СПАСУ ВЕСЬ МИР! А КТО СПАСЕТ МЕНЯ?

Как консультирующий психолог, я не раз наблюдал, как схема уступки и бегства проявляется в отношениях – это когда человек, словно суперняня, бросается решать проблемы всех подряд, забывая о себе. Часто такие клиенты – как те самые медсестры, врачи или офис-менеджеры, у которых вечный марафон на благо общества, фирмы или семьи. Они с такой скоростью переключаются между чужими нуждами, что кажется, будто боятся замедлиться и осознать свои собственные. Зачем? Лучше продолжать “спасать мир”, нежели столкнуться с собственными ранами. И поверье мне, эти раны очень серьезные.

Они, как “Мать Тереза”, спасают всех подряд, пока сами не валятся с ног. Впрочем, это и есть их способ убегать – от себя, от своих эмоций, от боли самоотречения. Зато перфекционизм и компульсивные действия – это всегда пожалуйста. Одна клиентка, например, держала дюжину (!) щеток, чтобы идеально вычищать каждый сантиметр своей кухни. И вот ведь интересно: очищение дома становится «очищением души», хотя, по сути, они просто «стараются отмыться» от собственных тревог и страхов.

Как-то я слушал клиентку, которая бесконечно жаловалась на грязные ногти у коллеги по работе и ее “аромат” изо рта. А я сидел и думал: “Дорогая, может, проблема не в ней, а в твоем желании все исправить?”

Перфекционизм, как нечто навязчивое, не терпит мелочей, а если ты видишь грязные ногти и не можешь дышать воздухом, ну, это сигнал о том, что что-то не так – только не с ногтями, а с тобой.

И вот они, эти люди, превращаются в поучающих советников, нагружают всех своим видением, как жить правильно или просто отрицают других. Тут надо быть осторожным: помощь – это не всегда исправление. Особенно, когда человек переживает эмоциональную боль. Иногда всё, что ему нужно – это выговориться, почувствовать, что его понимают, и получить сочувствие. И, главное, не надо бежать впереди паровоза со своими перфекционистскими идеями. В конце концов, чтобы любить, не нужно пытаться изменить каждого.

Да и самим пора понять: мы не совершенны, и другие – тоже. У всех есть свои слабости, ограничения, которые не исправить ни щетками, ни педантичной чисткой душевых кабин и кухонь. Вот мой принцип: советовать, да, но в формате “не спросили - не советую”. И знаете, что? Чем меньше повторяешь свои советы, тем больше вероятность, что тебя услышат те, кому это действительно нужно.

Плюс, всегда лучше сначала спросить: “Тебе вообще нужен этот совет, или ты просто хочешь выговориться?”

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

КОГДА ВАС РАЗДАВИЛ КАТОК. ПОДАВЛЯЮЩАЯ МАТЬ.


Ну вот вы сидите. Все нормально. Дышите. Живёте. И тут приходит она — мама. С улыбкой и фразой: “Ты поел? Надел? Успешен? Важен? Нет? Ну, ничего, я сейчас быстренько всё за тебя решу.” И всё. Спасайтесь, как можете. Она включила режим “Каток”. Этот, знаете, что по ночам асфальт раскатывает — вот такой же.

А ведь это не просто мама, а как-то с детства привыкшая быть вашей личной системой жизнеобеспечения. “Тебе плохо? Конечно, плохо, ты же сам не справишься! Сейчас я тебя до совершенства докатаю. Люблю тебя до смерти, буквально.”

Вы ей говорите: “Мама, ну дышать нечем!” А она в ответ: “Так это любовь моя тебя так накрывает.” И вроде как спорить неудобно. А что делать? Вот так и живём — под её теплым одеялом заботы, которым не то что согреет, а задушит в лепешку.

И вот она со своими вечными советами, которые иногда даже не советы, а приказы под соусом: “Это для твоего же блага!” О, вы слышали это сто раз: “Ты только попробуй что-то сделать не так, как я скажу, и всё — погибнешь! Поэтому слушайся, сынок-дочка!”

Но проблема в том, что мама-то эта сама в детстве всегда всех слушалась. Её когда-то точно так же докатывали до совершенства. И вот она теперь вас катает, сама в шоке, но от процесса не отстает. И что интересно — своих проблем не видит. Она в вас их исправляет, прямо как древнеегипетское заклинание — в реальной жизни, без перерывов на обед.

И вдруг, как в эпической драме: взрывается её терпение. Бах! Вы не приняли её совет или, не дай бог, сказали “нет”. И тут начинается самая настоящая истерика. “Ты меня не слушаешь? Я всю жизнь на тебя положила, а ты как мог!” А после — тишина. Обиделась. Ушла. Но не навсегда. Вернётся, с новыми силами и прежними вопросами.

