Собрали для вас несколько идей, как провести майские праздники с пользой для здоровья всей семьи.
1. Командные активные игры или танцы
Регулярная физическая нагрузка — одно из главных правил здорового образа жизни и профилактики многих болезней. А еще это отличный шанс провести время с близкими, сплотиться, от души повеселиться и зарядиться новыми эмоциями!
2. Плавание в бассейне
Плавание укрепляет мускулатуру грудной клетки, способствует снижению частоты заболеваний дыхательной системы, помогает снять мышечное напряжение и спазмы из-за сидячего образа жизни.
3. Пешие прогулки на природе
Прогулки на свежем воздухе стимулируют иммунную защиту и помогают укрепить дыхательную систему. Для прогулок лучше всего подойдут парки, скверы или заповедники подальше от проезжей части. Оптимальная длительность для ежедневных активностей на свежем воздухе — 30–60 минут.
Напомним, что погода в мае все еще может быть обманчива. Важно не допускать переохлаждения и следить за самочувствием. Если появились первые признаки простуды, лучше как можно раньше начать поддерживать организм — так вы снизите риск осложнений и нарушенных планов. Например, растительный лекарственный препарат Тонзилгон® Н можно начать принимать уже с первых дней дискомфорта в горле.
А чем вы планируете заняться на майских выходных? Участвуйте в голосовании и делитесь идеями!
#семейное_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Но даже в дни отдыха и путешествий важно помнить о безопасности и заботе о себе и близких. Например, заранее собрать семейную дорожную аптечку. Делимся идеями, какие средства стоит взять с собой.
1. Препараты от жара и боли. Детям до 3 месяцев препарат назначает врач (дозировка рассчитывается по весу). Для взрослых и детей от 12 лет препарат можно подобрать в аптеке.
2. Средства оральной регидратации. Электролитные смеси полезны к применению при диарее, рвоте, жаре и тепловом ударе. Важно! Концентрация соли в препаратах для детей и взрослых отличается.
3. Антигистаминные средства 2 поколения. Могут использоваться при аллергических реакциях и укусах насекомых.
4. Средства на растительной основе, применяемые при хронических и часто рецидивирующих заболеваниях. Такие препараты подбираются в зависимости от часто повторяющихся симптомов. Например, Тонзилгон® Н при воспалительных заболеваниях горла, Синупрет® при риносинуситах, Бронхипрет® при кашле или Канефрон® Н при рецидивирующем цистите.
Расскажите, как вы проведете это лето и что планируете добавить в дорожную аптечку? Участвуйте в опросе и пишите в комментариях! ✨
#семейное_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😰 Правда ли, что от переохлаждения может развиться цистит?
«Не сиди на холодном, всё застудишь!», «В короткой юбке продует!» — многие из нас слышали в юности такие предостережения. Давайте разберемся, действительно ли холод может привести к воспалению и как этого избежать.
Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое вызывают определенные бактерии и вирусы. А переохлаждение играет косвенную роль в процессе развития инфекции. Ведь холод — это один из факторов стресса фактор для организма.
Такой стресс может временно снизить иммунитет, то есть сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Если они уже проникли в уретру, переохлаждение дополнительно ослабляет защиту, что вполне может привести к развитию острого цистита или обострению хронического.
При появлении первых симптомов воспаления стоит обязательно обратиться к специалисту за назначением антибактериальных средств. А для повышения эффективности терапии и устранения неприятных симптомов врач может назначить Канефрон® Н.
Это растительный лекарственный препарат, который способствует уменьшению болей и резей при мочеиспускании, снятию воспаления и снижению риска повторных обострений.
Поделитесь, вас когда-нибудь пугали болезнями от переохлаждения? Как реагировали? 🌸
#семейное_здоровье
«Не сиди на холодном, всё застудишь!», «В короткой юбке продует!» — многие из нас слышали в юности такие предостережения. Давайте разберемся, действительно ли холод может привести к воспалению и как этого избежать.
Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое вызывают определенные бактерии и вирусы. А переохлаждение играет косвенную роль в процессе развития инфекции. Ведь холод — это один из факторов стресса фактор для организма.
Такой стресс может временно снизить иммунитет, то есть сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Если они уже проникли в уретру, переохлаждение дополнительно ослабляет защиту, что вполне может привести к развитию острого цистита или обострению хронического.
При появлении первых симптомов воспаления стоит обязательно обратиться к специалисту за назначением антибактериальных средств. А для повышения эффективности терапии и устранения неприятных симптомов врач может назначить Канефрон® Н.
Это растительный лекарственный препарат, который способствует уменьшению болей и резей при мочеиспускании, снятию воспаления и снижению риска повторных обострений.
Поделитесь, вас когда-нибудь пугали болезнями от переохлаждения? Как реагировали? 🌸
#семейное_здоровье