💐💐💐💐💐
🆔 t.me/ChangeSchool

#برنامه_رشد_فردی
#کمپین_تغییر
#مضمون_هفته
#مدیریت_خشم
#هفته_پانزدهم

سلام بر همراهان و دوستان کانال #مکتب_تغییر

☀️صبح اولین روز هفته ۱۶ سال ۹۶ بخیر و شادی

این هفته می‌خواهیم در رابطه با مضمون #مدیریت_خشم در زندگی گفت‌وگو کنیم. خشم بخشی از زندگی است. از خاطره، شادی و همدردی و همدلی چیزی کم ندارد. اما هیچ کس خشمگین شدن و عصبانیت را انتخاب نمی‌کند. خشم واکنشی است که در نفس و سیستم عصبی درون ما قرار داده شده است. در واقع، خشم یکی از نخستین هیجاناتی است که مادران در نوزادان خود تشخیص می‌دهند. بنابراین، برای آغاز مدیریت خشم و عصبانیت هیچ وقت دیر نیست. خشم، بیش از آنچه که با دیگران می‌کند درباره‌ی خلق و خوی شخص خشمگین، دید او از جهان، میزان توازن زندگی و آسانی و سختی بخشیدن دیگران حرف می‌زند. نکته‌ی مثبت مربوط به خشم این است که لازم نیست انسان قربانی خشم شود - وقتی دنیا آن طور که می‌خواهیم با ما سر سازگاری ندارد، می‌توانیم پاسخی را که به خشم می‌دهیم انتخاب کنیم.

آیا تاکنون کنترل خود را از دست داده‌اید؟ یا عصبانیت خود را کنترل کرده‌اید؟ چرا باید عصبانیت و خشم خود را کنترل کنیم؟ چرا فردی که عصبانی و خشمگین است نمی‌تواند خود را تحت کنترل قرار دهد؟ چطور متوجه می‌شوید که خشم خیلی زیادی بر شما غلبه کرده است؟ خودتان این را تعیین می‌کنید، یا اینکه می‌گذارید دیگران این کار را بکنند؟ آیا وقتی عملاً پرخاشگری می‌کنید-یعنی دیگران را به صورت فیزیکی آزار می‌دهید یا مشتی به دیوار می‌کوبید که جای آن می‌ماند معنی‌اش این نیست که خشمگین می‌شوید؟ این حرکات واقعاً به تخلیه یا برداشتن فشار از روی سینه شما کمک می‌کند یا فکر می‌کنید برای حفظ آرامش اگر دهانتان را ببندید بهتر است؟ آیا شیوه‌ها و مهارت‌های مدیریت خشم را می‌دانید؟ و یا در مواجهه با مشکلات زندگی چگونه راه‌هایی برای غلبه بر خشم درونی یا بیرونی خود پیدا می‌کنید؟ آیا افراد خشمگین و عصبانی واقعاً می‌توانند تغییر کنند یا مجبورند همه‌ی عمر در عذاب باشند، چون همین است که هست؟ چه رابطه‌ای بین نفسانیات و شخصیت ما با مدیریت خشم وجود دارد؟ اگر شما در مقابل خشم دیگران باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ و بسیاری از این پرسش‌ها. بنابراین، در این هفته می‌خواهیم به سه پرسش کلیدی تغییر برای این مضمون پاسخ بدهیم:

1️⃣ چرا باید خشم خود را مدیریت کنم؟

2️⃣ چه عواملی در مدیریت خشم مؤثر هستند؟

3️⃣ چگونه می‌توانم مدیریت خشم خود را تمرین و تقویت کنم؟

آماده‌اید؟

پس این هفته روی این مضمون بیندیشید و تمرکز کنید تا بتونیم تمرین‌های خوبی رو براش تعریف کنیم.

📌 به عنوان #سفیر_تغییر، این پیام را با حداقل یک نفر به اشتراک بگذارید.

📍#من_یک_تغییردهنده_هستم

https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rt_F1jS1w9P6g

✌️✌️✌️✌️✌️