🚴 Чтобы меньше болеть и дольше жить — надо двигаться.
Скажите НЕТ отговоркам и начинайте заниматься спортом!
Скажите НЕТ отговоркам и начинайте заниматься спортом!
❗️По данным КЕМЕРОВСКОГО ЦГМС – ФИЛИАЛА ФГБУ «ЗАПАДНО – СИБИРСКОЕ УГМС» от 20 августа, днем 21 августа и ночью с 21-го на 22-е августа 2024 года местами на территории Кемеровской области ожидаются сильные дожди, грозы, град.
❗️В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните по номеру 112.
Берегите себя и своих близких!
❗️В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните по номеру 112.
Берегите себя и своих близких!
📌 Напоминаем про меры безопасности при сильном ветре.
📍Основные факторы риска развития рака легких:
🔹Курение
Почти 90% всех случаев заболеваний связано с курением. При выкуривании двух и более пачек сигарет в день вероятность рака легких возрастает в 25 раз
🔹Пол
Мужчины страдают раком легкого в 7-10 раз чаще, чем женщины, причем заболеваемость увеличивается с возрастом
🔹Возраст
У мужчин в 60-69 лет уровень заболеваемости в 60 раз выше, чем у 30-39-летних
🔹Загрязнение окружающей среды
В индустриальных районах с горнодобывающей и перерабатывающей промышленностью люди болеют в 3-4 раза чаще, чем в деревнях
🔹Работа на вредном производстве и радиоактивное облучение
Контакт с асбестом, радоном, мышьяком, никелем, кадмием, хромом, хлорметиловым эфиром и радиоактивное облучение груди также относятся к факторам риска развития рака легких.
Уберите из своей жизни факторы риска, справиться с которыми в ваших силах.
✅ Проходите диспансеризацию и медицинские профилактические осмотры, чтобы как можно раньше выявить проблемы в лёгких и начать лечение.
🔹Курение
Почти 90% всех случаев заболеваний связано с курением. При выкуривании двух и более пачек сигарет в день вероятность рака легких возрастает в 25 раз
🔹Пол
Мужчины страдают раком легкого в 7-10 раз чаще, чем женщины, причем заболеваемость увеличивается с возрастом
🔹Возраст
У мужчин в 60-69 лет уровень заболеваемости в 60 раз выше, чем у 30-39-летних
🔹Загрязнение окружающей среды
В индустриальных районах с горнодобывающей и перерабатывающей промышленностью люди болеют в 3-4 раза чаще, чем в деревнях
🔹Работа на вредном производстве и радиоактивное облучение
Контакт с асбестом, радоном, мышьяком, никелем, кадмием, хромом, хлорметиловым эфиром и радиоактивное облучение груди также относятся к факторам риска развития рака легких.
Уберите из своей жизни факторы риска, справиться с которыми в ваших силах.
✅ Проходите диспансеризацию и медицинские профилактические осмотры, чтобы как можно раньше выявить проблемы в лёгких и начать лечение.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Чувствуете себя неважно, но не знаете, к какому специалисту обратиться?
✅Визит к терапевту - первый шаг к решению проблемы.
👨🏻⚕️Он проведет осмотр, задаст вопросы, изучит результаты анализов и определит, к какому узкому специалисту необходимо направить пациента.
✅Визит к терапевту - первый шаг к решению проблемы.
👨🏻⚕️Он проведет осмотр, задаст вопросы, изучит результаты анализов и определит, к какому узкому специалисту необходимо направить пациента.
Уважаемые родители!
⠀
Госавтоинспекция Кузбасса напоминает, что перевозка ребенка в возрасте до 12 лет на переднем сидении автомобиля должна осуществляться исключительно при помощи специальной удерживающей системы. На заднем сидении допускается перевозка детей старше 7 лет без использования удерживающих систем, если рост и вес ребенка позволяет использовать штатные ремни безопасности.
⠀
Автокресло уменьшает риск гибели маленького пассажира в автоавариях на 71 % среди младенцев и на 54 % - среди детей в возрасте до 12 лет, а также значительно снижает тяжесть последствий для здоровья юных пассажиров в случае ДТП.
⠀
Важно, чтобы водитель, в салоне автомобиля которого находится ребенок соблюдал все требования правил дорожного движения – не превышал скорость, исключил опасные манёвры, не управлял транспортом в утомлённом или нетрезвом состоянии. Не менее важно, чтобы ремнями безопасности были пристёгнуты все, кто находится в салоне, ведь в противном случае, не пристёгнутый пассажир может серьёзно травмировать ребёнка в автокресле.
