˖    ੭ 🍒   ۫ ׄ Rutina nocturna para
afrontar la ansiedad  𝅄  ♡  ׄ 

- beber té de manzanilla.
- baño con espuma.
- encender velas aromáticas.
- almohada con olor delicioso.
- expresa tus emociones por escrito.
- escucha tu música favorita.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #rutina #ansiedad
#psicología

: 💌 𖥻 ִ ¿Cómo escoger los productos adecuados para tu skincare?   𖦹   . ♡

✿ Decide tu tipo de piel:
Descubre si tu piel es seca, grasa, mixta o sensible. Esto te ayudará a elegir los productos para el cuidado de la piel que mejor se adapten a tus necesidades.

✿ Considere las necesidades
de su piel:
Si tiene problemas específicos de la piel, como acné, pigmentación, envejecimiento prematuro, etc.
Busque productos para el cuidado de
la piel que puedan ayudar a mejorar esos problemas.

✿ Cambios estacionales:
Considere los cambios estacionales y las necesidades de su piel en diferentes épocas del año.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #skincare
#cosmetología

˖  ࣪  — 🥡 ﹙Ideas de meriendas
para estudiar ﹚  ִֶָ˓ ✦

• Yogurt.
• Batido.
• Frutos secos.
• Nueces.
• Sándwiches.
• Frutas.
• Barras.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #alimentos
#estudio

꣑୧ ۫ ⸼ ֹ 🦢— Maneras de romantizar
tu vida  ׅ .. ۫ ੭

– Crea tu propio “ritual matutino”
– Ten una cita contigo mismo.
– Empiece a llevar un diario.
– Rodéate de cosas lindas y favoritas.
– Enciende velas e incienso.
– Desintoxicación social.
– Romantiza tus comidas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #salud
#selfcare

ᰍ . 2 formas de usar una mascarilla
de tela 🪽 ꪆ୧

➤ Enfriar la mascarilla en el frigorífico para obtener un efecto tónico.

➤ Mantén la mascarilla en agua tibia para obtener un efecto calmante.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #skincare #piel
#rostro

+ 🩰 ⬚ Menú de autocuidado ⸼ ♡ ⊹

• Beber agua - 5 min.
• Limpieza - 30 min.
• Caminar afuera - 30 min.
• Leer - 1 hora.
• Bañarse - 1 hora.
• Haz algunos estiramientos - 10 min.
• Meditar - 30 min
• Dormir - 8 horas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #autocuidado #selfcare

🫖 ୨ ♡ Consejos para el lavado
del cabello .. ׅ ❀ +

» ¡Antes de lavarte el cabello,
péinalo bien!
» ¡Aplica champú solo en las
raíces de tu cabello!
» Aplica acondicionador solo en
las puntas, ya que si lo aplicas
en las raíces, ¡tu cabello parecerá grasoso!
» Después de lavarte el cabello,
no lo peines inmediatamente,
esto dañará tu cuero cabelludo.
» Te aconsejo que compres un
masajeador capilar.
» Si tienes tiempo, no te seques
el cabello con secador.
» No uses una toalla en la cabeza
por más de 5 minutos.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #consejos

𓂋  ׄ  𓈒  Signos de procrastinación 🪴  ۪ ᯟ

♡— Seguridad imaginaria:
Tengo mucho tiempo, puedes relajarte.

♡— Pereza:
¿Puedo empezar ya? Vamos, tendré tiempo.

♡— Excusas:
Tengo mucho que hacer, es hora de tomar un descanso.

♡— Autoengaño:
Aún tengo tiempo, puedo permanecer despierto.

♡— Emergencia:
Nunca más pospondré las cosas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #estudio #psicología
#bienestar

. ㅤ݊  🌷 Consejos para el cuidado de
la piel del cuerpo 𖥻. ᜔ ࣪ ⃝🫧 ࣪ ❟

♡ Hidratante: Después de la ducha, aplica crema hidratante.
♡ Protección solar: Usa protector solar.
♡ Nutrición: Bebe suficiente agua y come alimentos nutritivos para mantener tu piel sana desde el interior.
♡ Cuidado diario: Limpia periódicamente tu piel con geles o leches corporales.
♡ Estilo de vida saludable: Deporte, alimentación saludable y sueño adecuado.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #consejos #cuidados
#piel

𓈒     ᜊ  ׅ    𝆬   🍓  Consejos importantes para todos ◌   ׁ   ִ   ꒱❕ֹ  𝅄  𔓕

𝟭- Empieza tu mañana agradeciendo
el nuevo día.
𝟮- Dedica tiempo para ti, tus actividades favoritas, deportes y meditación.
𝟯- Esforzarse por el autodesarrollo. Aprende cosas nuevas, lee libros, desarrolla habilidades.
𝟰- Rodéate de personas positivas que te apoyarán e inspirarán.
𝟱- Recuerda cuidar tu salud física y emocional.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #consejos #psicología
#selfcare