#زندگی مشترک
@baharlifeT

براي دسترسي راحتتر به موضوعات كانال از لمس هشتگ هاي موجود در ليست زير استفاده كنيد:
#خودآگاهی
#انرزی_مثبت
#انرژی+
#مثبت
#کودک
#نوزاد
#بازی_در_منزل
#سبد_اکتشاف
#بورد_حسی
#تغییر_همسر
#زن
#زن_شوهر
#مادر
#والدین
#مشاور
#ازدواج
#زوج
#همسر
#رابطه
#زندگی_مشترک
#بهبود_رابطه_زناشویی
#عشق
#فرسودگی_زناشویی
#نکات_زناشویی
#دلایل_اختلاف
#شخصیت_شناسی
#تغییر
#تقویت
#باورهای_غیرمنطقی
#ترس
#عزت
#خشم
#تصمیم_گیری
#ورزش
#رژیم_افکار
#تکنیک
#افسردگی
#روانپزشک
#بیماری_پاناروما
#استرس
#عصبی
#خندیدن
#آلزایمر
#انتقاد
#پرخاشگری
#کنترل_ادرار
#مطالعه
#امتحانات
#معرفی_کتاب
#کتاب
#دکتر_حاتمی
#دکتر_نصیری
#دکتر_موسوی
#ثبت_نام_دوره_فرزندپروری
#ثبت_نام_سنجش_هوش_و_استعدادیابی

🆔 @baharlifeT

حاتمی.روانشناس
#چهار_بنای_مهم_زندگی_مشترک_برای_زوج_های_تازه_کار

💯اگر می خواهید ازدواج سالم و موفقی داشته باشید باید حواستان را خوب جمع کنید و سنگ بنای زندگی تان را درست بگذارید. این سنگ بنا چیزی به جز انتخاب همسر مناسب است. داریم از دوران بعد از عقد صحبت می کنیم که همه چیز شفاف و روشن شده، شما زن و شوهر هستید و حالا باید مسیر زندگی تان را بسازید.

✅به تفاوت ها توجه کنید

بخشی از تفاوت های شما و همسرتان به جنسیتتان برمی گردد. زن ها و مردها تفاوت های اساسی دارند که صرف نظر از تجربه و تربیت شان، آنها را از هم جدا می کند. نسبت به جنس مخالف اطلاعات به دست بیاورید و یاد بگیرید که کجاها اختلاف نظرهای شما ناشی از تفاوت های جنسیتی تان است و کجاها مربوط به تفکراتتان. تفاوت های فکر و عقیده قابل حل هستند اما تفاوت های ناشی از جنسیت (مثل کل نگری مردان و جزءنگری زنان، نتیجه گرایی مردان و فرایند گرایی زنان و…) هضم نمی شوند، فقط با درک متقابل پذیرفته می شوند.

💠مسئولیت ها را تقسیم کنید

اگر از همان ابتدای زندگی مشترک مسئولیت ها و وظایفتان را تعیین و تقسیم نکنید، تا پایان عمر باید با آشفتگی، انتظارات برآورده نشده و تنش زندگی کنید. خیلی مهم است که از همان ابتدای زندگی مشترک، مشخص کنید که هر کدام از شما چه وظایفی در زندگی دارند، چطور باید به دیگری کمک کنند، درآمدهای خانم و آقا چطور در زندگی صرف یا پس انداز شود، مسئولیت رسیدگی به امور خانه چطور تقسیم شود و…. تکلیفتان را با این ها مشخص کنید تا بعدها، احساس نکنید که یکی از شما بیش از حد مسئولیت به دوش گرفته و دیگری بیش از حد سرویس گیرنده است. این تقسیم مسئولیت، نه تنها در مقام حرف که در عمل هم باید رعایت شود.

