Л-КАРНИТИН. ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ИЛИ ПУСТЫШКА?
#похудение #спортивноепитание
Благодаря усилиям производителей спортивного питания, вложившим огромные суммы в рекламу, Л-карнитин считается самым популярным и наиболее безопасным жиросжигателем. А поскольку вопрос, как похудеть, не переставая мучает миллионы людей по всему миру, купить Л-карнитин нынче можно не только в магазине спортивных добавок, но даже в обычной аптеке. Но действительно ли Л-карнитин – это жиросжигатель, способный помочь похудеть или это очередная пустышка? Давайте вместе разбираться.
ПОДРОБНЕЕ...https://bestbodyblog.com/category/sportpit/
#похудение #спортивноепитание
Благодаря усилиям производителей спортивного питания, вложившим огромные суммы в рекламу, Л-карнитин считается самым популярным и наиболее безопасным жиросжигателем. А поскольку вопрос, как похудеть, не переставая мучает миллионы людей по всему миру, купить Л-карнитин нынче можно не только в магазине спортивных добавок, но даже в обычной аптеке. Но действительно ли Л-карнитин – это жиросжигатель, способный помочь похудеть или это очередная пустышка? Давайте вместе разбираться.
ПОДРОБНЕЕ...https://bestbodyblog.com/category/sportpit/
ДИНИТРОФЕНОЛ – САМЫЙ ОПАСНЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ!
#похудение
Скорее всего, это средство для похудения вам ещё неизвестно. О людях, его применявших и не оставшихся калеками рассказывают шёпотом. Судите сами, динитрофенол (научное название ДНФ 2.4) — самый эффективный жиросжигатель за всю историю человечества. С ним можно худеть, не посещая спортзал, есть что пожелаешь, и сбрасывать при этом по 1 кг в день.
А в чём подвох, вы спросите?
Подвох в том, что от него можно умереть. Это яд в прямом смысле слова, пестицид. О нём впервые заговорили в конце XIX века, когда кто-то заметил, что рабочие на химическом заводе, где его изготавливали, неуклонно худели.
На основе ДНФ, в 1933 году даже наладили выпуск препарата для борьбы с лишним весом, но вскоре сняли с производства. Поскольку несмотря на его действенность, побочные эффекты этого средства были просто ужасающими.
Побочные эффекты ДНФ
Температура до 40° (поскольку организм подогревался изнутри), усиленное потоотделение (причём пот приобретал гламурный жёлтый цвет), задержка мочеиспускания, кома, катаракта, отек легких и мозга. Были зафиксированы смертельные случаи. В добавок ко всему, сильное беспокойство и постоянное чувство страха.
Но, несмотря на это, ДНФ возродился. Моду на него ввел великий британский бодибилдер Дориан Ятс. Правда, применял он этот жиросжигатель в клинических условиях и под строгим медицинским контролем.
Это позволяло ему являть публике невероятную мышечную массу с ободранным до костей рельефом. Его секрет вскоре стал достоянием всей бодибилдерской тусовки, и применять ДНФ начали и другие атлеты.
Мысли в слух
Я вот думаю, как странно получается, миллионы людей страдают от болезней, вызванных лишним весом, а панацея в борьбе с жиром оказывается такой страшной. Может быть это неслучайно?
В противном случае все бы ели что вдумается, в зал не ходили, и при этом выглядели стройными и подтянутыми. По-моему, такая страшная плата за снижение веса лежа на диване – это справедливая цена.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
#похудение
Скорее всего, это средство для похудения вам ещё неизвестно. О людях, его применявших и не оставшихся калеками рассказывают шёпотом. Судите сами, динитрофенол (научное название ДНФ 2.4) — самый эффективный жиросжигатель за всю историю человечества. С ним можно худеть, не посещая спортзал, есть что пожелаешь, и сбрасывать при этом по 1 кг в день.
А в чём подвох, вы спросите?
Подвох в том, что от него можно умереть. Это яд в прямом смысле слова, пестицид. О нём впервые заговорили в конце XIX века, когда кто-то заметил, что рабочие на химическом заводе, где его изготавливали, неуклонно худели.
На основе ДНФ, в 1933 году даже наладили выпуск препарата для борьбы с лишним весом, но вскоре сняли с производства. Поскольку несмотря на его действенность, побочные эффекты этого средства были просто ужасающими.