Вот тут и начинается внутренний конфликт: а как сказать “нет”? А вдруг мама расстроится? А вдруг я не справлюсь сам? Как отделить свои чувства от её? Она же всегда знала, что мне лучше. Или нет? Может, она и сама не знала. Главное, чтобы её план работал — и всё, мир в порядке.

И вот вы, бедный, как тот котенок, в углу прячетесь, лишь бы она снова не заметила, что у вас есть своё мнение. Потому что это мнение — что? — никому не нужно! По крайней мере, так вам казалось всегда.

Но пора менять правила игры. Пора сказать себе: “Знаете, а мне плевать на ваше неодобрение!” Пусть у вас своё мнение, и оно может не совпадать с мамой. И это нормально. Вот это — успех. Уважаем себя и других, не теряя собственной позиции и своего эмоционального опыта. У каждого он свой.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

Созависимость…

Это не просто черта характера, это целый синдром самоотречения. Люди с созависимостью будто говорят: “Моя задача — слушать, молчать и соглашаться.” Им сложно обозначить свои личные границы, потребности и даже простые желания. Почему? Да потому что в детстве их научили, что безопаснее не высовываться: “Слушай — не говори, соглашайся — не спорь, предлагай помощь — не проси!”

И вот так, пока всё внимание на других, их собственные потребности уходят в тень. Они начинают искать одобрения, подстраиваясь, слушая, но не раскрывая себя. В итоге, если не пройти реабилитацию, жить они будут чужой жизнью, вместо своей. А это ой как страшно!

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СМОТРЕТЬ В КАМЕРУ, ТЫ НИКТО - ЧМО ОБЫКНОВЕННОЕ!

Похоже, на платформы соцсетей в последнее время встали какие-то сюрреалистические фильтры — чуть что, сразу «допрос с пристрастием». И не важно, что у тебя охваты 5 миллионов в месяц и ты не «бесплатный энтузиаст, пашешь каждый день»… Они, видимо, верят, что ты не только эксперт, но и потенциальный злодей. В итоге, проверка за проверкой: фото, верификация, взгляды строго поверх очков, словно тут кто-то нарушает вселенский баланс. Поверните голову влево, а теперь вправо. Это, конечно, взбесит кого угодно! Ясное дело, что пока ФБ тебя “проверяет”, Х (бывший Твиттер) как минимум не запрещает быть собой. Пошел туда свой «шалашик писательский» разбивать.

Соцсети, видимо, забыли, что мы здесь для общения и работы, а не для проверки подозреваемых. Хорошо анализы на глисты не берут. Да и правила платформа может менять в любой момент. Написал я когда-то про Ковид и вакцинацию пост - бан на Инстаграм заработал теневой. Свобода говорите? Да, засуньте ЕЕ себе в одно место дорогие товарищи!

Алекс.

Привет 👋 свобода 🗽 самовыражения. Шаг влево, шаг вправо - побег! Прыжок- провокация!

Советы мужчине - смерть 🪦 вашим отношениям

Меня восстановили в ФБ..

Джордан Питерсон, Трамп, нарциссизм и спуск Америки вниз

Сижу, значит, слушаю, как Джордан Питерсон, канадский клинический психолог на подработке медиагуру, разбирает психологический профиль Трампа целый час. Ну вот скажите, что за цирк, а? Это ж не пробники сыра в супермаркете! А он стоит, блокнот держит и такой: „Ну, да, подойдёт ему тест Большая Пятёрка“. Сидишь и думаешь: „Эй, ну это теперь называется анализом, да?“ Теперь, понятно, почему его лицензия чуть на волоске не повисла.

Но давайте честно — нам нужен глубокий анализ, чтобы понять Трампа? Это не „Мона Лиза“, ребята, это Трамп. А политическая система Америки чиста, как полуразрушенный туалет на заброшенной заправке. Демократы, республиканцы — это два весла в дырявой лодке, гребущей к Ниагарскому водопаду. Империи не падают от врагов, они сгнивают изнутри: коррупция, конец свободе слова и, конечно, Taco Bell в 3 утра — вот где вся суть.

Военная машина Америки, между прочим, деньжат косит побольше, чем все казино на весенних каникулах в Лас Вегасе, и абсолютно без разницы, кто у власти. Кому война, а кому новый особняк во Флориде.

Да, скажу честно, я голосовал за Обаму — гражданство дали быстро. А теперь, если Трамп снова победит, это могут быть последние «демократические выборы». Ну да, в кавычках, конечно. Как в плохом фильме: каждый герой — злодей, выбора ноль. И у всех на руках уже более 400 миллионов стволов. Кажется, всем не терпится услышать сигнал «Пли!».

Так что, граждане американцы, собирайте бронежилеты, потому что, поверьте, спасать вас никто не собирается. Ни Трамп, ни Харрис, ни кто угодно там. Америка, удачи тебе, она тебе ой как понадобится! Скоро выборы.

— Алекс