​​#bbb_slim

Травы для похудения

В традиционной медицине лечение травами не так широко применяется, как на Востоке, где с помощью трав не только сбрасывают 20-30 кг лишнего веса, но и гармонизируют общее состояние организма. Хотя и в европейской медицине уже есть приверженцы этого холистического подхода, в котором организм человека рассматривается как единое целое. Поэтому процесс избавления от лишнего веса подразумевает пять обязательных пунктов, которые запускают процесс сжигания жира:
▫️Регулировка работы пищеварительной системы;
▫️Очищение организма от токсинов и шлаков;
▫️Ускорение вывода застойной жидкости и продуктов жизнедеятельности;
▫️Нормализация аппетита;
▫️Улучшение метаболизма.

Все лекарственные фиточаи, которые используют терапевты в комплексных программах коррекции веса, подобраны так, чтобы пациент терял вес комфортно, безопасно и нерезко. «Тибетская медицина всегда предупреждает – любое насилие над собой имеет двоякие последствия. С одной стороны, надо, чтобы тело приходило в норму, с другой – процесс похудения не должен обострять работу нервной системы. Потому что серьезные ограничения всегда приводят к стрессу», - говорит Светлана Чойжинимаева, заслуженный врач Бурятии, к.м.н., основатель и главный врач клиники тибетской медицины «Наран». 

Для лечения ожирения и коррекции фигуры используются в основном травы-дикоросы. Самыми популярными из них считаются мята, цветки бузины и липы, одуванчик, ромашка, фенхель, эхинацея, сенна, лавровый лист. Доктор наук Марлен Хоутон, автор международного бестселлера «Травы: просто и понятно», подтверждает важную роль одуванчика для пищеварения: «Название одуванчика, по-английски Dandelion, происходит от французского “dent de lion”, что означает "львиный зуб". Предположительно, название было дано этому растению хирургом в XV веке из-за зубчатых листьев одуванчика. Народные целители издавна назначали корень этой травы для очищения пищеварительной системы при проблемах с печенью и пищеварительным трактом.

Сегодня одуванчик широко применяется для детокса, благодаря своим мочегонным свойствам. Одуванчик восстанавливает содержание калия, а не истощает его, как это делают обычные мочегонные средства, и способствует здоровому функционированию пищеварительной системы, что делает его одной из лучших трав для пищеварения. Большая часть иммунной системы связана с пищеварительной системой, и обе они тесно переплетены, поэтому при нарушении баланса в одной из них страдает и другая. Многие люди отмечают улучшение иммунной реакции после употребления пищеварительных трав». 

Из трав-дикоросов составляют специальные сборы. Состав сборов терапевт подбирает индивидуально для каждого пациента. Тут очень важна комбинация компонентов. Если они подобраны некорректно, можно получить совсем не тот эффект, к которому стремишься. Поэтому самостоятельно составлять для себя сборы нельзя.

Задача фитотерапии – привести к гармоничной работе всего организма. «Разбалансировка организма нарушает работу внутренних органов и систем. На этом фоне начинают развиваться различные заболевания и очень часто пациенты стремительно поправляются. Перед тем, как начать фитотерапию, мы выясняем, в чем причина набора веса. После этого уже подбираем наиболее эффективный состав трав, который будет способствовать нормализации работы организма на физическом и энергетическом уровне», - объясняет Донгиндоо Навчаа, врач тибетской медицины, клинический профессор, фитотерапевт, рефлексотерапевт клиники восточной медицины «Саган Дали».  

Продолжение читайте далее ⬇️

​​#bbb_slim

➡️ Продолжение статьи "Травы для похудения"

Принимать травяные сборы следует длительно, строго по назначенной схеме. Менять кратность приема нельзя.  
Фитотерапия не является сопутствующим приложением к строгой диете. В период лечения травами врачи восточной медицины рекомендуют полноценный рацион, но без вредных излишеств. Так как в составе любого фитосбора входят травы, понижающие аппетит, то и смысла сильно ограничивать себя в еде нет. Постепенно человек начинает есть меньше и главное – не переедать. 

Один из излюбленных компонентов, которые применяют для улучшения метаболизма европейские врачи, по мнению доктора наук Марлен Хоутон является расторопша: «Эта трава отлично работает на улучшение пищеварения и на восстановление печени. Расторопша обладает “горьковато-тонизирующим” действием на пищеварительный тракт, способствуя выделению желчи».

