НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО. ПАНИКА О БУДУЩЕМ

Вопрос:

"Мне 33 года, и я никогда не была замужем. У меня нет детей. Полгода назад я рассталась со своим молодым человеком, и с тех пор периодически испытываю панические атаки. Я пыталась встречаться с другими мужчинами, и у меня было несколько достойных кандидатов, но я все равно не могу забыть бывшего.

Сейчас у меня есть новый мужчина, который меня любит и заботится обо мне, но мне не нравится наша сексуальная жизнь, мы часто ругаемся.

Мой бывший иногда пишет мне, и это заставляет меня чувствовать себя потерянной опять. Кажется, что я все еще сильно люблю и никогда не смогу забыть его. Почему он не пишет мне, а когда я начинаю привыкать к его отсутствию в моей жизни, он вновь начинает активно писать и просит о встрече? В последний раз я не выдержала, и мы встретились, что привело к сексу. Я больше так не могу. Что со мной не так? У меня, возможно, депрессия. Что мне делать?"

Ответ:

"Ваши переживания говорят о глубокой тревожной эмоциональной привязанности, которая может иметь корни в вашем детстве. Возможно, ваша тревога связана с избегающим стилем привязанности вашего бывшего, что напоминает вам о взаимоотношениях с родителями. Это может объяснить, почему вам так трудно разорвать эти болезненные узы. Важно признать свои истинные чувства и потребности и научиться выражать их партнеру и себе. Работа с психотерапевтом поможет вам разобраться в этих сложных чувствах и научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. Также важно обсудить эти вопросы с вашим новым партнером, чтобы он мог понять вас и поддержать в этом процессе. Честность с собой и другими - залог выздоровления."


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Приглашаю вас к себе на консультацию и проработку сложных чувств в зум, оказываю помощь и поддержку в ваших запросах.

® Просто о сложном, деликатно и конфиденциально.

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

МЕЧТАЛА О ПРИНЦЕ, А ВЫШЛА ЗАМУЖ ЗА ПСИХА

Мы все мечтаем о свадьбе как о празднике души: любовь без туч, успех и поддержка, здоровье отношений, надёжность, страсть до гроба, взаимопонимание, интерес и совместный рост. Но жизнь любит сюрпризы: пустые карманы, болезни, ранние прощания, измены, неразрешимые конфликты, трагедии с детьми и прочие "радости".

Мы редко задумываемся, но в каждой семье найдётся кто-то с «бурей в душе». Может, и мы сами не без изъяна, и наши "особенности" манят подобных себе.

Вот парочка примеров таких "идеальных" пар:

1. Пограничное расстройство личности (БРЛ) и нарциссическое расстройство личности (НРЛ): Люди с БРЛ часто ищут внимание и подтверждение, которое могут предоставить нарциссы, в то время как нарциссы ценят восхищение и преданность, которую могут дать люди с БРЛ. Один ищет внимания, другой – поклонения. Сначала кажется, что созданы друг для друга, но со временем начинаются разборки.

2. Избегающее расстройство личности и зависимое расстройство личности: Люди с избегающим расстройством могут чувствовать себя комфортно с партнёрами, которые проявляют зависимость и нуждаются в них, что уменьшает их страх отвержения. Один боится отказа, другой не может жить без поддержки. Вместе находят утешение, пока не начнутся упрёки.

3. Антисоциальное расстройство личности и зависимое расстройство личности: Люди с антисоциальным расстройством могут привлекать тех, кто зависим, потому что зависимые партнёры могут быть менее склонны к конфронтации и часто легко поддаются манипуляциям. Один манипулирует, другой подчиняется. Союз удобства, пока не придёт разочарование.

4. Шизоидное расстройство личности и истерическое расстройство личности: Шизоидные индивиды, которые обычно избегают близких отношений, могут быть привлечены к драматизму и эмоциональности истериков, которые, в свою очередь, могут ценить независимость и отстранённость шизоидов. Один избегает близости, другой жаждет внимания. Сначала влечение, потом – отталкивание.


5. Обсессивно-компульсивное расстройство личности и пассивно-агрессивное расстройство личности: Люди с обсессивно-компульсивным расстройством, которые стремятся к порядку и контролю, могут находить в пассивно-агрессивных партнёрах кого-то, кто позволяет им проявлять эти качества, в то время как пассивно-агрессивные могут видеть в них источник стабильности. Один стремится к порядку, другой – к саботажу. Сначала баланс, потом – хаос.


