Дорогие доноры, мы готовим для вас кое-что интересное😉
⠀
Но прежде чем мы сможем рассказать все подробности, хотим проверить вашу активность. Среди постов Центра крови затерялись буквы. Нужно найти их и сложить слово.
⠀
❗️Даем первую подсказку: буквы спрятаны в постах с 4 по 7 сентября.
⠀
Оставляйте получившееся слово в комментариях под этим постом. Первые 3 человека, верно написавших слово, будет ждать дополнительный приз 🎁
⠀
❗️Обращаем внимание, что интерактив будет проходить в социальных сетях Центра крови «ВКонтакте»,«Одноклассники», «Telegram». В каждой соцсети будет по 3 победителя! Один приз в одни руки.
⠀
Желаем удачи🍀
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #ЦентрКровиГаврилова #розыгрыш #донор_мос_розыгрыш
⠀
Но прежде чем мы сможем рассказать все подробности, хотим проверить вашу активность. Среди постов Центра крови затерялись буквы. Нужно найти их и сложить слово.
⠀
❗️Даем первую подсказку: буквы спрятаны в постах с 4 по 7 сентября.
⠀
Оставляйте получившееся слово в комментариях под этим постом. Первые 3 человека, верно написавших слово, будет ждать дополнительный приз 🎁
⠀
❗️Обращаем внимание, что интерактив будет проходить в социальных сетях Центра крови «ВКонтакте»,«Одноклассники», «Telegram». В каждой соцсети будет по 3 победителя! Один приз в одни руки.
⠀
Желаем удачи🍀
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #ЦентрКровиГаврилова #розыгрыш #донор_мос_розыгрыш
Питание донора ПОСЛЕ донации
📌В периоды между сдачей крови доноры должны придерживаться принципов здорового питания. Эти принципы помогут обеспечить скорейшее восстановление организма после донации.
⚪️Мы подготовили для вас рецепт сырников, где главным ингредиентом является творог - источник кальция, витамина B и белка.
Полный рецепт можно найти в карточках➡️
Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #сырники #рецепты
📌В периоды между сдачей крови доноры должны придерживаться принципов здорового питания. Эти принципы помогут обеспечить скорейшее восстановление организма после донации.
⚪️Мы подготовили для вас рецепт сырников, где главным ингредиентом является творог - источник кальция, витамина B и белка.
Полный рецепт можно найти в карточках➡️
Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #сырники #рецепты
Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови. В периоды между сдачей крови или ее компонентов донорам стоит придерживаться принципов здорового питания - это поможет организму восстановиться и справиться с повседневными нагрузками.
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
А вы знали , что этот овощ появился при Екатерине II и выращивался исключительно для знати и царской семьи 🤔
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты
🧩Начинаем утро с разминки для мозга🧠
На этот раз мы подготовили для вас филворд
⠀
🔎 Найдите 10 слов на донорскую тематику:
⠀
🔹трансфузиолог
🔹донор
🔹кровь
🔹плазма
🔹эритроциты
🔹тромбоциты
🔹жизнь
🔹добро
🔹гемоглобин
🔹помощь
⠀
Ждём ваши ответы в комментариях⬇️⬇️⬇️
⠀
#донор_мос_ребусы #донор_мос_центркровигаврилова #центркровигаврилова
На этот раз мы подготовили для вас филворд
⠀
🔎 Найдите 10 слов на донорскую тематику:
⠀
🔹трансфузиолог
🔹донор
🔹кровь
🔹плазма
🔹эритроциты
🔹тромбоциты
🔹жизнь
🔹добро
🔹гемоглобин
🔹помощь
⠀
Ждём ваши ответы в комментариях⬇️⬇️⬇️
⠀
#донор_мос_ребусы #донор_мос_центркровигаврилова #центркровигаврилова
Подготовка к донации: забота о доноре и реципиенте
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
Сегодня, 22 августа, мы отмечаем праздник – День государственного Российского флага!