Каждый фитосбор преследует определенную цель. Они могут назначаться последовательно, или в комбинации.
 
▫️ Мочегонные – способствуют выводу лишней жидкости, уменьшают отеки, очищают мочевыделительную систему.
▫️ Очищающие – обладают мягким слабительным действием, улучшают перильстатику кишечника, помогают освободить кишечник от шлаков и каловых масс. 
▫️ Понижающие аппетит – в состав таких сборов входят травы, которые при попадании в желудок выделяют особый фермент, притупляющий чувство голода. 
▫️ Нормализующие обмен веществ – улучшают работу желудочно-кишечного тракта и усвоение полезных компонентов пищи.
▫️ Сжигающие жир – ускоряют клеточный метаболизм, нормализуют работу поджелудочной железы, регулируют обменные процессы в организме.

Несмотря на то, что фитотерапия имеет достаточно узкий спектр противопоказаний, с особой осторожностью к этому методу лечения нужно отнестись людям с нарушениями функции печени, почек, болезнями сердечно-сосудистой системы, онкобольным. Прием фитосборов с целью похудения под запретом у женщин в период лактации, при обостренной форме гастрита, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатита и холецистита. 
В состав фитосбора входят разные травы, некоторые из них могут стать аллергенами, поэтому нельзя исключать индивидуальную непереносимость к отдельным компонентам фитопрепаратов. 
При правильном подборе трав может быть достигнут феноменальный результат, при котором снижение веса будет лишь приятным бонусом к оздоровлению всего организма. При некорректно составленном травяном сборе можно получить обратный результат, так что консультация специалиста обязательна.

#bbb_slim

Мы собрали для вас травяные сборы для снижения веса и улучшения метаболизма, которые заслуживают доверия🌱

💚 Biopraktika Smart Herbs
«Травы для снижения веса #1» для восстановления обмена веществ и уменьшения аппетита. А также этот сбор очищает кровь, способствуют выведению холестерина из организма и снижению его уровня в крови, улучшают работу почек, оказывают мочегонное действие, препятствует застою желчи, снижает тревожность и стресс. В состав входят листья мяты, сенны и березы, цветы ромашки и календулы, крушины кора, кукурузные рыльца, семена льна, плоды фенхеля, хвощ, репешек, таволга, цедра апельсина.

💚 Чайная Обитель
«Курильский чай» (лапчатка) для улучшения микрофлоры, нормализации обмена веществ. Он также обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Можно пить в любое время дня.

💚Травки
«Для легкости» 62 поможет ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение. Можно использовать как SOS-средство после жирной, тяжелой пищи. В сбор входят: семена фенхеля, листья мяты, семена зиры, цветы ромашки, семена кориандра, листья мелиссы, ягоды боярышника, корень имбиря, кардамон

💚 Green Herbs
«Травяной чай для улучшения микрофлоры» для нормализации процессов ЖКТ. В него входят: липа, мелисса, зверобой, листья смородины.

💚 Istok Lab
«Детокс» для ощущения легкости и снижения нагрузки на ЖКТ. Состав: лапчатка, лист смородины, зюзник, мелисса, володушка, зверобой, хвощ.

#bbb_slim

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает свою обеспокоенность относительно растущего уровня неактивности населения во всем мире. Поскольку малоподвижный образ жизни в значительной степени способствует ожирению и связанным с ним проблемам со здоровьем, поиск эффективных упражнений по сжиганию калорий становится первостепенным. 
 
Исследования неизменно показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) демонстрируют максимальную эффективность в плане расхода калорий. Этот метод чередует короткие всплески интенсивных упражнений и короткие периоды восстановления, разгоняя метаболизм и сжигая калории даже после завершения тренировки.

Но далеко не все могут самостоятельно делать бёрпи, выпады и прыжки, поскольку это физически тяжело и без поддержки инструктора может привезти к срывам и отказам от тренировок.
 
Мы подобрали самые эффективные по сжиганию калорий групповые тренировки (либо под контролем тренера):
 
1 – банджи-тренировка – за 45 минут в лайт-режиме дает минус 600 ккал. Тренировка представляет из себя прыжки и полет на эластичном канате, к которому с помощью специального врепления фиксируется человек. Это и развитие всех типов мышц, и развитие гибкости, и выброс адреналина, и позитивные эмоции – все одновременно.
 
