КЛЮКВА ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Почему я очень люблю ее
#Танязож_нутрициолог
Ягоды клюквы обладают бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и «разжижающим» кровь действием.
🔶При тромбофлебите, гипертонии.
3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. ложки спелых ягод.
🔶При мочекаменной болезни и атеросклерозе.
20 г смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
🔶Средство для повышения иммунитета.
Смешать 1 кг клюквы, 1 кг порезанных яблок, 2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить 1 стаканом воды. Проварить смесь на медленном огне 30 мин., добавить 1 кг меда, переложить в банку. Принимать по 1 ст. ложке утром, запивая теплой водой.
🔶При цистите, а также для профилактики мочеполовых заболеваний
Принимать по 2 ст. ложки свежевыжатого сока клюквы 2 раза в день за полчаса до еды.
🔶 При пародонтозе.
Массировать десны раздавленными ягодами клюквы 2-3 раза в день после еды.
🔶При варикозных язвах.
Промывать больные участки свежим соком клюквы, наполовину разведенным водой.
🔶При веснушках и пигментных пятнах.
Смазывать проблемные места свежим соком клюквы (предварительно проверив на аллергические реакции) 2 раза день.
Внимание!
Клюкву нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Также недопустимо сочетание клюквенных напитков с сульфониламидными препаратами.
Будьте здоровы🤗
Почему я очень люблю ее
#Танязож_нутрициолог
Ягоды клюквы обладают бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и «разжижающим» кровь действием.
🔶При тромбофлебите, гипертонии.
3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. ложки спелых ягод.
🔶При мочекаменной болезни и атеросклерозе.
20 г смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
🔶Средство для повышения иммунитета.
Смешать 1 кг клюквы, 1 кг порезанных яблок, 2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить 1 стаканом воды. Проварить смесь на медленном огне 30 мин., добавить 1 кг меда, переложить в банку. Принимать по 1 ст. ложке утром, запивая теплой водой.
🔶При цистите, а также для профилактики мочеполовых заболеваний
Принимать по 2 ст. ложки свежевыжатого сока клюквы 2 раза в день за полчаса до еды.
🔶 При пародонтозе.
Массировать десны раздавленными ягодами клюквы 2-3 раза в день после еды.
🔶При варикозных язвах.
Промывать больные участки свежим соком клюквы, наполовину разведенным водой.
🔶При веснушках и пигментных пятнах.
Смазывать проблемные места свежим соком клюквы (предварительно проверив на аллергические реакции) 2 раза день.
Внимание!
Клюкву нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Также недопустимо сочетание клюквенных напитков с сульфониламидными препаратами.
Будьте здоровы🤗
СЕЗОН ПРОСТУД!
Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ☝️
#Танязож_нутрициолог
Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.
Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?☝️
Проанализируйте и отправьте близким!
1️⃣❗ САХАР❗
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб!
⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее
⚠️Заправки и кетчупы
⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.
2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
🍀белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!
3️⃣❗МЯСО❗любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.
4️⃣❗молочные продукты❗
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.
Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты😀
Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ☝️
#Танязож_нутрициолог
Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.
Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?☝️
Проанализируйте и отправьте близким!
1️⃣❗ САХАР❗
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб!
⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее
⚠️Заправки и кетчупы
⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.
2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
🍀белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!
3️⃣❗МЯСО❗любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.
4️⃣❗молочные продукты❗
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.
Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты😀
ОНА ЛЕЧИТ ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ И МАСТОПАТИЮ
ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ
ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ
И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ☝️
#Танязож_нутрициолог
✅Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.
В пчелином хлебе содержатся:
✅ Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы
✅✅✅Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.
✅✅✅ Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.
Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим😃
ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ
ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ
И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ☝️
#Танязож_нутрициолог
✅Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.
В пчелином хлебе содержатся:
•
аминокислоты; •
витамины; •
ферменты.✅ Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы
✅✅✅Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.
✅✅✅ Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.
Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим😃
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так нужен ли САХАР МОЗГУ❓
#Танязож_нутрициолог
Мозгу нужен сахар:самый огромный миф и заблуждение ❗
Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️
Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!
✅Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!
❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!
Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.