♨️روش دعوا کردن را تعریف کنید

در هر زندگی مشترکی تنش و دعوا اتفاق می افتد. مهم این است که توانایی مدیریت این تنش ها را داشته باشید. قواعد دعوای خودتان را مشخص کنید. مثلا قرار بگذارید که هیچ گاه یک روز کامل قهر نباشید، موقع عصبانیت، آن کسی که کمتر عصبانی است سکوت کند، موقع دعوا حتما یکی از شما اتاق را ترک کند تا دو طرف آرام شوند، در بحث و جدل به هیچ وجه حرف گذشته ها یا حرف خانواده های یکدیگر را پیش نکشید و…

❌حد و مرزهای خانوادگی تان را تعیین کنید
اوایل زندگی مشترک، دختر و پسر هنوز به طور کامل از خانواده های خود مستقل نشده اند. از سوی دیگر، خانواده ها به بهانه این که دختر و پسر کم تجربه هستند سعی دارند در تصمیم گیری های آنها اثرگذار باشند. دختر و پسر هم گاهی به دلیل این که نیاز به این حمایت ها دارند یا هنوز خود را به قدر کافی توانمند نمی بینند، راه را برای دخالت والدین باز می کنند. اما اگر با همین فرمان جلو بروید و از همان ابتدا، هویت خانواده دو نفره خود را تعیین نکنید هیچ وقت نمی توانید خانواده خود را شکل دهید.

🔰برای آنکه هویت زندگی مشترکتان‌ را تعریف کنید باید در تصمیم گیری ها مستقل باشید. مشورت کنید اما تصمیم نهایی را خودتان دو نفر بگیرید. علایق خود را در زندگی تان پیاده کنید، شبکه ارتباطی جدید برای خود تعریف کنید (مثلا دوستان و خانواده جدید) و نشان دهید که مستقل شده اید. مهم تر از همه این که وابستگی مالی تان را به خانواده ها قطع کنید تا استقلال شما به رسمیت شناخته شود.
#زن_شوهر
#زندگی_مشترک
#دکتر_حاتمی
🆔 @baharlifeT

#زن_شوهر
#زندگی_مشترک
#دکتر_حاتمی
🆔 @baharlifeT

‍ دکتر گاتمن به بررسی روابط زناشویی زوج‌های موفق پرداخته و ۳ راه حل برای مشکلات زناشویی و روابط عاشقانه‌ پیشنهاد کرده است :

۱- شناخت همسر

دکتر گاتمن این مورد را "نقشه عشق" نامید. باید کاملاً همسرتان را بشناسید، این یکی از موثرترین رازهای زوج‌های موفق است.

"نقشه عشق مانند نقشه راهی است که شما از دنیای درونی همسرتان می‌دانید. زوج‌های موفق همیشه در حال پرسیدن سوال درباره خصوصیات همسرشان و بیان جزییات شخصیتی خودشان هستند."

این شناخت نیاز به زمان دارد و زوج‌های ناموفق معمولاً زمانی را صرف شناخت همدیگر نمی‌کنند. در واقع اکثر زوج‌ها این کار را نمی‌کنند.

۲- پاسخ مثبت به سوالات معمولی

همه ما بارهاً برای جلب توجه همسرمان سوالاتی می‌پرسیم. در واقع می‌توان گفت "مهم‌ترین ویتامین روانی ما توجه به یکدیگر است."

(۱) شما چیزی می‌گویید وانتظار دارید طرف مقابلتان جواب بدهد. این سوال می‌تواند حرف ساده‌ای مثل "روز خوبیه، اینطور نیست؟" باشد.

این کار مثل بازی ویدیویی است: وقتی فرد مقابل پاسخ مثبت می‌دهد روابط‌تان یک امتیاز می‌گیرد.

وقتی آنها پاسخ نمی‌دهند و یا پاسخ منفی می‌دهند، رابطه یک امتیاز از دست می‌دهد.

دکتر گاتمن می‌گوید:

"زوج‌هایی که بعد از۶ سال طلاق می‌گیرند تنها در ۳۳% به این سوالات پاسخ می‌دهند. زوج‌هایی که ازدواجشان دوام می‌یابد در ۸۶% موارد به این سوالات پاسخ می‌دهند."

زوج‌های با امتیاز بالاتر روابط برابری دارند و قادر به حل مشکلات زناشویی هستند. آنها می‌توانند حتی در زمان بحث کردن لبخند بزنند و بخندند. جان می‌گوید:

"اگر هنگام بحث کردن از این جملات استفاده کنید، حس شوخ‌طبعی ایجاد می‌شود و مطالعات مختلف نشان داده‌اند که شوخی در حین بحث کردن باعث کاهش خشونت فیزیکی می‌شود."