2 – сайклинг-тренировка – за 45 минут –500 ккал. Это супер решение для тех, кто ненавидит кардио. Тренировка проходит под музыку, на большом экране демонстрируется дорога с шикарными пейзажами, по которой вы виртуально гоните свой байк. И тренер руководит группой, когда и что делать. Так что все под контролем и вместе веселее.
 
3 – прыжки со скакалкой – 45 мин –600 ккал в среднем темпе. Это идеальный вариант аэробной нагрузки, которую можно выполнять и самомстоятельно и под руководством тренера. Тренера рекомендуем взять, чтобы научиться сначала правильной технике, а потом – разным методикам прыжков, чтобы было интереснее. 
 
Будущее же тренировок по сжиганию калорий лежит в области персонализированных и технологичных решений, где ИИ будет анализировать показатели гаджетов, которые будут отслеживать состояние вашего здоровья в режиме 24/7. Ну что ж – ждем!

* на видео Nicoll Callejas, видео из запрещенной экстремистской социальной сети.

Всем привет!

Сегодня всемирный день сексуального здоровья❣️ так что мы и в #bbb_slim коснемся этой темы🤌🏻

#bbb_astro
Дождались - сегодня та самая «волшебная» среда!

Весь день, начиная с 8 утра, звезды раздают вайбы удачи и поддержки. Так что - действуйте!

Подписание контрактов, заключение сделок, вступление в должность, переезд, обсуждение планов и формирование стратегии - на всё это транзиты планет говорят решительное «да».

Не сдерживайте себя – общайтесь, проводите бизнес-встречи, подписывайте документы.
Как минимум, стоит составить план на месяц и вспомнить о своих мечтах.

А вот быстрым делам, одалживанию денег и разборкам стоит точно отказать.

На улице стало попрохладнее +24 и по-прежнему ясно☀️

Чудесного дня☘️

#bbb_slim

Диета с отрицательной калорийностью: как это работает

Методов избавления от лишнего веса в настоящий момент существует довольно много, правда, к некоторым из них у специалистов по здоровому питанию возникают большие вопросы. Яркий представитель жарких споров диетологов и гастроэнтерологов – это, так называемая, диета с отрицательной калорийностью. Суть рациона заключается в следующем: существует целый ряд разрешенных при похудении продуктов, на переработку которых наш организм затрачивает больше калорий, чем в них содержится. Получается, если формировать свое меню только из таких компонентов, то можно быстро сбросить лишний вес. Казалось бы: до гениальности просто? Но нет!
Какие подводные течения содержит в себе модный принцип отрицательной калорийности и насколько он эффективен, – это мы выяснили у экспертов.

Питание со знаком «минус»

Принцип отрицательной калорийности построен на потреблении большого количества продуктов, которые богаты клетчаткой и водой. К таким, в первую очередь, относятся, овощи, фрукты, свежая зелень, грибы, белковые продукты, специи, морская капуста и водоросли. Они содержат меньше питательных веществ и калорий, чем организм тратит на их переработку. Для того, чтобы сбалансировать по калориям свой рацион, заполнить желудок и получить чувство быстрого насыщения, такую диету практиковать разрешается, однако не более двух недель. За это время возможно потерять до 5 кг массы тела, при этом ½ будет составлять жидкость. Татьяна Александровна Бедаева, главный врач, врач-дерматовенеролог и трихолог клиники «Перезагрузка» утверждает, что если «сидеть» на таком рационе дольше, это неминуемо приведет к замедлению обмена веществ и дефицитным состояниям в организме, что сразу же повлечет за собой ухудшение состояния кожи, волос и ногтей: «Диета с отрицательной калорийностью очень сильно снижает количество калорий, при этом в печени резко уменьшается количество гликогена, начинает разрушаться мышечная ткань, а вот жир из жировых клеток уходит далеко не сразу. То есть, нулевая калорийность не означает, что человек начнет быстро худеть».