У мозга все хорошо, а у вассахарная зависимост
#Танязож_нутрициолог
Мозгу нужен сахар:
Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️
Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!
✅Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!
❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!
Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.
У мозга все хорошо, а у вас
Выше обсуждали сахар, его влияние на нас.
Что я могу порекомендоватькак АЛЬТЕРНАТИВУ?
#Танязож_нутрициолог
СИРОП ТОПИНАМБУРА
Это вкусовая замена синтетического вреднейшего продукта – сахара. Сахар, синтетическая фруктоза и другие продукты химической пищевой промышленности очень вредны. Но теперь у людей появилась уникальная возможность не травить себя сахаром и получать при этом привычные по вкусу блюда.
‼️Сразу скажу - я не говорю теперь всем заливать этим сиропом любое блюдо!!! Отнюдь! Это адекватная АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ
В составе сиропа, полученного из клубней топинамбура, только фруктоза, сахароза и моноза, а также инулин (аналог человеческого инсулина). Так что этот уникальный продукт могут употреблять люди больные сахарным дебетом. Все сахара в нем натуральные, растительные, саморастворимые. Сироп можно использовать везде, где вы используете сахар.
Сироп⤵️
✅укрепляет иммунитет;
✅повышает активность мозговой деятельности;
✅укрепляет костно-мышечные ткани;
✅снижает риски образования и роста раковых клеток;
✅снижает артериальное давление;
✅препятствует развитию аритмии;
✅нормализует водный баланс.
Гликемический индекс сиропа топинамбура – 16.
Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
Что я могу порекомендовать
#Танязож_нутрициолог
СИРОП ТОПИНАМБУРА
Это вкусовая замена синтетического вреднейшего продукта – сахара. Сахар, синтетическая фруктоза и другие продукты химической пищевой промышленности очень вредны. Но теперь у людей появилась уникальная возможность не травить себя сахаром и получать при этом привычные по вкусу блюда.
‼️Сразу скажу - я не говорю теперь всем заливать этим сиропом любое блюдо!!! Отнюдь! Это адекватная АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ
В составе сиропа, полученного из клубней топинамбура, только фруктоза, сахароза и моноза, а также инулин (аналог человеческого инсулина). Так что этот уникальный продукт могут употреблять люди больные сахарным дебетом. Все сахара в нем натуральные, растительные, саморастворимые. Сироп можно использовать везде, где вы используете сахар.
Сироп⤵️
✅укрепляет иммунитет;
✅повышает активность мозговой деятельности;
✅укрепляет костно-мышечные ткани;
✅снижает риски образования и роста раковых клеток;
✅снижает артериальное давление;
✅препятствует развитию аритмии;
✅нормализует водный баланс.
Гликемический индекс сиропа топинамбура – 16.
Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
Ловите бесценный рецепт пробиотика🙃
Некоторые тайные советы и рекомендации выкладываю из своей программы очищения🤫 не проигнорируйте😉
Про ещё один вариант - капустный квас - Вы можете посмотреть по #танязож_нутрициолог
Очень важно очищать себя изнутри, полы моем, посуду моем, тюль стираем, а с самым дорогим - телом - тянет и тянет до самых лучших времен, а когда они наступят - не понятно🤷♀️с Нового года? 😉
Про крутой пробиотик 🤘
РЕДЖУВЕЛАК - это мегаполезный безалкогольный ферментированный напиток, преимущественно из злаков (пшеницы, спельты, ржи и даже гречки), которые замачиваются в воде на определенное время. Реджувелак — самый простой природный пробиотик.
При прочтении можно подумать:"Жесть, сколько возиться" 🤦♀️Но, поверьте, стоит один раз сделать и этот нюанс сойдёт на нет.
Некоторые тайные советы и рекомендации выкладываю из своей программы очищения🤫 не проигнорируйте😉
Про ещё один вариант - капустный квас - Вы можете посмотреть по #танязож_нутрициолог
Очень важно очищать себя изнутри, полы моем, посуду моем, тюль стираем, а с самым дорогим - телом - тянет и тянет до самых лучших времен, а когда они наступят - не понятно🤷♀️с Нового года? 😉
Про крутой пробиотик 🤘
РЕДЖУВЕЛАК - это мегаполезный безалкогольный ферментированный напиток, преимущественно из злаков (пшеницы, спельты, ржи и даже гречки), которые замачиваются в воде на определенное время. Реджувелак — самый простой природный пробиотик.