Побочные эффекты ДНФ
Температура до 40° (поскольку организм подогревался изнутри), усиленное потоотделение (причём пот приобретал гламурный жёлтый цвет), задержка мочеиспускания, кома, катаракта, отек легких и мозга. Были зафиксированы смертельные случаи. В добавок ко всему, сильное беспокойство и постоянное чувство страха.
Но, несмотря на это, ДНФ возродился. Моду на него ввел великий британский бодибилдер Дориан Ятс. Правда, применял он этот жиросжигатель в клинических условиях и под строгим медицинским контролем.
Это позволяло ему являть публике невероятную мышечную массу с ободранным до костей рельефом. Его секрет вскоре стал достоянием всей бодибилдерской тусовки, и применять ДНФ начали и другие атлеты.
Мысли в слух
Я вот думаю, как странно получается, миллионы людей страдают от болезней, вызванных лишним весом, а панацея в борьбе с жиром оказывается такой страшной. Может быть это неслучайно?
В противном случае все бы ели что вдумается, в зал не ходили, и при этом выглядели стройными и подтянутыми. По-моему, такая страшная плата за снижение веса лежа на диване – это справедливая цена.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПОХУДЕНИЕ?
#рацион #похудение
Главная задача любой диеты для снижения веса состоит в понижении уровня инсулина. Этот гормон относится к анаболическим и оказывает непосредственное влияние на рост массы тела. Задача инсулина состоит в растаскивании по организму калорий, полученных из пищи и покрытии тем самым энергетических затрат.
Если же потребности организма в калориях, то бишь в энергии нет, инсулин любовно пакует их про запас, до лучших времен, создавая на нашем теле жировые депо. Как правило, это наименее подвижные участки тела: у женщин — ягодицы, бедра, руки, у мужчин – лицо и живот.
Так вот, стабильное похудение начинается не с урезания рациона по самое «не могу», а прежде всего, в понижении уровня инсулина. Вся ли пища стимулирует его рост? Да, вся, но очень по-разному.
Про похудение и гликемический индекс
Составляя программы и рационы для своих клиентов, я прошу сначала заполнить анкеты, касательно образа жизни и плана питания. Это позволяет мне сразу увидеть «узкие» места и понять вектор движения. Анализируя анкету с вопросами о питании, я первым делом обращаю внимание на гликемический индекс (ГИ). Этот показатель дает знать, на сколько единиц повышается уровень инсулина от того или иного продукта.
Проще говоря, чем выше ГИ, тем выше уровень этого гормона и тем выше скорость набора лишнего веса. Продукты с высоким гликемическим индексом: пиво, солод, финики, жареный картофель, хлеб и будки из белой муки, белый рис, мюсли, макароны, попкорн.
Другими словами, пока в рационе присутствуют вышеназванные продукты питания, похудению можно помахать ручкой. Но это не значит, что нужно убрать из рациона все углеводы и с первого же дня сесть на жесткую диету, заправившись по полной жиросжигателями. Можно сделать по-иному…
Как снизить гликемический индекс рациона?
Это довольно просто - заменить продукты с высоким гликемическим индексом на другие, не так сильно повышающие уровень инсулина. Продукты с низким ГИ: овсянка на воде, гречневая и ячневые крупы, макаронные изделия из муки грубого помола, жирные молочные продукты, морепродукты, свежие ягоды.
А также – вареные яйца, авокадо, капуста брюссельская, кольраби, брокколи, белокочанная и как ни странно – черный горький шоколад с высоким содержанием какао.
Если, к примеру, заменить любимую жареную картошку на отварную гречку и тут же ГИ обеденного гарнира снизится более, чем в два раза. Замена макарон из белой муки на такие же изделия, но из муки грубого помола также снизит всплеск уровня инсулина.
Что это даст в итоге?
Калорийность рациона уменьшится сама собой, ибо 100 грамм жареной картошки – более 200 ккал, а у отварной гречки – около 100, но главное – уровень инсулина не будет скакать до небес, стимулируя появление новых складок на талии.
Вывод
Можно похудеть, без подсчета калорий, нужно лишь провести ревизию своего обычного рациона и заменить продукты с высоким гликемическим индексом на средний или низкий.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
#рацион #похудение
Главная задача любой диеты для снижения веса состоит в понижении уровня инсулина. Этот гормон относится к анаболическим и оказывает непосредственное влияние на рост массы тела. Задача инсулина состоит в растаскивании по организму калорий, полученных из пищи и покрытии тем самым энергетических затрат.
Если же потребности организма в калориях, то бишь в энергии нет, инсулин любовно пакует их про запас, до лучших времен, создавая на нашем теле жировые депо. Как правило, это наименее подвижные участки тела: у женщин — ягодицы, бедра, руки, у мужчин – лицо и живот.
