✅ Кто ещё не смотрел фильм «Газовый свет»?
В его основе лежит понятие газлайтинг.
Gaslight — американский триллер Джорджа Кьюкора (1944) с участием Ингрид Бергман, Шарля Буайе и Джозефа Коттена.
Снят по одноимённой пьесе Патрика Гамильтона (1938), которая ставилась в Америке под названием «Улица ангела» и была уже экранизирована в Англии в 1940 году.
В его основе лежит понятие газлайтинг.
Gaslight — американский триллер Джорджа Кьюкора (1944) с участием Ингрид Бергман, Шарля Буайе и Джозефа Коттена.
Снят по одноимённой пьесе Патрика Гамильтона (1938), которая ставилась в Америке под названием «Улица ангела» и была уже экранизирована в Англии в 1940 году.
~ 30 мая 2021
Тема: 🟢 Эмпат. Как перестать бояться быть собой?
✳️ Книги: «Руководство по выживанию эмпатов» и «Эмоциональная свобода» Джудит Орлов
Как пополнять ресурс:
✳️ Бывать наедине с собой
✳️Найти своё «место силы» (озеро, парк, речку или просто тихое место)
✳️ Уметь работать со своей внутренней энергией
✳️ У эмпатов обычно хорошо развита интуиция. Важно научиться доверять ей.
✳️ Бывать чаще на природе, сонастраиваться с собой.
✳️ Эмпатия ограничена. Нужно понимать, что может прийти выгорание.
✳️ Умение быть эмпатом, оставаясь эффективным и дееспособным.
✳️ Использовать разные формы искусства, чтобы раскрыть себя. Искать собственную реализацию для собственного Я.
✳️ Можно разделить эмпатию на когнитивную, основанию на анализе физических проявлений (5 органов чувств), и чувствительную — когда происходит эмоциональное считывание (интуитивное). Важно развивать оба типа эмпатии, чтобы лучше понимать состояния других людей и не «сваливаться в боль», избегая коммуникации и взаимодействия с другими людьми.
✳️ Эмпатия и тревога могут идти рядом. Но ей нужно уметь пользоваться. Переработать свою чувствительность в эмпатию.
✳️ Если эмпат не в ресурсе, он никому помочь не сможет. Нужно уметь отслеживать свое состояние и не выгорать эмоционально.
✳️ Важно отслеживать и не подавлять свои чувства и эмоции. Замечать их в теле и проживать.
✳️ Ведение дневника чувств — он помогает регистрировать и осознавать чувства, понимать свои и чужие мотивы.
✳️ Убрать негатив из своей жизни. ТВ, негативных людей.
✳️Важно обеспечить себе безопасное место, где я могу быть собой.
✳️ Работать со своим стыдом. Принять, что ты можешь чувствовать «глубже», чем другие. Работать со своим чувством стыда и доверием к себе. Учится проживать негативные чувства!
⁉️ Эмпатия как проклятие, когда исчерпываешься и становится плохо от общения или чувств других.
⁉️Кейс: эмпат и Интуит — хотел бы научиться пользоваться этим.
⁉️ Вопрос: общение с подругой и мамой, подруга очень эмоциональная, после общения с ней или с мамой у девушки плохие сны и плохое состояние.
✅ Нужно корректно сказать им, когда вы не готовы обсуждать какую-то тему и выстроить свои личные границы, Эмоционально отделиться от родителей.
⁉️Кейс: Интуит, интуиция помогает в творчестве и жизни. Но эмпатия бывает как и наказание.
Спикер чувствует людей и сразу понимает, ждёт ли человек от него ресурса.
Не смотрит ТВ. Не включается в дискуссии про политику. Иногда отказывается быть в жюри в фестивалях (где большой объём людей и требуется много ресурсов)
Интуиция и эмпатия = это дар и полезный инструмент, который надо раскрыть и он помогает.
А уметь управлять ей — это уже искусство.
Важно научиться не бояться быть собой. Когда ты можешь быть собой, быть в комфорте и уединиться.
Заниматься своими мыслями, если тебе это нужно. И выходить к людям, когда готов.