При прочтении можно подумать:"Жесть, сколько возиться" 🤦♀️Но, поверьте, стоит один раз сделать и этот нюанс сойдёт на нет.
Сегодня о маленьком дирижёре нашего большого организма.
Щитовидка
#Танязож_нутрициолог
От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем.
Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие.
✅ВОДОРОСЛИ
Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
✅КРАСНАЯ РЫБА
Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны.
✅МОРЕПРОДУКТЫ
Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты.
✅ХУРМА, ФЕЙХОА
Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов.
✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА
В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ
Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму.
✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр.
☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие.
✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном.
Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием? Ставьте реакции🧡
Щитовидка
#Танязож_нутрициолог
От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем.
Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие.
✅ВОДОРОСЛИ
Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
✅КРАСНАЯ РЫБА
Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны.
✅МОРЕПРОДУКТЫ
Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты.
✅ХУРМА, ФЕЙХОА
Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов.
✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА
В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ
Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму.
✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр.
☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие.
✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном.
Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием? Ставьте реакции🧡
Вышла моя статья в газете VEGETARIAN - это первое мировое вегетарианское издание.
Основные темы: питание, йога, веганство, дети, отношения, психология, красота, здоровье, путешествия, философия, вегетарианство, спорт, экология и осознанность.
Газета VEGETARIAN - это формат, который пришел на смену глянцевого журнала для всех, кого интересует здоровый образ жизни и позитивное мировоззрение.
Хорошее настроение- отличный спутник. Рекомендую к прочтению😀
#Танязож_нутрициолог
#танязож_сми
Основные темы: питание, йога, веганство, дети, отношения, психология, красота, здоровье, путешествия, философия, вегетарианство, спорт, экология и осознанность.
Газета VEGETARIAN - это формат, который пришел на смену глянцевого журнала для всех, кого интересует здоровый образ жизни и позитивное мировоззрение.
Хорошее настроение- отличный спутник. Рекомендую к прочтению😀
#Танязож_нутрициолог
#танязож_сми
Какие десерты предпочесть в ресторане?
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог
✅Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
✅Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
✅Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
✅Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
✅Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
✅Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.
Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд.
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог
✅Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
✅Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
✅Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
✅Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
✅Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
✅Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.
Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд.
Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
Продолжение поста выше🙌
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
У нас новое путешествие🥳✈️
Что я беру с собой в полет?)
Сегодня про мой любимый перекус😃
ОРЕХИ
#Танязож_нутрициолог
🌰Орехи содержат множество питательных веществ и могут иметь множество полезных эффектов на здоровье:
1. Большинство орехов 🥜богаты полезными ненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Орехи содержат множество антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от повреждений свободными радикалами и поддерживать здоровье иммунной 💪системы.
3. Орехи содержат важные ✨микроэлементы, такие как магний, кальций, железо и цинк, которые необходимы для поддержания костей, мышц и общего здоровья.
4. Орехи богаты диетическими волокнами, которые помогают поддерживать здоровую 🌱пищеварительную систему и предотвращать запоры.
5. Орехи могут помочь снизить риск развития диабета типа 2, так как они имеют низкий гликемический индекс и медленно усваиваются, что способствует стабильному уровню сахара в крови.
6. Некоторые исследования показали🧑🔬, что регулярное употребление орехов может помочь улучшить функцию мозга, память и когнитивные способности.
7. Орехи также могут быть полезны для контроля веса, так как они богаты белком и диетическими волокнами, которые помогают создать ощущение сытости.
📌Важно отметить, что каждый орех имеет свои особенности и питательный состав, поэтому рекомендуется употреблять разнообразные виды орехов, чтобы получить все эти пользу.
Что я беру с собой в полет?)
Сегодня про мой любимый перекус😃
ОРЕХИ
#Танязож_нутрициолог
🌰Орехи содержат множество питательных веществ и могут иметь множество полезных эффектов на здоровье:
1. Большинство орехов 🥜богаты полезными ненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Орехи содержат множество антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от повреждений свободными радикалами и поддерживать здоровье иммунной 💪системы.
