Будильник. ЗОЖ.
4.16K subscribers
851 photos
1.76K videos
2 files
2.58K links
Реклама на Канале: https://telega.in/c/budilnikzog
Новости здорового образа жизни от Будильника (Вильгельма Варкентина и его команды)
Реклама и по всем вопросам: @williorsk
Не закупаю. Максимум - взаимный репост.
Download Telegram
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#сыр 🧀

Регулярное употребление сыра связано со здоровым старением.

Исследователи из Медицинской школы Шанхайского университета Цзяо Тун изучили наборы данных 2,3 млн генетически разных европейцев. С помощью менделевской рандомизации они выявили 33 фактора, влияющих на здоровое или нездоровое старение.

Сыр оказался одним из пяти «попутчиков» хорошего самочувствия в старости. Регулярное употребление этого продукта на 3,67% было чаще связано со здоровым старением. Влияние сыра было сильнее, чем, например, частого употребления фруктов (1,96%).

Впрочем, по мнению исследователей, сыр может быть связан не только с диетической пользой для здоровья, но и в целом с богатством и социальной активностью. Другими словами, у богатых людей в холодильнике чаще можно встретить качественный сыр, и при этом им проще следить за здоровьем, чем менее обеспеченным европейцам.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#кофе ☕️

Любовь к кофе передается по наследству💣

Ученые провели полногеномное ассоциативное исследование, изучив большие объемы генетических данных, чтобы идентифицировать варианты генов, связанные с потреблением кофе. В результаты выяснилось, что пристрастие к кофе закладывается генетически: конкретные варианты генов, унаследованные от родителей, влияют на то, сколько кофе вы будете пить.

Генетики также изучили влияние этого напитка на здоровье, и здесь выводы оказались не столь однозначными. Данные 130 000 участников из США сравнили с аналогичными данными 334 000 британцев. Сравнение показало устойчивую генетическую связь между любовью к кофе, ожирением и употреблением психоактивных веществ в обеих популяциях.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Будильник. ЗОЖ. (Ольга Ковальчук)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧
#шалфей_мускатный 🌸

В современном мире существует очень много проблем со здоровьем. И одной из самых распространённых среди женской половины человечества являются нарушение гормонального фона, болезненные месячные.

Далее в период менопаузы женщины страдают от приливов, нарушения сна и множества других крайне неприятных симптомов.

Именно по этой причине каждой женщине очень важно иметь достаточный уровень знаний в области собственной физиологии и уметь грамотно управлять всеми процессами.

Очень важным аспектом является стабилизация гормонального фона и поддержание оптимального уровня эстрогенов, что в свою очередь окажет крайне благоариятное воздействие на работу всего организма, включая улучшение пищеварение, качество сна и стабильное психоэмоциональное состояние.

Ароматерапия💧не ограничивается лишь одним инструментом и помимо эфирного масла шалфея мускатного мы можем прибегнуть к помощи других эфирных масел💧:

💧иланг-иланг;

💧лаванда;

💧роза;

💧жасмин;

💧герань;

💧витекс священный;

💧корица (эфирное масло из коры корицы);

💧белая гардения;

💧камелия;

💧розовый лотос.

Природа подарила нам огромное количество вспомогательных инструментов, разумно используя которые, мы можем сохранять и приумножать своё здоровье.

Будильник 🌸🔤🌸подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброй ночи и хороших снов
🧡💛💛🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟💛💛🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Желаю Вам интересно и плодотворно провести этот день😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Только для подписчиков моего канала на 48 ЧАСОВ открыт доступ в ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ "ЛЕНИВЫЙ ДАЧНИК" 🌳

В нем собраны самые полезные советы и рекомендации, с помощью которых вы не только облегчите ваш труд на даче, но и начнете наслаждаться загородной жизнью. 🌿

Доступ на канал здесь👇
https://t.me/+kaKfO2e5nU0wZGE6
Forwarded from Ольга Ковальчук
На самом деле это очень непростая тема и для более глубокого понимания нужно чётко осознать, что любая системная информация всегда будет в той или иной степени поддерживать существующую модель потребления пищи. Никто никогда не выйдет и не скажет, что алкоголь в любых дозировках вреден, никто не скажет, что впринципе любые стимуляторы организма, употребляемые на постоянной основе вредны и истощают ресурс организма. Чтобы не рушить картину мира людей, всегда будут сглаживать острые углы, даже если на данный момент у самой науки есть чёткие доказательства вреда. Гораздо проще отдать сахар на откуп, уведя фокус внимания со всего остального. Пока все обсуждают вред сахара, то мало кто будет замечать вред всего остального. Если смотреть глубоко, то сахар - это выпаренная сахарная свёкла и получаемый концентрированный продукт попросту является неестественным, поскольку он эквивалентен съеданию нескольких плодов в одной чайной ложке грубо говоря. Это также неестественно для нашего организма, как сливочное масло или любое растительное масло. В природе нет концентратов, там всегда только цельные продукты. Никто не будет употреблять сахар по паре маленьких кристаликов или масло по 1/5 чайной ложки. Все концентраты засчёт гиперстимуляции организма вызывают практически мгновенное привыкание и желание повторного употребления. Основная проблема сокрыта именно в этих тонкостях, а не в сахаре как таковом или масле. Хотя и качество того же сахара и масла тоже может быть разным. Покупая окисленное масло люди наносят себе непопровимый урон и даже этого не понимают. Сахар тоже подвергается химической обработке для осветления и это тоже идёт в копилочку вреда. Само по себе высказывание всё есть яд и всё есть лекарство - очень коварное и уводит человека от сути вещей. Яд на самом деле в любых дозировках яд, а концентрация определяет степень урона организму. Получение яда в микродозах на длительной дистанции одно из самых опасных явлений современного мира. Бдительность человека усыплена, он может долгие годы не замечать вреда, а лет через 20 получить крайне неприятный результат, который опять же никто никогда не спишет на поступавшие в его организм яды в микродозах все эти годы. Случаи отравления большим количеством того же морковного сока не просто так подсвечиваются людям, а лишь всё с той же целью окончально убедить их и на подкорке закрепить нужное понимание вещей, что якобы всё есть яд и всё есть лекарство. В послевоенные годы моя бабушка и её сёстры выжили за счёт моркови и называли её корешок жизни. Единократно выпитое большое количество морковного сока может навредить организму не только высокой концентрацией веществ, а попросту может перегрузить почки и тогда возникает разумный вопрос, а сам ли сок стал причиной или просто слишком большой объём жидкости, с которым данный организм по ряду причин не смог справиться. Здесь опять же никто не учитывает исходное состояние организма человека. Будьте предельно осторожны и бдительны, мы живём в век невероятных манипуляций, которые делаются навиду у всех и внедряются в сознание людей как истинные понятия, ещё больше заводя их в заблуждение.
#здоровье_и_красота 🌼
#имбирь 🫚

Откуда у имбиря свойства антибиотиков?

Имбирь неплохо справляется не только с бактериями, но и с грибками.

🌸 Он содержит алкалоиды, которые действуют на кишечную палочку и сальмонеллу, подавляют активность бактерий в пародонте (удерживающий аппарат зуба) и даже микобактерий туберкулёза.

🌸 Также он эффективен против кандиды.

Однако, имбирь до сих пор при всех его полезных антибактериальных и противогрибковых свойствах не считают равнозначной заменой антибиотиков и тут уже каждый сам для себя принимает решение, основываясь на имеющихся знаниях.

💡 Однако важно не забывать и о том, что побочных эффектов от употребления имбиря в качестве терапевтического средства будет в разы меньше, чем от антибиотиков, особенно в долгосрочной перспективе, учитывая факт негативного воздействия антибиотиков на микроылору кишечника.

Но людям с заболеваниями ЖКТ всё равно нужно смотреть на имбирь с осторожностью и возможно искать более мягкую замену.


Будильник
🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброй ночи и хороших красивых снов🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Солнечного настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Шимпанзе научились использовать растения как лекарства 🍀

Случаи самолечения у обезьян приматологи наблюдали и ранее: они заметили, что животные употребляют в пищу растения, не имеющие очевидной питательной ценности или содержащие токсины. Чтобы точно понять, что заставляет их есть эти невкусные виды, ученые проследили за состоянием здоровья и пищевым поведением 51 шимпанзе в заповеднике Будонго (Уганда). В итоге было выявлено 13 растений, которые обезьяны искали только тогда, когда болели.

Лабораторные тесты показали, что 88 % экстрактов этих растений подавляли рост патогенных бактерий — включая шесть штаммов с высокой устойчивостью к антибиотикам.

Самым сильным антимикробным средством оказалась древесина Alstonia boonei. Это дерево хорошо известно своими целебными свойствами по всей Восточной Африке, где его используют при кишечных инфекциях, укусах змей, астме и головокружении. В ходе исследования было замечено, что множество шимпанзе употребляли в пищу сухую древесину этого дерева — по-видимому, для лечения паразитарных инфекций, таких как солитер. Кроме того, обезьяны ели плоды восточноафриканского красного дерева, а одна из них, страдавшая от кашля, грызла кору. В коре и смоле этого растения содержатся сильнодействующие ингибиторы кишечной палочки и энтерококка, которые становятся все более устойчивыми к лечению.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Пластиковые бутылки с водой выделяют вредные вещества при пребывании на солнце.

Специалисты Цзинаньского университета (Китай) выяснили, как солнечный свет превращает пластиковые бутылки для воды в источник загрязнения воздуха. Они провели анализ ЛОС, выделяющихся на свету из шести типов бутылок, полученных с разных континентов. Все протестированные образцы испускали сложную смесь алканов, алкенов, спиртов, альдегидов и кислот. В том числе были обнаружены высокотоксичные ЛОС, включая канцерогены — например, н-гексадекан. Чем дольше бутылки оставались на свету, тем выше была концентрация опасных соединений.

Обратите внимание, что в данном контексте пластиковые бутылки рассматривают исключительно как потенциальный источник вреда окружающей среде, но мало кто говорит о том, что все те же самые токсичные элементы напитывают воду, которую мы пьём из этих самых бутылок.

🍎 Как мы потенциально можем себя обезопасить:

🌸 - переходить на стеклянную тару максимально, насколько это возможно;

🌸 - не держать пластиковые бутылки на солнце и подальше от других источников нагревания;

🌸 - всегда использовать только пищевой пластик для временного хранения воды.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброй ночи и хороших снов
🧡🧡💛🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟💛🧡🧡

Надеюсь Вы замечательно провели выходные😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔤сем доброго утра и прекрасного дня!

💣💣💣🔤☀️🔤💣💣💣

Хорошего Вам настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#омоложение 🌸
#долголетие 🌸

🔤лехандра сегодня становится участницей моей любимой рубрики по омоложению и оздоровлению организма.

В свои 60 лет она всё ещё способна состязаться за титул главной красавицы с гораздо более молодыми участницами.

Одной из особенностей её образа жизни является приверженность натуральным органическим продуктам питания.

Её коронное блюдо для сохранения молодости и красоты - овощной пирог.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#омоложение 🌸
#долголетие 🌸

Продолжая тему долголетия и сохранения молодости речь пойдёт о 106-летней Рут, которая поддерживает себя в хорошей форме тренировками и максимально сбалансированным чистым рационом.

Рут отказалась от сахара, заменив его фруктами и ягодами.

Женщина впринципе не злоупотребляет пищей и ввела в свою жизнь максимальное количество активности💪

Вдохновляемся ещё одним прекрасным примером😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброй ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔤сем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Пусть этот день принесёт Вам всё самое лучшее😊

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#омоложение 🌸
#долголетие 🌸
#живая_еда 🍐

Продолжая тему омоложения и долголетия, делюсь сегодня с Вами рецептом 60-летней Алехандры, которой этот коктейль помогает не стареть и чувстаовать себя прекрасно.

🔤октейль для омоложения и оздоровления организма:

🌸 - имбирь;

🌸 - чеснок;

🌸 - яблоко;

🌸 - груша;

🌸 - витамин С;

🌸 - семена чиа.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM