С наступлением жарких деньков практически не хочется есть. Для скорейшего восстановления после донации мы подготовили для вас рецепт легкого и полезного блюда.
Интересный факт — кабачки впервые ввезли в Европу в XVI веке как декоративное растение. Никто не мог подумать, что их можно есть! В современном мире этот овощ используют не только в качестве гарнира, но также добавляют в выпечку.
🍝 Паста из кабачков с курицей
Вам понадобится:
- 2 средних кабачка
- 2 куриных грудки
- Несколько помидоров черри
- Специи по вкусу (соль, смесь перцев, итальянские травы)
Нарежьте куриное мясо кубиками. Кабачки натрите на насадке для моркови по-корейски, чтобы получились кабачковые спагетти.
Нагрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте курицу до золотистой корочки. Добавьте кабачки и помидоры, посолите, поперчите и добавьте специи по вкусу. Готовьте на среднем огне, иногда помешивая, пока овощи не станут мягкими.
Подавайте блюдо горячим, посыпав пармезаном и свежей зеленью.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #ЦентрКровиГаврилова #полезноепитание #сдатькровь
Интересный факт — кабачки впервые ввезли в Европу в XVI веке как декоративное растение. Никто не мог подумать, что их можно есть! В современном мире этот овощ используют не только в качестве гарнира, но также добавляют в выпечку.
🍝 Паста из кабачков с курицей
Вам понадобится:
- 2 средних кабачка
- 2 куриных грудки
- Несколько помидоров черри
- Специи по вкусу (соль, смесь перцев, итальянские травы)
Нарежьте куриное мясо кубиками. Кабачки натрите на насадке для моркови по-корейски, чтобы получились кабачковые спагетти.
Нагрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте курицу до золотистой корочки. Добавьте кабачки и помидоры, посолите, поперчите и добавьте специи по вкусу. Готовьте на среднем огне, иногда помешивая, пока овощи не станут мягкими.
Подавайте блюдо горячим, посыпав пармезаном и свежей зеленью.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #ЦентрКровиГаврилова #полезноепитание #сдатькровь
Донорство цельной крови. Всё о процедуре.
⠀
💬Сегодня мы расскажем как проходит процедура сдачи цельной крови.
⠀
🩸Донации бывают разными: цельная кровь, плазма, эритроциты, тромбоциты, гранулоциты. Сдача крови – самый распространённый вид донорства.
⠀
Как стать донором?
⠀
1. Для того, чтобы стать донором, необходимо изучить рекомендации и противопоказания к донорству.
2. Если противопоказаний нет, то в будние дни вы можете прийти в Центр крови БЕЗ записи!
3. Записаться на донацию в выходные дни можно
✅на сайте: https://donor.mos.ru/record/
✅по телефону с 8:00 до 17:30: 8(495) 946-19-96 (при наличии личного кабинета на нашем сайте)
⠀
Адреса наших донорских центров:
📌на Беговой: ул. Поликарпова, д.14, стр.1
📌в Царицыно: ул. Бакинская, д.31
📌на Шаболовской: ул. Шаболовка, д.57
⠀
С нетерпением ждём вас на донацию!
⠀
#донор_мос_видыдонаций #центркровигаврилова #сдатькровь
⠀
💬Сегодня мы расскажем как проходит процедура сдачи цельной крови.
⠀
🩸Донации бывают разными: цельная кровь, плазма, эритроциты, тромбоциты, гранулоциты. Сдача крови – самый распространённый вид донорства.
⠀
Как стать донором?
⠀
1. Для того, чтобы стать донором, необходимо изучить рекомендации и противопоказания к донорству.
2. Если противопоказаний нет, то в будние дни вы можете прийти в Центр крови БЕЗ записи!
3. Записаться на донацию в выходные дни можно
✅на сайте: https://donor.mos.ru/record/
✅по телефону с 8:00 до 17:30: 8(495) 946-19-96 (при наличии личного кабинета на нашем сайте)
⠀
Адреса наших донорских центров:
📌на Беговой: ул. Поликарпова, д.14, стр.1
📌в Царицыно: ул. Бакинская, д.31
📌на Шаболовской: ул. Шаболовка, д.57
⠀
С нетерпением ждём вас на донацию!
⠀
#донор_мос_видыдонаций #центркровигаврилова #сдатькровь
Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки! Или как спорт влияет на состав крови?
💪🏻В честь недели популяризации активных видов спорта мы решили узнать, как регулярные тренировки влияют на жизнь человека, и в особенности донора. Как показал наш опрос, доноры любят спорт! Самыми популярными на момент подготовки данного поста видами спорта оказались силовые тренировки, бег и плаванье! И мы вернемся к результатам нашего опроса чуть позже.
🩸А сейчас обсудим, как спорт влияет на состав крови. Также в ближайших материалах мы расскажем разрешены ли донору спортивные добавки и правда ли, что спортсменам противопоказано донорство.
В сегодняшней статье мы рассмотрим, как регулярные тренировки влияют на состав крови человека, а также на общее состояние организма.
