🛑 حسرت رونالدو ، شادی یک ایران

لحظه مهار پنالتی رونالدو توسط عليرضا بیرانوند و شادی دانشجویان دانشگاه

#چطوری_کریس
#علوم_پزشکی_بیرجند
#دانشجو

@birjandmefda

🍃✍
#هفته_سلامت_روان_گرامی_باد
#دانشجو_خودمراقبتی_در_آسیب_های_اجتماعی
شاد نبودن انسانها را به دو مسیر میکشاند .
گروه اول به دنبال راهی برای باز گرداندن شادی هستند
از طریق رابطه لذت بخش
با آدمهای شاد.
اما گروه دوم اینکار را نمیکنند.
آنها قید روابط لذتبخش با افراد شاد
را میزنند
با این حال آنها هم مثل همه
به دنبال خوشی هستند
این آدمها همیشه
به دنبال لذت بدون رابطه هستند
و آنرا در مصرف نادرست غذا؛ الکل؛ مواد مخدر؛
خشونت و رابطه غیر اخلاقی بدون عشق میابند....

📚تئوری انتخاب
👤ویلیام گلاسر
#اداره_مشاوره_دانشجویان
@birjandmefda

#هفته_سلامت_روان_گرامی_باد
#دانشجو_خودمراقبتی_در_آسیب_های_اجتماعی
اگر من چیزی باشم که دارم و آنچه دارم را از دست بدهم، که هستم؟ هيچ كس نيستم؛ فقط فردی شکست خورده، كِنِف شده‌‌ و رقت‌انگیزم، که گواهی است بر روشی نادرست در زندگی کردن. چون می‌توانم آنچه دارم را از دست بدهم، همواره نگرانم‌که مبادا آنچه دارم از دست برود. از دزدها، تغییرات اقتصادی و ناشناخته‌ها هراس دارم. دفاعی ، سخت ، مظنون و تنها می‌شوم ؛ نیاز دارم بیشتر داشته باشم تا بیشتر محافظت شوم.

اگر من چیزی باشم که هستم نه آنچه دارم، هیچ‌کس نمی‌تواند مرا محروم کند یا حس امنیت و هویتم را تهدید نماید. مرکز [ثقل] من در درونم است؛ ظرفیتم برای بودن و ابراز قدرت‌های ذاتی‌ام بخشی از ساختار کاراکترم است و [تنها] به خودم بستگی دارد.

▪️اريك فروم، داشتن یا بودن

#اداره_مشاوره_دانشجویان
@birjandmefda

#هفته_سلامت_روان
#۲۱_مهرماه
#دانشجو_تاب_آوری_و_سرسختی
💠 عوامل تشکیل دهندۀ تاب آوری و تمرینات آن

✳️ روابط انسانی
🔹از دیگران درخواست کمک کنید و پذیرای حمایت آنهایی که نگران شما هستند باشید. این نکته بسیار مهم است که با فردی که واقعاً به شما گوش می دهد حرف برنید
🔹بر رشد و تعالی خودتان تمرکز کنید: به دیگران یاری برسانید، شما پس از انجام چنین کاری احساس فوق العاده ای را تجربه می کنید. در فعالیت های داوطلبانه و ارائه حمایت های اجتماعی فعال باشید.

✳️ تلاش روزانه
🔹اهداف واقع بینانه برای خودتان تعیین کنید
🔹هر روز فعالیت هایی را انجام بدهید که به شما برای رسیدن به اهدافتان کمک می کند.

✳️ خود-کاوش گری
🔹به کشف این موضوع بپردازید که حتی در شرایط دشوار چه چیزی برای یادگیری شما وجود دارد.
🔹بر آن چیزی که از رویدادهای ناخوشایند به دست می آورید تمرکز کنید. گاهی اوقات دست آورد این رویدادها می تواند کسب روابط بهتر، کشف توانمندی حتی در شرایط آسیب زا، ارزشمندی خویشتن، معنویت و یا قدرشناسی از زندگی باشد.

✳️ در یک چشم انداز، همه چیز بهتر می شود
🔹جنگل را ببینید و نه فقط درخت را! تنها روی مسئلۀ فعلی تان تمرکز نکنید.
🔹رویدادها را در یک چشم انداز بلند-مدت نگاه کنید.

✳️ زندگی می تواند برایتان چیزهای خوبی به ارمغان بیاورد، در انتظار آنها باشید
🔹تمرکز و تجسم کنید که واقعاً چه می خواهید، به جای آنکه تمرکزتان را روی نگرانی ها و ترس هایتان بگذارید.
🔹خوش بین باشید، دیدگاه امیدوارانه تان را حفظ کنید.