3. Орехи содержат важные ✨микроэлементы, такие как магний, кальций, железо и цинк, которые необходимы для поддержания костей, мышц и общего здоровья.
4. Орехи богаты диетическими волокнами, которые помогают поддерживать здоровую 🌱пищеварительную систему и предотвращать запоры.
5. Орехи могут помочь снизить риск развития диабета типа 2, так как они имеют низкий гликемический индекс и медленно усваиваются, что способствует стабильному уровню сахара в крови.
6. Некоторые исследования показали🧑🔬, что регулярное употребление орехов может помочь улучшить функцию мозга, память и когнитивные способности.
7. Орехи также могут быть полезны для контроля веса, так как они богаты белком и диетическими волокнами, которые помогают создать ощущение сытости.
📌Важно отметить, что каждый орех имеет свои особенности и питательный состав, поэтому рекомендуется употреблять разнообразные виды орехов, чтобы получить все эти пользу.
ХОТИТЕ КРАСИВЫЙ ЗАГАР?
#Танязож_нутрициолог
Существуютпродукты питания, которые способствуют загару.
Итак, наша кожа темнеет на солнце. Собственно, этот процесс мы и называем загаром.
⁉️Почему же так происходит?
Ответ достаточно прост.
За цвет нашей кожи отвечает особое вещество — ☝️меланин.
Он необходим организму для защиты от ультрафиолета. Чем больше меланина, тем темнее кожа и тем меньше вероятность получить солнечный ожог
☝️Чтобы тело хорошо и безболезненно загорало, ему нужны некоторые витамины и другие вещества. Именно благодаря им, загар будет более ровный, а кожа не будет портиться.
Для ровного загара необходимы⤵️
• Аминокислоты тирозин и триптофан - стимулируют выработку меланина в коже и отвечают за проявление загара.
• Бета-каротин - защищает кожу от свободных радикалов и помогает избежать разрушения мембраны клеток.
• Витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета.
• Селен - не просто укрепляет иммунную систему, но и помогает избежать неприятных последствий загара ─ сухости и ожогов.
• Ликопин - в разы увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.
Пополнить запасы этих веществ в организме можно с помощью продуктов☝️
✅Персики хорошо влияют на выработку меланина, а также содержат бета-каротин.
✅Абрикосы содержат в себе много бета-каротина.
✅Арбуз содержит ликопин и бета-каротин. А еще он богат на витамины В1, В2, РР, С. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма
✅Морковь. Если есть на завтрак морковь или пить сок, то загар будет ровным и сохранится надолго. Благодаря бета-каротину.
✅Помидоры благодаря витамину В и ликопину, помогают не только загореть, но и очень хорошо защищают кожу, помогая предотвратить появление рака. ☝️Солнце и ультрафиолет, в избыточных количествах, провоцируют появление рака кожи.
#Танязож_нутрициолог
Существуют
Итак, наша кожа темнеет на солнце. Собственно, этот процесс мы и называем загаром.
⁉️Почему же так происходит?
Ответ достаточно прост.
За цвет нашей кожи отвечает особое вещество — ☝️меланин.
Он необходим организму для защиты от ультрафиолета. Чем больше меланина, тем темнее кожа и тем меньше вероятность получить солнечный ожог
☝️Чтобы тело хорошо и безболезненно загорало, ему нужны некоторые витамины и другие вещества. Именно благодаря им, загар будет более ровный, а кожа не будет портиться.
Для ровного загара необходимы⤵️
• Аминокислоты тирозин и триптофан - стимулируют выработку меланина в коже и отвечают за проявление загара.
• Бета-каротин - защищает кожу от свободных радикалов и помогает избежать разрушения мембраны клеток.
• Витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета.
• Селен - не просто укрепляет иммунную систему, но и помогает избежать неприятных последствий загара ─ сухости и ожогов.
• Ликопин - в разы увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.
Пополнить запасы этих веществ в организме можно с помощью продуктов☝️
✅Персики хорошо влияют на выработку меланина, а также содержат бета-каротин.
✅Абрикосы содержат в себе много бета-каротина.