⁉️Кейс: часто мы боимся человека обидеть. *Но чем реже мы выбираем себя, тем меньше мы становимся собой.*
⁉️ Кейс: как различить и определить эмпатию и интуицию.
⁉️Кейс: Высокочувствительность и эмпатия часто формируется на ранней стадии, когда мы были ещё детьми, может и в утробе матери. Скорее всего это страх отвержения. И получается, что когда мы принимаем других в ущерб себя, то мы предаем себя. Мы обманываем и других, и себя. И разрешаем другим пользоваться собой.
✅ В близких отношениях обратная связь очень нужна. Важно быть собой и говорить о своих чувствах и потребностях честно, не манипулировать другими. Когда эмпат переступает через себя, он лишает своих партнёров конструктивной обратной связи, возможности роста в отношениях
⁉️ Метафора: когда ты несёшь свои довольно тяжёлые сумки и хватаешься ещё за чужое. Важно понимать, что и мои сумки довольно тяжёлые.
⁉️ Кейс: эмпат, люблю помогать людям. В каких профессиях я могу реализоваться?
✅ Это в помогающих профессиях, работа связанная с людьми, сонастроенная со своими чувствами. Психология, искусство, социальные проекты.
⁉️Кейс: кем работать эмпатам?
✅Эмпатам -интровертам, лучше выбрать более спокойную карьеру.
Тема: 🟢 Эмпат. Как перестать бояться быть собой?
✳️ Книги: «Руководство по выживанию эмпатов» и «Эмоциональная свобода» Джудит Орлов
Как пополнять ресурс:
✳️ Бывать наедине с собой
✳️Найти своё «место силы» (озеро, парк, речку или просто тихое место)
✳️ Уметь работать со своей внутренней энергией
✳️ У эмпатов обычно хорошо развита интуиция. Важно научиться доверять ей.
✳️ Бывать чаще на природе, сонастраиваться с собой.
✳️ Эмпатия ограничена. Нужно понимать, что может прийти выгорание.
✳️ Умение быть эмпатом, оставаясь эффективным и дееспособным.
✳️ Использовать разные формы искусства, чтобы раскрыть себя. Искать собственную реализацию для собственного Я.
✳️ Можно разделить эмпатию на когнитивную, основанию на анализе физических проявлений (5 органов чувств), и чувствительную — когда происходит эмоциональное считывание (интуитивное). Важно развивать оба типа эмпатии, чтобы лучше понимать состояния других людей и не «сваливаться в боль», избегая коммуникации и взаимодействия с другими людьми.
✳️ Эмпатия и тревога могут идти рядом. Но ей нужно уметь пользоваться. Переработать свою чувствительность в эмпатию.
✳️ Если эмпат не в ресурсе, он никому помочь не сможет. Нужно уметь отслеживать свое состояние и не выгорать эмоционально.
✳️ Важно отслеживать и не подавлять свои чувства и эмоции. Замечать их в теле и проживать.
✳️ Ведение дневника чувств — он помогает регистрировать и осознавать чувства, понимать свои и чужие мотивы.
✳️ Убрать негатив из своей жизни. ТВ, негативных людей.
✳️Важно обеспечить себе безопасное место, где я могу быть собой.
✳️ Работать со своим стыдом. Принять, что ты можешь чувствовать «глубже», чем другие. Работать со своим чувством стыда и доверием к себе. Учится проживать негативные чувства!
⁉️ Эмпатия как проклятие, когда исчерпываешься и становится плохо от общения или чувств других.
⁉️Кейс: эмпат и Интуит — хотел бы научиться пользоваться этим.
⁉️ Вопрос: общение с подругой и мамой, подруга очень эмоциональная, после общения с ней или с мамой у девушки плохие сны и плохое состояние.
✅ Нужно корректно сказать им, когда вы не готовы обсуждать какую-то тему и выстроить свои личные границы, Эмоционально отделиться от родителей.
⁉️Кейс: Интуит, интуиция помогает в творчестве и жизни. Но эмпатия бывает как и наказание.
