ИНТИМНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ И УВЕЛИЧЕНИЕ ТОЧКИ G

Мы продолжаем серию постов на тему интимной пластики и эстетической гинекологии в рамках рубрики Требуется консультация. Сегодня гинеколог и пластический хирург Екатерина Абрамова (ссылка 18+) расскажет, какие методики помогут улучшить качество секса.

🟡 Лазерное интимное омоложение

— Лазерное интимное омоложение уплотняет коллаген, который лежит в основе стенок влагалища. Стенки становятся более упругими, уменьшается объем влагалища. При этом может полностью пройти стрессовое недержание мочи. Также обновляется слизистая — она становится более влажной и чувствительной.

🟡Как проводят

— Амбулаторно, введением насадки лазера. Процедура безболезненная и не требует реабилитации. Для хорошего и длительного эффекта проводится курсом — 3 раза с интервалом 1–2 месяца. Ограничение на секс — 3–5 дней. Эффект нарастает в течение полутора месяцев, сохраняется до пяти лет.

🟣 Увеличение точки G

— Точка G находится на передней стенке внутри влагалища. Это не совсем точка, а скорее площадка со скоплением нервных окончаний. Находится она в труднодоступном месте, и для ее увеличения используется филлер. Зона становится более чувствительной и доступной для стимуляции — из 50 женщин только 2 не заметили ускорения достижения оргазма.

🔴Как проводят

— Без наркоза, практически безболезненно. Филлер вводят специальными атравматичными иглами. Реабилитации нет, воздержание от секса — 2–3 дня. Филлер рассасывается спустя год.

В следующем материале Екатерина расскажет об интимной пластике после родов. Пост о коррекции малых половых губ и отбеливании — тут.

🌥Это рубрика #требуетсяконсультация

Как клеить накладные ресницы: подробный видеоурок

Столичная визажистка и автор канала Бьютиалкоголичка Дарья Денисова специально для "Красота требует кэш" показала, как добавлять к макияжу накладные ресницы, крепить их под своими, прокрашивать тушью.

🟣Подробно, поэтапно, с комментариями — смотрим!

🟥Это рубрика #требуетсяконсультация

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ НАРУШЕНИЯ СНА И ИХ ПРОЯВЛЕНИЯ

Привет! Это рубрика Требуется консультация, и в гостях у нас Татьяна Стецкая — сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук. Сегодня Татьяна Анатольевна расскажет, какие нарушения сна встречаются чаще всего и как их распознать.

🟤Первое место у инсомнии (бессонница). Это расстройство проявляется трудностями с засыпанием (продолжительность засыпания длится более 30 минут), частыми ночными или ранними утренними пробуждениями. Например, человек может лежать в постели часами, не в силах уснуть, или просыпаться в 3 часа ночи и больше не засыпать.

🟤Далее идет синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это состояние, при котором встречаются эпизоды частичной или полной обструкции верхних дыхательных путей, что проявляется нарушением ночного сна, храпом и ощущением дневной усталости.

🟤Замыкает тройку лидеров синдром беспокойных ног (СБН). Часто встречается среди лиц с низким уровнем железа и ферритина, беременных и людей старше 50 лет. СБН характеризуется непреодолимым желанием двигать ногами в вечернее или ночное время из-за дискомфортных и неприятных ощущений в них. Люди вынуждены ходить по комнате, растирать ноги, вытягивать их, прыгать на месте, чтобы облегчить дискомфорт. Это может мешать засыпанию и вызывать частые пробуждения среди ночи.

#требуетсяконсультация

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Это рубрика Требуется консультация и наша героиня Татьяна Стецкая — сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук, и на очереди текст о причинах бессонницы.

Пишите в комментариях, соблюдаете ли вы гигиену сна?

Как определить бессонницу

— Острая инсомния, или бессонница, диагностируется, если у человека возникают проблемы с засыпанием или поддержанием качества сна как минимум 3 раза в неделю и данные жалобы сохраняются менее 3 месяцев. Если нарушения сна длятся более 3 месяцев подряд, то ставится хроническая инсомния.
 
Причины бессонницы

🟢Хронический стресс, тревога

— Чрезмерное беспокойство по мелочам, ощущение страха за близких, невозможность сесть и расслабиться лежат в основе генерализованного тревожного расстройства. Люди годами живут с этим диагнозом, держа в напряжении свою лимбическую систему и гипоталамус. Выделяемые гормоны — норадреналин и кортизол — обладают активирующей функцией для организма. Поскольку человек находится в постоянном стрессе, в вечернее и ночное время эти гормоны конкурируют с мелатонином. Это негативно сказывается на процессе засыпания.