Так вот, стабильное похудение начинается не с урезания рациона по самое «не могу», а прежде всего, в понижении уровня инсулина. Вся ли пища стимулирует его рост? Да, вся, но очень по-разному.
Про похудение и гликемический индекс
Составляя программы и рационы для своих клиентов, я прошу сначала заполнить анкеты, касательно образа жизни и плана питания. Это позволяет мне сразу увидеть «узкие» места и понять вектор движения. Анализируя анкету с вопросами о питании, я первым делом обращаю внимание на гликемический индекс (ГИ). Этот показатель дает знать, на сколько единиц повышается уровень инсулина от того или иного продукта.
Проще говоря, чем выше ГИ, тем выше уровень этого гормона и тем выше скорость набора лишнего веса. Продукты с высоким гликемическим индексом: пиво, солод, финики, жареный картофель, хлеб и будки из белой муки, белый рис, мюсли, макароны, попкорн.
Другими словами, пока в рационе присутствуют вышеназванные продукты питания, похудению можно помахать ручкой. Но это не значит, что нужно убрать из рациона все углеводы и с первого же дня сесть на жесткую диету, заправившись по полной жиросжигателями. Можно сделать по-иному…
Как снизить гликемический индекс рациона?
Это довольно просто - заменить продукты с высоким гликемическим индексом на другие, не так сильно повышающие уровень инсулина. Продукты с низким ГИ: овсянка на воде, гречневая и ячневые крупы, макаронные изделия из муки грубого помола, жирные молочные продукты, морепродукты, свежие ягоды.
А также – вареные яйца, авокадо, капуста брюссельская, кольраби, брокколи, белокочанная и как ни странно – черный горький шоколад с высоким содержанием какао.
Если, к примеру, заменить любимую жареную картошку на отварную гречку и тут же ГИ обеденного гарнира снизится более, чем в два раза. Замена макарон из белой муки на такие же изделия, но из муки грубого помола также снизит всплеск уровня инсулина.
Что это даст в итоге?
Калорийность рациона уменьшится сама собой, ибо 100 грамм жареной картошки – более 200 ккал, а у отварной гречки – около 100, но главное – уровень инсулина не будет скакать до небес, стимулируя появление новых складок на талии.
Вывод
Можно похудеть, без подсчета калорий, нужно лишь провести ревизию своего обычного рациона и заменить продукты с высоким гликемическим индексом на средний или низкий.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
ПРО ТРЕНИРОВКИ И ПРО ПОХУДЕНИЕ ЧЕСТНО!
#похудение
Порой читая посты коллег по цеху, персональных тренеров, невольно начинаю улыбаться. Так как самый популярный запрос - это про похудение, то можно увидеть сотни мнений фитнес-экспертов, фитнес-гуру. Одни напишут, что кардио не приведёт вас к должному результату, другие что приведёт. Третьи расхваливаются круговые тренировки, четвёртые - силовые, пятые - CrossFit. И так до бесконечности. Но самое главное, помогает именно то, что преподаёт этот самый тренер.
"Вот видите, какой я красавчик" - говорят они - "и ты таким будешь". Правда, тут мои коллеги упускают важный момент, им нравится тот стиль тренировок, в котором они занимаются сами, и в большинстве благодаря этому сам тренер достиг результата. И возможно - это основополагающий компонент хорошей физической формы.
Попробуйте себя заставить делать то что вам не нравиться и посмотрите на сколько вас хватит. Так же и в тренировках и питании, надо подходить так, чтобы вы могли сохранить свои пищевые привычки и физическую активность в долгосрочной перспективе. Что для этого надо?
1. Сформировать цель.
Это самое главное. От этого зависит все. Если ваша цель пробежать марафон - то надо идти к тренеру по бегу, а не к тренеру по тяжёлой атлетике. Если ваша цель выжать максимальный вес лежа на скамье - идите к тренеру по пауэрлифтингу, а не к тренеру по бегу. Если Вам уже за 40, выбирайте тренера такого же возраста. Нравится нам это или нет, но бодибилдинг в зрелом возрасте имеет огромное количество нюансов.
Тренируя людей много лет, я увидел большое разнообразие людских вкусов. Кто-то кайфовал от ВИИТ тренировок, кто-то от классического сплита грудь/ноги/спина, кто-то от беговых тренировок.