Спикер чувствует людей и сразу понимает, ждёт ли человек от него ресурса.
Не смотрит ТВ. Не включается в дискуссии про политику. Иногда отказывается быть в жюри в фестивалях (где большой объём людей и требуется много ресурсов)
Интуиция и эмпатия = это дар и полезный инструмент, который надо раскрыть и он помогает.
А уметь управлять ей — это уже искусство.
Важно научиться не бояться быть собой. Когда ты можешь быть собой, быть в комфорте и уединиться.
Заниматься своими мыслями, если тебе это нужно. И выходить к людям, когда готов.
⁉️Кейс: часто мы боимся человека обидеть. *Но чем реже мы выбираем себя, тем меньше мы становимся собой.*
⁉️ Кейс: как различить и определить эмпатию и интуицию.
⁉️Кейс: Высокочувствительность и эмпатия часто формируется на ранней стадии, когда мы были ещё детьми, может и в утробе матери. Скорее всего это страх отвержения. И получается, что когда мы принимаем других в ущерб себя, то мы предаем себя. Мы обманываем и других, и себя. И разрешаем другим пользоваться собой.
✅ В близких отношениях обратная связь очень нужна. Важно быть собой и говорить о своих чувствах и потребностях честно, не манипулировать другими. Когда эмпат переступает через себя, он лишает своих партнёров конструктивной обратной связи, возможности роста в отношениях
⁉️ Метафора: когда ты несёшь свои довольно тяжёлые сумки и хватаешься ещё за чужое. Важно понимать, что и мои сумки довольно тяжёлые.
⁉️ Кейс: эмпат, люблю помогать людям. В каких профессиях я могу реализоваться?
✅ Это в помогающих профессиях, работа связанная с людьми, сонастроенная со своими чувствами. Психология, искусство, социальные проекты.
⁉️Кейс: кем работать эмпатам?
✅Эмпатам -интровертам, лучше выбрать более спокойную карьеру.
Такие работы, как художник, психолог, библиотекарь, социальный работник и писатель, делают для эмпатов отличную карьеру.
❌Работа медсестры, учителя и ветеринара может быть слишком эмоционально истощающей для более чувствительных эмпатов.
✳️Для Эмпатов Экстравертов - работа тренера или коуча для групп идеальна!
❌Работа медсестры, учителя и ветеринара может быть слишком эмоционально истощающей для более чувствительных эмпатов.
✳️Для Эмпатов Экстравертов - работа тренера или коуча для групп идеальна!
~ 1 июня 2021
🟢 День защиты детей. Как их защитить от себя?
Насилие в семье:
✳️ Эмоциональное насилие. Игнорирование чувств.
✳️ Формируется недоверие к людям и миру.
✳️ Подавление и обесценивание чувств.
✳️ Дом должен быть безопасным для ребёнка. Родители - это источник любви, физической и эмоциональной защиты.
✳️ Второсортный ребёнок. Буфер для эмоций. Ты мой отросток, продолжение меня. «Я тебя породил, я тебя и убью. Или будешь мне в старости помогать.»
✳️ Когда родители манипулируют, ребёнок тоже учится манипулировать.
✳️ Родитель скрытый нарцисс может использовать ребёнка, чтобы повысить свою самооценку. Детям таких родителей потом сложно научиться любить себя. И они обучаются использовать те же методы манипуляционного общения с другими людьми.
✳️ Важно, чтобы были ценности и единые правила в семье для всех.
⁉️Кейс: дочери 1,3 мес. Не хочет, чтобы мама её жалела. Когда она падает, отказывается от помощи и отстраняется.
✅ Надо понять: не боится ли мама сама этой ситуации? Может быть мама сама отрицает в себе эту эмоцию. Дети всё очень чувствуют.
⁉️Кейс: Как защитить своего ребёнка, когда родители соряться?
✅ При конфликте с родителями безопасность рушится. Нужно, чтобы конфликт происходил не на глазах у ребёнка. Открытая сора родителей - это потеря безопасности для ребёнка и лишний стресс. Часто дети берут ответственность на себя за ссоры родителей. Возникает чувство вины и никчёмности у ребёнка
⁉️Кейс: Нормально ли, когда родители дружат с детьми и друзьями детей? И могут проводить время вместе.
