Тренировки по шахбоксу в школе №18

Дети начальных классов приходят на занятие во время продленки. Тренировки длятся полтора часа. Ведем занятия вдвоем с Ильей Гордеевым, тренером по шахматам. Тренировки в школе имеют свои особенности, к которым мы адаптировались в течение первого месяца.

Например, после подбора темпа и ритма занятий - приблизили к школьным значениям - дети стали лучше воспринимать тренировочный процесс. Объясняем и практикуем самые простые элементы и упражнения из бокса и даем шахматную теорию. Без форсирования нагрузок.

В группе есть разделение по интересам. Одних больше мотивирует бокс, других шахматы. Варьируя длительность шахматных и боксерских блоков, а впоследствии переключаясь между дисциплинами, сохранили общую динамику и вовлеченность в процесс. Дети и двигаются много, и за шахматной доской размышляют.

#шахбокс #chessboxing #федерацияшахбоксарт #бокс #шахматы #спортивнаяказань

Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения

С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте - https://vk.com/box_fit .

На сайте https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/ в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся темой.

P.S.: Физическая культура - это то, что делает нас лучше.
#бокс #пауэрлифтинг #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбоксарт

Коуч внес небольшой гуманитарный вклад в понимание бокса и кулачных боев.

В журнале "Человек" Института философии РАН вышла статья "Гуманизация бокса и кулачного боя", с аннотацией которой можно ознакомиться по ссылке https://chelovek-journal.ru/s023620070025540-1-1/

#философияспорта #бокс #кулачныйбой

Два качества ученика, вдохновляющие тренера

Инициатива и любознательность.

В чате взрослой группы один из участников проявил инициативу. Тренировок в зале по понятным причинам не будет: детский лагерь, сплав. Наш одноклубник предложил тренироваться самостоятельно в парке. И взял ответственность за реализацию.

Самоорганизация в группах всегда радует. Цитирую фильм М. Гондри "Перемотка". Призываю к творчеству, самостоятельности в вопросах личных тренировок.

Второй случай.Во время тренировки задали аналитическую задачу. Вопрос заключался в определении плана на бой для Нонито Донэйро против Гильермо Ригондо. Обсудили стилистические особенности бойцов, взвесили шансы Нонито при выборе тех или иных тактических шагов, но вопрос настолько заинтересовал, что я запланировал отдельное время для его изучения.

Эти события, конечно, не могут не подпитывать тренерский интерес, инициатива и любознательность всегда являются топливом для прогресса.
#тренербереснев #инициатива #любознательность #бокс

Какая главная задача тренера?

Приучить ребёнка быть самостоятельным через осознанное отношение к тренировкам. Видимым показателем результата является постановка и решение воспитанником личной задачи. Например, воспитанник понимает, что ему не хватает физической подготовки и восполняет пробел. Отжимается дома, подтягивается на турнике, выходит на пробежку.

Это отчетливо проявляется в подростковом возрасте. К тому моменту, когда подопечный уже сформировал представления о боксе и тренировках, получил некоторые навыки, имеет опыт работы с собственным телом, юноша начинает искать свой путь.

Задача тренера подвести ребёнка к подростковому возрасту, сохранив интерес к спорту и подкрепив первые проявления самостоятельности.

#тренербереснев #бокс #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбокса

Сейчас идёт набот детей 10-12 лет для занятий в зале единоборств по адресу ул. Павлюхина, 108б к.2.

Расписание: вторник - четверг с 16:00 до 17:20, суббота с 14:00 до 15:00
Запись по тел.: +79503255269

Бокс и шахбокс: расписание на сезон 2023/2024

Утренняя группа (бокс)
Понедельник, среда, пятница с 8:00 до 9:30
Тренер: Илья Береснев

Детская группа (бокс/шахбокс)
Вторник, четверг с 16:00 до 17:30; суббота с 14:00 - 15:30
Тренер: Илья Береснев

Абонемент: 4000 р./месяц

Шахматы-онлайн
Понедельник, пятница с 19:00 до 20:00
Тренер: Айк Гаспарян

Разовая тренировка: 400 р.