⠀
Берегите жизни и здоровье детей!
⠀
Госавтоинспекция Кузбасса напоминает, что перевозка ребенка в возрасте до 12 лет на переднем сидении автомобиля должна осуществляться исключительно при помощи специальной удерживающей системы. На заднем сидении допускается перевозка детей старше 7 лет без использования удерживающих систем, если рост и вес ребенка позволяет использовать штатные ремни безопасности.
⠀
Автокресло уменьшает риск гибели маленького пассажира в автоавариях на 71 % среди младенцев и на 54 % - среди детей в возрасте до 12 лет, а также значительно снижает тяжесть последствий для здоровья юных пассажиров в случае ДТП.
⠀
Важно, чтобы водитель, в салоне автомобиля которого находится ребенок соблюдал все требования правил дорожного движения – не превышал скорость, исключил опасные манёвры, не управлял транспортом в утомлённом или нетрезвом состоянии. Не менее важно, чтобы ремнями безопасности были пристёгнуты все, кто находится в салоне, ведь в противном случае, не пристёгнутый пассажир может серьёзно травмировать ребёнка в автокресле.
⠀
Берегите жизни и здоровье детей!
1⃣0⃣ простых шагов для записи на прием к врачу через Госуслуги.
❗️ Но помните, что направление к узким специалистам выдает терапевт или педиатр!
❗️ Но помните, что направление к узким специалистам выдает терапевт или педиатр!
Как помочь ребенку привыкнуть к школе после каникул.
5 советов для адаптации к учебному процессу:
1️⃣ Перестроить режим сна
2️⃣ Обеспечить правильное питание
3️⃣ Вместе купить что-то новое, предоставляя свободу выбора (рюкзак, тетради, туфли)
4️⃣ Поддерживать ребенка: чаще хвалить, интересоваться делами и проблемами
5️⃣ Исключить переутомление. Нагрузку повышать постепенно — начните с одного кружка в неделю
5 советов для адаптации к учебному процессу:
1️⃣ Перестроить режим сна
2️⃣ Обеспечить правильное питание
3️⃣ Вместе купить что-то новое, предоставляя свободу выбора (рюкзак, тетради, туфли)
4️⃣ Поддерживать ребенка: чаще хвалить, интересоваться делами и проблемами
5️⃣ Исключить переутомление. Нагрузку повышать постепенно — начните с одного кружка в неделю
Если вы курите, то первой мерой профилактики рака лёгких должен стать отказ от этой вредной привычки.
1️⃣ Бросайте курить резко - исключите сигареты из жизни раз и навсегда
2️⃣ Избегайте ситуаций, в которых вы всегда курили
3️⃣ Если сигарета так и «просится в рот», пожуйте яблоко, орешки, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела
4️⃣ Откажитесь от кофе и алкоголя - это первые спутники вредной привычки
5️⃣ Вычеркните из жизни предметы, напоминающие о курении. Выбросьте зажигалки, пепельницы. Если пачка сигарет лежит «про запас», то избавьтесь от такой заначки
6️⃣ Увеличьте физическую активность. Пусть в первые дни физические упражнения будут щадящими и приятными, но постепенно увеличивайте интенсивность занятий
7️⃣ Посчитайте, сколько денег вы тратили в месяц на курение. Купите на них что-нибудь приятное для себя
8️⃣ Сообщите всем знакомым о вашем решении. Отмените посиделки с курящими друзьями. Предложите им тоже «завязать». Поспорьте с ними, что бросить курить за один день реально!
1️⃣ Бросайте курить резко - исключите сигареты из жизни раз и навсегда
2️⃣ Избегайте ситуаций, в которых вы всегда курили
3️⃣ Если сигарета так и «просится в рот», пожуйте яблоко, орешки, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела
4️⃣ Откажитесь от кофе и алкоголя - это первые спутники вредной привычки
5️⃣ Вычеркните из жизни предметы, напоминающие о курении. Выбросьте зажигалки, пепельницы. Если пачка сигарет лежит «про запас», то избавьтесь от такой заначки
6️⃣ Увеличьте физическую активность. Пусть в первые дни физические упражнения будут щадящими и приятными, но постепенно увеличивайте интенсивность занятий
7️⃣ Посчитайте, сколько денег вы тратили в месяц на курение. Купите на них что-нибудь приятное для себя
8️⃣ Сообщите всем знакомым о вашем решении. Отмените посиделки с курящими друзьями. Предложите им тоже «завязать». Поспорьте с ними, что бросить курить за один день реально!