Открыт прием заявок на соискание просветительской награды «Знание.Премия — 2024».

Номинантами награды могут стать просветители, проекты и компании, внесшие значительный вклад в просвещение в 2023-2024 гг.

Заявки принимаются на сайте  award.znanierussia.ru до 30 сентября.

Ходьба — отличный способ улучшить свое здоровье.

🕟 Всего 30 минут ходьбы в день 👇

✅ помогут сердцу
улучшат кровообращение, ⬇️ артериальное давление 👉🏻снизят риск инсульта на 20%, если идти в обычном темпе, на 40% — в ускоренном

✅ помогут суставам и костям

✅ улучшат качество и продолжительность жизни

✅ подарят хорошее настроение
✨во время ходьбы вырабатываются эндорфины - «гормоны радости», которые обладают еще и болеутоляющим эффектом

✅ ходьба помогает бороться со стрессом

✅ поможет сохранить фигуру

✅ ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и мышцы рук, если используются утяжелители или палки

✅ поможет избавиться от бессонницы

✅ улучшит память

Образование даёт шанс получить интересную работу и стать настоящим профи. Здорово, если поступили на бюджет. Но если не повезло, можно взять кредит по госпрограмме!

Список банков есть на сайте Минобрнауки https://minobrnauki.gov.ru/documents/?ELEMENT_ID=83355&sphrase_id=8170717

Условия:
- ставка — до 3%;
- во время обучения платите только проценты, на выплату основной части кредита даётся до 15 лет после получения диплома;
- обратиться за кредитом можно в любой момент обучения, даже на последнем курсе;
- банк перечисляет деньги вузу постепенно, каждый год или семестр;
- банк может установить лимит на сумму кредита.

Кредит выдают на учёбу в колледже или вузе с действующей лицензией. Форма обучения может быть любой: очной, заочной, очно-заочной в бакалавриате, магистратуре, специалитете, аспирантуре, ординатуре. Кредит можно взять на первое, второе и последующее образование.

Взять кредит могут граждане РФ с постоянной регистрацией в России с 14 лет, но нужно письменное согласие родителей.

🛡 Иммунитет — защитник организма от болезней.

Чтобы поддерживать его на должном уровне, исключите вредные факторы.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

⚠️ Алкоголь — враг здоровья. Особенно противопоказан в жаркую погоду!

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

Сахарный диабет – это одно из распространенных эндокринных заболеваний, развивающееся вследствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.

❗️При уже имеющихся избыточном весе, болезнях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, поражении почек есть риск развития сахарного диабета.

☝️Чтобы избежать появление сахарного диабета второго типа нужно:

🥗умеренно и сбалансированно питаться, ограничить потребление сладкой и жирной пищи,

🏃‍активно заниматься спортом. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина,

🏥 регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, проверять уровень глюкозы в крови.

Если диабет вовремя обнаружить, то можно быстро взять под контроль.

#профилактика
#зож

Поздравляем всех коллег-гинекологов с профессиональным праздником!

Проявляя терпение и чуткость, отдавая знания и частичку души, вы помогаете своим пациенткам победить недуги и сохранить здоровье. Вы напрямую связаны с самым сакральным моментом в природе — зарождением новой жизни.

💐Желаем вам профессиональных успехов, оптимизма и благополучия! Будьте здоровы и счастливы!

#праздникицентра

🧠Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которому осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально приводит к нарушениям в работе всего организма.

🏃🏽‍♂️🍏Важными факторами поддержания здоровья головного мозга являются ведение здорового образа жизни, балансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный отдых, сохранение высокого уровня умственной активности и двигательной активности, постоянное наблюдение за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, за ритмом сердца.

✅ Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.

❗️Звонки от лжемедиков — еще одна схема мошенничества

⚡️Запомните: сотрудники медучреждений не предлагают купить лекарства по телефону. Все медикаменты необходимо приобретать в аптеке.

Получать образование и растить ребёнка бывает непросто, и государство помогает родителям-студентам.

Они могут рассчитывать:
🔹 на пособие по беременности и родам в размере стипендии. За каждый месяц декретного отпуска оно полагается маме, которая учится на очном отделении на бюджете или на платной основе. Если на момент ухода в отпуск она не получает стипендию, пособие будет равно базовой стипендии. Чтобы оформить выплату, нужно с медсправкой обратиться в учебную часть не позже полугода после окончания отпуска по беременности и родам;
🔹 пособие по уходу за ребёнком до 1,5 лет в размере 9 227,24 рубля. Если мама и папа учатся очно, выплату оформляет только один из них. Нужно подать заявление через «Госуслуги» , в МФЦ или СФР; 
🔹 единовременную матпомощь от вуза — её размер индивидуален. Уточнить, что нужно, можно в учебной части;
🔹сохранение соцстипендии для беременной во время "академа", если она получала её до этого.

Также студенты получают общие меры поддержки для семей с детьми.