🟢Несоблюдение гигиены сна

— Для качественного сна важны комфортные условия: кровать с удобным матрасом и подушкой, затемненная комната, контроль температуры воздуха в пределах +18–22 °C, поддержание влажности воздуха в диапазоне 40–60%. Более того, спальня не должна ассоциироваться у человека с работой. По возможности рабочее место лучше вынести за пределы спальни или зонировать с помощью ширмы.

🟢Просмотр сериалов, компьютерные игры, скроллинг социальных сетей

— После тяжелого рабочего дня многим людям хочется расслабиться и как следует отдохнуть, получить свою порцию дофамина. Это нейромедиатор, который вырабатывается в головном мозге и связан с системой поощрения, вознаграждения. Дофамин, который добывается с помощью просмотра очередной серии или смешного видеоролика, неосознанно затягивает в дофаминовую ловушку. Это такое состояние, когда трудно остановиться в получении удовольствия. Именно поэтому хочется еще одну серию, а лучше весь сезон сразу, что, безусловно, сказывается на центральной нервной системе и может приводить к ее перевозбуждению.

🟢Кофеин, алкоголь, прием некоторых лекарственных препаратов

— Потребление этих веществ, особенно перед сном, может обладать активирующим эффектом и подавлять мелатонин.

🟢Джетлаг

— Это состояние возникает при быстрой смене нескольких часовых поясов, что нарушает биоритмы организма. Симптомы джетлага могут включать усталость, бессонницу, головные боли. Это связано с тем, что внутренние часы организма не успевают адаптироваться к новому времени.

🟢Сопутствующие заболевания

— Человек может страдать любым острым или хроническим заболеванием, которое влияет на процесс засыпания или качество сна. Например, при аллергии могут возникать трудности с засыпанием из-за зуда, першения или чихания. При бронхиальной астме может нарушаться сон из-за ночных приступов кашля, одышки или затрудненного дыхания.

#требуетсяконсультация

ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ

Сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук Татьяна Стецкая — о способах лечения бессонницы, снотворных и вреде телевизора.

⚫Это рубрика #требуетсяконсультация

— Лечение бессонницы базируется на двух китах. Самый важный — это когнитивно-поведенческая терапия инсомнии (КПТ-И). Этот метод обладает доказанной эффективностью и направлен на изменение негативных мыслей, поведения и привычек, связанных со сном, за счет тщательного сбора данных и психообразования. Например, пациент может научиться:

⚪полезным навыкам, которые помогают в улучшении гигиены сна (установление регулярного расписания, ограничение времени, проведенного в постели, устранение ошибок в спальне)

⚪техникам релаксации (упражнения по снижению стресса и тревожности для лучшего засыпания)

— КПТ-И обычно проходит в течение нескольких недель и может быть весьма полезной для людей, страдающих хронической бессонницей. Исследования показывают, что она может быть даже более эффективной, чем медикаментозное лечение.

— Однако в ряде случаев нельзя обойтись без медикаментозного лечения. Препараты должны использоваться только после очной консультации невролога или сомнолога, а не по совету подружки или родственника. Да, многие снотворные препараты могут вызывать зависимость при длительном использовании. Это приводит к необходимости увеличивать дозу для достижения эффекта и к трудностям с засыпанием без них.
 
Что НЕ поможет уснуть
 
— Выключение света, включение телевизора, легкая дремота под новостные передачи с последующим сном. У многих такой стиль засыпания длится годами. Телевизор работает фоном и выступает как белый шум. В моей практике была девушка, которая перед сном включала один и тот же фильм, ставила на ТВ таймер и таким образом засыпала. Но почему все-таки телевизор не рекомендован в качестве сонного гаджета?
 
⚪Во-первых, синий свет от экрана может нарушать выработку мелатонина, который отвечает за регулирование цикла сон — бодрствование.
 
⚪Во-вторых, включенный телевизор может создавать внезапные изменения звука и света, которые прерывают фазы сна.
 
⚪В-третьих, контент, который вы смотрите или слушаете, может стимулировать мозг, что затрудняет засыпание и делает отдых менее качественным. Утром может снижаться концентрация внимания, появляться усталость сразу после сна, раздражительность.
 
— Если вы хотите улучшить качество своего сна и избежать проблем с бессонницей, лучше отказаться от засыпания под ТВ.
 
— Если вам сложно засыпать в тишине, лучше рассмотреть классический белый шум с помощью специальных устройств для сна (колонка, телефон, генератор БШ). Они создают равномерный успокаивающий звук, который не вредит ЦНС. Главное — подобрать тот звук, который будет вам приятен, например шум дождя, ветра, снежной бури.

АКНЕ И ПИГМЕНТАЦИЯ ПОСЛЕ ОТПУСКА

Привезли с моря не только магниты, но и обостренное акне? Врач-дерматолог Виктория Кузьменок рассказывает, почему так происходит, как избежать ситуации впредь, а также делится списком компонентов, эффективных против пигментации.

Это рубрика #требуетсяконсультация

⚫Акне

— После отдыха на море количество воспалений уменьшается, а тон кожи становится ровнее. Хочется делать селфи no makeup и выкладывать их без фильтров! Как жаль, что этот период длится не дольше, чем сам отпуск, ведь буквально через пару недель наступает буря новых прыщей.

Почему так происходит

— Все дело в том, что после отдыха в жарких влажных странах начинается период «мнимого благополучия». Воспаления подсушиваются под солнышком, но вместе с тем сильно нарушается защитный липидный барьер кожи.

— Само солнце может вызвать гиперкератоз — аномальное утолщение верхнего слоя кожи, которое становится предвестником комедонов, перерастающих в воспаления.

Как избежать ситуации впредь

— В первую очередь кладем в дорожную косметичку антибактериальный очищающий гель с мягкими кислотами, который можно использовать при активном солнце. Добавляем тонер, восстанавливающий pH кожи. И обязательно берем с собой хороший увлажняющий крем. Если у вас есть склонность к воспалениям, лучше взять крем с антибактериальными компонентами в составе.

— Для лучшего результата добавляем глубокое очищение энзимной пудрой до и пару раз во время отпуска. Так загар ляжет ровнее, а кожа получит дополнительную профилактику появления комедонов.

⚫Пигментация

— Главный герой — малоизвестный в бьюти-кругах компонент: транексамовая кислота. Ключевое преимущество актива — в очень мягком и бережном воздействии. Использовать эту кислоту можно даже в летний период. Средства с транексамовой кислотой эффективно выравнивают тон и помогают в борьбе с пигментацией.

— Если у вас нет проблем с сухостью и стянутостью кожи, можно добавить более агрессивные компоненты:

• Гликолевая кислота отшелушивает, выравнивает рельеф, омолаживает и стирает мелкие морщинки.

• Витамин С — один из ключевых помощников в коррекции пигментных пятен. Он выравнивает тон кожи, подавляя выработку меланина. Усиливает упругость кожи.

• Ретинол отвечает за ускоренную регенерацию клеток эпидермиса. Он улучшают тон, текстуру и рельеф кожи, помогает бороться с морщинами и сухостью, повышает тургор кожи, борется с пигментными пятнами и фотостарением.

МАССАЖ ЛИЦА И РОЛЛЕРЫ ПРИ АКНЕ

Привет, это рубрика «Требуется консультация»! Сегодня говорим с дерматологом-косметологом Надеждой Тулиновой из Петербурга о том, можно ли делать массаж лица и самомассаж роллерами при акне, розацеа, гематомах — и надо ли нам это вообще.

🟤Итак, акне, розацеа, гематомы и массаж лица

🟤Для начала: массаж лица может использоваться как лимфодренажная или уходовая / релакс-процедура, но тут нужно понимать, что массаж не альтернатива инъекционным и аппаратным anti-age-методикам или лифтингу. Как лимфодренаж — супер, больше массаж ничего не дает.

🟤Обострение акне сопровождается воспалительным процессом, в связи с чем массаж лица противопоказан. Более того, пациентам на наружной и системной терапии также противопоказан массаж лица в связи с повышением чувствительности кожи.

🟤Если пациент с гематомами (например, от инъекций), то массаж лишь их усугубит.

🟤При розацеа нарушается регуляция сосудистого тонуса по ходу тройничного нерва, с этим связано покраснение и повышенная чувствительность кожи. Загар, массаж, чистки, агрессивные аппаратные методики, распаривание в бане пациентам с розацеа запрещены.

