КЛЮКВА ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Почему я очень люблю ее
#Танязож_нутрициолог


Ягоды клюквы обладают бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и «разжижающим» кровь действием.

🔶При тромбофлебите, гипертонии.

3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. ложки спелых ягод.

🔶При мочекаменной болезни и атеросклерозе.

20 г смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

🔶Средство для повышения иммунитета.

Смешать 1 кг клюквы, 1 кг порезанных яблок, 2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить 1 стаканом воды. Проварить смесь на медленном огне 30 мин., добавить 1 кг меда, переложить в банку. Принимать по 1 ст. ложке утром, запивая теплой водой.

🔶При цистите, а также для профилактики мочеполовых заболеваний

Принимать по 2 ст. ложки свежевыжатого сока клюквы 2 раза в день за полчаса до еды.

🔶 При пародонтозе.

Массировать десны раздавленными ягодами клюквы 2-3 раза в день после еды.

🔶При варикозных язвах.

Промывать больные участки свежим соком клюквы, наполовину разведенным водой.

🔶При веснушках и пигментных пятнах.

Смазывать проблемные места свежим соком клюквы (предварительно проверив на аллергические реакции) 2 раза день.

Внимание!
Клюкву нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Также недопустимо сочетание клюквенных напитков с сульфониламидными препаратами.

Будьте здоровы🤗

ОНА ЛЕЧИТ ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ И МАСТОПАТИЮ

ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ

ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ

И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ☝️

#Танязож_нутрициолог

✅Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.

В пчелином хлебе содержатся:
• аминокислоты;
• витамины;
• ферменты.

✅ Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы

✅✅✅Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.

✅✅✅ Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.

Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим😃

Так нужен ли САХАР МОЗГУ❓
#Танязож_нутрициолог

Мозгу нужен сахар: самый огромный миф и заблуждение❗

Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️

Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!

✅Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!

❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!


Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.

У мозга все хорошо, а у вас сахарная зависимост

Выше обсуждали сахар, его влияние на нас.
Что я могу порекомендовать как АЛЬТЕРНАТИВУ?
#Танязож_нутрициолог

СИРОП ТОПИНАМБУРА

Это вкусовая замена синтетического вреднейшего продукта – сахара. Сахар, синтетическая фруктоза и другие продукты химической пищевой промышленности очень вредны. Но теперь у людей появилась уникальная возможность не травить себя сахаром и получать при этом привычные по вкусу блюда.

‼️Сразу скажу - я не говорю теперь всем заливать этим сиропом любое блюдо!!! Отнюдь! Это адекватная АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ

В составе сиропа, полученного из клубней топинамбура, только фруктоза, сахароза и моноза, а также инулин (аналог человеческого инсулина). Так что этот уникальный продукт могут употреблять люди больные сахарным дебетом. Все сахара в нем натуральные, растительные, саморастворимые. Сироп можно использовать везде, где вы используете сахар.

Сироп⤵️
✅укрепляет иммунитет;
✅повышает активность мозговой деятельности;
✅укрепляет костно-мышечные ткани;
✅снижает риски образования и роста раковых клеток;
✅снижает артериальное давление;
✅препятствует развитию аритмии;
✅нормализует водный баланс.

Гликемический индекс сиропа топинамбура – 16.

Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.

Ловите бесценный рецепт пробиотика🙃

Некоторые тайные советы и рекомендации выкладываю из своей программы очищения🤫 не проигнорируйте😉

Про ещё один вариант - капустный квас - Вы можете посмотреть по #танязож_нутрициолог


Очень важно очищать себя изнутри, полы моем, посуду моем, тюль стираем, а с  самым дорогим - телом - тянет и тянет до самых лучших времен, а когда они наступят - не понятно🤷‍♀️с Нового года? 😉

Про крутой пробиотик 🤘
РЕДЖУВЕЛАК - это мегаполезный безалкогольный ферментированный напиток, преимущественно из злаков (пшеницы, спельты, ржи и даже гречки), которые замачиваются в воде на определенное время. Реджувелак — самый простой природный пробиотик.

При прочтении можно подумать:"Жесть, сколько возиться" 🤦‍♀️Но, поверьте, стоит один раз сделать и этот нюанс сойдёт на нет.

Сегодня о маленьком дирижёре нашего большого организма.

Щитовидка

#Танязож_нутрициолог

От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем.

Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие.

✅ВОДОРОСЛИ
Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.

✅КРАСНАЯ РЫБА
Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны.

✅МОРЕПРОДУКТЫ
Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты.

✅ХУРМА, ФЕЙХОА
Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов.

✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА
В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ
Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму.

✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр.
☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие.

✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном.

Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием? Ставьте реакции🧡

Вышла моя статья в газете VEGETARIAN - это первое мировое вегетарианское издание. 

Основные темы: питание, йога, веганство, дети, отношения, психология, красота, здоровье, путешествия, философия, вегетарианство, спорт, экология и осознанность.

Газета VEGETARIAN - это формат, который пришел на смену глянцевого журнала для всех, кого интересует здоровый образ жизни и позитивное мировоззрение.

Хорошее настроение- отличный спутник. Рекомендую к прочтению😀
#Танязож_нутрициолог
#танязож_сми

Какие десерты предпочесть в ресторане?
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог

✅Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
✅Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
✅Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
✅Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
✅Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
✅Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.

Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд.

Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог

‼️Очень важно. О витамине D! 🌞

Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.

А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.

И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.


КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.

Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.

Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.

🌞Иcточники витамина Д:

1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.

Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.

Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.

Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.

Продолжим😊

☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ

#Танязож_нутрициолог

ВАЖНО:

- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.

Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️


- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.

Продолжение поста выше🙌


☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ

#Танязож_нутрициолог

ВАЖНО:

- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.

Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️


- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.

ХОТИТЕ КРАСИВЫЙ ЗАГАР?
#Танязож_нутрициолог

Существуют продукты питания, которые способствуют загару.

Итак, наша кожа темнеет на солнце. Собственно, этот процесс мы и называем загаром.

⁉️Почему же так происходит?

Ответ достаточно прост.
За цвет нашей кожи отвечает особое вещество — ☝️меланин.

Он необходим организму для защиты от ультрафиолета. Чем больше меланина, тем темнее кожа и тем меньше вероятность получить солнечный ожог

☝️Чтобы тело хорошо и безболезненно загорало, ему нужны некоторые витамины и другие вещества. Именно благодаря им, загар будет более ровный, а кожа не будет портиться.

Для ровного загара необходимы⤵️
• Аминокислоты тирозин и триптофан - стимулируют выработку меланина в коже и отвечают за проявление загара.
• Бета-каротин - защищает кожу от свободных радикалов и помогает избежать разрушения мембраны клеток.
• Витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета.
• Селен - не просто укрепляет иммунную систему, но и помогает избежать неприятных последствий загара ─ сухости и ожогов.
• Ликопин - в разы увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.

Пополнить запасы этих веществ в организме можно с помощью продуктов☝️

✅Персики хорошо влияют на выработку меланина, а также содержат бета-каротин.
✅Абрикосы содержат в себе много бета-каротина.
✅Арбуз содержит ликопин и бета-каротин. А еще он богат на витамины В1, В2, РР, С. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма
✅Морковь. Если есть на завтрак морковь или пить сок, то загар будет ровным и сохранится надолго. Благодаря бета-каротину.
✅Помидоры благодаря витамину В и ликопину, помогают не только загореть, но и очень хорошо защищают кожу, помогая предотвратить появление рака. ☝️Солнце и ультрафиолет, в избыточных количествах, провоцируют появление рака кожи.

Хочу разобрать запрос по коллагену. Напишу серию постов.
#танязож_нутрициолог

Что такое вообще КОЛЛАГЕН?

Коллаген — это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.
Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.

С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.

Конечно, у меня есть проверенные позиции -помощники!
Я выделю уникальный продукт – LUXCOLLAGEN+ icomplex BEAUTY – это настоящий источник красоты и молодости. Напиток насыщает организм коллагеном и гиалуроновой кислотой изнутри, делая кожу эластичной, подтянутой и сияющей, а ногти крепкими и здоровыми.

• Обладает уникальным составом, компоненты которого усиливают друг друга, обеспечивая наилучший эффект
• Удобная упаковка, стекло
• На основе морского коллагена наиболее эффективный и гипоаллергенный
• Жидкий коллаген - легче усваивается и меньше разрушается

Я беру на озоне LUXcollagen – это жидкий морской коллаген, обогащенный уникальным витаминным комплексом, в основной состав входит коллаген морских рыб (5000 мг), гиалуроновая кислота (110 мг) и витамин С (600 мг):

• Минимальный рекомендуемый курс – 12 дней
• Без сахара (45 ккал)
• Сбалансированный комплекс экстрактов и витаминов
• 73% усвоения огранизмом
• Приятный натуральный фруктово-ягодный вкус

И, кстати, также в линейке есть другие виды напитка, для других целей»: 6 видов питьевого коллагена: Beauty, Hair, Detox, Antistress, Appetite blocker, Sport.

Реклама. Рекламодатель ООО "ВЕЛТРЭЙД", ИНН 773451316
Erid: 2SDnjcvf1XQ

Добавлю про триптофан!
#Танязож_нутрициолог

Способность триптофана превращаться в серотонин напрямую определяет его влияние на эмоциональное состояние человека.

Недостаток триптофана и, как следствие серотонина, ведет к развитию апатии, различным нарушениям пищевого поведения, эмоциональному дисбалансу.

В перспективе продолжительное нахождение в таком состоянии может способствовать развитию неврологических патологий.

Прием триптофана в стрессовые периоды поможет сбалансировать эмоциональное состояние, избавиться от тревоги и чрезмерного напряжения, стать спокойнее и гармоничнее.

Аминокислота также способна смягчить психоэмоциональные проявления ПМС.

Однако сам по себе триптофан не способен избавить от стресса.

☝️Чтобы аминокислота превратилась в серотонин, необходимо достаточное количество витамина B6, аскорбиновой кислоты и магния.

Отличный список для красоток😃
Сохраните и отправьте близким😎

#Танязож_нутрициолог
Продукты, замедляющие старение кожи:

▫️ Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
▫️ Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
▫️ Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
▫️ Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
▫️ Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
▫️ Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
▫️ Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

✅ Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

• Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов.
• Красный апельсин - здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов
• Свекла Свекла богата антоцианами.
• Ламинария - бурые морские водоросли С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи.
• Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином
• Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
• Мясо животных, которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными)
• «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные.
• Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей
• Цельнозерновой хлеб - 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
• Зеленые и травяные чаи
• Капуста
• Оливковое масло холодного отжима
• Помидоры
• Яблоки
• Чеснок