Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
☝️☝️☝️Продолжение про ВИТАМИН D
Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций.
Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению оранизма, росту грибка в организме (вот почему на солнце родинки и пигментация жесткая у некоторых, но в тч пигментация связана и с работой конкретных органов!)
ВАЖНО! Витамин хорошо вырабатывается, если у вас ЧИСТАЯ кожа, организм не закислен (в том числе эмоции закисляют, пища очень сильно неправильная закисляет, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты)
‼️☝️ВАЖНО!
Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет.
Главный орган, которые раздает задачи в теле – это мозг. Мозг должен увидеть: сейчас светло, есть солнечный свет, пора ловить момент!
Постоянное ношение солнечных очков не позволяет организму распознать необходимость вырабатывать солнечный витамин. Пользуйтесь шляпами и другими головными уборами.
ВАЖНО! Солнцезащитные кремы препятствуют выработке в витамина.
ИТОГ: спецзащита и спецодежда и очки от солнца – только после того, как вы уже получите дозу своего заветного витамина! И по мере реальной необходимости.
Продолжим🙂
Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций.
Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению оранизма, росту грибка в организме (вот почему на солнце родинки и пигментация жесткая у некоторых, но в тч пигментация связана и с работой конкретных органов!)
ВАЖНО! Витамин хорошо вырабатывается, если у вас ЧИСТАЯ кожа, организм не закислен (в том числе эмоции закисляют, пища очень сильно неправильная закисляет, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты)
‼️☝️ВАЖНО!
Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет.
Главный орган, которые раздает задачи в теле – это мозг. Мозг должен увидеть: сейчас светло, есть солнечный свет, пора ловить момент!
Постоянное ношение солнечных очков не позволяет организму распознать необходимость вырабатывать солнечный витамин. Пользуйтесь шляпами и другими головными уборами.
ВАЖНО! Солнцезащитные кремы препятствуют выработке в витамина.
ИТОГ: спецзащита и спецодежда и очки от солнца – только после того, как вы уже получите дозу своего заветного витамина! И по мере реальной необходимости.
Продолжим🙂
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
ОСОЗНАННЫЙ БЛОГЕР ГОДА и SELF-MADE🔥🔥🔥
2 номинации мои🔥🔥🔥и финалист в тройке лучших ещё в 2😉
#ТАНЯЗОЖ_СМИ
⠀
А это, между прочим, Всероссийская национальная премия в сфере ЗОЖ и осознанного потребления wegreen_ru
⠀
Как я благодарна себе😂, Вселенной, людям и событиям, которые появляются в моей жизни😂🥳
⠀
И благодарю КАЖДОГО ИЗ ВАС, кто поддержал меня 🙌🙌🙌
Это так ценно
И ценно быть оценённой экспертами жюри!!!
⠀
А в этом году еще и пригласили быть членом жюри по косметике и продуктам питания! Огромная честь!!!
Благодарю за доверие организаторов💚
⠀
Около 200 участников, порядка 300 человек на красивой церемонии награждения
⠀
Более 80 номинаций!
Были собраны самые лучшие в сфере ЗОЖ и эко: производители, эксперты, блогеры!
⠀
Премии желаю только процветания, новых высот и проектов!
⠀
И сама принимаю поздравления!🥳😄
2 номинации мои🔥🔥🔥и финалист в тройке лучших ещё в 2😉
#ТАНЯЗОЖ_СМИ
⠀
А это, между прочим, Всероссийская национальная премия в сфере ЗОЖ и осознанного потребления wegreen_ru
⠀
Как я благодарна себе😂, Вселенной, людям и событиям, которые появляются в моей жизни😂🥳
⠀
И благодарю КАЖДОГО ИЗ ВАС, кто поддержал меня 🙌🙌🙌
Это так ценно
И ценно быть оценённой экспертами жюри!!!
⠀
А в этом году еще и пригласили быть членом жюри по косметике и продуктам питания! Огромная честь!!!
Благодарю за доверие организаторов💚
⠀
Около 200 участников, порядка 300 человек на красивой церемонии награждения
⠀
Более 80 номинаций!
Были собраны самые лучшие в сфере ЗОЖ и эко: производители, эксперты, блогеры!
⠀
Премии желаю только процветания, новых высот и проектов!
⠀
И сама принимаю поздравления!🥳😄
Скоро лето, короткие шорты и юбки, а на ногах ВАРИКОЗ, сосудистые звёздочки, проблема с сосудами… Как многим из вас знакома это проблема?
