СУХОФРУКТЫ В БОДИБИЛДИНГЕ | ПАСТА АМОСОВА
#бодибилдинг #диета #долголетие
Я очень люблю сухофрукты, и считаю, что в бодибилдинге они чрезвычайно нужны. Полки магазинов ломятся от синтетических витаминов и минералов, а у большинства современных людей наблюдается повальный дефицит тех или иных микроэлементов. Не правда ли, странно? Про пользу и про вред, куда же без него, сухофруктов, а также про рецепт пасты Николая Амосова, легендарного кардиохирурга, читайте далее.
ПОДРОБНЕЕ… https://bestbodyblog.com/suhofrukty-sportsmenam-polza-i-vred-sushenyh-fruktov/
#бодибилдинг #диета #долголетие
Я очень люблю сухофрукты, и считаю, что в бодибилдинге они чрезвычайно нужны. Полки магазинов ломятся от синтетических витаминов и минералов, а у большинства современных людей наблюдается повальный дефицит тех или иных микроэлементов. Не правда ли, странно? Про пользу и про вред, куда же без него, сухофруктов, а также про рецепт пасты Николая Амосова, легендарного кардиохирурга, читайте далее.
ПОДРОБНЕЕ… https://bestbodyblog.com/suhofrukty-sportsmenam-polza-i-vred-sushenyh-fruktov/
5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ МЫ МОЛОДЕЕМ
#диета
АВОКАДО. Содержит витамины группы В, витамин С, кальций, магний, железо, цинк, фосфор и другие микроэлементы, способствует устранению отечности, снижению уровня холестерина и профилактике ревматоидного артрита, защищает от токсинов, обладает регенерирующими свойствами.
❗️Помимо того, что авокадо содержит много полезных витаминов и микроэлементов, он еще и очень калорийный. А 100 граммах мякоти – больше 200 калорий, поэтому рекомендуем вам ограничиться лишь половинкой плода в день🌿
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Содержит витамины Е, К, Р и С, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина, способствует профилактике сахарного диабета, улучшению работы мозга и сохранению памяти. Содержащиеся в орехах антиоксиданты минимизируют риск развития рака груди, простаты и других органов.
❗️Чтобы быть здоровым и бодрым, съедайте по 7 грецких орехов каждый день🌿
КЛЮКВА. Выводит из организма свободные радикалы, улучшает состав крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает иммунитет.
❗️Для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний рекомендуется съедать горсть клюквы каждый день🌿
БРОККОЛИ Содержит витамины группы B, витамины Е, A, РР, К, U, С (причем витамина С в брокколи гораздо больше, чем в апельсинах и лимонах), калий, магний, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, марганец, медь, селен. Все эти вещества крайне важны для нашего здоровья. Например, калий выводит из организма лишние соли, кальций нужен нам для роста волос и ногтей, магний важен для здоровья сердца, селен выводит из организма тяжелые металлы.
❗️Регулярное употребление 200 граммов брокколи в сутки поможет человеку оставаться здоровым и молодым🌿
СЕМЕНА ЛЬНА Содержащиеся в них витамины В1, В2, В3, В6, В9 улучшают метаболизм, витамин E борется со старением, делает кожу гладкой и упругой, витамин С замедляет процессы окисления в организме, витамин А благотворно влияет на кожу, волосы и ногти, фосфор укрепляет зубы. Кроме того, семена содержат клетчатку и кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
❗️Для поддержания молодости и красоты необходимо ежедневно съедать 1 ст. ложку семян льна🌿
🏋️КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ". https://bestbodyblog.com/book/
#диета
АВОКАДО. Содержит витамины группы В, витамин С, кальций, магний, железо, цинк, фосфор и другие микроэлементы, способствует устранению отечности, снижению уровня холестерина и профилактике ревматоидного артрита, защищает от токсинов, обладает регенерирующими свойствами.
❗️Помимо того, что авокадо содержит много полезных витаминов и микроэлементов, он еще и очень калорийный. А 100 граммах мякоти – больше 200 калорий, поэтому рекомендуем вам ограничиться лишь половинкой плода в день🌿
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Содержит витамины Е, К, Р и С, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина, способствует профилактике сахарного диабета, улучшению работы мозга и сохранению памяти. Содержащиеся в орехах антиоксиданты минимизируют риск развития рака груди, простаты и других органов.
❗️Чтобы быть здоровым и бодрым, съедайте по 7 грецких орехов каждый день🌿
КЛЮКВА. Выводит из организма свободные радикалы, улучшает состав крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает иммунитет.
❗️Для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний рекомендуется съедать горсть клюквы каждый день🌿
БРОККОЛИ Содержит витамины группы B, витамины Е, A, РР, К, U, С (причем витамина С в брокколи гораздо больше, чем в апельсинах и лимонах), калий, магний, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, марганец, медь, селен. Все эти вещества крайне важны для нашего здоровья. Например, калий выводит из организма лишние соли, кальций нужен нам для роста волос и ногтей, магний важен для здоровья сердца, селен выводит из организма тяжелые металлы.
❗️Регулярное употребление 200 граммов брокколи в сутки поможет человеку оставаться здоровым и молодым🌿
СЕМЕНА ЛЬНА Содержащиеся в них витамины В1, В2, В3, В6, В9 улучшают метаболизм, витамин E борется со старением, делает кожу гладкой и упругой, витамин С замедляет процессы окисления в организме, витамин А благотворно влияет на кожу, волосы и ногти, фосфор укрепляет зубы. Кроме того, семена содержат клетчатку и кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
❗️Для поддержания молодости и красоты необходимо ежедневно съедать 1 ст. ложку семян льна🌿
🏋️КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ". https://bestbodyblog.com/book/