6. Параноидное расстройство личности и зависимое расстройство личности: Параноидные индивиды могут искать партнёров, которые зависимы и менее склонны к предательству, в то время как зависимые могут ценить защиту и силу, которую предоставляют параноидные партнёры. Один боится предательства, другой ищет защиты. Сначала крепость, потом – осада.

7. Нарциссическое расстройство личности и истерическое расстройство личности: Нарциссы могут быть привлечены к эмоциональной интенсивности и вниманию, которое истерики могут предложить, в то время как истерики могут ценить восхищение и внимание, которое нарциссы могут дать в ответ. Один любит себя, другой – драму. Сначала взаимное обожание, потом – война эго.

Статистика говорит: в каждой семье есть свой "особенный". Психические болезни и расстройства личности – это не шутки, они стучатся в каждую дверь.

Так что берегите себя и близких, и помните: расстройство личности - это не приговор, с ним можно жить и строить адекватные отношения, особенно, если у вас есть поддержка психолога, а иногда и психиатра.


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

КАК РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ, КОГДА ЕСТЬ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ У МУЖА?

Вопрос:

«Как провести границу между чувством к человеку с ментальными ограничениями и созависимостью с ним? Как сохранить и даже, в идеале, упрочить близость, не разрушая себя?»


Ответ:

Вот подход к разрешению конфликтов в отношениях, основанный на понимании дезадаптивных схем в схема терапии и переходе к позиции "здорово взрослого", кажется очень продуманным и интересным:

1. Осознание схем: Научиться распознавать и чувствовать телом активацию первичной и вторичных дезадаптивных схем, которые идут из вашего детства. Научится их наблюдать.

2. Переключение ролей: Переходить в режим "здорово взрослого", выражать свои потребности ненасильственно и уметь их удовлетворять самостоятельно, если это возможно.

3. Взаимодействие с другими: Если другой человек имеет расстройство личности, важно, чтобы он также понимал ваши чувства, потребности и коммуникацию с вашей позиции взрослого. Знал свои дезадаптивные схемы, как и вы.

В случае отсутствия взаимопонимания, стоит попытаться физически отстраниться от конфликта и вернуться к нему позже, когда появится ресурс и желание обсудить ситуацию с обоих сторон по договоренному алгоритму 1-2-3.

Эти шаги могут помочь создать свой эффективный и уникальный метод для решения конфликтов и улучшения взаимоотношений. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход должен быть адаптирован к конкретной ситуации и личности. Удачи в применении этих стратегий!


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

НЕДОВЕРИЕ И 11 ЧЕРТЯТ В ДОВЕСКУ К НЕМУ!

Сегодня я раскрою перед вами книгу жизненных инсайтов о недоверии и его последствиях. Поговорим о том, как это чувство может привести нас к вторичным нездоровым схемам: капитуляции, избеганию и гиперкомпенсации.

1. Перфекционизм – это когда мы стремимся к идеалу, который недостижим, и в итоге капитулируем перед своей несовершенностью. Мы пытаемся спасти других, забывая о себе, что ведет к усталости и разочарованию.

2. Ощущение дефективности – когда мы себя недооцениваем, мы начинаем избегать отношений, чтобы не столкнуться с возможной критикой или отвержением, что лишает нас возможности настоящей эмоциональной близости с другими.

3. Беспомощность – когда мы чувствуем себя беспомощными, мы переходим в режим гиперкомпенсации, становясь "уверенными" в себе, но на самом деле неспособными попросить помощь, когда она нам действительно нужна.

4. Избегание – мы избегаем других или прощаем то, что нельзя прощать, потому что боимся конфронтации или одиночества, что ведет к токсичным отношениям.

5. Жесткие стандарты – мы накладываем на себя и близких жесткие стандарты, которые невозможно выполнить, и в итоге живем в постоянном чувстве неудовлетворенности и в конфликте.

6. Пессимизм – когда мы видим мир в темных тонах, мы избегаем нового и изменений, что приводит к стагнации и упущенным возможностям.

7. Поиск одобрения – мы становимся покорными и избегаем выражать свои чувства и потребности, что ведет к потере собственного "Я".

8. Спасение других – мы пытаемся "спасти" других, чтобы чувствовать себя осознанными и важными, но это лишь маскирует нашу собственную неуверенность и страх собственных чувств и уязвимости.

9. Слабая идентификация – мы вступаем в конфликты с близкими, чтобы почувствовать свою значимость, но это лишь отдаляет нас от истинного понимания себя.

10. Эмоциональное депривирование – мы избегаем близости, чтобы защитить себя от возможных ран, но в итоге лишаем себя глубоких и значимых связей.