✅Арбуз содержит ликопин и бета-каротин. А еще он богат на витамины В1, В2, РР, С. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма
✅Морковь. Если есть на завтрак морковь или пить сок, то загар будет ровным и сохранится надолго. Благодаря бета-каротину.
✅Помидоры благодаря витамину В и ликопину, помогают не только загореть, но и очень хорошо защищают кожу, помогая предотвратить появление рака. ☝️Солнце и ультрафиолет, в избыточных количествах, провоцируют появление рака кожи.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочу разобрать запрос по коллагену. Напишу серию постов.
#танязож_нутрициолог
Что такое вообще КОЛЛАГЕН?
Коллаген — это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.
Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.
С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.
Конечно, у меня есть проверенные позиции -помощники!
Я выделю уникальный продукт – LUXCOLLAGEN+ icomplex BEAUTY – это настоящий источник красоты и молодости. Напиток насыщает организм коллагеном и гиалуроновой кислотой изнутри, делая кожу эластичной, подтянутой и сияющей, а ногти крепкими и здоровыми.
• Обладает уникальным составом, компоненты которого усиливают друг друга, обеспечивая наилучший эффект
• Удобная упаковка, стекло
• На основе морского коллагена наиболее эффективный и гипоаллергенный
• Жидкий коллаген - легче усваивается и меньше разрушается
Я беру на озоне LUXcollagen – это жидкий морской коллаген, обогащенный уникальным витаминным комплексом, в основной состав входит коллаген морских рыб (5000 мг), гиалуроновая кислота (110 мг) и витамин С (600 мг):
• Минимальный рекомендуемый курс – 12 дней
• Без сахара (45 ккал)
• Сбалансированный комплекс экстрактов и витаминов
• 73% усвоения огранизмом
• Приятный натуральный фруктово-ягодный вкус
И, кстати, также в линейке есть другие виды напитка, для других целей»: 6 видов питьевого коллагена: Beauty, Hair, Detox, Antistress, Appetite blocker, Sport.
Реклама. Рекламодатель ООО "ВЕЛТРЭЙД", ИНН 773451316
Erid: 2SDnjcvf1XQ
#танязож_нутрициолог
Что такое вообще КОЛЛАГЕН?
Коллаген — это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.
Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.
С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.
Конечно, у меня есть проверенные позиции -помощники!
Я выделю уникальный продукт – LUXCOLLAGEN+ icomplex BEAUTY – это настоящий источник красоты и молодости. Напиток насыщает организм коллагеном и гиалуроновой кислотой изнутри, делая кожу эластичной, подтянутой и сияющей, а ногти крепкими и здоровыми.
• Обладает уникальным составом, компоненты которого усиливают друг друга, обеспечивая наилучший эффект
• Удобная упаковка, стекло
• На основе морского коллагена наиболее эффективный и гипоаллергенный
• Жидкий коллаген - легче усваивается и меньше разрушается
Я беру на озоне LUXcollagen – это жидкий морской коллаген, обогащенный уникальным витаминным комплексом, в основной состав входит коллаген морских рыб (5000 мг), гиалуроновая кислота (110 мг) и витамин С (600 мг):
• Минимальный рекомендуемый курс – 12 дней
• Без сахара (45 ккал)
• Сбалансированный комплекс экстрактов и витаминов
• 73% усвоения огранизмом
• Приятный натуральный фруктово-ягодный вкус
И, кстати, также в линейке есть другие виды напитка, для других целей»: 6 видов питьевого коллагена: Beauty, Hair, Detox, Antistress, Appetite blocker, Sport.
Реклама. Рекламодатель ООО "ВЕЛТРЭЙД", ИНН 773451316
Erid: 2SDnjcvf1XQ
Если Вы часто устаете, возможно, Вашему организму не хватает лизина.
Если у Вас часто выскакивает герпес, это тоже показатель нехватки этой аминокислоты.
Лизин нормализует уровень холестерина, избыток которого провоцирует атеросклероз. Недостаток лизина приводит к усталости, снижению иммунитета.
Если в вашем рационе будет больше продуктов с лизином, Вы вскоре забудете о герпетических заболеваниях, мигренях, последствиях стрессового состояния и снижении иммунитета.