🇷🇺Флаг – это символ единства, силы и богатой истории нашей страны. Бело-сине-красный флаг Российской Федерации был официально утверждён 22 августа 1991 года. Именно тогда, триколор пришёл на смену советскому флагу с серпом и молотом.
Российский государственный флаг появился более чем 300 лет назад, а его история берёт начало с морского судоходства. В честь праздника собрали для вас интересные факты о флаге нашей страны:
🔹В XIII веке не существовало единого государственного флага, а знамена было принято разворачивать только перед битвой. Они указывали на присутствие на поле боля великого князя.
🔹«Отец» триколора – Пётр I. В 1705 году он издает указ о введении нового государственного флага для торговых судов, который представляет собой триколор: белый, синий и красный.
🔹В 2013 году флаг Российской Федерации вошёл в книгу рекордов Гиннесса. Его живое изображение длиной 700 метров создали жители и гости Владивостока в рамках флешмоба «Я люблю Владивосток!».
🔹В 2016 году представители нескольких общественных организаций разложили российский триколор на склоне горы Эльбрус на высоте 4800 метров, полотно было размером 40 на 24 метра.
Все значимые события в жизни страны отмечаются подъемом государственного флага. Пусть наш флаг всегда остается символом гордости и единства! С праздником!
#донор_мос_центркровигаврилова #деньфлага #праздник
🇷🇺Флаг – это символ единства, силы и богатой истории нашей страны. Бело-сине-красный флаг Российской Федерации был официально утверждён 22 августа 1991 года. Именно тогда, триколор пришёл на смену советскому флагу с серпом и молотом.
Российский государственный флаг появился более чем 300 лет назад, а его история берёт начало с морского судоходства. В честь праздника собрали для вас интересные факты о флаге нашей страны:
🔹В XIII веке не существовало единого государственного флага, а знамена было принято разворачивать только перед битвой. Они указывали на присутствие на поле боля великого князя.
🔹«Отец» триколора – Пётр I. В 1705 году он издает указ о введении нового государственного флага для торговых судов, который представляет собой триколор: белый, синий и красный.
🔹В 2013 году флаг Российской Федерации вошёл в книгу рекордов Гиннесса. Его живое изображение длиной 700 метров создали жители и гости Владивостока в рамках флешмоба «Я люблю Владивосток!».
🔹В 2016 году представители нескольких общественных организаций разложили российский триколор на склоне горы Эльбрус на высоте 4800 метров, полотно было размером 40 на 24 метра.
Все значимые события в жизни страны отмечаются подъемом государственного флага. Пусть наш флаг всегда остается символом гордости и единства! С праздником!
#донор_мос_центркровигаврилова #деньфлага #праздник
Силовые тренировки на первом месте!
📊 Как и обещали, делимся с вами интересной статистикой - с 12 по 18 августа Центр крови им. О.К. Гаврилова проводил опрос «А какой вид спорта – ваш любимый?».
⚽️Кто-то любит футбол, кто-то - волейбол, а кому-то больше нравится плавание или йога, или совсем экзотические занятия, к примеру, подводная охота. И несмотря на разницу вкусов и предпочтений, объединяет наших доноров доброта и желание спасать жизни.
👩🏽💻Мы проводили опрос в Telegram и ВКонтакте. По сути, разница в результатах небольшая, но мы приведем итоги обоих голосований. И расскажем о самых экзотических видах спорта, которые были оставлены нашими донорами в комментариях.
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_сдатькровь #спорт
📊 Как и обещали, делимся с вами интересной статистикой - с 12 по 18 августа Центр крови им. О.К. Гаврилова проводил опрос «А какой вид спорта – ваш любимый?».
⚽️Кто-то любит футбол, кто-то - волейбол, а кому-то больше нравится плавание или йога, или совсем экзотические занятия, к примеру, подводная охота. И несмотря на разницу вкусов и предпочтений, объединяет наших доноров доброта и желание спасать жизни.
👩🏽💻Мы проводили опрос в Telegram и ВКонтакте. По сути, разница в результатах небольшая, но мы приведем итоги обоих голосований. И расскажем о самых экзотических видах спорта, которые были оставлены нашими донорами в комментариях.
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_сдатькровь #спорт
Что делать после сдачи крови? Собрали важные рекомендации
⠀
После каждой донации организму необходим отдых для восстановления. Следуя рекомендациям, вы поможете организму быстрее восстановиться и подготовиться к следующей процедуре.
⠀
🛋️Сразу после процедуры посидите спокойно 10-15 минут, чтобы дать организму привыкнуть к изменившемуся объему крови. Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медперсоналу.
⠀
🚰В последующие дни после сдачи крови следует соблюдать питьевой режим.
⠀
👉🏻Не рекомендуется снимать и мочить повязку в течение 3-4 часов.
⠀
⚽️Не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток. К привычным физическим нагрузкам и спорту можно вернуться уже через день после донации.
⠀
🏍️Не садиться за руль мотоцикла в течение 2-х часов. Ограничений по вождению автомобиля в день сдачи крови нет, но мы также рекомендуем не садиться за руль в течение некоторого времени.
⠀
🚭Не курить 1 час после процедуры.
⠀
🥗Для скорейшего восстановления качественного состава крови необходимо полноценно и регулярно питаться не только после процедуры, но и в остальное время.
⠀
❤️Заботьтесь о своем здоровье и здоровье тех, кому вы помогаете!
#донор_мос_сдатькровь #донор_мос_центркровигаврилова #рекомендациидонору #донорство
⠀
После каждой донации организму необходим отдых для восстановления. Следуя рекомендациям, вы поможете организму быстрее восстановиться и подготовиться к следующей процедуре.
⠀
🛋️Сразу после процедуры посидите спокойно 10-15 минут, чтобы дать организму привыкнуть к изменившемуся объему крови. Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медперсоналу.
⠀
🚰В последующие дни после сдачи крови следует соблюдать питьевой режим.
⠀
👉🏻Не рекомендуется снимать и мочить повязку в течение 3-4 часов.
⠀
⚽️Не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток. К привычным физическим нагрузкам и спорту можно вернуться уже через день после донации.
⠀
🏍️Не садиться за руль мотоцикла в течение 2-х часов. Ограничений по вождению автомобиля в день сдачи крови нет, но мы также рекомендуем не садиться за руль в течение некоторого времени.
⠀
🚭Не курить 1 час после процедуры.
⠀
🥗Для скорейшего восстановления качественного состава крови необходимо полноценно и регулярно питаться не только после процедуры, но и в остальное время.
⠀
❤️Заботьтесь о своем здоровье и здоровье тех, кому вы помогаете!
#донор_мос_сдатькровь #донор_мос_центркровигаврилова #рекомендациидонору #донорство
Жара донору не помеха ☀️😎
В последние дни уходящего лета в столицу возвращается жара – синоптики сообщают, что к выходным воздух может прогреться до 30 градусов. Для жителей мегаполиса такая погода может стать настоящим испытанием, поэтому очень важно позаботиться о себе в этот период. Еще внимательнее мы призываем быть вас, наших доноров – от вашего самочувствия зависит насколько удачно пройдет сдача крови.
Мы подготовили пост-напоминание о том, как в жаркое время подготовить себя к донации и чувствовать себя хорошо как в процессе сдачи крови, так и после. Листайте карточки и обязательно берите на заметку.
1. Базовым правилом является рекомендация пить достаточно жидкости. В среднем, человеку в «нормальном» весе достаточно 25-30 мл жидкости на килограмм массы тела. Если вы активно занимаетесь спортом или работаете на ногах, объем необходимо увеличить на пол-литра – литр. Мы со своей стороны рекомендуем отдать предпочтение обычной питьевой воде, а не газировкам и сокам (помните, что перед донацией их необходимо исключить).