11. Социальная отчужденность – мы пытаемся вписаться в любую группу любой ценой, но это приводит к потере собственной индивидуальности и ценностей. Итог - одиночество.

Чтобы перестать не доверять другим и себе, нужно принять свое недоверие и научиться за ним наблюдать, нежно поглаживая его и себя. Создайте новую схему, антидот (глубокое дыхание, поддерживающие аффирмации, погружение в «безопасное место»), научитесь доверять своей интуиции и позвольте себе ошибаться. Возможно, недоверие спасало вас ранее, но сейчас нужна новая программа, взрослая!

Учитесь открываться в отношениях, говорить о своих сложных чувствах и потребностях, давайте «кредит доверия партнёру» и выстраивать свои личные границы. Разрешайте удалять людей, которые не слышат вас и манипулируют вашей уязвимостью. Не ждите, что доверие само свалится к вам в виде Санты Клауса. И не ожидайте, что другие могут нести полную ответственность за вас, как те идеальные родители, которых у вас возможно и не было.

Помните, мудрость приходит через опыт, и самые мудрые люди – это те, кто умеет учиться на своих ошибках. И каждая ошибка – это шаг к самопознанию и личностному росту. Не бойтесь ошибаться.


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАБСТВО. ПОЧЕМУ Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БЫТЬ РАБОМ?

Вы когда-нибудь задумывались, почему так мало свободных людей? Нет, не тех, кто без паспорта или гражданства. Свободных от эмоциональных оков. Таких, кто может сказать: "Было и прошло" и идти дальше, не оглядываясь на вчерашние страсти.

Вот я, например, влюбился. Как в кино: сердце трепещет, будущее рисуется радужными красками. Но вот незадача – все кончается. Или любовь улетучивается, как духи дешевые, или дама сердца уходит к соседу, который, кстати, никогда не забывает вынести мусор утром.

И что я делаю? Страдаю! Почему? Да потому что не могу отпустить. Вот она, проблема не в девушке, а во мне. Я держусь за свои мечты, как утопающий за соломинку, не желая признать, что все это было лишь красивой иллюзией.

Так и с другими потерями: будь то смерть близкого или утрата детской игрушки. Все в этом мире временно, как и наша жизнь. Принять это – значит стать свободным. Но это не значит, что нужно быть равнодушным. Горе от потери близкого – это не шутки, и пережить его сложно. Но важно помнить, что в этой жизни мы владеем только своими чувствами, воспоминаниями и эмоциями. И это самое ценное, что у нас есть, даже если в конце концов мы все это потеряем, включая собственную жизнь.

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

Полнолуние в Козероге ♑️ , любовь к себе и человечеству!

Наступает тот самый момент, когда небесные светила говорят нам: "Люби себя, чтобы любить мир!" И вот оно, 21 июня, время, когда тантрическая энергия заставляет сердца биться в унисон с любовью к себе, без границ и предрассудков.

"Любовь к себе - это не эгоизм, это забота о своем внутреннем я!" - скажет вам любой психолог. Не предавайте себя, не теряйте свои ценности на пути к чужим ожиданиям. Ведь именно ваша искренность и верность себе привлекает тех, кто готов идти с вами рука об руку.

Задайте себе вопросы:

"А ты берешь во внимание свои чувства, мысли и ценности? Ты идешь своей дорогой? Заботишься о своем теле и духе? Можешь проявить любовь к ближнему?"

Это вопросы, которые также задает нам полнолуние. И если вы чувствуете, что пора перемен, то знайте - это ваш шанс! Изменения в вас вызывают изменения вокруг. Это как карта-бланш на новую жизнь, где вы сами выбираете правила игры.

Не бойтесь расстаться с тем, что больше не служит вам.

Возможно, вы уже выросли из старых отношений, и окружающие не могут понять нового вас. Это нормально. Это признак того, что вы движетесь вперед.

И помните, что стагнация - это смерть. Наш дух требует роста, а полнолуние подсказывает направление. Отпускайте старое, встречайте новое с открытым сердцем и умом. Ваша интуиция подскажет, что нужно изменить.

Творчество - ваш ключ к новым возможностям.

Экспериментируйте, ищите новые пути и направления. Если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, возможно, это и есть ваш путь.

Итак, в эту ночь полнолуния, давайте жить и радоваться жизни, искать новые возможности и не бояться перемен.

Отпускайте все, что не работает, и не бойтесь встречать новое.

Ведь каждое прощание - это шаг к новой встрече, каждый конец - начало чего-то великого. 🌕✨


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex