#bbb_slim
Продолжение статьи "Чем опасно резкое снижение веса при похудении"
Еще один момент: когда человек сидит на строгой диете, то есть, находится в дефиците по питательным веществам и калориям, его иммунная система сразу же на это реагирует. Защитные функции организма к инфекциям и воспалениям ослабевают настолько, что даже самая легкая простуда превращается в затяжную. На фоне низкого иммунитета обостряются все хронические заболевания. В этой связи будет нелишним упомянуть про интересное исследование, которое четыре года назад провели ученые из калифорнийского частного университета в Стенфорде. Они экспериментальным путем доказали, что уровень стресса у людей, сидящих на строгой диете, сильно зашкаливает, из-за чего происходит скачок в крови кортизола, который при нормальном уровне снижает воспалительные процессы. А в данном случае сопротивляемость организма к разного рода вирусам уменьшается многократно.
Не секрет, что женская половая система очень уязвима и всегда негативно отзывается на разного рода стрессы, усиленные физические нагрузки и ограничения в питании. «Строгая диета и фитнес до изнеможения приводят к резкому снижению веса и становятся главными виновниками нарушения менструального цикла. И без того ослабленный организм, не получающий в достаточном количестве витамины и насыщенные жирные кислоты, не успевает восстанавливаться, а репродуктивная система вырабатывать адекватное число женских половых гормонов. Последствия бывают печальными – колебания гормонального фона, скудные или, напротив, слишком обильные месячные, или их прекращение, неспособность к зачатию. На лечение подобных состояний потом уходят месяцы», - объясняет Фаина Гельман-Нисанов, акушер-гинеколог из клиники репродуктивного здоровья в Нью-Джерси.
Большинство экспресс-диет работают по принципу снижения веса за счет выведения из организма лишней жидкости. Иногда это сопровождается приемом специальных мочегонных препаратов. Может показаться: а что в этом плохого? Ну уйдут отеки, уменьшится масса тела? Все бы ничего, если бы не общее обезвоживание (сушка) организма. Как известно, вода питает все наши клетки, а когда ее недостаточно, сразу появляется дряблость кожи, внутренние органы теряют упругость, тонус, ухудшается общее самочувствие. Потеря до 5 килограммов за две недели оборачивается провисанием кожи на теле и множественными морщинами на лице. Мышечный корсет, кости страдают от резкого похудения ничуть не меньше. Не получая питательных веществ с едой, организм начинает черпать их из собственных ресурсов – мышц и костей.
Все, кто сидели на экстремальных диетах и резко худели, признаются, что вес потом быстро возвращается обратно, причем еще в большем объеме. Причина тут проста: находясь в состоянии стресса и остром дефиците калорий, организм не упускает любую возможность запастись энергией, синтезируя новые жировые клетки и откладывая их про запас. Происходит это произвольно, за счет усиленной выработки гормона кортизола. Поэтому после выхода из изнуряющей диеты так сложно удержать полученный результат.
Продолжение статьи "Чем опасно резкое снижение веса при похудении"
Еще один момент: когда человек сидит на строгой диете, то есть, находится в дефиците по питательным веществам и калориям, его иммунная система сразу же на это реагирует. Защитные функции организма к инфекциям и воспалениям ослабевают настолько, что даже самая легкая простуда превращается в затяжную. На фоне низкого иммунитета обостряются все хронические заболевания. В этой связи будет нелишним упомянуть про интересное исследование, которое четыре года назад провели ученые из калифорнийского частного университета в Стенфорде. Они экспериментальным путем доказали, что уровень стресса у людей, сидящих на строгой диете, сильно зашкаливает, из-за чего происходит скачок в крови кортизола, который при нормальном уровне снижает воспалительные процессы. А в данном случае сопротивляемость организма к разного рода вирусам уменьшается многократно.
Не секрет, что женская половая система очень уязвима и всегда негативно отзывается на разного рода стрессы, усиленные физические нагрузки и ограничения в питании. «Строгая диета и фитнес до изнеможения приводят к резкому снижению веса и становятся главными виновниками нарушения менструального цикла. И без того ослабленный организм, не получающий в достаточном количестве витамины и насыщенные жирные кислоты, не успевает восстанавливаться, а репродуктивная система вырабатывать адекватное число женских половых гормонов. Последствия бывают печальными – колебания гормонального фона, скудные или, напротив, слишком обильные месячные, или их прекращение, неспособность к зачатию. На лечение подобных состояний потом уходят месяцы», - объясняет Фаина Гельман-Нисанов, акушер-гинеколог из клиники репродуктивного здоровья в Нью-Джерси.
Большинство экспресс-диет работают по принципу снижения веса за счет выведения из организма лишней жидкости. Иногда это сопровождается приемом специальных мочегонных препаратов. Может показаться: а что в этом плохого? Ну уйдут отеки, уменьшится масса тела? Все бы ничего, если бы не общее обезвоживание (сушка) организма. Как известно, вода питает все наши клетки, а когда ее недостаточно, сразу появляется дряблость кожи, внутренние органы теряют упругость, тонус, ухудшается общее самочувствие. Потеря до 5 килограммов за две недели оборачивается провисанием кожи на теле и множественными морщинами на лице. Мышечный корсет, кости страдают от резкого похудения ничуть не меньше. Не получая питательных веществ с едой, организм начинает черпать их из собственных ресурсов – мышц и костей.