✅Это нормально интересоваться друзьями детей. Но вмешиваться в эти отношения - это нарушение Личных границ и явный элемент контроля.
⁉️ Кейс: Дочке 36 лет.
Описал ситуацию, что Дочь была основателем неблагоприятной компании ~ Как быть в такой ситуации?
✅Запреты и жесткое подавление личности ребёнка не ведёт к тому, что ребёнок не будет экспериментировать и совершать ошибки, скорее наоборот! Он это будет делать, непонимающе, что такое Ответственность в полной мере. Запреты не работают в отношениях. Работает доверие, коммуникация и умение родителей разрешать делать своим детям ошибки и брать ответственность за них!
⁉️Кейс: Как реагировать на негативные чувства ребёнка?
✅ У родителя есть буквально 2-3 минуты, чтобы отреагировать на эмоцию ребёнка. Если вы отстраняетесь от проблемы или слишком бурно переживаете, то нужно отследить, что вас в этой ситуации беспокоит, какое чувство вы не можете себе позволить проживать. Поработать с этим чувством! Познакомится ближе.
🟢 День защиты детей. Как их защитить от себя?
Насилие в семье:
✳️ Эмоциональное насилие. Игнорирование чувств.
✳️ Формируется недоверие к людям и миру.
✳️ Подавление и обесценивание чувств.
✳️ Дом должен быть безопасным для ребёнка. Родители - это источник любви, физической и эмоциональной защиты.
✳️ Второсортный ребёнок. Буфер для эмоций. Ты мой отросток, продолжение меня. «Я тебя породил, я тебя и убью. Или будешь мне в старости помогать.»
✳️ Когда родители манипулируют, ребёнок тоже учится манипулировать.
✳️ Родитель скрытый нарцисс может использовать ребёнка, чтобы повысить свою самооценку. Детям таких родителей потом сложно научиться любить себя. И они обучаются использовать те же методы манипуляционного общения с другими людьми.
✳️ Важно, чтобы были ценности и единые правила в семье для всех.
⁉️Кейс: дочери 1,3 мес. Не хочет, чтобы мама её жалела. Когда она падает, отказывается от помощи и отстраняется.
✅ Надо понять: не боится ли мама сама этой ситуации? Может быть мама сама отрицает в себе эту эмоцию. Дети всё очень чувствуют.
⁉️Кейс: Как защитить своего ребёнка, когда родители соряться?
✅ При конфликте с родителями безопасность рушится. Нужно, чтобы конфликт происходил не на глазах у ребёнка. Открытая сора родителей - это потеря безопасности для ребёнка и лишний стресс. Часто дети берут ответственность на себя за ссоры родителей. Возникает чувство вины и никчёмности у ребёнка
⁉️Кейс: Нормально ли, когда родители дружат с детьми и друзьями детей? И могут проводить время вместе.
✅Это нормально интересоваться друзьями детей. Но вмешиваться в эти отношения - это нарушение Личных границ и явный элемент контроля.
⁉️ Кейс: Дочке 36 лет.
Описал ситуацию, что Дочь была основателем неблагоприятной компании ~ Как быть в такой ситуации?
✅Запреты и жесткое подавление личности ребёнка не ведёт к тому, что ребёнок не будет экспериментировать и совершать ошибки, скорее наоборот! Он это будет делать, непонимающе, что такое Ответственность в полной мере. Запреты не работают в отношениях. Работает доверие, коммуникация и умение родителей разрешать делать своим детям ошибки и брать ответственность за них!
⁉️Кейс: Как реагировать на негативные чувства ребёнка?
✅ У родителя есть буквально 2-3 минуты, чтобы отреагировать на эмоцию ребёнка. Если вы отстраняетесь от проблемы или слишком бурно переживаете, то нужно отследить, что вас в этой ситуации беспокоит, какое чувство вы не можете себе позволить проживать. Поработать с этим чувством! Познакомится ближе.