Уделите внимание индейке - в ней большое количество лизина☝️
#Танязож_нутрициолог
Также она богата селеном, медью, калием. Медь участвует в усвоении железа, а селен помогает иммунитету лучше работать.
В общем, идеальный продукт и отлично, что его любят дети☝️
Отлично заходят оладьи из индейки☺️
Чаще всего покупаю индейку от бренда “Пава-Пава” — во всей продукции бренда пониженное содержание жиров.
Кстати, у Группы «Черкизово» есть свой канал в Telegram! Бренд делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке Группа «Черкизово»!
В общем, идеальный продукт и отлично, что его любят дети!
Erid: 2VtzqxgPfTy
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636.
Если у Вас часто выскакивает герпес, это тоже показатель нехватки этой аминокислоты.
Лизин нормализует уровень холестерина, избыток которого провоцирует атеросклероз. Недостаток лизина приводит к усталости, снижению иммунитета.
Если в вашем рационе будет больше продуктов с лизином, Вы вскоре забудете о герпетических заболеваниях, мигренях, последствиях стрессового состояния и снижении иммунитета.
Уделите внимание индейке - в ней большое количество лизина☝️
#Танязож_нутрициолог
Также она богата селеном, медью, калием. Медь участвует в усвоении железа, а селен помогает иммунитету лучше работать.
В общем, идеальный продукт и отлично, что его любят дети☝️
Отлично заходят оладьи из индейки☺️
Чаще всего покупаю индейку от бренда “Пава-Пава” — во всей продукции бренда пониженное содержание жиров.
Кстати, у Группы «Черкизово» есть свой канал в Telegram! Бренд делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке Группа «Черкизово»!
В общем, идеальный продукт и отлично, что его любят дети!
Erid: 2VtzqxgPfTy
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636.
Недавно прочла одно исследование про триптофан.
И делаю вывод: суммируя основные указатели проблем, связанных с
недостатком триптофана, можно обозначить следующий список симптомов: депрессия, плохой сон, беспокойство, импульсивность, раздражительность, неспособность сконцентрироваться, замедленный рост у детей, увеличение массы тела или необъяснимая потеря веса, переедание, бессонница.
#Танязож_нутрициолог
В курином мясе содержится аминокислота триптофан, которая способствует улучшению настроения. И также аминокислота стимулирует определенные клетки мозга к выработке серотонина. А это – «гормон спокойствия», он отвечает за повышение настроения и снимает последствия стрессов.
Куриное мясо — это отличный источник нежирного белка. Для людей, которые едят мясо и следят за фигурой, курица — это простой способ удовлетворить потребности организма в белке, не потребляя при этом много жира. Также это мясо является прекрасным источником селена, фосфора, витамина B6 и ниацина.
Ловите идею полезного и простого блюда!
Богатые полезными веществами киноа, овощи и куриное филе - составляющие идеального ланча, обеда или ужина для всех, кто придерживается принципов правильного питания. Обязательно попробуйте это легкое летнее блюдо!
Мне нравится филе бедра от «Петелинки» — во всей продукции бренда пониженное содержание жиров.
Кстати, у производителя «Петелинки», Группы «Черкизово», есть свой канал в Telegram! Компания делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке: Группа «Черкизово».
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636. Erid: 2VtzqurGEJX
И делаю вывод: суммируя основные указатели проблем, связанных с
недостатком триптофана, можно обозначить следующий список симптомов: депрессия, плохой сон, беспокойство, импульсивность, раздражительность, неспособность сконцентрироваться, замедленный рост у детей, увеличение массы тела или необъяснимая потеря веса, переедание, бессонница.
#Танязож_нутрициолог
В курином мясе содержится аминокислота триптофан, которая способствует улучшению настроения. И также аминокислота стимулирует определенные клетки мозга к выработке серотонина. А это – «гормон спокойствия», он отвечает за повышение настроения и снимает последствия стрессов.
Куриное мясо — это отличный источник нежирного белка. Для людей, которые едят мясо и следят за фигурой, курица — это простой способ удовлетворить потребности организма в белке, не потребляя при этом много жира. Также это мясо является прекрасным источником селена, фосфора, витамина B6 и ниацина.
Ловите идею полезного и простого блюда!
Богатые полезными веществами киноа, овощи и куриное филе - составляющие идеального ланча, обеда или ужина для всех, кто придерживается принципов правильного питания. Обязательно попробуйте это легкое летнее блюдо!
Мне нравится филе бедра от «Петелинки» — во всей продукции бренда пониженное содержание жиров.
Кстати, у производителя «Петелинки», Группы «Черкизово», есть свой канал в Telegram! Компания делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке: Группа «Черкизово».
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636. Erid: 2VtzqurGEJX
Добавлю про триптофан!
#Танязож_нутрициолог
Способность триптофана превращаться в серотонин напрямую определяет его влияние на эмоциональное состояние человека.
Недостаток триптофана и, как следствие серотонина, ведетк развитию апатии, различным нарушениям пищевого поведения, эмоциональному дисбалансу.
В перспективе продолжительное нахождение в таком состоянии может способствовать развитию неврологических патологий.
Прием триптофана в стрессовые периоды поможет сбалансировать эмоциональное состояние, избавиться от тревоги и чрезмерного напряжения, стать спокойнее и гармоничнее.
Аминокислота также способна смягчить психоэмоциональные проявления ПМС.
Однако сам по себе триптофан не способен избавить от стресса.
☝️Чтобы аминокислота превратилась в серотонин, необходимо достаточное количество витамина B6, аскорбиновой кислоты и магния.
#Танязож_нутрициолог
Способность триптофана превращаться в серотонин напрямую определяет его влияние на эмоциональное состояние человека.
Недостаток триптофана и, как следствие серотонина, ведет
В перспективе продолжительное нахождение в таком состоянии может способствовать развитию неврологических патологий.
Прием триптофана в стрессовые периоды поможет сбалансировать эмоциональное состояние, избавиться от тревоги и чрезмерного напряжения, стать спокойнее и гармоничнее.
Аминокислота также способна смягчить психоэмоциональные проявления ПМС.
Однако сам по себе триптофан не способен избавить от стресса.
☝️Чтобы аминокислота превратилась в серотонин, необходимо достаточное количество витамина B6, аскорбиновой кислоты и магния.
Недостаток белка в рационе грозит отеками и слабостью, снижением работоспособности и потерей мышечной массы. Самый качественный белок, состоящий из различных незаменимых аминокислот, содержится в продуктах животного происхождения — яйцах, рыбе и, конечно, мясе.
В отличие от баранины и говядины, в составе свинины есть витамин В1, или тиамин, — он помогает попавшей в организм пище преобразовываться в энергию. Кроме того, тиамин поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Свинина также богата на многие другие витамины и минералы, например, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, сера, цинк и йод — все они способствуют нервной проводимости, формированию скелета, поддержанию кислотно-щелочного баланса и бесперебойной работе мышц. Такого набора полезностей даже у говядины нет!
Свинина легко усваивается — этот вид мяса не оказывает значительной нагрузки на пищеварительный тракт. Так что никакого расстройства желудка или патологий кишечника качественная свежая свинина не вызовет.
#Танязож_нутрициолог
У нас на столе сегодня свинина с макаронами в томатно-сметанном соусе. Она получается получается мягкой и нежной, а паприка придает этому блюду особую пикантность.
Чаще всего покупаю свиной гуляш от «Черкизово».
Кстати, у Группы «Черкизово» есть свой канал в Telegram! Бренд делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке: Группа «Черкизово»!
Erid: 2VtzqxHJUSw
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636.
В отличие от баранины и говядины, в составе свинины есть витамин В1, или тиамин, — он помогает попавшей в организм пище преобразовываться в энергию. Кроме того, тиамин поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Свинина также богата на многие другие витамины и минералы, например, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, сера, цинк и йод — все они способствуют нервной проводимости, формированию скелета, поддержанию кислотно-щелочного баланса и бесперебойной работе мышц. Такого набора полезностей даже у говядины нет!
Свинина легко усваивается — этот вид мяса не оказывает значительной нагрузки на пищеварительный тракт. Так что никакого расстройства желудка или патологий кишечника качественная свежая свинина не вызовет.