И что важно, занимаясь по индивидуально подобранной схеме нагрузок, неизменно человек приходит к результату не смотря на вид тренировок. Можно с одинаковой эффективностью скинуть 10 кило жира таская по залу тяжелую штангу или выполняя короткое интервальное кардио вкупе с работой на тренажерах. Было бы желание...
2. Постоянство
Если вы правильно определились с первым пунктом - то со вторым не будет проблем. Даже самая "кривая" программа тренировок даст результат, если будет соблюдаться постоянство выполнения программы. Нет волшебной программы, от которой всё в жизни наладится. Есть оптимальные, реально работающие схемы, но они должны корректироваться в зависимости от конкретного человека. Его возраста, тренировочного стажа, состояния здоровья.
3. Питание.
Питание незаменимый спутник прогресса. Тут как и с тренировками, каждый гуру кричит о том что его стиль питания самый лучший. И как вы уже догадываетесь для каждого лучший - это что-то своё.
В очередной раз приведу в пример своих подопечных: кто-то считает калории, кто-то ест 2 раза в день, но при этом, все что хочет. Кто-то используют интервальное голодание 8/16 часов, кто-то избегает мучного или жареного, кто-то по максимуму включает в рацион продукты-жиросжигатели, кто-то сидит на кето-диете
И любой из этих методов работает. Потому-что запустить процесс сжигания жира можно любым способом. Главное, чтобы этот способ был комфортен вам.
4. Сон
Сон решает много проблем. Недосып связывают с перееданием. Сон имеет решающее значение в поддержании гомеостаза организма, нашего физического и психологического здоровья. Пусть сон под номером 4 в этом списке, но его важность на первом месте. Если вы хотите положительных изменений во внешнем виде, да и в целом жизни - то начните с улучшения качества сна.
Послесловие
Тренажерный зал - это здорово. Спорт - необходим для укрепления иммунитета и сохранения активной физической формы. Вот только подходит к занятиям в тренажером зале необходимо обдумано, выбирая нагрузку в соответствии со своим возрастом, состоянием здоровья и уровнем подготовки.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
#похудение
Порой читая посты коллег по цеху, персональных тренеров, невольно начинаю улыбаться. Так как самый популярный запрос - это про похудение, то можно увидеть сотни мнений фитнес-экспертов, фитнес-гуру. Одни напишут, что кардио не приведёт вас к должному результату, другие что приведёт. Третьи расхваливаются круговые тренировки, четвёртые - силовые, пятые - CrossFit. И так до бесконечности. Но самое главное, помогает именно то, что преподаёт этот самый тренер.
"Вот видите, какой я красавчик" - говорят они - "и ты таким будешь". Правда, тут мои коллеги упускают важный момент, им нравится тот стиль тренировок, в котором они занимаются сами, и в большинстве благодаря этому сам тренер достиг результата. И возможно - это основополагающий компонент хорошей физической формы.
Попробуйте себя заставить делать то что вам не нравиться и посмотрите на сколько вас хватит. Так же и в тренировках и питании, надо подходить так, чтобы вы могли сохранить свои пищевые привычки и физическую активность в долгосрочной перспективе. Что для этого надо?
1. Сформировать цель.
Это самое главное. От этого зависит все. Если ваша цель пробежать марафон - то надо идти к тренеру по бегу, а не к тренеру по тяжёлой атлетике. Если ваша цель выжать максимальный вес лежа на скамье - идите к тренеру по пауэрлифтингу, а не к тренеру по бегу. Если Вам уже за 40, выбирайте тренера такого же возраста. Нравится нам это или нет, но бодибилдинг в зрелом возрасте имеет огромное количество нюансов.
Тренируя людей много лет, я увидел большое разнообразие людских вкусов. Кто-то кайфовал от ВИИТ тренировок, кто-то от классического сплита грудь/ноги/спина, кто-то от беговых тренировок.
И что важно, занимаясь по индивидуально подобранной схеме нагрузок, неизменно человек приходит к результату не смотря на вид тренировок. Можно с одинаковой эффективностью скинуть 10 кило жира таская по залу тяжелую штангу или выполняя короткое интервальное кардио вкупе с работой на тренажерах. Было бы желание...
2. Постоянство
Если вы правильно определились с первым пунктом - то со вторым не будет проблем. Даже самая "кривая" программа тренировок даст результат, если будет соблюдаться постоянство выполнения программы. Нет волшебной программы, от которой всё в жизни наладится. Есть оптимальные, реально работающие схемы, но они должны корректироваться в зависимости от конкретного человека. Его возраста, тренировочного стажа, состояния здоровья.