Все, кто сидели на экстремальных диетах и резко худели, признаются, что вес потом быстро возвращается обратно, причем еще в большем объеме. Причина тут проста: находясь в состоянии стресса и остром дефиците калорий, организм не упускает любую возможность запастись энергией, синтезируя новые жировые клетки и откладывая их про запас. Происходит это произвольно, за счет усиленной выработки гормона кортизола. Поэтому после выхода из изнуряющей диеты так сложно удержать полученный результат.
#bbb_products
Нашему Админу пришлись по душе новинки аюрведического бренда органической косметики PUREARTH. По ее мнению, это лучшие аюрведические средства ухода за лицом, которыми ей когда-либо приходилось пользоваться:
«Эликсир ILLUMINE SUPERCRITICAL FACE OIL позиционируется как «драгоценный» и это действительно роскошное средство для преображения кожи. Состав великолепный и полностью натуральный, компиляция ценных масел делает кожу нежной как у ребенка, расслабляет и сокращает мимические морщины. Приятным открытием стало то, что эликсир эффективно работает с пигментными пятнами – совсем они не исчезают, но становятся едва заметными!
Сыворотка для кожи вокруг глаз с ромашкой CAMOMILA EYE SERUM также содержит масла, которые быстро и полностью впитываются в кожу. Никакого ощущения липкости не возникает, но есть эффект свежести и легкости в периорбитальной зоне. Экстракт ромашки делает свое дело – уходит утренняя отечность нижнего века, кожа выравнивается и в течение дня выглядит просто отлично».
Нашему Админу пришлись по душе новинки аюрведического бренда органической косметики PUREARTH. По ее мнению, это лучшие аюрведические средства ухода за лицом, которыми ей когда-либо приходилось пользоваться:
«Эликсир ILLUMINE SUPERCRITICAL FACE OIL позиционируется как «драгоценный» и это действительно роскошное средство для преображения кожи. Состав великолепный и полностью натуральный, компиляция ценных масел делает кожу нежной как у ребенка, расслабляет и сокращает мимические морщины. Приятным открытием стало то, что эликсир эффективно работает с пигментными пятнами – совсем они не исчезают, но становятся едва заметными!
Сыворотка для кожи вокруг глаз с ромашкой CAMOMILA EYE SERUM также содержит масла, которые быстро и полностью впитываются в кожу. Никакого ощущения липкости не возникает, но есть эффект свежести и легкости в периорбитальной зоне. Экстракт ромашки делает свое дело – уходит утренняя отечность нижнего века, кожа выравнивается и в течение дня выглядит просто отлично».
Всем привет!
Поздравляем всех с Днём Победы! Хоть мы уверены, 9 мая вшит в наши гены, но считаем важным рассказывать и напоминать детям и подросткам о том, кто выиграл войну и какой ценой.
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
А ещё поздравляем с днем рождения нашего любимого Фёдора Бондарчука! Энергии, сил, вдохновения, здоровья, поддержки - желаем вам всего-всего!!!
В #bbb_health поговорим сегодня о растительных гормонах: что это такое, и можно ли самостоятельно делать себе назначения?
#bbb_astro
Всё-таки удивительно красиво синхронизируются космические и земные ритмы: этот праздничный четверг идеально подходит для начала долгосрочных проектов, дел, рассчитанных на перспективу, крупных покупок (кроме авто) и важных решений.
Можно заключать контракты (желательно, с прицелом «на перспективу»), начинать строительство/ ремонт, оформлять новых сотрудников/ вступать в другую должность, обновлять гардероб и давать обещания.
Если до таких серьезных перемен вы еще не созрели, составьте план задач/ желаний на месяц, договоритесь о встречах со значимыми людьми и сделайте первый шаг навстречу своей большой цели!
На улице +3 и облачно☁️
Чудесного дня☘️
Поздравляем всех с Днём Победы! Хоть мы уверены, 9 мая вшит в наши гены, но считаем важным рассказывать и напоминать детям и подросткам о том, кто выиграл войну и какой ценой.
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
А ещё поздравляем с днем рождения нашего любимого Фёдора Бондарчука! Энергии, сил, вдохновения, здоровья, поддержки - желаем вам всего-всего!!!
В #bbb_health поговорим сегодня о растительных гормонах: что это такое, и можно ли самостоятельно делать себе назначения?
#bbb_astro
Всё-таки удивительно красиво синхронизируются космические и земные ритмы: этот праздничный четверг идеально подходит для начала долгосрочных проектов, дел, рассчитанных на перспективу, крупных покупок (кроме авто) и важных решений.
Можно заключать контракты (желательно, с прицелом «на перспективу»), начинать строительство/ ремонт, оформлять новых сотрудников/ вступать в другую должность, обновлять гардероб и давать обещания.
Если до таких серьезных перемен вы еще не созрели, составьте план задач/ желаний на месяц, договоритесь о встречах со значимыми людьми и сделайте первый шаг навстречу своей большой цели!
На улице +3 и облачно☁️
Чудесного дня☘️
#bbb_news
Будем следить за отзывами о новинке Lancôme – Rénergie H.C.F. Triple Serum Eye. Обещают невероятный результат ухода за областью вокруг глаз.
Высокоэффективная сыворотка на основе пептидов (трипептида и SNK-пептида) разглаживает мимические морщины, а гиалуроновая кислота, витамины С и F отвечают за максимальное увлажнение и сияние кожи.
Будем следить за отзывами о новинке Lancôme – Rénergie H.C.F. Triple Serum Eye. Обещают невероятный результат ухода за областью вокруг глаз.
Высокоэффективная сыворотка на основе пептидов (трипептида и SNK-пептида) разглаживает мимические морщины, а гиалуроновая кислота, витамины С и F отвечают за максимальное увлажнение и сияние кожи.