2. Другим важным правилом является комфортная одежда. В первую очередь, необходимо оставить локтевой сгиб открытым. Одежду с синтетикой лучше оставить на более низкую температуру, а в жаркие дни отдать предпочтение дышащей легкой одежде. Идеально подойдут хлопок, лён, муслин.
3. Интенсивные занятия спортом лучше отложить или отдать предпочтение легкой тренировке. О том, как тренироваться «до» и «после» донации мы рассказывали совсем недавно.
4. Питание в жару должно быть насыщенным большим количеством овощей и фруктов. Если тяжелой пищи не хочется, хорошим вариантом будет смузи. Перед донацией можно яблоки, груши. Арбуз или дыню – накануне донации в первой половине дня. О рационе донора читайте здесь.
5. Одним из важных моментов является правильное пользование кондиционером или вентилятором. Если воздух вентилятора такой же температуры, как и в помещении и никак его не охлаждает – и в целом не имеет подводных камней в использовании, то в случае кондиционера всё иначе. Многие привыкли думать, что при регулярном использовании кондиционера можно заболеть – это тоже не так.
Оптимальная температура помещения, в котором вы находитесь – 24-26 градусов, а кондиционер способен опускать её на еще более низкие значения. Если регулярно менять фильтры, не направлять потоки воздуха на себя напрямую и не допускать переохлаждения, то заболеть от кондиционера невозможно. Лишь в случае переохлаждения организм становится более восприимчив к вирусам.
🥱Жаркая погода может стать причиной головной боли, головокружения и недосыпа.
Если вы испытываете недомогание, визит в Центр крови лучше отложить.
Соблюдайте эти несложные правила и будьте здоровы!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_полезное
В последние дни уходящего лета в столицу возвращается жара – синоптики сообщают, что к выходным воздух может прогреться до 30 градусов. Для жителей мегаполиса такая погода может стать настоящим испытанием, поэтому очень важно позаботиться о себе в этот период. Еще внимательнее мы призываем быть вас, наших доноров – от вашего самочувствия зависит насколько удачно пройдет сдача крови.
Мы подготовили пост-напоминание о том, как в жаркое время подготовить себя к донации и чувствовать себя хорошо как в процессе сдачи крови, так и после. Листайте карточки и обязательно берите на заметку.
1. Базовым правилом является рекомендация пить достаточно жидкости. В среднем, человеку в «нормальном» весе достаточно 25-30 мл жидкости на килограмм массы тела. Если вы активно занимаетесь спортом или работаете на ногах, объем необходимо увеличить на пол-литра – литр. Мы со своей стороны рекомендуем отдать предпочтение обычной питьевой воде, а не газировкам и сокам (помните, что перед донацией их необходимо исключить).
2. Другим важным правилом является комфортная одежда. В первую очередь, необходимо оставить локтевой сгиб открытым. Одежду с синтетикой лучше оставить на более низкую температуру, а в жаркие дни отдать предпочтение дышащей легкой одежде. Идеально подойдут хлопок, лён, муслин.
3. Интенсивные занятия спортом лучше отложить или отдать предпочтение легкой тренировке. О том, как тренироваться «до» и «после» донации мы рассказывали совсем недавно.
4. Питание в жару должно быть насыщенным большим количеством овощей и фруктов. Если тяжелой пищи не хочется, хорошим вариантом будет смузи. Перед донацией можно яблоки, груши. Арбуз или дыню – накануне донации в первой половине дня. О рационе донора читайте здесь.
5. Одним из важных моментов является правильное пользование кондиционером или вентилятором. Если воздух вентилятора такой же температуры, как и в помещении и никак его не охлаждает – и в целом не имеет подводных камней в использовании, то в случае кондиционера всё иначе. Многие привыкли думать, что при регулярном использовании кондиционера можно заболеть – это тоже не так.