Листайте карточки, чтобы узнать, почему спорт точно нужно сделать важной частью своей жизни ➡️
#донор_мос_общественноездоровье #центркровигаврилова #сдатькровь #спорт
💪🏻В честь недели популяризации активных видов спорта мы решили узнать, как регулярные тренировки влияют на жизнь человека, и в особенности донора. Как показал наш опрос, доноры любят спорт! Самыми популярными на момент подготовки данного поста видами спорта оказались силовые тренировки, бег и плаванье! И мы вернемся к результатам нашего опроса чуть позже.
🩸А сейчас обсудим, как спорт влияет на состав крови. Также в ближайших материалах мы расскажем разрешены ли донору спортивные добавки и правда ли, что спортсменам противопоказано донорство.
В сегодняшней статье мы рассмотрим, как регулярные тренировки влияют на состав крови человека, а также на общее состояние организма.
Листайте карточки, чтобы узнать, почему спорт точно нужно сделать важной частью своей жизни ➡️
#донор_мос_общественноездоровье #центркровигаврилова #сдатькровь #спорт
Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки! Или как совмещать донорство и спорт?
Существует большая разница между теми, кто является профессиональным спортсменом и любителем. Первые придерживаются строгих правил подготовки к соревнованиям.
Профессионалы проходят антидопинговую проверку, которая требует соблюдения множества ограничений. И к донорству профессиональным спортсменам нужно отнестись очень внимательно. Например, в соответствии с международным стандартом ВАДА, спортсменам запрещено сдавать компоненты — плазму или тромбоциты. Это связано с самой процедурой — эритроциты донора (и другие компоненты крови) повторно вводятся обратно в его систему кровообращения после отделения от цельной крови.
Но значит ли это, что спортсменам нужно забыть про донорство? Конечно, нет.
С точки зрения антидопинговых правил, спортсменам не запрещено быть донорами цельной крови.
Теперь поговорим о том, как заниматься спортом так, чтобы это не помешало сдаче крови.
Основное правило гласит, что «до» и «после» сдачи крови необходимо исключить интенсивные занятия спортом минимум на 24 часа. Почему? О том, как спорт влияет на кровь, мы рассказали в предыдущем материале.
Перед каждой сдачей крови доноры проходят обязательное обследование, в том числе и сдают кровь — проверяют такие показатели, как гемоглобин, количество тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов, гематокрит и другие важные индексы, которые позволяют оценить состояние потенциального донора. Любое отклонение от нормы может стать препятствием к сдаче крови, но окончательное решение всегда принимает врач-трансфузиолог.
А после организм нуждается в отдыхе. Вероятнее всего, вы устанете в этот день сильнее обычного: ведь организм расходует энергию не только для поддержания всех функций, но и активно восстанавливает потерянный объем крови. Поэтому надо избегать интенсивных тренировок, пить больше жидкости, повысить калорийность рациона и, конечно, просто ОТДОХНУТЬ!
#сдатькровь #ЦентрКровиГаврилова #общественноездоровье
Существует большая разница между теми, кто является профессиональным спортсменом и любителем. Первые придерживаются строгих правил подготовки к соревнованиям.
Профессионалы проходят антидопинговую проверку, которая требует соблюдения множества ограничений. И к донорству профессиональным спортсменам нужно отнестись очень внимательно. Например, в соответствии с международным стандартом ВАДА, спортсменам запрещено сдавать компоненты — плазму или тромбоциты. Это связано с самой процедурой — эритроциты донора (и другие компоненты крови) повторно вводятся обратно в его систему кровообращения после отделения от цельной крови.
Но значит ли это, что спортсменам нужно забыть про донорство? Конечно, нет.
С точки зрения антидопинговых правил, спортсменам не запрещено быть донорами цельной крови.
Теперь поговорим о том, как заниматься спортом так, чтобы это не помешало сдаче крови.
Основное правило гласит, что «до» и «после» сдачи крови необходимо исключить интенсивные занятия спортом минимум на 24 часа. Почему? О том, как спорт влияет на кровь, мы рассказали в предыдущем материале.
Перед каждой сдачей крови доноры проходят обязательное обследование, в том числе и сдают кровь — проверяют такие показатели, как гемоглобин, количество тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов, гематокрит и другие важные индексы, которые позволяют оценить состояние потенциального донора. Любое отклонение от нормы может стать препятствием к сдаче крови, но окончательное решение всегда принимает врач-трансфузиолог.
А после организм нуждается в отдыхе. Вероятнее всего, вы устанете в этот день сильнее обычного: ведь организм расходует энергию не только для поддержания всех функций, но и активно восстанавливает потерянный объем крови. Поэтому надо избегать интенсивных тренировок, пить больше жидкости, повысить калорийность рациона и, конечно, просто ОТДОХНУТЬ!
#сдатькровь #ЦентрКровиГаврилова #общественноездоровье
Подготовка к донации: забота о доноре и реципиенте
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова