Упражнение, которое поможет прокачать осознанность
Как часто вы находитесь здесь и сейчас? Не строите планы на будущее, считая минуты до конца рабочего дня. Не думаете о прошлом, прокручивая в голове диалоги трехлетней давности. Если вы часто чувствуете, что жизнь проходит мимо, то вам стоит больше практиковать осознанность. Это поможет ценить моменты и глубже понимать свои чувства.
Подготовили вам упражнение для тренировки: попробуйте спланировать свое будущее на ближайшие несколько лет на основе сегодняшних желаний, а не предыдущего опыта. Чтобы раздвинуть рамки, перед этим несколько раз повторите себе, что это просто мысленный эксперимент. Это поможет увидеть, сколько на самом деле существует направлений для вашего развития. Поверьте, вы приятно удивитесь.
#Саморазвитие #Осознанность
Как часто вы находитесь здесь и сейчас? Не строите планы на будущее, считая минуты до конца рабочего дня. Не думаете о прошлом, прокручивая в голове диалоги трехлетней давности. Если вы часто чувствуете, что жизнь проходит мимо, то вам стоит больше практиковать осознанность. Это поможет ценить моменты и глубже понимать свои чувства.
Подготовили вам упражнение для тренировки: попробуйте спланировать свое будущее на ближайшие несколько лет на основе сегодняшних желаний, а не предыдущего опыта. Чтобы раздвинуть рамки, перед этим несколько раз повторите себе, что это просто мысленный эксперимент. Это поможет увидеть, сколько на самом деле существует направлений для вашего развития. Поверьте, вы приятно удивитесь.
#Саморазвитие #Осознанность
Кейс-интервью — один из самых сложных видов собеседования. В отличие от других интервью, здесь вопросы задаете вы. Возможно ли подготовиться к этому этапу отбора и как научиться решать бизнес-задачи любой сложности?
Чтобы приготовиться к карьерному рывку, устроиться в престижную компанию или повысить личную эффективность этой зимой, прочитайте учебник по решению кейсов от Changellenge >>.
Вы научитесь:
— работать в команде;
— искать информацию;
— структурировать идеи;
— использовать инструменты для анализа данных;
— создавать бизнес-презентации.
Читайте книгу бесплатно на нашем сайте или покупайте ePub версию: bit.ly/3ovvs8s.
#КнигаКейсов #Саморазвитие
Чтобы приготовиться к карьерному рывку, устроиться в престижную компанию или повысить личную эффективность этой зимой, прочитайте учебник по решению кейсов от Changellenge >>.
Вы научитесь:
— работать в команде;
— искать информацию;
— структурировать идеи;
— использовать инструменты для анализа данных;
— создавать бизнес-презентации.
Читайте книгу бесплатно на нашем сайте или покупайте ePub версию: bit.ly/3ovvs8s.
#КнигаКейсов #Саморазвитие
Три психологические установки, которые мешают управлять эмоциями
Даже если вся жизнь превратится в праздник, не факт, что вы будете счастливы. Негативные эмоции — грусть, печаль, злость или тревога — могут возникать, и когда все идет хорошо. Нужно научиться их понимать и правильно использовать. Рассказываем о трех основных ошибках в управлении эмоциями:
Уверенность, что эмоции приходят извне
Важно брать ответственность за внутренние переживания на себя. Помните, это не окружающие заставляют вас грустить — вы сами решаете, расстраиваться ли из-за чужих поступков.
Неприятие части своих эмоций
Например, в детстве вам говорили, что хорошие люди не злятся, а мальчики не плачут. Поэтому вы блокируете в себе те эмоции, которые считаете плохими. Но если постоянно сдерживать их, и позитивные вещи вскоре потеряют яркость.
Влияние эмоций на достижение целей
Случалось, что утром вас расстраивали и потом весь день вы прокрастинировали и сидели в соцсетях? Не позволяйте настроению рушить планы. Сами определяйте, что будете чувствовать, чтобы достичь целей.
#Саморазвитие #Осознанность
Даже если вся жизнь превратится в праздник, не факт, что вы будете счастливы. Негативные эмоции — грусть, печаль, злость или тревога — могут возникать, и когда все идет хорошо. Нужно научиться их понимать и правильно использовать. Рассказываем о трех основных ошибках в управлении эмоциями:
Уверенность, что эмоции приходят извне
Важно брать ответственность за внутренние переживания на себя. Помните, это не окружающие заставляют вас грустить — вы сами решаете, расстраиваться ли из-за чужих поступков.
Неприятие части своих эмоций
Например, в детстве вам говорили, что хорошие люди не злятся, а мальчики не плачут. Поэтому вы блокируете в себе те эмоции, которые считаете плохими. Но если постоянно сдерживать их, и позитивные вещи вскоре потеряют яркость.
Влияние эмоций на достижение целей
Случалось, что утром вас расстраивали и потом весь день вы прокрастинировали и сидели в соцсетях? Не позволяйте настроению рушить планы. Сами определяйте, что будете чувствовать, чтобы достичь целей.
#Саморазвитие #Осознанность