3. Питание.
Питание незаменимый спутник прогресса. Тут как и с тренировками, каждый гуру кричит о том что его стиль питания самый лучший. И как вы уже догадываетесь для каждого лучший - это что-то своё.
В очередной раз приведу в пример своих подопечных: кто-то считает калории, кто-то ест 2 раза в день, но при этом, все что хочет. Кто-то используют интервальное голодание 8/16 часов, кто-то избегает мучного или жареного, кто-то по максимуму включает в рацион продукты-жиросжигатели, кто-то сидит на кето-диете
И любой из этих методов работает. Потому-что запустить процесс сжигания жира можно любым способом. Главное, чтобы этот способ был комфортен вам.
4. Сон
Сон решает много проблем. Недосып связывают с перееданием. Сон имеет решающее значение в поддержании гомеостаза организма, нашего физического и психологического здоровья. Пусть сон под номером 4 в этом списке, но его важность на первом месте. Если вы хотите положительных изменений во внешнем виде, да и в целом жизни - то начните с улучшения качества сна.
Послесловие
Тренажерный зал - это здорово. Спорт - необходим для укрепления иммунитета и сохранения активной физической формы. Вот только подходит к занятиям в тренажером зале необходимо обдумано, выбирая нагрузку в соответствии со своим возрастом, состоянием здоровья и уровнем подготовки.
Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?
#похудение
Этот вопрос мне задают мне очень часто. А ведь и правда, разрушать всегда проще, чем строить, почему же тогда избавится от лишних кило так сложно, а сам процесс похудения занимает столько времени? И как обидно бывает стоять на весах и втягивать живот, понимать, что за неделю ты совсем не похудел. Особенно, когда почти не ешь, много тренируешься и постоянно качаешь пресс. Так какие же ошибки похудения допускают многие из нас, почему мы не худеем? Давайте вместе разбираться вместе
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/pochemu-ya-ne-hudeyu-shest-vozmozhnyh-oshibok/
#похудение
Этот вопрос мне задают мне очень часто. А ведь и правда, разрушать всегда проще, чем строить, почему же тогда избавится от лишних кило так сложно, а сам процесс похудения занимает столько времени? И как обидно бывает стоять на весах и втягивать живот, понимать, что за неделю ты совсем не похудел. Особенно, когда почти не ешь, много тренируешься и постоянно качаешь пресс. Так какие же ошибки похудения допускают многие из нас, почему мы не худеем? Давайте вместе разбираться вместе
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/pochemu-ya-ne-hudeyu-shest-vozmozhnyh-oshibok/
ИЗГОНЯЩАЯ ЖИР. ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
#похудение #программатренировок
Худеть можно по-разному. Кто-то тихонько начинает бегать каждое утро вокруг дома, а кто-то вечером нахально идёт в тренажерный зал и занимает там велотренажёр. Конечно, если вам нужно сбросить 2–3 кило, таких нагрузок будет вполне достаточно. Но как быть мне, если необходимо похудеть на 12, а то и на 15 килограмм, причём похудеть быстро? Для подобных случаев я как раз и разработал программу тренировок для похудения, которую скромно назвал «Изгоняющая жир».
ПОДРОБНЕЕ...https://bestbodyblog.com/izgonyayushhaya-zhir-moya-programma-trenirovok-dlya-pohudeniya/
#похудение #программатренировок
Худеть можно по-разному. Кто-то тихонько начинает бегать каждое утро вокруг дома, а кто-то вечером нахально идёт в тренажерный зал и занимает там велотренажёр. Конечно, если вам нужно сбросить 2–3 кило, таких нагрузок будет вполне достаточно. Но как быть мне, если необходимо похудеть на 12, а то и на 15 килограмм, причём похудеть быстро? Для подобных случаев я как раз и разработал программу тренировок для похудения, которую скромно назвал «Изгоняющая жир».
ПОДРОБНЕЕ...https://bestbodyblog.com/izgonyayushhaya-zhir-moya-programma-trenirovok-dlya-pohudeniya/
12-3-30 | ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
#похудение #программатренировок
Я, как правило не пользуюсь советами из Тик-тока для составления программ для снижения веса. Имея за плечами 10 лет тренерской работы, точно знаю, что похудение в теории и в реальности – это две огромные разницы. Однако, не взирая на свой природный скептицизм, я не смог пройти мимом растущей популярности программы тренировок на беговой дорожке под названием 12-3-30. О ней меня начали спрашивать мои клиенты, и заинтересовавшись ее простотой, я решил основательно во всем разобраться. Про большие плюсы и огромные минусы схемы 12-3-30, читайте в моей новой статье.
ПОДРОБНЕЕ… https://bestbodyblog.com/programma-12-3-30-prichuda-ili-sposob-bystro-pohudet/
#похудение #программатренировок
Я, как правило не пользуюсь советами из Тик-тока для составления программ для снижения веса. Имея за плечами 10 лет тренерской работы, точно знаю, что похудение в теории и в реальности – это две огромные разницы. Однако, не взирая на свой природный скептицизм, я не смог пройти мимом растущей популярности программы тренировок на беговой дорожке под названием 12-3-30. О ней меня начали спрашивать мои клиенты, и заинтересовавшись ее простотой, я решил основательно во всем разобраться. Про большие плюсы и огромные минусы схемы 12-3-30, читайте в моей новой статье.
ПОДРОБНЕЕ… https://bestbodyblog.com/programma-12-3-30-prichuda-ili-sposob-bystro-pohudet/
3 х 3 | МУЖСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
#программатренировок #похудение
Мужская программа для похудения, должна выполнять два противоположных по сути условия: жир сжигать, мышцы - сохранять. Это довольно непросто, особенно на фоне низкоуглеводной схемы питания, поэтому выбору тренировочной схемы стоит уделить особое внимание. Про простую, тяжелую, но реально рабочую программу для мужчин, которая называется 3 х 3, читайте в моей новой статье
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/3-h-3-programma-pohudeniya-dlya-muzhchin/
#программатренировок #похудение
Мужская программа для похудения, должна выполнять два противоположных по сути условия: жир сжигать, мышцы - сохранять. Это довольно непросто, особенно на фоне низкоуглеводной схемы питания, поэтому выбору тренировочной схемы стоит уделить особое внимание. Про простую, тяжелую, но реально рабочую программу для мужчин, которая называется 3 х 3, читайте в моей новой статье
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/3-h-3-programma-pohudeniya-dlya-muzhchin/
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?
#похудение
Этот вопрос мне задают мне очень часто. А ведь и правда, разрушать всегда проще, чем строить, почему же тогда избавится от лишних кило так сложно, а сам процесс похудения занимает столько времени? И как обидно бывает стоять на весах и втягивать живот, понимать, что за неделю ты совсем не похудел. Особенно, когда почти не ешь, много тренируешься и постоянно качаешь пресс. Так какие же ошибки похудения допускают многие из нас, почему мы не худеем? Давайте разбираться вместе
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/pochemu-ya-ne-hudeyu-shest-vozmozhnyh-oshibok/
#похудение
Этот вопрос мне задают мне очень часто. А ведь и правда, разрушать всегда проще, чем строить, почему же тогда избавится от лишних кило так сложно, а сам процесс похудения занимает столько времени? И как обидно бывает стоять на весах и втягивать живот, понимать, что за неделю ты совсем не похудел. Особенно, когда почти не ешь, много тренируешься и постоянно качаешь пресс. Так какие же ошибки похудения допускают многие из нас, почему мы не худеем? Давайте разбираться вместе
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/pochemu-ya-ne-hudeyu-shest-vozmozhnyh-oshibok/
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ НА ЭФЕДРИНЕ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
#жироссжигатели #похудение
Эфедрин – одна из самых противоречивых добавок для похудения. Жиросжигатели, в состав которых он входит, реально помогают сбросить лишний вес, но обладают при этом множеством побочных эффектов. Поэтому, всем кто решает купить подобные средства, приходится делать выбор – похудение или потенциальный вред здоровью? В битве с лишним весом, как говорится, любые средства хороши, но всё же — насколько можно похудеть, используя жиросжигатели с эфедрой и каких проблем при этом стоит ожидать? Ответы на эти вопросы, читайте в этой статье.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/efedrin-ispolzovanie-i-pobochnye-effekty/
#жироссжигатели #похудение
Эфедрин – одна из самых противоречивых добавок для похудения. Жиросжигатели, в состав которых он входит, реально помогают сбросить лишний вес, но обладают при этом множеством побочных эффектов. Поэтому, всем кто решает купить подобные средства, приходится делать выбор – похудение или потенциальный вред здоровью? В битве с лишним весом, как говорится, любые средства хороши, но всё же — насколько можно похудеть, используя жиросжигатели с эфедрой и каких проблем при этом стоит ожидать? Ответы на эти вопросы, читайте в этой статье.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/efedrin-ispolzovanie-i-pobochnye-effekty/