Оптимальная температура помещения, в котором вы находитесь – 24-26 градусов, а кондиционер способен опускать её на еще более низкие значения. Если регулярно менять фильтры, не направлять потоки воздуха на себя напрямую и не допускать переохлаждения, то заболеть от кондиционера невозможно. Лишь в случае переохлаждения организм становится более восприимчив к вирусам.
🥱Жаркая погода может стать причиной головной боли, головокружения и недосыпа.
Если вы испытываете недомогание, визит в Центр крови лучше отложить.
Соблюдайте эти несложные правила и будьте здоровы!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_полезное
7 причин сказать донорству «да!»
Донорство крови и компонентов играет важнейшую роль во всех областях медицины: хирургия, терапия, анестезиология и т.д. Поскольку в мире не создано полноценного аналога крови, то только человек может спасти человека.
Мы собрали для вас 7 причин, чтобы стать донором:
1. Совершив одну сдачу крови, вы можете спасти минимум 3 жизни. Современная медицина использует «компонентную терапию». Пациенту переливают только те компоненты крови, которые необходимы.
2. Благодаря регулярным медосмотрам, вы будете всегда знать, что здоровы. Узнайте больше о лабораторных исследования крови до донации и после.
3. Регулярное донорство поможет улучшить дисциплину в питании, физической активности и отдыхе. О влиянии спорта на состав крови мы писали ранее.
4. Сдавая кровь, вы сможете осуществлять профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Например, регулярное донорство способствует улучшению кровообращения и повышению эластичности сосудов. Узнать больше о влиянии донорства на сердечно-сосудистую систему можно в нашей публикации.
5. После сдачи крови вы можете получить два выходных дня с сохранением средней заработной платы (согласно ст.186 Трудового кодекса РФ). Узнать подробнее.
6. Регулярное донорство позволит получить звание Почётный донор России и Москвы, а также особую материальную и социальную поддержку. О получении звания можно узнать здесь.
7. Вы становитесь частью донорского движения, обретаете круг единомышленников, разделяющих с вами ваши жизненные ценности и принципы.
❤️Надеемся, что эти причины вдохновят вас стать донором. Ждём вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!
#донор_мос_донорство #центркровигаврилова #донор #ядонор #донор_мос_центркровигаврилова
Донорство крови и компонентов играет важнейшую роль во всех областях медицины: хирургия, терапия, анестезиология и т.д. Поскольку в мире не создано полноценного аналога крови, то только человек может спасти человека.
Мы собрали для вас 7 причин, чтобы стать донором:
1. Совершив одну сдачу крови, вы можете спасти минимум 3 жизни. Современная медицина использует «компонентную терапию». Пациенту переливают только те компоненты крови, которые необходимы.
2. Благодаря регулярным медосмотрам, вы будете всегда знать, что здоровы. Узнайте больше о лабораторных исследования крови до донации и после.
3. Регулярное донорство поможет улучшить дисциплину в питании, физической активности и отдыхе. О влиянии спорта на состав крови мы писали ранее.
4. Сдавая кровь, вы сможете осуществлять профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Например, регулярное донорство способствует улучшению кровообращения и повышению эластичности сосудов. Узнать больше о влиянии донорства на сердечно-сосудистую систему можно в нашей публикации.
5. После сдачи крови вы можете получить два выходных дня с сохранением средней заработной платы (согласно ст.186 Трудового кодекса РФ). Узнать подробнее.
6. Регулярное донорство позволит получить звание Почётный донор России и Москвы, а также особую материальную и социальную поддержку. О получении звания можно узнать здесь.
7. Вы становитесь частью донорского движения, обретаете круг единомышленников, разделяющих с вами ваши жизненные ценности и принципы.
❤️Надеемся, что эти причины вдохновят вас стать донором. Ждём вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!
