31 марта

Ссылка на видео марафона🔻🔻🔻🔻

6️⃣ Шестой день Марафона

https://youtu.be/XDpxUEXZe5s

Ссылка на предыдущие домашние задания и видео: 🔻🔻🔻

5️⃣ Пятый день Марафона

https://youtu.be/71Zg9X4srhE

4️⃣ Четвертый день Марафона

https://youtu.be/lnIBGHzB5E4

3️⃣ Третий день Марафона

https://youtu.be/D21AhX1UPhY

2️⃣. Второй день Марафона

https://youtu.be/j0rSSUJ2PLg

1️⃣. Первый день Марафона

https://youtu.be/8J3VS_s7114

С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.

Детские роли. Почему вы попадаете в нездоровые отношения?

Домашнее Задание 6 (используйте тетрадь и ручку для вашей рефлексии)

Определите свою роль в отношениях (Герой, Миротворец, Жертва-вечный Ребёнок , Козел отпущения, Кумир семьи, Психологический муж или жена, Одинокий волк):

1. С Вашими родителями
2. С Вашим бывшим
3. Какую роль играл ваш бывший в ваших отношениях
4. Какие чувства у вас возникают, когда вы проигрываете свою детскую роль?


✅ Пришлите мне инсайт по этой домашке

Направте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


✅Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон

Статус в отношениях:
ВСЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО 🆘🆘🆘

Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»
7️⃣ седьмой день

24-30 марта

Ссылка на видео марафона🔻🔻🔻🔻

7️⃣ Седьмой день Марафона

https://youtu.be/mS1FoW489eg

Ссылка на предыдущие домашние задания 🔻🔻🔻

6️⃣ Шестой день Марафона

https://youtu.be/XDpxUEXZe5s


5️⃣ Пятый день Марафона

https://youtu.be/71Zg9X4srhE

4️⃣ Четвертый день Марафона

https://youtu.be/lnIBGHzB5E4

3️⃣ Третий день Марафона

https://youtu.be/D21AhX1UPhY

2️⃣. Второй день Марафона

https://youtu.be/j0rSSUJ2PLg

1️⃣. Первый день Марафона

https://youtu.be/8J3VS_s7114

С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.

Вопросы и ответы.

Домашнее Задание 7 (используйте тетрадь и ручку для вашей рефлексии)

Определите что вас раздражало в отношениях с вашим отцом и мамой?

1. С Вашим бывшим?

2. Запишите видео-инсайт о марафоне: с какой проблемой пришли, что удалось разрешить и что вы собираетесь делать дальше?


✅ Пришлите мне инсайт по этой домашке

Направте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

❤️Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


✅Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон