Первая птичка пошла!
Начинаю челлендж 1-1-1-1
Жду вас на канале

Вторая птичка!

Мне очень нравится Хейли Бибер в плане эстетики и ее энергетики. Поэтому снимать ролики про нее-сплошное удовольствие)

Почему женщины снова и снова ошибаются в любви — даже если клялись, что «так больше не будет»?

Ксения Бородина — не исключение. Третий раз в отношениях с мужчиной, про которого почти хором говорят: «Очередной нарцисс/Очередной альфонс». Но она отвечает:«Я уже не та!!! Я бы не выбрала такого снова».

А если я скажу,что это защита?

Фраза «Я уже не та» — часто не внутренняя опора, а наружная ширма. Чтобы не слышать чужое осуждение/ не чувствовать стыда/убедить себя, что боль прошлого — точно не повторится.

Чем выше ставка (третий брак, публичный хейт, страх быть осмеянной), тем жёстче защита:
«Теперь я всё понимаю. Теперь точно другой сценарий.»

Проблема не в том, что женщина слепа. А в том, что она слишком старается все контролировать и делать идеально, потому что ей очень нужно верить в свою новую, зрелую версию. И потому что, если признать ошибку — рухнет не образ партнёра, а образ себя в этих отношениях.

📌 В ролике я разбираю:
— как работает механизм «я теперь другая»;
— почему женщины защищают не мужчину, а свою идентичность рядом с ним;
— и как увидеть, где вырастает защита, а где — зрелость.

КАК МЫ СТАНОВИМСЯ ПИКМИ: причины, психология, типы пикми, как измениться?
https://youtu.be/nPKieJZdhNw

Вчера из-за фестиваля БМВ я не успела днем снять и выложить ролик, но челлендж не нарушила!
Поэтому жду вас на канале. Давайте поможем нормализовать женщин и наше восприятие пикми, для этого нужен любой комментарий больше 6 слов❤️ спасибо 🙏🏼

Продолжая тему незавершенной внутренней сепарации, которую я начала в ролике «гангстерленд», осветила тему, которую, на мой взгляд, никто не понимал на психологической стороне ютуба.

И ,как всегда, буду благодарна продвижению через любой комментарий более 6 слов.❤️🙏🏼


Сериал, про который говорю в ролике: «острые предметы»

ВЫХОД ИЗ АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ (часть 1-почему вам не спасти партнера?)

Женщина, которая остаётся в отношениях с партнёром с признаками кластера B и тяжёлой травмой, быстро оказывается внутри сценария, где её любовь, успехи, прощения и жертвы не гасят его хаос, а только усиливают его страхи, злость и презрение, потому что для такой психики близость и тепло кажутся одновременно жизненно необходимыми и смертельно опасными, и всё, что она отдаёт, воспринимается не как спасение, а как напоминание о собственной несостоятельности.

Его эмоциональные качели — от идеализации до обесценивания — не про неё, не про её ошибки и недостатки, не про то, что она сделала или не сделала, а про его неспособность выдерживать близость и проекции собственной боли, а её реакция — попытка удержать его ценой себя — всегда оказывается в русле травмированной привязанности и ложной надежды, что ещё немного — и всё наладится.

Чем дольше она остаётся в роли спасательницы, тем меньше остаётся от неё самой и тем быстрее она теряет способность отличать любовь от зависимости, тревогу от настоящей близости, самоценность от жалкой гордости за выстраданную роль жертвы, и чтобы выйти из этого сценария, недостаточно обещаний самой себе, что «в следующий раз он изменится», потому что для начала нужно хотя бы увидеть, как много лет она сама не выбирает себя.

Книги вроде «Живи осознанно» Джона Кабат‑Зинна и «Практика осознанности» Тик Нат Хана помогают научиться замечать, что происходит внутри, а не только снаружи
«Куда бы ты ни шёл — ты уже там» Кабат‑Зинна учит возвращаться в своё тело и перестать раз за разом убегать в иллюзии о нём
«Радикальное принятие» Тары Брах показывает, как постепенно перестать отвергать себя в надежде быть принятой другим и как выдерживать одиночество, не бросаясь в новый ад ради иллюзии спасения.

За фасадом «я держусь ради любви» часто прячется страх встретиться с пустотой и страх увидеть, что за красивые качели она давно платит слишком дорогой ценой, и, как только она начинает возвращать себе право на собственную жизнь, мир этого партнёра рушится, потому что он держался ровно на том, что кто‑то бесконечно подставлял ему плечо, которое он презирал и ненавидел за слабость, и именно в этот момент становится ясно, что для того, чтобы выйти, нужно отказаться от роли спасательницы и выдержать собственное одиночество, которое на самом деле куда меньше и легче, чем жизнь с ним.

Видели вторую часть про газлайтинг? Если нет-уже пора!

ГАЗЛАЙТИНГ: КАК НАС РАЗРУШАЮТ В ОТНОШЕНИЯХ И ПОЧЕМУ МЫ НЕ УХОДИМ? нейробиология и психология абьюза
https://youtu.be/HSkK41PAYYw

Как и обещала- вторая часть уже на канале!

Почему Хейли Бибер остаётся в токсичных отношениях? Психологический разбор самоценности, травмы и абьюза.

Сложно смотреть на чужую идеальную жизнь и не сравнивать её со своей. Кажется, у неё всё есть: красота, успех, известный муж, поклонники, деньги и собственный бренд. Но почему тогда в её глазах — печаль? Почему Хейли Бибер остаётся в отношениях, которые выглядят разрушительно? И как этот сценарий касается не только её, но и миллионов женщин по всему миру?

В этом ролике я — Яна Романишина, психолог сильной хрупкости — разбираю глубинные причины, по которым женщины остаются в деструктивных отношениях с абьюзерами. Мы говорим о расстройствах личности кластера B (пограничное, нарциссическое, антисоциальное, гистрионное), о газлайтинге, проекциях, эмоциональных качелях, и о том, почему любовь не может вылечить того, кто не хочет лечиться сам.

Этот выпуск поможет вам глубже понять:

Что такое выученная беспомощность и как она формируется в токсичных отношениях.

Почему успех и красота не спасают от внутренней пустоты.

Как связаны самоценность, привязанность в детстве и выбор партнёра.

Почему женщины из успешных пар выглядят сильными, но продолжают терпеть абьюз.

Чем отличается путь Селены Гомес, выбравшей себя, от пути Хейли — и почему это не повод для осуждения, а повод для осознания.

Мы говорим не о знаменитостях, а о каждом, кто был в подобной истории. Если вы или ваша подруга сталкивались с газлайтингом, обесцениванием, нестабильностью партнёра, страхом быть недостаточно хорошей, попытками заслужить любовь через успех, — этот ролик поможет распознать механизмы и выйти из ловушки.

📌 Также в видео:

Как формируется чувство собственной ценности.

Почему нельзя долюбить взрослого до зрелости.

Чем опасна роль “я всё выдержу, лишь бы он остался”.

Как перестать быть “Хейли”, которая держится, и стать “Селеной”, которая выбирает себя.

https://youtu.be/8E1EJaP_Wzo?si=Zc0X0l2pd8abY5Xi

Все вечерние мурашки посвящаю этим двум из сериала "День шакала"! Однозначно моя новая любовь в мире триллеров!

Ну что ж, в кластере B разобрались с вами
А теперь вопрос: как понять есть ли будущее?
В следующих двух роликах разберемся в этом!

БИБЕРЫ: УЙТИ ИЛИ ОСТАТЬСЯ? дать ли шанс ОТНОШЕНИЯМ С ПРЛ И НАРЦИССАМИ! травма VS расстройство
https://youtu.be/r-b_UGaXjs4

Как танец стал моим способом вернуть себя: история тела, дисциплины и внутренней свободы

Сегодня поделюсь очень личным. До семи лет я занималась танцами в детском саду, потом в школе была попытка гимнастики, но, не поняв смысла садиться на шпагат через слёзы, я ушла. Позже был театр, где я снова попробовала танцы и вокал, но тогда это были скорее эпизоды, чем устойчивый выбор. Я была высокая, у меня были длинные ноги, да и руки будто жили своей жизнью — не слушались, не ловили ритм, не находили пластичности. Мне казалось, что я несуразная, чужая в собственном теле, как будто между мной и движением пролегает стена. Тело не отзывалось. Я не чувствовала опоры в нём, не слышала в нём себя — только неловкость, стеснение и потребность всё контролировать. Это было не про танец, а про выживание под наблюдением, про попытку соответствовать чьим-то ожиданиям, а не про свободу.
Осознанно заниматься телом я начала в 14 лет: бегала каждый день, самостоятельно училась садиться на шпагат, потом в моей жизни появилась качалка, и с тех пор спорт стал моей частью. Я занималась каждый день — не потому что «надо», а потому что это стало якорем, ритуалом, способом собрать себя из хаоса. Но танцы — настоящие, телесные, живые — вернулись только тогда, когда моему сыну было восемь месяцев. Это было не про внешность, не про эффект и даже не про эстетику. Это было про возвращение к себе.
Я много раз слышала критику — о том, какая я мать, жена, женщина и даже танцор. Иногда эта критика звучала вслух, иногда — внутри. Я не буду приукрашивать: критик внутри меня долго и громко кричал чужими голосами. «Ты бревно. Куда тебе танцевать? Ты же не гибкая. У тебя не та пластика. Это не твоё». Но с годами я научилась различать: это не мои слова. Это чьи-то страхи, стыд и ограничения, которые во мне пытаются выдать себя за реальность. И каждый раз, когда этот голос особенно усиливался, я вспоминала, как когда-то в клубе собирала не только мужские, но и женские взгляды. И дело было не в теле, не в талии, не в технике. Дело было в энергетике — в той жизни, которая проходила через движение, через свободу, через ощущение «я могу».
И действительно — я могу. Потому что если есть дисциплина и желание, то в моей жизни ещё не было ни одной вещи из круга моего влияния, которую я бы не смогла освоить. И, пожалуй, это то, что я бы хотела отдать каждой женщине, которая сегодня сомневается. Потому что наш внутренний критик чаще всего говорит не от правды, а от боли. Он говорит голосами тех, кто сам не позволял себе быть живым, спонтанным, ярким, сильным. Это не интуиция. Это травма.
И чтобы этот голос становился тише, я даю себе право на постепенность. На рост, на ошибки, на неточность, на движение вперёд не с позиции «идеально», а с позиции «по-настоящему». Позавчера, например, я ехала по трассе во время урагана, поймала скол на лобовом стекле — и, несмотря на испуг, доехала, справилась, не свернула. И теперь эта маленькая трещина напоминает мне не об опасности, а о том, что я могу. Даже в страхе. Даже в напряжении. Даже когда никто не аплодирует.
Иногда тело — это не просто тело. Это место, где хранится наша история. Это инструмент, через который мы можем возвращать себе то, что когда-то пришлось заморозить, сжать или спрятать. И танец, как ни странно, оказался для меня не про публику, не про зрелище, а про опору. Про возможность слышать себя без фильтров. Быть живой, а не правильной.
И вы тоже можете. Не позволяйте чужим страхам становиться вашими ограничителями. Не слушайте тех, кто однажды замер — и теперь пугается каждого вашего шага. Не сдавайтесь, если не получается сразу. Главное — двигаться в сторону себя, а не в сторону оценки. А всё остальное придёт.
С любовью и верой в вас — ваш психолог выбора сильной хрупкости🩵