#донор_мос_донорство #центркровигаврилова #донор #ядонор #донор_мос_центркровигаврилова
Попробуйте на вкус райское наслаждение🥥
⠀
Рады поделиться с вами лёгким рецептом вкусного десерта, который может стать отличным перекусом после донации – батончики из кокосовой стружки.
⠀
Для приготовления вам понадобится:
⠀
🔹Кокосовая стружка – 80 гр.
🔹Мёд – 5 ст. л.
🔹Сухое молоко – 80 гр.
🔹Тёмный шоколад – 80 гр.
⠀
🥥Приготовление:
⠀
1. Смешайте сухое молоко с кокосовой стружкой.
2. Добавьте в сухие ингредиенты мёд и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Сформируйте из получившейся массы батончики.
4. Растопите шоколад на паровой бане: вскипятите воду и сверху поставьте ёмкость с шоколадом.
5. Батончики покройте глазурью из шоколада, и поставьте в морозильную камеру на 5-10 минут до застывания.
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
А вы знали, что во время Второй Мировой войны кокосовую воду использовали в качестве замены плазмы? Узнайте подробнее об этом случае в нашем посте.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова #кокос
⠀
Рады поделиться с вами лёгким рецептом вкусного десерта, который может стать отличным перекусом после донации – батончики из кокосовой стружки.
⠀
Для приготовления вам понадобится:
⠀
🔹Кокосовая стружка – 80 гр.
🔹Мёд – 5 ст. л.
🔹Сухое молоко – 80 гр.
🔹Тёмный шоколад – 80 гр.
⠀
🥥Приготовление:
⠀
1. Смешайте сухое молоко с кокосовой стружкой.
2. Добавьте в сухие ингредиенты мёд и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Сформируйте из получившейся массы батончики.
4. Растопите шоколад на паровой бане: вскипятите воду и сверху поставьте ёмкость с шоколадом.
5. Батончики покройте глазурью из шоколада, и поставьте в морозильную камеру на 5-10 минут до застывания.
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
А вы знали, что во время Второй Мировой войны кокосовую воду использовали в качестве замены плазмы? Узнайте подробнее об этом случае в нашем посте.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова #кокос
Гемоглобин, я слежу за тобой!
⠀
Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в эритроцитах и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.
⠀
✔️ Когда уровень гемоглобина находится в пределах нормы, организм получает достаточное количество кислорода, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем.
⠀
❌ Низкие показатели гемоглобина могут указывать на серьёзные состояния (анемию)или хронические заболевания. Зачастую низкий гемоглобин может стать причиной медотвода от сдачи крови или её компонентов.
⠀
Нормы показателей гемоглобина для доноров:
- мужчины: 130 г/л и более
- женщины: 120 г/л и более
⠀
Как снижение гемоглобина влияет на сдачу крови?
⠀
В случае снижения уровня гемоглобина человек отстраняется от донорства на 30 календарных дней, с повторным контролем показателей через этот период. Также в подобных ситуациях врач дает индивидуальные рекомендации по приему витаминных препаратов, содержащих железо, и по соблюдению общего режима отдыха и питания.
⠀
Собрали для вас рекомендации для профилактики низкого гемоглобина:
⠀
1. Полноценно и разнообразно питайтесь, употребляйте продукты богатые железом.
⠀
К таким продуктам относят:
• мясо и субпродукты (нежирная свинина, говядина, баранина, телячья печень, свиная печень, кролик);
• рыба и морепродукты (красная рыба, икра, печень трески, моллюски);
• крупы (ячневая, гречневая, овсяная);
• сухофрукты (курага, финики, инжир, чернослив);
• бобовые (фасоль, соя, тыквенные семечки, чечевица);
• цельнозерновой хлеб;
• листовые овощи и зелень (зеленый лук, петрушка и кинза, свежий салат, укроп);
• фрукты и ягоды (абрикосы, апельсины, грейпфруты, сливы, гранаты, яблоки, смородина, малина, земляника, шиповник, клюква);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие).
Эти продукты не только богаты железом, но и витаминами С, В9 и В12. Например, Витамин С в больших количествах содержится в белокочанной капусте, перце, фруктах и ягодах. Много фолиевой кислоты — в орехах, семечках, зелени, гречке, рисе, ливере. Лидерами по содержанию витамина В12 являются яйца, мясо и морепродукты.
⠀
Постарайтесь не употреблять чай и кофе во время еды. Эти напитки, содержат таннины, которые могут снижать усвоение железа.
⠀
2. Своевременно лечите хронические заболевания.
⠀
Хронические инфекции и воспалительные заболевания могут влиять на поступление, всасывание и транспортировку железа в организме. Также снижение гемоглобина может ослабить иммунитет, и время на восстановление и лечение понадобится гораздо больше.
⠀
3. Ежегодно контролируйте параметры клинического анализа крови.
⠀
Общий анализ крови позволит оценить количество эритроцитов, несущих кислород к тканям организма. В случае отклонений врач может своевременно назначитьподдерживающую терапия железосодержащими препаратами в минимальной дозировке.
⠀
Запомните, что профилактика являетсяважным аспектом заботы о себе и своём здоровье. Будьте здоровы!
⠀
⚠️ Обращаем ваше внимание, что пост несет ознакомительный характер! Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к вашему лечащему врачу.
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #анемия #гемоглобин #профилактика
⠀
Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в эритроцитах и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.
⠀
⠀
⠀
Нормы показателей гемоглобина для доноров:
- мужчины: 130 г/л и более
- женщины: 120 г/л и более
⠀
Как снижение гемоглобина влияет на сдачу крови?
⠀
В случае снижения уровня гемоглобина человек отстраняется от донорства на 30 календарных дней, с повторным контролем показателей через этот период. Также в подобных ситуациях врач дает индивидуальные рекомендации по приему витаминных препаратов, содержащих железо, и по соблюдению общего режима отдыха и питания.
⠀
Собрали для вас рекомендации для профилактики низкого гемоглобина:
⠀
1. Полноценно и разнообразно питайтесь, употребляйте продукты богатые железом.
⠀
К таким продуктам относят:
• мясо и субпродукты (нежирная свинина, говядина, баранина, телячья печень, свиная печень, кролик);
• рыба и морепродукты (красная рыба, икра, печень трески, моллюски);
• крупы (ячневая, гречневая, овсяная);
• сухофрукты (курага, финики, инжир, чернослив);
• бобовые (фасоль, соя, тыквенные семечки, чечевица);
• цельнозерновой хлеб;
• листовые овощи и зелень (зеленый лук, петрушка и кинза, свежий салат, укроп);
• фрукты и ягоды (абрикосы, апельсины, грейпфруты, сливы, гранаты, яблоки, смородина, малина, земляника, шиповник, клюква);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие).
Эти продукты не только богаты железом, но и витаминами С, В9 и В12. Например, Витамин С в больших количествах содержится в белокочанной капусте, перце, фруктах и ягодах. Много фолиевой кислоты — в орехах, семечках, зелени, гречке, рисе, ливере. Лидерами по содержанию витамина В12 являются яйца, мясо и морепродукты.
⠀
Постарайтесь не употреблять чай и кофе во время еды. Эти напитки, содержат таннины, которые могут снижать усвоение железа.
⠀
2. Своевременно лечите хронические заболевания.
⠀
Хронические инфекции и воспалительные заболевания могут влиять на поступление, всасывание и транспортировку железа в организме. Также снижение гемоглобина может ослабить иммунитет, и время на восстановление и лечение понадобится гораздо больше.
⠀
3. Ежегодно контролируйте параметры клинического анализа крови.
⠀
Общий анализ крови позволит оценить количество эритроцитов, несущих кислород к тканям организма. В случае отклонений врач может своевременно назначитьподдерживающую терапия железосодержащими препаратами в минимальной дозировке.