⠀
Основная причина -это токсины, с которой не справляется уставшая печень, плохой лимфоток, а так же лишний вес, высокий гомоцестеин.
Также функциональная недостаточность соединительной ткани связана с дефицитом белка, анемией, дефицитом меди и цинка, железа, кремния, витамина С.
⠀
Что очень важно ☝️ печень принимает участие в синтезе коллагена и эластина и все процессы напрямую зависят от её работы.
Также ПРИЧИНЫ⤵️
Факторы риска:
✔️ Ожирение, инсулинорезистентность
✔️ Возраст после 40, менопауза
✔️ Работа «на ногах» или наоборот сидячая
✔️ Малоподвижный образ жизни
✔️ Гормональный дисбаланс (эстрогенодоминантность, хронически повышенный кортизол)
✔️ Гипотериоз (тут сразу несколько факторов)
✔️ Прием комбинированных оральных контрацептивов (бьют сразу со всех сторон - по печени, гормональному балансу и т.д.)
✔️ Нарушение работы печени (очень частая причина)
✔️ Заболевания ЖКТ и поджелудочной, плохое усвоение белка
✔️ Частое и долгое пребывание на солнце
✔️ Генетический фактор (не является определяющим, а лишь способствует большему риску)
Продолжение будет ниже⤵️
⠀
Основная причина -
Также функциональная недостаточность соединительной ткани связана с дефицитом белка, анемией, дефицитом меди и цинка, железа, кремния, витамина С.
⠀
Что очень важно ☝️ печень принимает участие в синтезе коллагена и эластина и все процессы напрямую зависят от её работы.
Также ПРИЧИНЫ⤵️
Факторы риска:
✔️ Ожирение, инсулинорезистентность
✔️ Возраст после 40, менопауза
✔️ Работа «на ногах» или наоборот сидячая
✔️ Малоподвижный образ жизни
✔️ Гормональный дисбаланс (эстрогенодоминантность, хронически повышенный кортизол)
✔️ Гипотериоз (тут сразу несколько факторов)
✔️ Прием комбинированных оральных контрацептивов (бьют сразу со всех сторон - по печени, гормональному балансу и т.д.)
✔️ Нарушение работы печени (очень частая причина)
✔️ Заболевания ЖКТ и поджелудочной, плохое усвоение белка
✔️ Частое и долгое пребывание на солнце
✔️ Генетический фактор (не является определяющим, а лишь способствует большему риску)
Продолжение будет ниже⤵️
Ловите рецепт восхитительного теплого салата
#Танязож_рецепты
Моцарелла мини, макароны и помидоры черри – по 250 грамм! Макароны отварить до полной готовности, черри помыть и нарезать на половинки. Оливковое масло (70 гр) перемешать с песто (25 гр) для приготовления вкуснейшего соуса. Готовые макароны переложить в миску, добавить черри, моцареллу мини (без жидкости) и соус, все перемешать и украсить листочками базилика.
Всего 10 минут, и питательный и вкусный салат на 4 персоны у вас на столе!
#Танязож_рецепты
Моцарелла мини, макароны и помидоры черри – по 250 грамм! Макароны отварить до полной готовности, черри помыть и нарезать на половинки. Оливковое масло (70 гр) перемешать с песто (25 гр) для приготовления вкуснейшего соуса. Готовые макароны переложить в миску, добавить черри, моцареллу мини (без жидкости) и соус, все перемешать и украсить листочками базилика.
Всего 10 минут, и питательный и вкусный салат на 4 персоны у вас на столе!
Ребят, зож - это не только питание, это и душевное умиротворение, это баланс всех сфер🙌
Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций!
Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников.
Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга.
Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и наступает психоэмоциональное и физическое расслабление. При этом, если у человека стоит цель что-то себе внушить, что-то себе запрограммировать, это можно делать. Самогипноз — это просто инструмент, а медитация — это состояние, в котором и самогипноз возможен, и снятие стресса, и достижение инсайтов. Созерцание — тоже своего рода медитация, так как это тоже отрешенное состояние, в которое впадает человек. На самом деле каждый человек впадает в это состояние, когда о чем-то задумывается, когда учит иностранный язык, когда пытается о чем-то размышлять наедине с самим собой. Это все медитативная практика. Состояние транса и гипноза — то же самое, они отличаются названием, а суть одна и та же. Только второе часто применяют с целью исцеления.
Как научиться правильно медитировать?