#Танязож_нутрициолог
У нас на столе сегодня свинина с макаронами в томатно-сметанном соусе. Она получается получается мягкой и нежной, а паприка придает этому блюду особую пикантность.
Чаще всего покупаю свиной гуляш от «Черкизово».
Кстати, у Группы «Черкизово» есть свой канал в Telegram! Бренд делится там полезной информацией о мясе и классными рецептами на каждый день! Я часто черпаю у них идеи для мясного ужина, и вам советую — подписывайтесь по ссылке: Группа «Черкизово»!
Erid: 2VtzqxHJUSw
Реклама. ПАО Группа «Черкизово», ИНН: 7718560636.
Отличный список для красоток😃
Сохраните и отправьте близким😎
#Танязож_нутрициолог
Продукты, замедляющие старение кожи:
▫️ Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
▫️ Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
▫️ Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
▫️ Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
▫️ Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
▫️ Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
▫️ Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.
✅ Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:
• Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов.
• Красный апельсин - здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов
• Свекла Свекла богата антоцианами.
• Ламинария - бурые морские водоросли С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи.
• Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином
• Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
• Мясо животных, которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными)
• «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные.
• Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей
• Цельнозерновой хлеб - 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
• Зеленые и травяные чаи
• Капуста
• Оливковое масло холодного отжима
• Помидоры
• Яблоки
• Чеснок
Сохраните и отправьте близким😎
#Танязож_нутрициолог
Продукты, замедляющие старение кожи:
▫️ Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
▫️ Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
▫️ Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
▫️ Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
▫️ Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
▫️ Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
▫️ Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.
✅ Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:
• Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов.
• Красный апельсин - здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов
• Свекла Свекла богата антоцианами.
• Ламинария - бурые морские водоросли С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи.
• Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином
• Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
• Мясо животных, которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными)
• «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные.
• Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей
• Цельнозерновой хлеб - 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
• Зеленые и травяные чаи
• Капуста
• Оливковое масло холодного отжима
• Помидоры
• Яблоки
• Чеснок
Один из моих проверенных способов жить с плоским животом и кайфовать в любом купальнике😎
#Танязож_нутрициолог
Капуста может помочь вам достичь плоского живота, но не потому, что она обладает магическими свойствами, а благодаря своим питательным качествам.
Капуста — это овощ, который часто используется в диетах для похудения. Но почему именно капуста? Всё дело в её составе. Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, капуста низкокалорийна и богата витаминами и минералами. Она может помочь вам контролировать свой вес, что также способствует уменьшению объема талии.
Если вы хотите использовать капусту для достижения плоского живота, вот несколько советов:
1. Ешьте капусту каждый день. Вы можете добавлять её в салаты, супы или готовить на пару.
2. Сочетайте капусту с другими продуктами, которые помогают улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Например, с яблоками, морковью или сельдереем
3. Используйте капусту в качестве закуски. Например, можно приготовить капустные чипсы или капустные роллы.
4. Пейте капустный сок. Он богат витаминами и минералами, которые помогают улучшить пищеварение.
Капустный сок имеет множество полезных свойств для нашего организма. Отдельно о нем скажу😎
#Танязож_нутрициолог
Капуста может помочь вам достичь плоского живота, но не потому, что она обладает магическими свойствами, а благодаря своим питательным качествам.
Капуста — это овощ, который часто используется в диетах для похудения. Но почему именно капуста? Всё дело в её составе. Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, капуста низкокалорийна и богата витаминами и минералами. Она может помочь вам контролировать свой вес, что также способствует уменьшению объема талии.
Если вы хотите использовать капусту для достижения плоского живота, вот несколько советов:
1. Ешьте капусту каждый день. Вы можете добавлять её в салаты, супы или готовить на пару.
2. Сочетайте капусту с другими продуктами, которые помогают улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Например, с яблоками, морковью или сельдереем
3. Используйте капусту в качестве закуски. Например, можно приготовить капустные чипсы или капустные роллы.
4. Пейте капустный сок. Он богат витаминами и минералами, которые помогают улучшить пищеварение.
Капустный сок имеет множество полезных свойств для нашего организма. Отдельно о нем скажу😎