#bbb_products
💚 «Мне не привыкать тестировать пенки – за последнее время у нас на пару с дочкой они просто улетают. В этот раз попался французский дерматологический бренд A-DERMA, созданный для ухода за уязвимой кожей. Я на свою не жалуюсь, но ветер и температурные перепады иногда сказываются на её вредном характере.
В составе Очищающей пенки Biology важная роль отведена экстракту белого и редкого овса Rhealba® - именно в его побегах спрятаны компоненты для приведения кожи в порядок, снятия стресса и воспаления. К слову, состав здесь максимально натуральный, и никаких отдушек.
У флакона приятный жизнерадостный дизайн, вызывающий ассоциации с чистотой, и удобный дозатор. Одно нажатие, и порции белой пены хватает на лицо и шею. Дочке особенно нравится, что умывалка очищает до скрипа, а мне – что очень комфортна и совсем не сушит».
💚 «Мне не привыкать тестировать пенки – за последнее время у нас на пару с дочкой они просто улетают. В этот раз попался французский дерматологический бренд A-DERMA, созданный для ухода за уязвимой кожей. Я на свою не жалуюсь, но ветер и температурные перепады иногда сказываются на её вредном характере.
В составе Очищающей пенки Biology важная роль отведена экстракту белого и редкого овса Rhealba® - именно в его побегах спрятаны компоненты для приведения кожи в порядок, снятия стресса и воспаления. К слову, состав здесь максимально натуральный, и никаких отдушек.
У флакона приятный жизнерадостный дизайн, вызывающий ассоциации с чистотой, и удобный дозатор. Одно нажатие, и порции белой пены хватает на лицо и шею. Дочке особенно нравится, что умывалка очищает до скрипа, а мне – что очень комфортна и совсем не сушит».
#bbb_health
Растительные гормоны, или на что способен фитоэстроген
Фитоэстрогены (эстрогены растительного происхождения) являются самой загадочной частью нашего питания. О них ходит слишком много разнообразных слухов. По одной версии, они чрезвычайно полезны для женского организма, поскольку являются омолаживающим фактором и способны бороться с некоторыми видами рака, согласно другой версии, наоборот, могут стать триггером развития онкологических процессов. В общем тема настолько интересная и противоречивая, что мы решили в ней разобраться.
Слово «фитоэстроген» происходит от греческого слова «фито» — растение и «эстроген» — гормон, вызывающий фертильность у всех самок млекопитающих. Фитоэстрогены также называют диетическими эстрогенами, потому что они не вырабатываются эндокринной системой человека. Их можно получить только извне.
В своем естественном состоянии растительные гормоны существуют в растениях как защита от травоядных животных. Растения выделяют эти гормоны для увеличения плодовитости животных, которые могут их съесть, чтобы уменьшить дальнейшие атаки.
В нашем организме фитоэстрогены способны одновременно имитировать действие эстрогена и действовать как его антагонист.
У большинства молодых женщин избыток эстрогена в организме может привести к бесплодию, синдрому поликистозных яичников и даже некоторым видам рака. Однако в случае женщин старше 50 лет, у которых наблюдается снижение уровня половых гормонов, дополнительный фитоэстроген может, помимо других преимуществ, снизить риск рака.
Фитоэстрогены – польза или вред?
Многочисленные исследования растительных гормонов доказывают, что бояться их не нужно. При грамотном приеме они действительно могут принести большую пользу организму. Единственное: женщинам после 45 лет перед тем, как вносить серьезные изменения в свой рацион питания, лучше проконсультироваться с врачом эндокринологом или гинекологом.
Очевидные плюсы растительных гормонов:
▫️Лечение и профилактика рака
Рак, связанный с выработкой гормонов, можно частично лечить путем регулирования уровня гормонов в организме, употребляя в пищу правильные продукты. Фитоэстрогены широко изучались в связи с раком молочной железы и яичников, и многие положительные результаты показывают, что они могут быть естественным средством лечения онкологии. Согласно исследованию, которое проводилось в 2009 году американскими учеными с участием 5000 женщин с диагнозом рак молочной железы, было выявлено значительное снижение смертности и рецидивов заболевания у пациентов, которые соблюдали диету, богатую фитоэстрогенами. Другое исследование, проводимое в Калифорнии в 2016 году, показало снижение на 55% случаев рака эндометрия у женщин после 50 лет, которые на постоянной основе употребляли в пищу продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов.
▫️Улучшение здоровья сердечной мышцы
Немецкие ученые в 2013 году доказали, что растительные гормоны улучшают здоровье сердца, особенно у женщин в постменопаузе. Их можно использовать для лечения атеросклероза – заболевания, характеризующегося накоплением жира в артериях. А еще они действуют путем регулирования уровня многих различных гормонов и химических веществ в организме.
▫️Облегчение симптомов климакса
Существует большое количество исследований, которые доказывают, что диетические эстрогены помогают некоторым женщинам во время менопаузы. В период перименопаузы врачи предлагают начать увеличивать потребление фитоэстрогенов, чтобы противодействовать последствиям гормонального дисбаланса, который начинают испытывать женщины, и естественным образом сбалансировать гормоны. Еще одно преимущество фитоэстрогенов в период менопаузы или постменопаузы - предотвращение потери костной массы и регулирование всасывания железа в кровоток.
▫️Повышение либидо:
Недавние исследования немецких ученых показывают, что растительные, особенно те, которые содержатся в хмеле и пиве, могут задерживать эякуляцию и повышать либидо.
Продолжение статьи ниже⬇️
Растительные гормоны, или на что способен фитоэстроген
Фитоэстрогены (эстрогены растительного происхождения) являются самой загадочной частью нашего питания. О них ходит слишком много разнообразных слухов. По одной версии, они чрезвычайно полезны для женского организма, поскольку являются омолаживающим фактором и способны бороться с некоторыми видами рака, согласно другой версии, наоборот, могут стать триггером развития онкологических процессов. В общем тема настолько интересная и противоречивая, что мы решили в ней разобраться.
Слово «фитоэстроген» происходит от греческого слова «фито» — растение и «эстроген» — гормон, вызывающий фертильность у всех самок млекопитающих. Фитоэстрогены также называют диетическими эстрогенами, потому что они не вырабатываются эндокринной системой человека. Их можно получить только извне.
В своем естественном состоянии растительные гормоны существуют в растениях как защита от травоядных животных. Растения выделяют эти гормоны для увеличения плодовитости животных, которые могут их съесть, чтобы уменьшить дальнейшие атаки.
В нашем организме фитоэстрогены способны одновременно имитировать действие эстрогена и действовать как его антагонист.
У большинства молодых женщин избыток эстрогена в организме может привести к бесплодию, синдрому поликистозных яичников и даже некоторым видам рака. Однако в случае женщин старше 50 лет, у которых наблюдается снижение уровня половых гормонов, дополнительный фитоэстроген может, помимо других преимуществ, снизить риск рака.
Фитоэстрогены – польза или вред?
Многочисленные исследования растительных гормонов доказывают, что бояться их не нужно. При грамотном приеме они действительно могут принести большую пользу организму. Единственное: женщинам после 45 лет перед тем, как вносить серьезные изменения в свой рацион питания, лучше проконсультироваться с врачом эндокринологом или гинекологом.
Очевидные плюсы растительных гормонов:
▫️Лечение и профилактика рака
Рак, связанный с выработкой гормонов, можно частично лечить путем регулирования уровня гормонов в организме, употребляя в пищу правильные продукты. Фитоэстрогены широко изучались в связи с раком молочной железы и яичников, и многие положительные результаты показывают, что они могут быть естественным средством лечения онкологии. Согласно исследованию, которое проводилось в 2009 году американскими учеными с участием 5000 женщин с диагнозом рак молочной железы, было выявлено значительное снижение смертности и рецидивов заболевания у пациентов, которые соблюдали диету, богатую фитоэстрогенами. Другое исследование, проводимое в Калифорнии в 2016 году, показало снижение на 55% случаев рака эндометрия у женщин после 50 лет, которые на постоянной основе употребляли в пищу продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов.
▫️Улучшение здоровья сердечной мышцы
Немецкие ученые в 2013 году доказали, что растительные гормоны улучшают здоровье сердца, особенно у женщин в постменопаузе. Их можно использовать для лечения атеросклероза – заболевания, характеризующегося накоплением жира в артериях. А еще они действуют путем регулирования уровня многих различных гормонов и химических веществ в организме.
▫️Облегчение симптомов климакса
Существует большое количество исследований, которые доказывают, что диетические эстрогены помогают некоторым женщинам во время менопаузы. В период перименопаузы врачи предлагают начать увеличивать потребление фитоэстрогенов, чтобы противодействовать последствиям гормонального дисбаланса, который начинают испытывать женщины, и естественным образом сбалансировать гормоны. Еще одно преимущество фитоэстрогенов в период менопаузы или постменопаузы - предотвращение потери костной массы и регулирование всасывания железа в кровоток.
▫️Повышение либидо:
Недавние исследования немецких ученых показывают, что растительные, особенно те, которые содержатся в хмеле и пиве, могут задерживать эякуляцию и повышать либидо.
Продолжение статьи ниже⬇️
#bbb_health
Продолжение статьи "Растительные гормоны, или на что способен фитоэстроген"
Отрицательные эффекты фитоэстрогенов:
Хотя многочисленные исследования влияния растительных гормонов на женский организм и подтверждают много положительных моментов, ученые все же добавляют небольшую «ложку дегтя» в этот вопрос. По их мнению, главный отрицательный эффект связан с репродуктивной функцией.
▫️ Снижение способности к зачатию
Диеты, богатые определенными фитогормонами, снижают вероятность беременности не только у людей, но и животных. В некоторых из этих примеров удаление фитоэстрогенов из рациона привело к восстановлению баланса уровня фертильности. «Воздействие некоторых фитоэстрогенных соединений в раннем возрасте может способствовать проблемам с фертильностью в молодом возрасте. У молодых мужчин они могут вызывать снижение уровня сперматозоидов», - говорит Джош Акс, доктор медицины, нутрициолог из американского Университета Джонса Хопкинса.
▫️ Гормональный дисбаланс
Особую обеспокоенность врачей вызывает появление растительных эстрогенов в соевых смесях для детского питания, поскольку долгосрочные последствия до сих пор не совсем понятны. Некоторые исследования указывают на более высокую частоту рождения мальчиков с гипоспадией, более частое использование лекарств от аллергии и более тяжелые менструальные кровотечения и судороги у девочек.
▫️ Стимуляция роста «плохих» клеток в молочных железах
Несмотря на то, что фитоэстрогены обладают способностью подавлять рост некоторых видов рака, таких, как рак молочной железы, в этой связи нельзя не упомянуть об интересном исследовании канадских ученых, которое показало: низкие концентрации фитогормонов на самом деле могут ускорять рост раковых клеток в молочной железе, а также подавлять действие препаратов, которые используются для лечения рака молочной железы на поздних стадиях.
▫️ Снижение когнитивных функций и риски деменции
«Еще одна проблема, о которой следует знать, — это возможность ухудшения умственных способностей в связи с употреблением большого количества фитоэстрогенов. Хотя доказательства остаются пока недостаточными, проводимые исследования предполагают связь между деменцией и снижением когнитивных функций с потреблением фитоэстрогенов», - объясняет Джош Акс, доктор медицины, нутрициолог из американского Университета Джонса Хопкинса.
Где содержатся фитоэстрогены:
Изофлавоны, куместаны и лигнаны являются основными фитогормонами, содержащимися в нашем рационе. Соя – самый популярный фитоэстрогенный продукт. Куместаны можно найти в шпинате, брюссельской капусте, фасоли и ростках красного клевера. В семенах льна, цельнозерновых продуктах, фруктах, овощах и бобовых в изобилии присутствуют лигнаны. Помимо пищевых источников, растительные гормоны можно найти в пищевых добавках.
Поскольку фитогормоны и человеческий эстроген имеют схожую химическую структуру, определенные опасения врачей относительно их безопасности на организм действительно существуют. Однако текущие исследования показывают, что употребление продуктов, богатых растительными гормонами, безопасно и полезно для населения в целом, включая женщин с раком молочной железы или людей из группы риска. Однако включение их в диету должно проходить под наблюдением врача.
Продолжение статьи "Растительные гормоны, или на что способен фитоэстроген"
Отрицательные эффекты фитоэстрогенов:
Хотя многочисленные исследования влияния растительных гормонов на женский организм и подтверждают много положительных моментов, ученые все же добавляют небольшую «ложку дегтя» в этот вопрос. По их мнению, главный отрицательный эффект связан с репродуктивной функцией.
▫️ Снижение способности к зачатию
Диеты, богатые определенными фитогормонами, снижают вероятность беременности не только у людей, но и животных. В некоторых из этих примеров удаление фитоэстрогенов из рациона привело к восстановлению баланса уровня фертильности. «Воздействие некоторых фитоэстрогенных соединений в раннем возрасте может способствовать проблемам с фертильностью в молодом возрасте. У молодых мужчин они могут вызывать снижение уровня сперматозоидов», - говорит Джош Акс, доктор медицины, нутрициолог из американского Университета Джонса Хопкинса.
▫️ Гормональный дисбаланс
Особую обеспокоенность врачей вызывает появление растительных эстрогенов в соевых смесях для детского питания, поскольку долгосрочные последствия до сих пор не совсем понятны. Некоторые исследования указывают на более высокую частоту рождения мальчиков с гипоспадией, более частое использование лекарств от аллергии и более тяжелые менструальные кровотечения и судороги у девочек.
▫️ Стимуляция роста «плохих» клеток в молочных железах
Несмотря на то, что фитоэстрогены обладают способностью подавлять рост некоторых видов рака, таких, как рак молочной железы, в этой связи нельзя не упомянуть об интересном исследовании канадских ученых, которое показало: низкие концентрации фитогормонов на самом деле могут ускорять рост раковых клеток в молочной железе, а также подавлять действие препаратов, которые используются для лечения рака молочной железы на поздних стадиях.
▫️ Снижение когнитивных функций и риски деменции
«Еще одна проблема, о которой следует знать, — это возможность ухудшения умственных способностей в связи с употреблением большого количества фитоэстрогенов. Хотя доказательства остаются пока недостаточными, проводимые исследования предполагают связь между деменцией и снижением когнитивных функций с потреблением фитоэстрогенов», - объясняет Джош Акс, доктор медицины, нутрициолог из американского Университета Джонса Хопкинса.
Где содержатся фитоэстрогены:
Изофлавоны, куместаны и лигнаны являются основными фитогормонами, содержащимися в нашем рационе. Соя – самый популярный фитоэстрогенный продукт. Куместаны можно найти в шпинате, брюссельской капусте, фасоли и ростках красного клевера. В семенах льна, цельнозерновых продуктах, фруктах, овощах и бобовых в изобилии присутствуют лигнаны. Помимо пищевых источников, растительные гормоны можно найти в пищевых добавках.
Поскольку фитогормоны и человеческий эстроген имеют схожую химическую структуру, определенные опасения врачей относительно их безопасности на организм действительно существуют. Однако текущие исследования показывают, что употребление продуктов, богатых растительными гормонами, безопасно и полезно для населения в целом, включая женщин с раком молочной железы или людей из группы риска. Однако включение их в диету должно проходить под наблюдением врача.
#bbb_products
В этот снежный май хотим согреть вас ярким постом с напоминанием о лете!
Набор от бренда Eat my Brand приехал к нам очень вовремя и не дал плохой погоде испортить настроение. А все потому, что в набор вошли не только бодрящие гели для душа, но и комплект для создания собственного ананасового лимонада!
Наш админ чуть не перепутал сироп с гелем для душа, а сделать это очень просто - ароматы серии имеют названия вкусных летних напитков:
🔸«Холодный чай с персиком» погружает в воспоминания летнего пикника в парке с друзьями;
🔸«Грейпфрутовый тоник» телепортирует на летнюю веранду ресторана в жаркий день;
🔸«Содовая с киви и ананасом» вызывает мысли об отдыхе на морском пляже и музыкальных фестивалях;
🔸 «Лимонад папайя - дыня» просто хочется съесть или найти десерт с таким же вкусом!
Кроме сочных ароматов, состав гелей для душа имеет пантенол, который заживляет и восстанавливает защитный барьер, а ниациамид и экстракт алоэ успокаивают и увлажняют обезвоженную кожу, нормализуя водный баланс.
В этот снежный май хотим согреть вас ярким постом с напоминанием о лете!
Набор от бренда Eat my Brand приехал к нам очень вовремя и не дал плохой погоде испортить настроение. А все потому, что в набор вошли не только бодрящие гели для душа, но и комплект для создания собственного ананасового лимонада!
Наш админ чуть не перепутал сироп с гелем для душа, а сделать это очень просто - ароматы серии имеют названия вкусных летних напитков:
🔸«Холодный чай с персиком» погружает в воспоминания летнего пикника в парке с друзьями;
🔸«Грейпфрутовый тоник» телепортирует на летнюю веранду ресторана в жаркий день;
🔸«Содовая с киви и ананасом» вызывает мысли об отдыхе на морском пляже и музыкальных фестивалях;
🔸 «Лимонад папайя - дыня» просто хочется съесть или найти десерт с таким же вкусом!
Кроме сочных ароматов, состав гелей для душа имеет пантенол, который заживляет и восстанавливает защитный барьер, а ниациамид и экстракт алоэ успокаивают и увлажняют обезвоженную кожу, нормализуя водный баланс.
Всем привет!
Даже не смотря на погоду, мы продолжаем радоваться длинным выходным🩵 сегодня будем рассказывать про интересные книги, путешествия и про то, что интересного поделать на выходных💫
#bbb_astro
В этот раз нам выпала невероятно удачная пятница - самый настоящий подарок Вселенной!
Именно на сегодня приходится особый ведический день «Акшая Тритья», энергии которого особенно благоприятны, сильны и «нерушимы».
Поэтому если вы давно собирались начать что-то важное, запустить проект, поменять должность, сделать крупные покупки, оформить договор, заняться обучением, стройкой или переездом - время пришло, действуйте!
День также благоприятен для планирования, составления списков желаний, формирования намерений и проведения соответствующих церемоний/ практик.
Энергии дня поддерживают добрые светлые дела, помощь другим, аскезы, медитации и другие духовные практики.
Сегодня можно и нужно восстанавливать отношения, отказываться от вредных привычек, встречаться с близкими, заниматься творчеством, наряжаться и радоваться жизни!
На улице потеплело до +9, облачно, вечером будет дождь☁️
Отличного дня☘️
Даже не смотря на погоду, мы продолжаем радоваться длинным выходным🩵 сегодня будем рассказывать про интересные книги, путешествия и про то, что интересного поделать на выходных💫
#bbb_astro
В этот раз нам выпала невероятно удачная пятница - самый настоящий подарок Вселенной!
Именно на сегодня приходится особый ведический день «Акшая Тритья», энергии которого особенно благоприятны, сильны и «нерушимы».
Поэтому если вы давно собирались начать что-то важное, запустить проект, поменять должность, сделать крупные покупки, оформить договор, заняться обучением, стройкой или переездом - время пришло, действуйте!
День также благоприятен для планирования, составления списков желаний, формирования намерений и проведения соответствующих церемоний/ практик.
Энергии дня поддерживают добрые светлые дела, помощь другим, аскезы, медитации и другие духовные практики.
Сегодня можно и нужно восстанавливать отношения, отказываться от вредных привычек, встречаться с близкими, заниматься творчеством, наряжаться и радоваться жизни!
На улице потеплело до +9, облачно, вечером будет дождь☁️
Отличного дня☘️
#bbb_news
Яркая и харизматичная Дэва Кассель является воплощением красоты дома Dior. Именно она представила новинки для ресниц: средство для увеличения объема ресниц Diorshow Maximizer 4D и подкручивающую тушь Diorshow Iconic Overcurl mascara.
Яркая и харизматичная Дэва Кассель является воплощением красоты дома Dior. Именно она представила новинки для ресниц: средство для увеличения объема ресниц Diorshow Maximizer 4D и подкручивающую тушь Diorshow Iconic Overcurl mascara.
#bbb_books
В холодном неуютном мае нам захотелось сделать душевную подборку про важность семьи, семейные ценности и согревающую любовь.
«Мой дедушка был вишней» (А. Нанетти, «Самокат»)
Честная и трогательная книга от номинанта на самую престижную премию в детской литературе. Взрослых она трогает до слез, а детей учит ценить семейные отношения, переживать потерю близких, вовремя просить прощения и верить в любовь.
«Шляпа Волшебника. Муми-тролли и все-все-все» (Т. Яннсон, «Азбука»)
С семейством забавных существ погружаешься в уютный, хоть и волшебный мир – как в детстве. Серия книг - про то, как важно беречь хрупкий мир вокруг нас, про ценность простых вещей, про важность семейных традиций и внутренней свободы.
«Морщинки на бабулином лице» (С. Чираоло, «МИФ»)
Книга посвящена бабушкам – за их внимание, понимание и прощение. Сюжет построен на вопросахмаленькой девочки, которая узнает у бабушки о причине её морщин. Оказывается, в каждой их них прячутся счастливые и грустные воспоминания.
В холодном неуютном мае нам захотелось сделать душевную подборку про важность семьи, семейные ценности и согревающую любовь.
«Мой дедушка был вишней» (А. Нанетти, «Самокат»)
Честная и трогательная книга от номинанта на самую престижную премию в детской литературе. Взрослых она трогает до слез, а детей учит ценить семейные отношения, переживать потерю близких, вовремя просить прощения и верить в любовь.
«Шляпа Волшебника. Муми-тролли и все-все-все» (Т. Яннсон, «Азбука»)
С семейством забавных существ погружаешься в уютный, хоть и волшебный мир – как в детстве. Серия книг - про то, как важно беречь хрупкий мир вокруг нас, про ценность простых вещей, про важность семейных традиций и внутренней свободы.
«Морщинки на бабулином лице» (С. Чираоло, «МИФ»)
Книга посвящена бабушкам – за их внимание, понимание и прощение. Сюжет построен на вопросахмаленькой девочки, которая узнает у бабушки о причине её морщин. Оказывается, в каждой их них прячутся счастливые и грустные воспоминания.
#bbb_travel
Сегодня мы отправляемся в самый древний, самый розовый и гостеприимный Ереван – столицу солнечной Армении.
Увидеть знаменитый розовый город
Почти 100 лет назад при застройке города архитектор Александр Таманян, мечтая построить город солнца, решил использовать розовый туф – очень красивый и удобный в строительных работах камень. Все постройки в течение дня меняют свой цвет, а на рассвете и закате можно долго любоваться городом, сливающимся с небом.
Подняться по ступенькам Большого каскада
Самая узнаваемая достопримечательность Еревана – Большой каскад. Это огромная лестница, соединяющая нижнюю часть Еревана с Верхним городом в горах. На всем её протяжении расположены пять террас под открытым небом, а на самой вершине – смотровая площадка с прекрасной панорамой города.
Поприветствовать Арарат
Священная гора Арарат (а именно вулканический массив) считается символом Армении, но расположен в 32 км. от нее на территории Турции. С ней связано много мифов и легенд. Ещё задолго до принятия христианства армяне поклонялись языческим богам и драконам Вишапам, живущим на этой горе. Персы называли Арарат «колыбелью человечества», а с 5 века все энтузиасты безуспешно пытались найти остатки Ноева ковчега, который по Библейскому приданию, пристал к горе.
Ближайшая точка для любования заснеженным пятитысячником – горный монастырь Хор Вирап, расположенный у турецко-армянской границы. Путешественники признаются в особой энергетике и красоте этого места, а еще советуют приезжать на рассвете (до туристов и экскурсий), когда Арарат красиво подсвечивается первыми лучами солнца.
Погрузиться в древность
Крепость Эребуни считается предшественником Еревана и важным стратегическим городом древнего государства Урарту. Сейчас от неё остались одни руины, а найденные при раскопках предметы живописи, керамики, мозаики и старинные украшения можно увидеть в стенах музея «Эребуни».
Еще одно уникальное место – Матенадаран - крупнейшее в мире хранилище древних рукописей. Здесь можно рассматривать редкие образцы книгопечатания, украшенные кожей, древними тканями и металлом.
Уединиться на озере Севан
Знаменитое пресноводное озеро в горах находится в 70 км. от Еревана. Это заповедная зона и зона отдыха, куда съезжаются местные и туристы. Вода в нем настолько прозрачная, что, по преданию, из него пили звезды и боги. Чистый воздух, возможность покататься на велосипедах, лодках и катерах – здесь можно провести не один день и получить самые сильные впечатления от поездки.
Лучше всего остановиться в отеле (например, «Bashinjaghyan») с шикарным видом на горы и озеро. Туристы даже признаются, что это не отель, а «мечта»: Севан – как на ладони, каждый уголок – это «готовая фотозона», озерная рыба в ресторане – «просто космос», домашнее вино и несколько видов варенья – выше всяких похвал, а смех чаек навсегда останется в сердце.
Сегодня мы отправляемся в самый древний, самый розовый и гостеприимный Ереван – столицу солнечной Армении.
Увидеть знаменитый розовый город
Почти 100 лет назад при застройке города архитектор Александр Таманян, мечтая построить город солнца, решил использовать розовый туф – очень красивый и удобный в строительных работах камень. Все постройки в течение дня меняют свой цвет, а на рассвете и закате можно долго любоваться городом, сливающимся с небом.
Подняться по ступенькам Большого каскада
Самая узнаваемая достопримечательность Еревана – Большой каскад. Это огромная лестница, соединяющая нижнюю часть Еревана с Верхним городом в горах. На всем её протяжении расположены пять террас под открытым небом, а на самой вершине – смотровая площадка с прекрасной панорамой города.
Поприветствовать Арарат
Священная гора Арарат (а именно вулканический массив) считается символом Армении, но расположен в 32 км. от нее на территории Турции. С ней связано много мифов и легенд. Ещё задолго до принятия христианства армяне поклонялись языческим богам и драконам Вишапам, живущим на этой горе. Персы называли Арарат «колыбелью человечества», а с 5 века все энтузиасты безуспешно пытались найти остатки Ноева ковчега, который по Библейскому приданию, пристал к горе.
Ближайшая точка для любования заснеженным пятитысячником – горный монастырь Хор Вирап, расположенный у турецко-армянской границы. Путешественники признаются в особой энергетике и красоте этого места, а еще советуют приезжать на рассвете (до туристов и экскурсий), когда Арарат красиво подсвечивается первыми лучами солнца.
Погрузиться в древность
Крепость Эребуни считается предшественником Еревана и важным стратегическим городом древнего государства Урарту. Сейчас от неё остались одни руины, а найденные при раскопках предметы живописи, керамики, мозаики и старинные украшения можно увидеть в стенах музея «Эребуни».
Еще одно уникальное место – Матенадаран - крупнейшее в мире хранилище древних рукописей. Здесь можно рассматривать редкие образцы книгопечатания, украшенные кожей, древними тканями и металлом.
Уединиться на озере Севан
Знаменитое пресноводное озеро в горах находится в 70 км. от Еревана. Это заповедная зона и зона отдыха, куда съезжаются местные и туристы. Вода в нем настолько прозрачная, что, по преданию, из него пили звезды и боги. Чистый воздух, возможность покататься на велосипедах, лодках и катерах – здесь можно провести не один день и получить самые сильные впечатления от поездки.
Лучше всего остановиться в отеле (например, «Bashinjaghyan») с шикарным видом на горы и озеро. Туристы даже признаются, что это не отель, а «мечта»: Севан – как на ладони, каждый уголок – это «готовая фотозона», озерная рыба в ресторане – «просто космос», домашнее вино и несколько видов варенья – выше всяких похвал, а смех чаек навсегда останется в сердце.
#bbb_weekend
🐌 До 15 мая гранд-кафе Шануар проходит карнавал улиток - при заказе 12 улиток по-бургундски обещают комплимент - игристое и бьюти-подарок от бренда Erborian.
⛴️ В Москве появился круизный лайнер-ресторан Cruise 2 by Kuznyahouse.На верхней палубе отдых с лежаками, коктейлями и погружением в своеобразный beach house на воде. На нижней — полноценная кухня, сидячие зоны с винтажной мебелью, отреставрированный рояль Максима Горького, который очень любил и на котором играл Федор Шаляпин, концерты, и, конечно, фирменные танцевальные программы.
Вход по билетам.
🎼 12 мая в 17:00 в Доме творчества Переделкино прозвучит музыка современных американских классиков. Коллектив Contemporary Music Company и ансамбль InterText (Екатеринбург) исполнят Black Angels Джорджа Крама и Death speaks Дэвида Лэнга. Солистка — Арина Зверева (сопрано).
🐌 До 15 мая гранд-кафе Шануар проходит карнавал улиток - при заказе 12 улиток по-бургундски обещают комплимент - игристое и бьюти-подарок от бренда Erborian.
⛴️ В Москве появился круизный лайнер-ресторан Cruise 2 by Kuznyahouse.На верхней палубе отдых с лежаками, коктейлями и погружением в своеобразный beach house на воде. На нижней — полноценная кухня, сидячие зоны с винтажной мебелью, отреставрированный рояль Максима Горького, который очень любил и на котором играл Федор Шаляпин, концерты, и, конечно, фирменные танцевальные программы.
Вход по билетам.
🎼 12 мая в 17:00 в Доме творчества Переделкино прозвучит музыка современных американских классиков. Коллектив Contemporary Music Company и ансамбль InterText (Екатеринбург) исполнят Black Angels Джорджа Крама и Death speaks Дэвида Лэнга. Солистка — Арина Зверева (сопрано).
Всем привет!
Сегодня в #bbb_soul поговорим о том, как и зачем развивать осознанность? Какие маиндфулнес практики легко применять?
#bbb_astro
Надеемся, вы воспользовались рекомендациями и запустили вчера все свои намерения и желания!
Потому что сегодня астро мелодия играет совсем в другой тональности: фокус смещается на рутину, тотальный детокс (рекомендуется сделать уборку в доме, пересмотреть контакты и обязательства, держать посильный пост), работу в саду.
Если остались важные вопросы (особенно материального характера), успевайте их завершить к 11.50.
Сегодня уже не стоит сорить деньгами, так что шоппинг, как и любые «разборы полетов» - откладываются.
Поймать дзен помогут поймать дыхательные и релакс практики, а также пребывание на природе.
На улице +10 и облачно☁️
Прекрасного дня☘️
Сегодня в #bbb_soul поговорим о том, как и зачем развивать осознанность? Какие маиндфулнес практики легко применять?
#bbb_astro
Надеемся, вы воспользовались рекомендациями и запустили вчера все свои намерения и желания!
Потому что сегодня астро мелодия играет совсем в другой тональности: фокус смещается на рутину, тотальный детокс (рекомендуется сделать уборку в доме, пересмотреть контакты и обязательства, держать посильный пост), работу в саду.
Если остались важные вопросы (особенно материального характера), успевайте их завершить к 11.50.
Сегодня уже не стоит сорить деньгами, так что шоппинг, как и любые «разборы полетов» - откладываются.
Поймать дзен помогут поймать дыхательные и релакс практики, а также пребывание на природе.
На улице +10 и облачно☁️
Прекрасного дня☘️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#bbb_news
Модель и инфлюенсер Эди Роуз в атмосферном видео продемонстрировала, как легко продлить воспоминания вместе с любимым ароматом Maison Margiela Replica. Специально для этого бренд выпустил сет рефилов, с помощью которых можно быстро и просто восполнить свой аромат без необходимости покупать новый.
Ведь в сравнении с покупкой нового флакона 30ml, сет рефилов снижает потребление стекла, пластика, бумаги и метала на 32%, что немало, согласитесь!
Модель и инфлюенсер Эди Роуз в атмосферном видео продемонстрировала, как легко продлить воспоминания вместе с любимым ароматом Maison Margiela Replica. Специально для этого бренд выпустил сет рефилов, с помощью которых можно быстро и просто восполнить свой аромат без необходимости покупать новый.
Ведь в сравнении с покупкой нового флакона 30ml, сет рефилов снижает потребление стекла, пластика, бумаги и метала на 32%, что немало, согласитесь!