🔴Акне и роликовые массажеры от отечности

🔴Смотря какую отёчность мы имеем в виду. Зачастую пациенты с большим количеством воспалительных элементов отмечают уменьшение отечности на фоне наружной или системной терапии и улучшения кожных процессов. Некоторые группы наших пациентов находятся смежно на лечении у гинекологов и эндокринологов и могут жаловаться на отеки — как на побочный эффект от назначенной терапии (к примеру, на оральные контрацептивы / препараты для снижения веса).

🔴Роллеры можно использовать без энтузиазма с разрешения лечащего врача. Если пациент с легкой степенью тяжести акне — обычно не запрещаю.

#требуетсяконсультация

АКНЕ И ИСКУССТВЕННЫЙ ЗАГАР

Можно ли при обострении акне использовать моментальный загар и автозагар — спросили у дерматолога-косметолога из Петербурга Надежды Тулиновой.

Это рубрика #требуетсяконсультация

🔵Использование автозагара возможно, но как ровно он распределится и насколько пациент получит желаемый результат — большой вопрос: при лечении акне мы используем терапию, побочный эффект от которой — сухость. ‎ Но если пациент находится на системной терапии, то есть принимает изотретиноин или антибиотикотерапию, то при должном увлажнении мы разрешаем использование автозагара.

🔵Чаще всего моментальный загар или автозагар не забивает поры, потому что там достаточно легкие лосьоны. К тому же они удаляются через 4–8 часов. Но если пациенту назначена наружная терапия на лицо, а иногда и на грудь, спину, ягодицы, то она будет быстрее смывать загар, возможно и пятнами.

А может, тогда в солярий, но с SPF?

🔴УФ-излучение — триггер для акне. Солярий противопоказан так же, как и загар на солнце.

🔴Даже с использованием SPF в солярии вы рискуете сильнее получить пигментацию и риск развития онкологических заболеваний кожи, чем при загаре на солнце.

Ботулотоксин: какие манипуляции и средства сократят его действие

Дерматолог-косметолог Надежда Тулинова рассказывает, что может повлиять на срок действия ботулинотерапии, как часто можно ставить ботулотоксин и как он работает.

Это рубрика #требуетсяконсультация

🟡Итак, что сокращает эффект ботулинотерапии

🟡Интенсивные тренировки
🟡Частые посещения бань и саун
🟡Частые перелеты
🟡Высокие дозировки и длительный прием витаминов группы B

🟡А теперь подробнее

⚪Ботулотоксин выводится из организма в первые сутки — препарат у вас в организме не сохраняется. Что делает токсин: он блокирует нервно-мышечную передачу импульса, и мышца временно прекращает сокращаться, морщинки разглаживаются. Со временем нервно-мышечная связь восстанавливается, образуются новые синапсы, через которые осуществляется нервно-мышечная передача, и мышца вновь начинает сокращаться.

⚪Ускоренный обмен веществ и избыточное употребление или инъекции витамина группы В — чаще всего B1 и B12 — приводят к менее продолжительному эффекту токсина, но при этом думать, что ботулотоксин выводится, — заблуждение. Просто быстрее восстанавливаются нервно-мышечные связи, и мимика возвращается.

⚪У спортсменов — в некоторых случаях — мы отмечаем менее пролонгированный результат за счет ускоренного обмена веществ — 3-3,5 месяца. Но это в рамках инструкции к любому из препаратов.

⚪Пациентам, которые проходят лечение у неврологов и кардиологов, часто назначают витамины группы B, что также может поспособствовать менее пролонгированному эффекту. Поэтому лучше выполнять инъекции ботулотоксина после завершения терапии.

⚪Если пациент планирует операцию, иногда даже пластическую, мы советуем сделать инъекции уже после вмешательства, потому что наркоз сопровождается определенной гипоксией для организма, и это влияет на действие ботулотоксина.

🟤Как часто можно ставить ботулотоксин

🟤В любой инструкции ботулотоксина указано, что эффект продолжается на протяжении 3–6 месяцев — это считается адекватной реакцией организма.
Есть пациенты, у которых сохраняется эффект до 7–8 месяцев, но чаще всего это 4–5 месяцев.

🟤Интервал повторения процедуры — это очень строгое правило — не чаще чем раз в 5–6 месяцев. Более частые инъекции приведут к резистентности к токсину.

ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ: РАК, ОЖОГИ, ДОМАШНИЕ ГАДЖЕТЫ

Собрали для вас ответы на самые распространенные вопросы о лазерной эпиляции. Помогла нам в этом врач — косметолог-дерматовенеролог, владелица студии лазерной эпиляции в Петербурге Алина Егорова.

Это рубрика #требуетсяконсультация

🟩Интервалы между процедурами

— Цикл роста волоса — 28 дней, это 3–4 недели. С таким интервалом и нужно выполнять процедуру. Интервал можно увеличивать после 5–6-й процедуры, но точно не раньше.

— К концу курса переходим на визиты раз в полгода. Частота поддерживающих процедур у всех разная, это связано с разной скоростью роста волос. Если вы стали замечать появление темных, толстых волосков, стали бриться чаще — пора на процедуру.

🟩Зависит ли эффективность процедуры от боли

— Лазер воздействует только на волосы, находящиеся в активной фазе, — это примерно 20%. На большее количество волос подействовать невозможно, как бы вас ни жгли. А сильную боль можно спутать с перегревом кожи и получить ожог.

🟩Откуда ожог

— Ожог может случиться из-за неправильных параметров либо несоблюдения рекомендаций (наличие загара / посещение солярия / прием фотосенсибилизирующих препаратов).

— Чтобы убедиться, точно ли это ожог, нужно связаться со специалистом, проводившим
процедуру, он даст рекомендации по лечению. Обычно это кремы с
ГКС (противовоспалительная терапия).

🟩Лазер и рак

— Лазер не вызывает рак, так как это не ионизирующее излучение, а ИК.
Кожа нагревается до 3–4 мм, то есть лазер не достигнет даже внутренних органов.

🟩Темные волосы уходят легче

— Да, так как они содержат пигмент меланин, который и является мишенью для лазера.

🟩Домашние гаджеты

— Для дома берут, как правило, фотоэпиляторы. Насколько я понимаю, они обесцвечивают волосы, после чего с ними труднее бороться: меньше пигмента, на который воздействует лазер.

🟩Как проверить оригинальность аппарата

— Спросить регистрационное удостоверение. Аппарат должен быть зарегистрирован в РФ, тогда он считается безопасным.

На следующей неделе героиней рубрики Требуется консультация станет челюстно-лицевой хирург Вероника Мелехова.

🔵Почему челюсть с возрастом может «съехать», причины появления щелчков в суставе, с чего начать выравнивание прикуса и могут ли «поплыть» филлеры во время лечения — обсудим!

#требуетсяконсультация

НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИКУС: С ЧЕГО НАЧАТЬ ЛЕЧЕНИЕ, К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ

Челюстно-лицевой хирург Вероника Мелехова объясняет, куда идти и каких специалистов искать, чтобы разрешить проблемы с прикусом и височно-нижнечелюстным суставом.

Это рубрика #требуетсяконсультация

🟢 С чего начать

🟢Обратиться в стоматологическую клинику, где есть ортодонт — в идеале ортодонт-гнатолог, ортопед-гнатолог. Где есть сильная команда, чтобы провести всю необходимую диагностику: малый функциональный анализ, компьютерную диагностику, МРТ суставов, КТ суставов, кондилографию.

🟢Дисфункцией височно-челюстного сустава могут заниматься как ортопеды, так и ортодонты, в зависимости от того, что стало причиной — неправильный прикус или бруксизм со стираемостью. Но начало одинаковое — это диагностика.

🟢Далее мы изготавливаем специальные каппы: миорелаксирующую, репозиционирующую — на основании исследований. На этом этапе восстанавливаем правильную работу мышц и суставов, и только потом приступаем к работе с зубами. Если патология ортодонтическая, то устанавливаем брекеты, если ортопедическая (утрата зубов, потеря высоты зубов из-за стираемости), то восстанавливаем анатомическую форму зубов на основании исследований.

🔵 Срок лечения

🟦Лечение будет долгим. Надо заставить мышцы работать правильно, расслабить их — на это уйдет от двух недель до полугода, в среднем 1–2 месяца.
🟦Далее работает репозиционирующая каппа, которая ставит сустав в правильное положение — до полугода.
🟦Ортодонтическое лечение может длиться год, полтора, два года, а при сильных патологиях — до трех лет.
🟦Ортопедическая реабилитация может занять до полугода.