На начальном этапе нужно практиковать 5-10 минут один раз в день, потом постепенно можно увеличивать до 20 минут, а затем и до 25-30 минут.
Продолжим ниже⤵️
Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций!
Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников.
Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга.
Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и наступает психоэмоциональное и физическое расслабление. При этом, если у человека стоит цель что-то себе внушить, что-то себе запрограммировать, это можно делать. Самогипноз — это просто инструмент, а медитация — это состояние, в котором и самогипноз возможен, и снятие стресса, и достижение инсайтов. Созерцание — тоже своего рода медитация, так как это тоже отрешенное состояние, в которое впадает человек. На самом деле каждый человек впадает в это состояние, когда о чем-то задумывается, когда учит иностранный язык, когда пытается о чем-то размышлять наедине с самим собой. Это все медитативная практика. Состояние транса и гипноза — то же самое, они отличаются названием, а суть одна и та же. Только второе часто применяют с целью исцеления.
Как научиться правильно медитировать?
На начальном этапе нужно практиковать 5-10 минут один раз в день, потом постепенно можно увеличивать до 20 минут, а затем и до 25-30 минут.
Продолжим ниже⤵️
147% КАЛЬЦИЯ (процент других нутриентов зашкаливает)
2 ИНГРЕДИЕНТА
Все, как я люблю😃
#Танязож_рецепты
КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Для печенья нам нужно:
-банан середний 2 шт
-кунжут 200 г
Банан размять вилкой или погружным блендером и отправить к нему кунжут. Сформировать печенье и отправить в духовку на 10-15 мин 170С. Чем толще печенье,тем дольше времени будет пропекаться.
Дать полностью остыть‼️горячее печенье очень мягкое, его очень сложно снять с противеня. Ждем, потом снимаем.
И лучше использовать хороший пергамент или силиконовую форму!Приятного аппетита!
Ваши кожа,волосы и фигура скажут Вам «спасибо» и будет много энергии😎☝️💣😅🤗
P.S. У нас черный кунжут, поэтому печенье черное) сегодня в сторис решили, что мы черную икру ложкой едим 😂
2 ИНГРЕДИЕНТА
Все, как я люблю😃
#Танязож_рецепты
КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Для печенья нам нужно:
-банан середний 2 шт
-кунжут 200 г
Банан размять вилкой или погружным блендером и отправить к нему кунжут. Сформировать печенье и отправить в духовку на 10-15 мин 170С. Чем толще печенье,тем дольше времени будет пропекаться.
Дать полностью остыть‼️горячее печенье очень мягкое, его очень сложно снять с противеня. Ждем, потом снимаем.
И лучше использовать хороший пергамент или силиконовую форму!Приятного аппетита!
Ваши кожа,волосы и фигура скажут Вам «спасибо» и будет много энергии😎☝️💣😅🤗
P.S. У нас черный кунжут, поэтому печенье черное) сегодня в сторис решили, что мы черную икру ложкой едим 😂
ПОСУДА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ И ГОТОВКИ
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ
В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀
👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных.
👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования.
👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки.
⠀
Продолжу🙌
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ
В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀
👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных.
👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования.
👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки.
⠀
Продолжу🙌
💚Самый безопасный материал посуды — чугун. К минусам можно отнести, что достаточно сложно готовить без масла, а также такая посуда может насыщать пищу небольшим количеством железа, важно сразу переложить готовую еду из чугунной посуды.
Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной.
⠀
💚Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀
Что касается контейнеров для еды: в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные.
Категорически ⛔️⛔️⛔️не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые.
В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго⛔
‼️‼️‼️Ни в коем случае не греть.
Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике.
⠀
Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья. Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️
⠀
Берегите себя🙌
Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной.
⠀
💚Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀
Что касается контейнеров для еды: в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные.
Категорически ⛔️⛔️⛔️не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые.
В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго⛔
‼️‼️‼️Ни в коем случае не греть.
Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике.
⠀
Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья. Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️
⠀
Берегите себя🙌
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САМЫЙ ЯРКИЙ И ЖИВОПИСНЫЙ ЗАБЕГ ЭТОЙ ВЕСНЫ! И мы стали частью ЛЕСНОГО Окуловского полумарафона
#танязож_сми
Какой же был насыщенный день🔥
Встали рано - я в 4, Никита в 5🙃
Сели в такси и отправились с нашей классной компанией журналистов, организаторов, блогеров на Сапсане (2 часа 20 минут в дороге) до становки станция г. Окуловка
ЛЕСНОЙ Окуловский полумарафон подходит на территории соснового леса недалеко от Валдайского заповедника. Бегунов ждала экологичная грунтовая трасса в окружении столетних сосен, живописные виды и заряд позитивных впечатлений!
Организаторы продумали просто все - на площадке оборудованы комфортные зоны отдыха, где можно поиграть, перекусить или принять участие в творческих мастер-классах, раздевалки, камеры хранения, душевые кабины
Маленьких гостей в этом году развлекали масштабно: мастер-классы по паставарению, мыловарению и акриловой росписи, спортивные игры, в течение всего дня работал детский городок, полевая кухня, фуд-корт
Ребята сделали нереально крутое
мероприятие, которое развивает спортивную культуру и здоровый образ
жизни в регионе!
#танязож_сми
Какой же был насыщенный день🔥
Встали рано - я в 4, Никита в 5🙃
Сели в такси и отправились с нашей классной компанией журналистов, организаторов, блогеров на Сапсане (2 часа 20 минут в дороге) до становки станция г. Окуловка
ЛЕСНОЙ Окуловский полумарафон подходит на территории соснового леса недалеко от Валдайского заповедника. Бегунов ждала экологичная грунтовая трасса в окружении столетних сосен, живописные виды и заряд позитивных впечатлений!
Организаторы продумали просто все - на площадке оборудованы комфортные зоны отдыха, где можно поиграть, перекусить или принять участие в творческих мастер-классах, раздевалки, камеры хранения, душевые кабины
Маленьких гостей в этом году развлекали масштабно: мастер-классы по паставарению, мыловарению и акриловой росписи, спортивные игры, в течение всего дня работал детский городок, полевая кухня, фуд-корт
Ребята сделали нереально крутое
мероприятие, которое развивает спортивную культуру и здоровый образ
жизни в регионе!
ВАРИКОЗ😩😩😩
В чем его причина?
Будем разбираться
И о деликатной теме сегодня -
ГЕМОРРОЙ
☀️И ЕГО ПРИЧИНА -ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ!
⠀⠀⠀⠀⠀
🐞Густая вязкая желчь плохо течет по желчным капиллярам. Печень переполняется желчью, ее капсула растянута. Возникает тяжесть или боль в правом подреберье.
👉🏿 Густую желчь очень трудно «выталкивать» в просвет двенадцатиперстной кишки.
⚠️При недостатке желчи после еды может появиться дискомфорт и вздутие живота.
Вы можете замечать, что При одном запахе масла и жирной пищи Вас тошнит. Без достаточного количества желчи жир не переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻Желчь – главный стимулятор перистальтики кишечника. Мало желчи - слабая перистальтика. А это неизбежность запора.
Переполненная желчью печень не готова принимать новые и новые порции венозной крови для очистки. И пережидает в венах ног или малого таза. Вот и готова почва для варикоза и геморроя.
А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
продолжим)
В чем его причина?
Будем разбираться
И о деликатной теме сегодня -
ГЕМОРРОЙ
☀️И ЕГО ПРИЧИНА -
⠀⠀⠀⠀⠀
🐞Густая вязкая желчь плохо течет по желчным капиллярам. Печень переполняется желчью, ее капсула растянута. Возникает тяжесть или боль в правом подреберье.
👉🏿 Густую желчь очень трудно «выталкивать» в просвет двенадцатиперстной кишки.
⚠️При недостатке желчи после еды может появиться дискомфорт и вздутие живота.
Вы можете замечать, что При одном запахе масла и жирной пищи Вас тошнит. Без достаточного количества желчи жир не переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻Желчь – главный стимулятор перистальтики кишечника. Мало желчи - слабая перистальтика. А это неизбежность запора.
Переполненная желчью печень не готова принимать новые и новые порции венозной крови для очистки. И пережидает в венах ног или малого таза. Вот и готова почва для варикоза и геморроя.
А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
продолжим)
Продолжу пост выше🙌
А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸То, с чем так и не справилась печень, не может оставаться в крови. Придется отложить «мусор» пигментными пятнами и родинками, ксантомами на веках, высыпаниями на наружной части щек. А ещё застой желчи проявляется горечью во рту, покраснением глаз и ощущением «песка» в них…
🥔Убрать острое состояние геморроя можно с помощью картофеля.
Натереть сырой картофель, выжать сок в столовую ложку и маленькой спринцовкой ввести на ночь. Срок лечения – 10 дней.
⁉️Но, необходимо перестроить питание и питье так, чтобы хорошо очищалась кровь, это нужно для нашей желчи
Способы напишу ниже🤗
А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸То, с чем так и не справилась печень, не может оставаться в крови. Придется отложить «мусор» пигментными пятнами и родинками, ксантомами на веках, высыпаниями на наружной части щек. А ещё застой желчи проявляется горечью во рту, покраснением глаз и ощущением «песка» в них…
🥔Убрать острое состояние геморроя можно с помощью картофеля.
Натереть сырой картофель, выжать сок в столовую ложку и маленькой спринцовкой ввести на ночь. Срок лечения – 10 дней.
⁉️Но, необходимо перестроить питание и питье так, чтобы хорошо очищалась кровь, это нужно для нашей желчи
Способы напишу ниже🤗
Совсем недавно мы говорили про витамин D, о его влиянии на организм и эффективном способе получения.
Сегодня хочу обсудить с вами хобби.
Психологи считают, что хобби -- неотъемлемая часть счастливой жизни человека. Любимое дело наполняет повседневную жизнь особым смыслом, поднимает настроение, приносит удовольствие и радость.
Особенно приятно, когда всё для хобби можно приобрести выгодно в одном месте — на Мегамаркете
С промокодом ПЛЮСОВОЕ вы получите скидку в 500 рублей при первой покупке товаров для хобби от 5 000 рублей. А повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо можно получить до конца июня. Этими бонусами можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок на маркетплейсе.
Правила акции
Сегодня хочу обсудить с вами хобби.
Психологи считают, что хобби -- неотъемлемая часть счастливой жизни человека. Любимое дело наполняет повседневную жизнь особым смыслом, поднимает настроение, приносит удовольствие и радость.
Особенно приятно, когда всё для хобби можно приобрести выгодно в одном месте — на Мегамаркете
С промокодом ПЛЮСОВОЕ вы получите скидку в 500 рублей при первой покупке товаров для хобби от 5 000 рублей. А повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо можно получить до конца июня. Этими бонусами можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок на маркетплейсе.
Правила акции
СПОРТ – неотъемлемая часть здорового образа жизни🚲
Приятно видеть, как в Москве строят новые объекты для занятий, а главное – восстанавливают старые🙌🏻 Так сейчас происходит с велотрассой в Крылатском, которую построили к Олимпиаде-80. Больше 30 лет она приходила в запустение в руках незаконных владельцев.
Теперь же все будет иначе. Олимпийскую велотрассу вернули городу, и уже принято решение ее приводят в порядок для жителей!
☝🏻Для создания проекта сначала спросят у спортсменов и москвичей, что они хотят видеть. Но уже сейчас понятно, что универсальный кластер подойдет не только для профи, но и для людей, которые катаются ради удовольствия. Это будет еще одно замечательное место для прогулок, отдыха и спорта.
Приятно видеть, как в Москве строят новые объекты для занятий, а главное – восстанавливают старые🙌🏻 Так сейчас происходит с велотрассой в Крылатском, которую построили к Олимпиаде-80. Больше 30 лет она приходила в запустение в руках незаконных владельцев.
Теперь же все будет иначе. Олимпийскую велотрассу вернули городу, и уже принято решение ее приводят в порядок для жителей!
☝🏻Для создания проекта сначала спросят у спортсменов и москвичей, что они хотят видеть. Но уже сейчас понятно, что универсальный кластер подойдет не только для профи, но и для людей, которые катаются ради удовольствия. Это будет еще одно замечательное место для прогулок, отдыха и спорта.
Продолжение поста выше🙌
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
День блогера отмечаю в Турции😄и радуюсь тому, что могу работать в любой точке мира
А когда-то я служила в органах и выезд за границу был под запретом🙈
Я к тому, что зачем самому себе создавать ограничения?)
Лучше ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ, радуюсь каждому уголку нашей планеты😍
Но уметь себя собрать и занять себя рабочими вопросами, когда все вокруг на расслабоне, тоже хорошее умение и необходимость для нас😄
А когда-то я служила в органах и выезд за границу был под запретом🙈
Я к тому, что зачем самому себе создавать ограничения?)
Лучше ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ, радуюсь каждому уголку нашей планеты😍
Но уметь себя собрать и занять себя рабочими вопросами, когда все вокруг на расслабоне, тоже хорошее умение и необходимость для нас😄