چرا #صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️

🔰سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔰باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔰انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
🔰کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔰ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔰با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
🔰حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔰کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

📸دانستنی های قرنطینه خانگی(👆)

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

♦️ریسک ابتلا به بیماری قلبی

بیماری‌های لثه و قلب ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند، به طوری که بیماری ژنژیویت یا همان التهاب لثه یکی از نشانه‌های اولیه و هشدار دهنده‌ی مشکلات قلبی عروقی است. علاوه بر این، یکی از نشانه‌های اصلی بیماری لثه هم بوی بد دهان است؛ بنابراین برای درمان بیماری لثه‌ی خود حتما اقدام کنید، چون نه تنها بوی بد دهان تان از بین می‌رود بلکه سلامت قلبی تان هم بهبود پیدا می‌کند.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

ماده غذایی مناسب برای #افزایش_قد

#سویا درمیان مواد غذایی گیاهی، بیشترین پروتئین را دارد.
سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین مرغوب را دارد که برای رشد استخوان بسیار مهم است.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔴ایجاد عوارض ماندگار در ریه بر اثر استفاده زیاد از وایتکس

🔹یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه به مردم که این روزها وسواس بیش از حد در استفاده از محلول‌های ضدعفونی‌‌کننده مانند وایتکس دارند، هشدار داد که استنشاق وایتکس به ویژه وایتکس با غلظت بالا موجب عوارض ماندگار در ریه می‌شود.

🔹محمدمهدی زحمتکش گفت: الکل خیلی زود تبخیر می‌‌شود و آسیب ریوی زیادی نمی‌رساند اما ممکن است مردم به صورت استاندارد از وایتکس استفاده نکنند و بیشتر از غلظت‌های توصیه شده و همچنین زیادتر از حد معمول از مقادیر توصیه شده، استفاده کنند که حتی همان مقادیر وقتی استشناق شود، باعث عوارض ماندگار در ریه می‌‌شود. باید موقع استفاده از محلول‌هایی که وایتکس دارند با احتیاط عمل شود و غلظت بالا نداشته باشد، ماسک استفاده شود و حتما در و پنجره باز باشد تا وایتکس در فضا نماند.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

گذری برخواص #زیتون:

۱.کاهش کلسترول
۲. بهبود سلامت قلب
۳. کاهش وزن
۴. کاهش فشار خون
۵. پیشگیری از سرطان
۶. کاهش درد
۷. بهبود سلامت سیستم گوارش
۸. منبع غنی آهن
۹. بهبود سلامت چشم
۱۰. افزایش سطح گلوتاتیون در خون
۱۱. سرشار از ویتامین E
۱۲. کاهش آلرژی
۱۳. مبارزه با استرس اکسیداتیو کبد
۱۴. جلوگیری از لخته شدن خون
۱۵. افزایش باروری
۱۶. ارتقای سیستم ایمنی بدن
۱۷. تقویت کننده قوای جنسی
۱۸. افزایش دهنده و تقویت کننده حافظه
۱۹. پیشگیری از زخم معده
۲۰. تقویت کننده مفاصل و استخوان

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

♦️آیا ویروس کرونا از طریق هوا منتقل می‌شود؟

🔹پیام طبرسی،رئیس مرکز تحقیقات سل بالینی و اپیدمیولوژی بیمارستان مسیح دانشوری: هنوز پاسخ قطعی درباره انتقال بیماری کوید ۱۹ از طریق ذرات هوا وجود ندارد
🔹اصلی ترین راه انتقال ویروس کرونا، انتقال فرد به فرد است که از طریق قطرات ریز تنفسی پخش می‌شود.
🔹ویروس کرونا همچنین در حالت تماسی، رعایت نکردن فاصله یک تا دو متری با فرد بیمار، قطرات ناشی از بازدم، سرفه، عطسه یا صحبت کردن فرد بیمار سبب انتقال می‌شود.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

♦️روش جالب و فوق العاده موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در 10 ثانیه:

برای آنکه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید یک لگن پلاستیکی یا استیل در سایزی که پاهای شما داخل آن جای بگیرد انتخاب کنید

10 الی 15 عدد یخ قالبی ریز داخلی آن بریزید

یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید

حالا نوبت آن است که پاهیتان را داخل ظرف قرار دهید.

10 ثانیه پاها را در حالت ثابت داخل این ظرف نگهدارید تا اثر آن به خوبی به بدن شما منتقل شود.



برای نتیجه ی بهتر و اجرای روش درست شما بایستی هر روز یکبار این روش را انجام دهید.

بهترین زمان برای اجرای این ترفند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ساعات عصر یعنی همان زمانی که از محل کار و یا بیرون از خانه به منزل باز می گردید و قبل از خواب شبانه است.

قرار گرفتن پاهای خسته شما در ظرف پر از یخ و آب مثل شوکی است که به بدن شما وارد و به این روش سیستم ایمنی آن تقویت می شود.

چرا این روش توصیه می شود؟ پروفسورهای روسیه برای توضیح این مطلب می گویند که این روش بدن را در حالتی قرار می دهد که آمادگی مبارزه با بیماری ها را دارند.

علاوه بر نکاتی که به آن اشاره شد مطالعات ثابت کرده است که دوش آب سرد تعداد گلبول های سفید بدن را افزایش داده و بدن را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کند.

هنگامی که بدن در موقعیت دوش آب سرد قرار می گیرد برای گرم نگاه داشتن خود شروع به فعالیت یم کند از این رو سوخت و ساز افزایش یافته و سیستم ایمنی فعالتر خواهد شد.

همچنین برای تقویت سیتم ایمنی بدن متخصصان توصیه می کنند تا ماهی یک بار شنا در آب سرد را امتحان کنیم.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻8 عامل ضعف سيستم ايمني بدن

🟡مصرف زياد شيريني
🟡اضافه وزن
🟡کمبود آب بدن
🟡استرس
🟡مصرف غذاهای چرب
🟡آلودگی هوا
🟡استعمال دخانیات
🟡کمبود روی


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🎥ترافیک سنگین در عوارضی تهران - قم
#در_خانه_بمانیم

لطفا توصیه هارو جدی بگیرید ودر خانه بمانید

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

بیماران کرونایی بعد از بهبودی چه کنند؟


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#فوری
شناسایی 1192 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور/ 5710 نفر از بیماران بهبود یافته و ترخیص شدند

⭕️دکتر رییسی معاون بهداشت وزارت بهداشت:

🔸از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1192 مورد جدید ابتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و شمار مبتلایان به این بیماری در کشور به 17361 نفر رسید

🔹خوشبختانه 5710 نفر از بیماران کووید19 در کشور بهبود یافته و ترخیص شده اند و این آمار روز به روز در حال افزایش است

🔸متاسفانه با جان باختن 147 نفر از بیماران، مجموع درگذشتگان بر اثر این بیماری در کشور به 1135 نفر رسید

🛑موارد جدید بیماران کووید19 در کشور به تفکیک استان:

🔸تهران: 213
🔹قم: 22
🔸گیلان: 21
🔹اصفهان: 162
🔸البرز: 76
🔹مازندران: 61
🔸مرکزی: 23
🔹قزوین: 53
🔸سمنان: 60
🔹گلستان: 20
🔸خراسان رضوی: 30
🔹فارس: 60
🔸لرستان: 39
🔹آذربایجان شرقی: 84
🔸خوزستان: 28
🔹یزد: 45
🔸زنجان: 20
🔹کردستان: 22
🔸اردبیل: 10
🔹کرمانشاه: 7
🔸کرمان: 11
🔹همدان: 13
🔸سیستان و بلوچستان: 6
🔹هرمزگان: 12
🔸خراسان جنوبی: 21
🔹چهارمحال و بختیاری: 4
🔸ایلام: 10
🔹آذربایجان غربی: 42
🔸کهگیلویه و بویراحمد: 13
🔹بوشهر: 4

✅استانهایی که نام آنها در لیست نیست، در طول ۲۴ ساعت گذشته، موارد جدید ابتلا به بیماری کووید۱۹ در آنها شناسایی و گزارش نشده است.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#خبر
✅ بسته حمایتی جبران آسیب ویروس کرونا شامل چه خانوارهایی‌می‌شود

🔸سخگنگوی سازمان برنامه و بودجه کشور: با شیوع بیماری کرونا آثار اقتصادی برای معیشت افرادی که در شرایط پایین اقتصادی قرار دارند، به وجود آمده و دولت در این زمینه تدابیری اتخاذ کرده است.

🔸 براین اساس مقرر شده به اقشار ضعیف و پایین جامعه که فاقد هرگونه درآمدی هستند کمک هایی در قالب بسته های حمایتی به صورت ماهیانه برای مدت چهار ماه پرداخت شود.

🔸 بسته حمایتی مزبور جهت چهار ماه اسفند امسال تا سه ماهه بهار ۹۹ با توجه به تعداد خانوار از ۲۰۰ تا ۶۰۰ هزار تومان امشب پرداخت خواهد شد.

🔸بسته حمایتی مورد نظر شامل کسانی می شود که مستخدم دولت و بخش خصوصی نیستند وهیچ گونه حق بیمه ای برای آنها در بخش دولتی و بخش خصوصی پرداخت نمی شود.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

عمر مفید ماسک‌ها چند ساعت است؟😷

▫️دکتر بیگدلو، رئیس بیمارستان امدادی ابهر:عمر مفید ماسک‌ها تقریبا سه ساعت است و به شهروندان توصیه می‌شود اگر می‌توانند خودشان با یک پارچه تترون، ماسک بدوزند

▫️ماسک برای این است که وقتی سرفه می‌کنیم ترشحات به اطراف نپاشد و یا وقتی حرف می‌زنیم ترشحات تنفسی به طرف مقابل نرسد، لذا نباید موقع حرف‌زدن ماسک را پایین آورد

▫️برای کسی که در خانه است و می‌تواند دست‌هایش را با آب و صابون مرتب بشوید، نیازی به ژل ضدعفونی کننده دست و یا الکل نیست

+ تا این لحظه تنها راهکار مقابله با این بیماری، خارج نشدن از منزل است

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

کیوی برای سیستم ایمنی بدن مفید است

کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C دارد. ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند، درحالی که دیگر ترکیبات مفید کیوی، در حفظ عملکرد صحیح سایر بخش‌های بدن موثرند

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🚨"مصرف بیش از حد ویتامین D کشنده است"

🔹مینو محرز عضو کمیته بیماری‌های عفونی وزارت بهداشت گفت مصرف ویتامین D می‌تواند مفید باشد، اما مسمومیت ناشی از این ویتامین کشنده است.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#سرگرمی

🔸این روزها که تو خونه‌ایم از فرصت استفاده کنیم و بازی‌های ساده رو یاد بگیریم تا حوصله بچه‌ها هم سر نره

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔺حریرچی هشدار داد: مرگ ۳ نفر در هر ساعت/ ساعتی ۴۳ نفر مبتلا به کرونا می شوند

معاون وزیر بهداشت:
🔹در هر ساعت، ۴۳ نفر از شهروندان ایرانی به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند که این آمار نشان‌دهنده قدرت اپیدمیک این ویروس است.
🔹طبق بررسی‌ها در هر ساعت متاسفانه سه نفر بر اثر ابتلا به این بیماری در کشور جان خود را از دست می‌دهند.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻نگران پیک دوم بیماری کرونا در فروردین‌ماه هستیم

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم:
◽نگران هستیم درفروردین‌ماه سال آینده به‌خاطر مسافرت‌های نوروزی آمار مبتلایان به این بیماری افزایش یابد.
◽ اگر ۲۵ درصد مردم در خانه بمانند، این بیماری ممکن است تا  فروردین و اردیبهشت سال آینده هم ادامه داشته باشد، اما اگر ۴۰ درصد مردم قرنطینه خانگی را رعایت کنند، می‌توان امیدوار بود که تا پایان فروردین بیماری کرونا را کنترل کنیم.



♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