#نکات_زندگی_ضد_افسردگی
اسید های چرب امگا-۳
پژوهشگران حتی از مکمل های امگا-۳ برای درمان افسردگی استفاده کرده اند و نتایج بسیار امید بخش بوده است. برای نمونه، پژوهشگران بریتانیایی گروهی از افراد دارای افسردگی را که به مدت ۸ هفته تحت درمان دارویی بودند ولی نتیجه نگرفته بودند را مورد بررسی قرار داد....(ادامه در تصویر)
@banafshberry

#نکات_زندگی_ضد_افسردگی
حمایت اجتماعی
در دنیای امروز ما به اندازه ی کافی از دیگران جدا افتاده ایم، یکی از بدترین تاثیرات افسردگی این است که باعث می شود فرد حتی بیش از پیش از دیگران دوری کند.
وقتی بحث افسردگی می شود، روابط اهمیت دارند. افرادی که از یک شبکه اجتماعی حمایتگر محروم هستند ریسک بیشتری برای افسرده شدن و افسرده ماندن دارند. خوشبختانه ما میتوانیم کار موثری برای بهبود کیفیت عمق ارتباطات با دیگران انجام دهیم، و این می تواند نتایج شگرفی در مبارزه با افسردگی و کاهش احتمال بازگشت آن داشته باشد.
@banafshberry