⠀
Запомните, что профилактика являетсяважным аспектом заботы о себе и своём здоровье. Будьте здоровы!
⠀
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #анемия #гемоглобин #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А правда ли группа крови определяет характер человека?
⠀
«…Теория групп крови — простой эффективный индикатор, который может давать суждения о людях вне зависимости от расы и религиозной принадлежности…».
⠀
Почти сто лет назад Карл Ландштейнер получил Нобелевскую премию за то, что открыл группы крови. Однако характер человека по ним еще не могли определять.
⠀
Связь группы крови с характером человека обнаружили японские ученые, и с тех пор методику применяют во всем мире. Кем работать, за кого выходить замуж и где жить - может подсказать группа крови. Здесь существует целая философия на этот счет - кецу-еки-гата. Правда, появилась она не так давно: в 1927 году профессор Университета Отяномидзу в Токио Такэдзи Фукава опубликовал свои размышления на эту тему и тут же оказался в тренде.
⠀
Сегодня эта теория воплотилась в реальность в Японии
⠀
Существует профессия — консультант по контактам с учетом группы крови. Такой специалист анализирует возможности сотрудничества разных людей, разбивая их на группы для наибольшей эффективности работы корпораций. Также существует целая сеть экспресс-аппаратов, которые возьмут у вас кровь на группу и практически моментально выдадут результат.
⠀
Однако молодежь, считающая себя прогрессивной и глобалистской, старается не обращать внимания на использование теории Кэцуэкигата в повседневной жизни. Ведь их сверстники в Европе и Америке зачастую даже не знают, какая у них группа крови, если чувствуют себя физически здоровыми.
⠀
Классификация японских ученых выглядит вот так:
I группа (O+ и O-) — «охотники»
II группа (A+ и A-) — «земледельцы»
III группа (В+ и В-) — «кочевники»
IV группа (AB+ и AB-) — «изобретатели»
⠀
Подробнее о каждой группе крови можно найти в карточках 👉
⠀
#донор_мос_интерсное #группакрови #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
«…Теория групп крови — простой эффективный индикатор, который может давать суждения о людях вне зависимости от расы и религиозной принадлежности…».
⠀
Почти сто лет назад Карл Ландштейнер получил Нобелевскую премию за то, что открыл группы крови. Однако характер человека по ним еще не могли определять.
⠀
Связь группы крови с характером человека обнаружили японские ученые, и с тех пор методику применяют во всем мире. Кем работать, за кого выходить замуж и где жить - может подсказать группа крови. Здесь существует целая философия на этот счет - кецу-еки-гата. Правда, появилась она не так давно: в 1927 году профессор Университета Отяномидзу в Токио Такэдзи Фукава опубликовал свои размышления на эту тему и тут же оказался в тренде.
⠀
Сегодня эта теория воплотилась в реальность в Японии
⠀
Существует профессия — консультант по контактам с учетом группы крови. Такой специалист анализирует возможности сотрудничества разных людей, разбивая их на группы для наибольшей эффективности работы корпораций. Также существует целая сеть экспресс-аппаратов, которые возьмут у вас кровь на группу и практически моментально выдадут результат.
⠀
Однако молодежь, считающая себя прогрессивной и глобалистской, старается не обращать внимания на использование теории Кэцуэкигата в повседневной жизни. Ведь их сверстники в Европе и Америке зачастую даже не знают, какая у них группа крови, если чувствуют себя физически здоровыми.
⠀
Классификация японских ученых выглядит вот так:
I группа (O+ и O-) — «охотники»
II группа (A+ и A-) — «земледельцы»
III группа (В+ и В-) — «кочевники»
IV группа (AB+ и AB-) — «изобретатели»
⠀
Подробнее о каждой группе крови можно найти в карточках 👉
⠀
#донор_мос_интерсное #группакрови #донор_мос_центркровигаврилова