Научное обоснование метода

Отрицательная калорийность подразумевает не только отсутствие в продукте калорий, но и его минусовую энергетическую ценность. Так вот, по мнению ученых, в природе такого просто не бывает! Еще в 2019 году биологи из Университета в Алабаме экспериментально доказали: тот же сельдерей дает организму 65% энергии, а при его переваривании затрачивается 37% калорий. Остальные 28% превращаются в «топливо».
На самом деле на переработку некоторых продуктов действительно требуется больше энергии. Однако энергия, затраченная на термогенез, составляет лишь незначительную часть от общего потребления.
«Отрицательной калорийности не существует! Доводы о том, что на некоторые продукты тратится больше энергии при переваривании, чем они весят в калориях, абсолютно беспочвенны. Ни один продукт не может затребовать у организма калорий больше, чем в нем содержится. Есть только одно исключение – вода, которая имеет калорийность в 0,2 ккал на 100 мл и при этом помогает ускорять метаболические процессы», - говорит Александра Леонидовна Ноев, к.м.н., клинический диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог «Клиники доктора Василенко».

Продолжение статьи читайте далее⬇️

#bbb_slim

➡️ Продолжение статьи про диету с отрицательной калорийностью.

Практическая польза метода «ОК»

И все же, почему, несмотря на убедительные доводы врачей, которые не приветствуют метод отрицательной калорийности при похудении, у него много последователей? Кажется, тут все дело в самовнушении. Рассмотрим, за счет чего вес может уменьшаться:
· Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует улучшению пищеварения. Также она помогает быстро утолить голод. Поэтому человек насыщается меньшим количеством еды.
· Допустим, у вас на тарелке лежит кусок мяса со шпинатом. Овощной гарнир, понятно, не поможет сжечь жир, но зато он содержит меньше калорий (по сравнению с жареной картошкой). Таким образом, вы за один прием пищи употребляете меньше калорий, что также способствует снижению веса.

Лук, чеснок, листовые и зеленые овощи, сельдерей, кайенский перец, шпинат, редис, белокочанная капуста и т.п. – это не жиросжигатели, а низкокалорийные продукты с большим количеством природных антиоксидантов и клетчатки. Они просто ускоряют пищеварительные процессы в организме. А жировая ткань будет уменьшаться только за счет дефицита калорий в суточном рационе и увеличения физической активности.
«Если вы не занимаетесь спортом, но имеете дефицит калорий в питании, вы, безусловно, похудеете, но, увы – тощая корова еще не газель. При снижении веса на низкокалорийном питании неминуемо будет провисать кожа, ослабляться мышцы, проявится целлюлит и растяжки на теле», - объясняет Александра Леонидовна Ноев.
«Без занятий спортом эффект от данной диеты может быть совсем не таким, к которому вы стремитесь. За счет уменьшения мышечной ткани и замедления обменных процессов тонус кожи снизится, появится отечность и выраженный дефицит белка», - добавляет Татьяна Александровна Бедаева.

Подведем итоги:
Диета с отрицательной калорийностью является для нашего организма шоковой терапией. Ограничивая пул потребляемых продуктов, мы, тем самым, резко снижаем поступление в организм полезных калорий, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности. Поэтому практиковать принцип «ОК» без вреда для здоровья можно непродолжительное время – оптимально 14-15 дней.

Всем привет!

Сегодня мы решили коснуться темы марафонов по коррекции фигуры. Можно ли избавиться от лишних кг, следуя общей программе, или нужно разрабатывать индивидуальный план тренировок и корректировать рацион? Ждите в #bbb_slim🔜

#bbb_astro

И вот он настал – День Затмения!

Нагнетать не будем, потому что: а) мы вас предупреждали (читайте последний пост в #bbb_soul), б) плюсом идет Полнолуние (оно может дать ясность и финальный итог (не всегда плохой), в) есть классный бонус – Венера переходит в знак Весы (и это та самая «ложка меда» в бочке дегтя).

По случаю такого мощного астро-комбо сегодня отложите все важные дела и особо шумные ивенты/ встречи/ вечеринки. Может и сил не хватить, и нужного эффекта не дать.

Рекомендуется переключиться на рутину, навести порядок (в доме/ гаджетах/ на рабочем столе), продолжать обучение и лечение (хороши детокс/ разгрузочные дни/ консультации у врача), если встречаться, то с приятными вам собеседниками и в камерном формате.

Снизить возможную тревожность помогут практики саморазвития, медитации, чтение священных книг. Всё, что требует быстрой реакции, риска и рассчитано на скорые результаты – в эту среду на паузе.

На улице +24 и ясно☀️

Прекрасного дня💫