✳️ از خود مراقبت کنید
🔹به نیازها و احساستتان توجه نشان دهید، ذهن و بدن قادر خواهند بود که با مسائل مقابله کنند.
🔹خود را در فعالیت های لذت بخش و آرامش بخش درگیر کنید.
🔹به طور منظم تمرین بدنی داشته باشید.

✳️ آیا پایان دنیاست؟ ابداً!
🔹بر پیامدهای مثبت آینده تمرکز کنید. همانطور که #ویکتور_فرانکل بیان می کند: "انتهای آزادی انسان، توانایی انتخاب نگرشش نسبت به یک مجموعه شرایط است"
🔹به دنبال راه هایی برای تجربه احساس مثبت باشید، حتی اگر با شرایط بدی مواجه هستید.

✳️ نسبت به خودتان نگرش مثبت داشته باشید
🔹به توانایی و قدرت حل مسائلتان اعتماد کنید.

✳️ تغییرات اجتناب ناپذیرند، سعی کنید آنها را بپذیرید
🔹شرایط و واقعیت های غیرقابل تغییر را بپذیرید، گاهی شما پیروز نخواهید شد.
🔹بر آنچه که می توانید تغییر دهید و چیزی که می توانید به دست بیاورید تمرکز کنید.

✳️ ترغیب به اقدامات مؤثر
🔹یک برنامه عملی طراحی کنید و سعی کنید به آن برسید.
🔹تا جایی که می توانید به خودتان کمک کنید که از موقعیت هایی که برایتان خوب نیست خارج شوید.
#اداره_مشاوره_دانشجویان
@birjandmefda

💢 با ما
به استقبال روز #دانشجو بروید...

〽️ زمان : ۱۵ آذر ۱۳۹۹ ساعت ۲۰:۳۰ 〽️

♨️ برای شرکت در جلسه
کافی‌ است در ❗️ #موعد برنامه؛
از لینک زیر استفاده کنید 👇
❇️ http://Sr.bums.ac.ir/ch/vlc


⚡️ روز دانشجو؛ روزِ کدام دانشجو؟ ⚡️


#جامعه_اسلامی_دانشجویان
#دانشگاه_علوم_پزشکی_بیرجند
#واحد_روابط_عمومی
🆔 @Jad_Bums
🆔 Instagram

«از دانشگاه همیشه و در همه جا این انتظار هست که محل جوشش و اوج دو جریان حیاتی در کشور باشد: اول، جریان علم و تحقیق؛ دوم، جریان آرمان‌گرایی‌ها و آرمان‌خواهی‌ها و هدفگذاری‌های سیاسی و اجتماعی.»

💢 با ما
به استقبال روز #دانشجو بروید...

〽️ زمان : ۱۵ آذر ۱۳۹۹ ساعت ۲۰:۳۰ 〽️

♨️ با توجه به محدودیت تعداد شرکت کنندگان در برنامه، برای شرکت در جلسه و دریافت لینک جلسه به آیدی های زیر مراجعه بفرمایید:

🆔@mohaddeseh_dehghan99
🆔@salari6536

⚡️ روز دانشجو؛ روزِ کدام دانشجو؟ ⚡️


#جامعه_اسلامی_دانشجویان
#دانشگاه_علوم_پزشکی_بیرجند
#واحد_روابط_عمومی
🆔 @Jad_Bums

ضمن تبریک روز #دانشجو خدمت یکایک شما عزیزان 🌺
.
شما رو دعوت میکنیم به ویژه برنامه رادیو مفدا به مناسبت روز دانشجو😍
.
جهت اطلاع از برنامه های مفرح و جلسات روز دانشجو حتما این اپیزود رو گوش کنید 😉🤚
.
🎶 ممنون میشم با نظرات خودتون مارو در تولید هرچه بهتر محتوا ،یاری کنید❤️


🤝با همکاری و حمایت معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

#عیدتون_مبارک
#کرونا_را_شکست_می‌دهیم
#زندگی_دست_یاریگر_توست
#رادیو_مفدا_بیرجند

@birjandmefda
@mefda

شما دعوتید به کرسی آزاد اندیشی!

"بدون مرز بدون سانسور"


▫️بحث و گفتگو ؛ پرسش و پاسخ

🎤 با حضور ابوالفضل اقبالی
دکترای علوم اجتماعی دانشگاه تهران؛پژوهشگر حوزه زن

🕰 زمان: شنبه ۲۱ آبان ، ساعت ۲۰
🏫 مکان: آمفی تئاتر شهید رحیمی

#بسیج_دانشجویی
#دانشجو_دانشگاه_گفتمان_گفتمان

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

🎥 #گزارش_دیدار

❓در دیدار دانشجویان استان خراسان جنوبی با
رئیس قوه قضاییه چه گذشت؟

#روایت_دیدار
#دانشجو_موذن_جامعه

🆔 @Jad_Bums