۳- تحسین کردن

آیا تا به حال پای صحبت کسی که دیوانه‌وار عاشق همسرش است نشسته‌اید؟ آنها کاملاً خیالبافی می‌کنند. آنها طوری رفتار می‌کنند گویی همسرشان ابرقهرمان یا مقدس است. تحقیقات نشان می‌دهند که زوج‌های موفق همسرشان را بهتر از آنچه هستند، می‌بینند.

تحسین همان داستانی است که شما درباره همسرتان به خودتان می‌گویید و این کار ما را به سوی پیش‌بینی روابطمان سوق می‌دهد...

آیا تاکنون از شما درباره رابطتان از شما سوال پرسیده‌اند؟
چه چیزی درباره آن گفته‌اید؟
وقتی همسرتان درباره رابطتان با دیگران حرف می‌زند، چه چیزی درباره رابطه‌تان و مشکلات زناشویی که دارید می‌گوید؟
آیا وقتی راجب رابطتان حرف می‌زنید نقاط منفی را کوچک و نقاط مثبت را بزرگ می‌کنید؟ طوری تعریف می‌کنید که همسرتان فوق‌العاده بنظر برسد؟یا اینکه راجب کارهای اشتباهی که آن احمق این هفته انجام داده صحبت می‌کنید؟
این "داستان ما" موفقیت یا شکست روابط را پیش‌بینی می‌کنند.

جان می‌گوید:

" بهترین چیزی که آینده رابطه را پیش‌بینی می‌کند داستانی است که زوجین از زندگی خود می‌گویند.

این کار ارزیابی نهاییِ تغییر پذیری از رابطه و شخصیت همسرتان است. بعضی افراد داستانی از روابطه‌شان می‌گویند که کاملاً منفی است و همه مشکلات زناشویی و رابطشان را تعریف می‌کنند.

آن‌ها به چیزهایی که در رابطه از دست داده‌اند اشاره می‌کنند. اما زوج‌های موفق برعکس عمل می‌کنند: آنها ویژگی‌های منفی که همه ما داریم را کوچک کرده و به خصوصیات مثبت همسرشان اشاره می‌کنند. آن‌ها بجای خشم، سپاس و قدردانی را نشان می‌دهند
زن_شوهر
#زندگی_مشترک
#دکتر_حاتمی
🆔 @baharlifeT

#زن_شوهر
#زندگی_مشترک
#دکتر_حاتمی
🆔 @baharlifeT

‍ 💥#کلیپ با موضوع👇

💥چگون #اعتماد را در #زندگی_مشترک زنده نگه داریم
🆔@baharlifeT

#زندگی_مشترک

خانم #دکتر_حاتمی
روز یکشنبه 95/10/12
ساعت 9:۴۵ صبح
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #حال_خوب #زندگی_خوب
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT

خانم #دکتر_حاتمی
روز یکشنبه 95/10/19
ساعت 9:۴۵ صبح
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #حال_خوب #زندگی_خوب
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT

خانم #دکتر_حاتمی
روز یکشنبه 95/10/26
ساعت 9:۴۵ صبح
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #حال_خوب #زندگی_خوب
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT

ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می مانند.
ﺟﻤﻊ ﺁﻭﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻗﻮﻃﯽ ﺧﻮﯾﺶ.
ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی شوند.
ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ می کند.
ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎ #ﻋﺸﻖ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ.
از خود سوزی عمر دست بکشیم و از همین الان تصمیم بگیریم #زندگی کنیم نه روز مرگی.

@baharlifeT

فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛

❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند.این وابستگی خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست.

❇️ هر یک از زوجین نیاز به فعالیت ها و تفریحاتی فردی و شخصی نیازمندند.

❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم.

❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند.
🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود
@baharlifeT

چرا از #زندگیم لذت نمی برم
چرا #موفق نیستم
چرا برداشت من از دیگران با بقیه فرق می کند.
چرا نظر دیگران برای من مهم است.
#کلید رسیدن به #آرامش چیست؟
چه چیز باعث نگاه متفاوت من به #زندگی می شود؟
من چه تفاوتهایی با دیگران دارم؟
#من_کیستم؟

بعد از گذراندن این دوره خواهید توانست: نقاط #ضعف و #قوت خود را بهتر تشخیص دهد و برای فراگیری #توانمندی های جدید،جهت درستی را انتخاب کند. و برای مرتفع کردن یا #پذیرش #نقاط_ضعف #خود_آگاهی لازم را بیابید.
فضیلت و رذیلت ذات خود را دریابید، به نحو #شایسته و مطلوب #رفتار کنید و تعریف درستی از شخصیت خودتان داشته باشیدو با دیگران #ارتباط #موثرتری داشته باشید.
#هیجانات منفی خود را مدیریت کنیم و در دام #افسردگی، #پرخاشگری و اضطراب نیفتید.
فرصتی استثنایی

مدرس:دکتر زهره نصیری

روزهای دوشنبه ساعت ۱۸الی۱۹:۱۵
جهت ثبت نام با شماره های ۰۲۱۴۴۴۶۴۶۲۹و۰۹۱۰۲۶۵۱۷۳۸ تماس ارسال فرمایید

#شخصیت_شناسی
#کارگاه_شخصیت_شنایی
#خودشناسی #مهارت_زندگی
#مرکزمشاوره_بهارزندگی #کارگاه_خودشناسی
#کارگاه
@baharlifeT

ضرورت #مشاوره
در گذشته فقط افرادی به #روان_درمانگر مراجعه می‌کردند که مشکلات روانی جدی داشته اند. متاسفانه هنوز هم این #فرهنگ وجود دارد و وقتی کسی مشکلی دارد و به آنها توصیه می‌شود که از #درمانگر کمک بگیرند مقاومت می‌کنند و با جملاتی مثل «مگه من دیوونه ام؟!» واکنش نشان می‌دهند. امروزه افراد به دلایل مختلف به درمانگر مراجعه می‌کنند؛ از افرادی که اختلال روانی دارند گرفته تا کسانی که احساس رضایت از #زندگی ندارند. #سلامت روانی هسته اصلی #زندگی_سالم است و هر چه دنیا به سمت پیشرفته شدن پیش می‌رود ضرورت مراجعه به #روانشناس برای همه‌ی افرادی که تصمیم می‌گیرند زندگی سالمی داشته باشند بیشتر می‌شود. درون همه‌ی ما پر از رمز و راز های متفاوت است و ما سعی می‌کنیم #نیمه_تاریک_وجود خودمان را پنهان کنیم و همین باعث می‌شود پیچیدگی‌هایی در #روان ما به وجود آید و چون #شناخت کافی از خودمان نداریم به مشکل برمی‌خوریم. بهتر است وقتی دچار مشکل شدیم به درمانگر مراجعه کنیم تا تجربه خوبی داشته باشیم و نتیجه مطلوب بگیریم.
🔸 اولین نکته مهم شناخت افراد مختلفی است که در حوزه #سلامت_روان کار می‌کنند مثل مشاور، روان‌پزشک، روان‌شناس.
🔸#روان_پزشک یا #متخصص اعصاب و روان کسی است که با تجویز دارو مشکلات را حل می‌کند.
🔸#مشاور کسی است که در مورد موضوعات مختلف به ما اطلاعات می‌دهد و به ما کمک می‌کند که بتوانیم تصمیم بگیریم. در واقع مشاور برای تصمیم‌گیری آینده به ما کمک می‌کند مثل مشاوره تحصیلی، مشاور شغلی، و ... .
🔸#روان_شناس کسی است که رفتار و فرایندهای ذهنی را مورد بررسی قرار می‌دهد، روان‌درمانگر وظیفه #درمان بیماری‌ها و مشکلات روانی را بر عهده دارد، به کمک بررسی مشکلات فعلی افراد ریشه مشکلات در گذشته را پیدا می‌کند و آن را مورد درمان قرار می‌دهد.
مرکز مشاوره بهار زندگی
@baharlifeT