🤫КАК ГОВОРИТЬ С УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ?🤫

наверное очень приятно слушать людей, у которых уверенный в себе голос, которые почти не запинаются, которые говорят все четко понятно и без воды. вот несколько советов которые помогут вам стать такими же людьми:

• больше читай в слух
чтение развивает нашу дикцию, попробуй читать на скорость, но четко проговаривай все слова, читай с выражением, как в повседневной речи, и пытайся сделать ее более насыщенной.

• тренируйся перед зеркалом
не нужно быть лучших других, ваша самая главная задача совершенствовать себя и становится лучше старой себя, а не лучше кого-то другого. вы - свой лучший друг. работайте над собой. записывайте результаты на диктофон и следите за процессом вашего превосходства над собой!!

• избавляйся от слов паразитов и заменяй слова на более красивые.
также нужно иметь хороший словарный запас чтобы ваша речь не казалась какой-то противной или монотонной. используйте слова синонимы, приводите что либо в пример.

• не тараторь
лучше говори немного помедленнее но четко и внятно, чтобы было все понятно. также говори немного громче чтобы не бухчать под ухом а радовать чьи то уши.

-julia💓💓

#madelainepetsch #cbsthatgirl #cherylblossom #самосовершенствование

🤔КАК ВСЕГДА ДОБИВАТЬСЯ СВОЕГО🤔

• не сомневайся в себе и в своих способностях.
если ты не будешь уверен в себе то на вряд ли и что-то выйдет. самая лучшая мотивация для тебя это ты сама. всегда когда у тебя будет желание что-то делать у тебя будет и результат

• запрограммируй себя на позитивное мышление
опять же позитивный настрой это одно из самых важных в достижении цели

• не бери на себя непосильные обязательства
бери на себя то что сможешь выполнить. если ты слишком сильно переоценишь свои способности то тоже ничего не выйдет.

• прикладывай усилия
ничего не получится если ты махнёшь одним пальчиком. чтобы добиться своего прийдется попытаться что-то делать.

• не падай духом в случае провала, а попытайся снова
мотивация. мотивация. и еще раз мотивация. иди. будь упёртой. старайся до последнего.

• перестань сравнивать себя с другими
ты - это индивидуальная личность. единственный человек с которым ты можешь себя сравнивать это ты в прошлом.

#самосовершенствование #cherylblossom #cbsthatgirl

🍃♡КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ♡🍃

наша бомбочка очень организованная и собранная. она старается всегда везде успевать и все выполнять. это советы, которые помогут вам становится собраннее и успевать все!

• планируйте📋
с планом на данный промежуток времени ваш день станет гораздо продуктивнее! (про планирование было несколько постов ссылки оставлю ниже)

• если есть возможность, то делайте все сразу или заранее🎯
если вы где-то испачкались немного, и всю вещь целиком стирать не надо, то ототрите пятно сейчас чтобы потом не мучатся. если у вас есть то что нужно сделать до конца дня, не откладывайте делайте сразу, потом будет больше времени отдохнуть!

• всегда держите все в порядке🧸
бывают случаи когда нужно срочно что-то найти, и даже не знаешь где искать из-за бардака и тд. у всего должно быть свое место.

•подпункты📜
- «съешьте лягушку»
(сделайте самое нелюбимое задание первым)
-давайте себе отдыхать
-подберите плейлист для продуктивной работы
-мотивируйте себя

пост про планирование
https://t.me/cheryl_style/1884

-julia🧋🧸

#cbsthatgirl #cherylblossom #самосовершенствование #cbsплвнирование #cbsраспорядокдня

📚♡КАК НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО УЧИТСЯ ♡📚

лисичка наша учится на одни пятерки, это даст ей очень хороший результат в будущем, поэтому сейчас мы расскажем вам пару советов связанных с учебой

• романтизируй учебу🎓
дадада это эстетика той девочки из пинтереста, которая садится делать уроки с удовольствием. попробуй так же. поймай этот вайб

• не думай о ней негативно🍃
если ты будешь плохо думать о чем то, ты не будешь это делать, любить и тд, но если ты будешь мыслить позитивней то все сможет наладиться.

• имей хорошие отношения с учителями
конечно если на тебя постоянно будут кричать, будут занижать оценки, да и не будет ни желания, ни мотивации, захочется только делать все на зло другим наперекосяк.

• выделяй учебе больше времени🏫
планируй свои дни и обязательно включай туда учебу, и уделяй ей больше времени

• не жалей сил для учебы😋
ты должна понимать что это нужно только тебе и никому другому. и когда ты станешь по настоящему учится и в будущем когда устроишься на высокооплачиваемую работу ты скажешь себе спасибо

-julia🧸🧋

#самосовершенствование #cherylblossom #cbsthatgirl #cbsшкола #cbsучеба

📚♡ИДЕИ ДЛЯ ВЕДЕНИЯ БЛОКНОТОВ♡📚

• мозговые штурмы

• фото коллажи

• личный дневник

• планёр

• дневник трекеров

• желания, мечты

• аффирмации

• психология

• доходы/расходы

• дневник успеха

• благодарности

• сборник цитат

• жизненны смешные или грустные истории

• прочитанные книги/фильмы, из мораль и краткое содержание

-julia🧸

#cbsучеба #cbsthatgirl #cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsпланирование #cherylblossom

💤♡КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ♡💤

•ложитесь спать до 12 ночи
в вашем организме вырабатываются гормоны именно в это время

•вставайте рано всегда
хоть выходные хоть будние. вам будет так легче просыпаться всегда

•не плачьте, не курите и не выпивайте за несколько часов до сна
это взбудоражит ваш организм, и вы не сможете заснуть либо это плохо отразится на вашем будущем.

•не сидите перед сном в телефоне
не должно быть экранного света по типу пк, телевизора, телефона.

•расслабляйтесь перед сном
представляйте как все ваши части тела по очереди расслабляются. потом как нежно закрываются ваши веки и засыпаете

•не пейте кофе/энергетики после обеда
это тоже будет взбудораживать ваш организм и не давать ему покоя, к тому же это плохо влияет на сердце

-julia💄

#cbsthatgirl #cbsраспорядокдня #cherylblossom #cbsшкола #самосовершенствование #cbsсон

💋ПРИВЫЧКИ КОТОРЫЕ НАУЧАТ ТЕБЯ ЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ💋

• смывать косметику перед сном

• увлажнять кожу после душа

• пользоваться гигиеничкой всегда

• использовать зубную нить и ополаскиватель для рта

• следить за сроком годности косметики

• пить больше воды, употреблять больше витаминов

• спать не менее 9 часов

• начинать утро с зарядки

• всегда ходить только в ухоженных вещах

• иметь на голове всегда хорошую прическу

-julia🧋

#самосовершенствование #cherylblossom #cbsthatgirl #cbsзаботаосебе

11 ДНЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ💋💋

• выпиши 20 ошибок которые ты готов себе простить

• выпиши 20 своих полтжительных качеств

• порадуй себя чем то вкусненьким )

• сходи в кино на фильм, который хочешь только ты

• день спа

• просмотр любимого фильма и лакшери день

• 20 хороших черт твоей внешности

• мелочи за которые ты можешь себя похвалить

• наведи везде порядок

• 20 аффирмаций

• пять историй где ты гордилась собой😋

-julia😋

#cbsзаботаосебе #cbsthatgirl #cherylblossom #самосовершенствование

♡ УХОД ЗА НОГТЯМИ ♡

девчонки, согласитесь что на ухоженные ногти смотреть гораздо приятнее, чем на нестриженые, бесформенные. и нет, я говорю не о дорогущем маникюре из салона, я говорю о самых наипростейших способах ухаживать за своими ноготками. вот и они <3

• смягчайте кутикулу
это позволит вашим ногтям расти быстрее. также это смотрится очень ухоженно.

• следите за формой ногтей
важно чтобы у всех ногтей была одна форма. к примеру - все ногти у вас одной форму ну возьмем квадраты и один или два ногтя стилет. это смотрится мягко говоря не красиво. также следите за длиной ногтей, чтобы она была хотябы примерно одинаковой.

•следите за крепкостью ногтей
чтобы ногти были крепкими - ешьте больше творога, яблок, питайтесь разнообразно и сбалансированно. мойте посуду, стирайте вещи и тд только в перчатках. также как дополнительное укрепление используйте прозрачные лаки для ногтей. в комментарии под этим постом я оставлю ссылку на лак которым я пользуюсь.

•ваши ногти - ваше достоинство!
не используйте свои ногти в качестве отвертки. не нужно ими ничего открывать, пытаться расковырять то что не получается другими предметами. ногти будут ломаться.

• знайте пределы
если вы чувствуете что скоро ногти начнут ломаться, или то что уже с ними очень не удобно, не жалейте спилите немного длину, в будущем вы будете рады что сделали так.

-julia💗

#cherylblossom #cbsthatgirl #cbsвнешнийвид #cbsногти

♡😵НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЭТО😵♡

• чувствительность к критике

• уверенность в провале

• чрезмерное беспокойство об общественном мнении

• постоянное сравнения себя с другими

• терпеть то что не нравится

• желание помогать тем кто просит и не просит

• безотказность

• ощущение что тебя не ценят по достоинству

• страх быть неприятным в обществе

-julia💗

#cherylblossom #cbsуверенностьвсебе

♡СОВЕТЫ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ В УЧЕБЕ📚♡

• отключи звук на телефоне
• загрузи приложение forest или study bunny
• не трать время впустую
• чем раньше начнешь тем раньше закончишь
• не позволяй себе забрасывать учебу
• иногда смотри в интернете ответы, если не понимаешь
• всегда ищите дополнительные материалы
• делайте дополнительные задания, дополнительные хорошие оценки, могут закрывать плохие и это повлияет на ваш средний бал по предмету
• не забывайте отдыхать
• распланируйте свое время

-юлька шпулька💗

#cherylblossom #cbsthatgirl #самосовершенствование #cbsучеба

ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ😲

• свое окружение
• на что вы тратите свое время
• свой внешний вид
• речь
• внутренний мир
• действия
• цели
• состояние тела
• свое настроение
• состояние ментального здоровья
• уровень женской энергии
• начитанность


ВЫ НЕ МОЖНТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ😵

• чужие чувства
• прошлое
• чужие разумы
• реакция и эмоции других
• мнение других
• настроение других
• внешность с которой родились

-юлька шпулька😵

#cbsуверенностьвсебе #cherylblossom #cbsthatgirl #cbsвсечтовтвоихсилах

♡ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЭТО ♡

• составляя расписание на день включать туда отдых

• каждый вечер записывать в дневник яркие впечатления или чувства

• с любовью гладить вещи перед тем как куда-то пойти

• купить себе одну качественную и дорогую вещь вместо дешевой экономии

• говорить комплименты другим, и той красотке в зеркале :)

• уметь прекращать общение с людьми, которые не подталкивают тебя вверх, а наоборот тянут ко дну

• также уметь ставить на место таких людей

• открывать форточку в спальне за 20 минут до сна

-юлька💍

#cherylblossom #cbsthatgirl #cbsлюбовьксебе #cbsэстетика #cbsмотивация #cbsраспорядокдня #cbsвсечтовтвоихсилах #cbsуверенностьвсебе #cbsизменения #самосовершенствование