Запись по тел.: +79503255269

#шахбокс #федерацияшахбоксарт #бокс #шахматы #шахбоксказань

Кейс: персональная тренировка, на которой мы разбирали вопросы оргуправленческого мышления, немного бегали и работали на лапах

Интересный тренировочный опыт состоялся этим летом. Опишу в самых общих чертах. Обратился клиент – топ-менеджер крупной производственной компании. Обычно я задаю ряд прямых вопросов, надеясь узнать о настоящей мотивации к занятиям боксом. Ответ был таким же прямым, как и вопрос: тренировка была необходима для переноса некоторых моделей поведения боксёра в реальную жизнь. Нет, никто не собирался разносить соседний кишлак, но была потребность прокачать уверенность.

Задача была поставлена интересная. Вот оно: практическая философия, движение и мышление, беседа и тренировка – подумал я. Во время сессии в зале – лето, жара – выяснилось, что физическая подготовка оставляет желать лучшего. Возникали проблемы с давлением, которые решались при доступе к свежему воздуху.

По итогу мы решили проводить тренировки в парковой зоне. Сначала нагуливали 2-3 часа, во время остановок отжимались, приседали и работали на лапах, затем добавили бег и пешие подъемы по овражным склонам. Был очень щадящий план тренировок. В процессе успевали обсудить множество книг – художественную и деловую литературу, философские труды стоиков, Конфуция и трактат Сунь-Цзы, Бусидо – и идей. В общем я от таких тренировок приходил в невероятный восторг.

В течение месяца процесс наладился. Но вскоре я уехал в горы, а затем в лагерь с детьми. Оставил подробный план для самостоятельных тренировок. Изначально так и задумывалось, что клиент будет планомерно набирать мощи и здоровья, занимаясь на свежем воздухе. Но что-то пошло не так в части самостоятельных занятий...

Возник вопрос: почему подавляющему большинству новичков самостоятельность в тренировках дается крайне тяжело? Обычно в отсутствии тренера они сходят с дистанции. И как в кратчайшие сроки привести новичка к системе самостоятельных тренировок? В последнем вопросе не имеет значения возраст: и дети и взрослые бывают во многом похожи.

#тренербереснев #философияспорта #бокс #персональнаятренировка

Сегодня прошла деловая встреча с Рустамом Маратовичем Гарифуллиным, директором ГАУ «РСШОР по шахматам, шашкам, го им. Р.Г. Нежметдинова», одной из самых сильнейших шахматных школ в России. Обсудили точки соприкосновения для сотрудничества.

Сегодня начинает работу группа, в которой будут обучаться наши шахбоксёры. Это уникальный опыт, в котором противоположные по содержанию спортивные виды приходят к гармоничному взаимодействию.

#федерацияшахбоксарт #chessboxing #шахматыказань #шахматы #бокс

Ныряем в подсчёты: сколько стоят тренировки для ребенка?

В этом году наши воспитанники заняты пять дней в неделю. По понедельникам и пятницам проходят тренировки по шахматам, а во вторник, четверг и субботу - бокс. Шахматная школа на ул. Бутлерова считается одной из самых сильнейших в России. Все основные события проходят здесь: турниры, встречи с гроссмейстерами, календарные соревнования. В школе особая атмосфера, где дается классическое шахматное образование.

Боксом занимаются в молодежном центре "Рух" на ул. Павлюхина. Зал открылся в прошлом году. Есть ринг, боксерские мешки, перчатки, сауна, раздевалки и душевые. Так выглядит зал: https://kazan-boxing.ru/ryx/

Чтобы дети соревновались и развивались мы организуем официальные турниры, где учитывается разный уровень подготовки участников. Например, есть раздел лайт-контакт, где запрещено наносить сильные удары. Так соревнуются самые младшие участники. Есть поединки по правилам бокса и шахбокса. И даже - шахматы.

Смотрите сами:
Мультидисциплинарный турнир Elephant Arena: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
Шахматный турнир: https://kazan-boxing.ru/ruch-chessmate/

При этом детям не приходится жить в режиме профессионального спортсмена, когда все силы и энергию приходится отдавать тренировкам, а на учебу - выделять время по остаточному принципу.

Но вернемся к подсчетам ... В месяц у ребят 8 тренировок по шахматам и 12 тренировок по боксу. Это 20 занятий, которые обходятся в 6600 р. или 330 р. за одно занятие. Можно на эти деньги купить бургер и напиток, а можно прийти на тренировку.

Сейчас идет набор в группу начальной подготовки детей 6-8 лет. Занятия в зале бокса на ул. Павлюхина, 108б к.2 по вторникам и четвергам с 15:00 до 16:00. Шахматы - расписание занятий в зависимости от подготовки ребенка.

Записаться можно по тел. +79503255269

#бокс #шахбокс #федерацияшахбоксарт #chessboxing #детскиетренировки

Группа начальной подготовки. Бокс для детей 6-8 лет.
Начало занятий - 3 октября.

Вторник и четверг с 15:00 до 16:00 в МЦ "Рух" на ул. Павлюхина, 108б к.2
Запись на пробную тренировку по тел.: +79503255269

#бокс #шахбокс #chessboxing #детскийбокс #федерацияшахбоксарт

Группа для новичков: дети 6-8 лет

Занятия начались с 3-го октября. На тренировках дети развивают важные для физического развития качества: ловкость и координацию движений. Получают первые представления о боксе.

Возраст от 6 до 8 лет - это время, когда у ребенка могут сформироваться устойчивые интересы. Важно, чтобы занятия спортом приносили радость, монотонность и рутина могут свести мотивацию ребенка к нулю. Поэтому на занятия много игровых и подводящих к боксу упражнений.

Вторник - четверг с 15:00 до 16:00
ул. Павлюхина, 108Б к.2

Запись по тел.: +79503255269

#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс #chessboxing #тренировкидлядетей

В воскресенье в молодежном центре "Рух" прошли спарринги по боксу и китайская оздоровительная гимнастика

Сегодня утром собрали детей разных возрастных групп для учебных поединков. В гости приехали Азамат Тайкешев из клуба "Fint", Эльвир Сайфуллин из "Руха" и Роман Набиев из "Арыслана". Составили 14 пар. Для некоторых ребят спарринги стали первым боевым опытом.

Кроме бокса ...

После поездки в Китай ищу новый синтез бокса и оздоровительных систем. На первый взгляд оздоровительная гимнастика может выглядеть скучной, особенно в детском возрасте. Но ее ценность становится очевидной позже. Гибкость и подвижность, симметричное развитие тела, снятие мышечных зажимов, восстановительный эффект - именно этого часто не хватает единоборцам.

Для первого шага я попросил Наргизу Валиеву, тренера по ушу, провести с детьми перед спаррингами оздоровительную гимнастику. В связке с боксом, с тем, чем они увлекаются, гораздо проще донести некоторые полезные практики. Тем более есть упражнения в залах бокса, которые могут выполняться по остаточному принципу. Например, растяжка.

#молодежныйцентррух #федерацияшахбоксарт #цигун #ушу #бокс #оздоровительнаягимнастика #тренировкидлядетей

Группа начальной подготовки бокс/шахбокс для детей 6-8 лет

Классическое обучение - это когда ребенок приобретает навыки. Тренировка за тренировкой идет работа над базовыми элементами в комфортном для ученика режиме. Педагог не ускоряет процесс, не спешит, но закладывает прочный фундамент для будущих успехов.

Именно так проходят тренировки для младших детей по вторникам и четвергам на ул. Павлюхина, 108Б к.2

Запись по тел.: +79503255269
#федерацияшахбоксарт #бокс #chessboxing #шахбокс

Дневник тренировок: осенний отчёт

Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.

Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.

Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.

Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/

Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.

Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/

Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:

Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/

Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.

Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.

p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.

#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай

Детские тренировки в зале «Рух» на ул. Павлюхина, 108Б к.2

9 - 13 лет / вторник, четверг с 16:00-17:30; суббота с 14:00-15:30

6-8 лет / вторник, четверг с 15:00-16:00

#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс