Флюорография лёгких позволяет выявить злокачественную опухоль или туберкулёз на ранней стадии, когда симптомы заболевания ещё не проявляются, и оперативно начать лечение.

☝️ Исследование рекомендуется проходить ежегодно. Оно также входит в первый этап диспансеризации.

👌 Не пренебрегайте регулярными осмотрами - воспользуйтесь возможностью пройти флюорографическое обследование рядом с домом.

#профилактика
#диспансеризация

В рамках недели сохранения психического здоровья специалисты центра обсудили с медицинском психологом способы профилактики эмоционального выгорания на работе, а также приняли участие в арт-терапевтическом тренинге по мотивации и нахождению ресурсов.

☝️ Важно понимать, что психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям, а также с приверженности здоровому образу жизни.

✳️ Если же вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется обратиться к специалистам.

🔹Не стоит опасаться врачей — визит к ним не приравнивается к «постановке на учет». Чем раньше обратиться за помощью, тем скорее можно будет избавиться от проблемы.

#профилактика

В октябре проходит Всемирный месяц борьбы против рака груди, который был объявлен Всемирной организацией здравоохранения в 1993 году.
К сожалению, рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место.

Специфической профилактики на сегодняшний день не существует, но есть меры, которые помогут снизить риск развития рака молочной железы:
🔹 Грудное вскармливание.
🔹 Правильное сбалансированное питание.
🔹 Поддержание физической активности.
🔹 Отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя.
🔹 Исключение воздействия прямых солнечных лучей на грудную железу.
🔹 Ежемесячное самообследование.
🔹 Ежегодное профилактическое обследование.

📍Своевременные обследования помогают выявить нарушения уже на ранней стадии. Поэтому женщины после 40 лет должны раз в два года проходить рентгеновское маммографическое обследование. После 50 лет – ежегодно.

Не забывайте уделять внимание своему здоровью!

#профилактика
#диспансеризация

Сегодня Всемирный день борьбы с раком молочной железы.

В группу риска его развития включают женщин, у которых отмечаются:

🔻позднее появление менструаций (17 лет и более) и, напротив, раннее появление (ранее 12 лет);

🔻поздняя менопауза (55 лет и старше);

🔻отсутствие родов;

🔻поздние первые роды (после 35 лет);

🔻доброкачественные опухоли молочной железы;

🔻дисфункциональные нарушения яичников;

🔻имеется анамнез других онкологических заболеваний.

☝️Не пренебрегайте регулярными осмотрами у врача и диагностикой!

Будьте здоровы!

#розовыйоктябрь
#профилактика

❗️ Самый быстрый, достоверный и удобный метод профилактики рака молочной железы — маммографическое обследование.

Здесь ➡️ График работы передвижных маммографов.

Берегите себя и будьте здоровы! 🩷

#профилактика

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

❗️Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

✅Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

✅Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

✅Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

✅Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

📆 20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом.

#профилактика

В период повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом не забывайте поддерживать ваш организм!

Зарядиться бодростью, хорошим настроением и укрепить здоровье помогут витамины и полезные микроэлементы, которые содержатся в овощах и фруктах ☝️

#здоровоепитание
#зож
#профилактика

📍Овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

🔸Капуста белокочанная особенно полезна квашеная, она улучшает микрофлору кишечника и повышает иммунитет

🥦 Капуста цветная и брокколи показаны при желудочно-кишечных заболеваниях

🥕Морковь содержит полный набор витаминов. Готовя салат из моркови со сметаной или растительным маслом, вы получите полезные вещества для организма и повысите усвояемость витамина А, который оказывает благоприятное воздействие на зрение, зубы, кости и иммунитет в целом

🔸Свекла снижает давление, борется с воспалительными процессами, налаживает перистальтику кишечника

🧅 Лук содержит фитонциды, которые активно борются с микробами и укрепляют иммунитет. Избавит от бессонницы и повысит работоспособность. Ломтики лука с медом станут прекрасным средством от кашля

🧄Чеснок. Эфирное масло чеснока – аллицин - является мощным антиоксидантом. Мудрая традиция – есть сало с чесноком. Ведь чеснок стимулирует поглощение «плохого» холестерина, тем самым снижая риск атеросклероза и гипертонии.

#профилактика
#здоровоепитание
#зож