Мы объединились, чтобы сделать #MURPH2024 самым мощным и запоминающимся!
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Регистрацию на MURPH 2024 объявляем открытой!
1️⃣ Внеси свои данные и желаемое время сдачи по ссылке для регистрации 🔗
Пожалуйста, выбери два варианта времени. Мы запишем на более предпочтительный слот, но в случае превышения 20 мест на один заход, запишем на другой 💪🏼
2️⃣ Получи подтверждение записи в мессенджере и внеси оплату.
Детский заход — бесплатно 🚸
3️⃣ Подойди на стойку регистрации 1 июня за 10-15 минут до времени своего захода, чтобы забрать стартовый пакет ⚡️
*️⃣ Немаловажная деталь — карта маршрута. Бежим по новой набережной реки Карповки от Газовой, 10 и обратно.
Смотри и сохраняй прикрепленную картинку. Флажками отмечены вход в Red Tower CrossFit и начало/финиш маршрута 🚩 По всему пути будут конусы — никто не потеряется!
#redtowercrossfit х #backstagecrossfit
1️⃣ Внеси свои данные и желаемое время сдачи по ссылке для регистрации 🔗
Пожалуйста, выбери два варианта времени. Мы запишем на более предпочтительный слот, но в случае превышения 20 мест на один заход, запишем на другой 💪🏼
2️⃣ Получи подтверждение записи в мессенджере и внеси оплату.
Детский заход — бесплатно 🚸
3️⃣ Подойди на стойку регистрации 1 июня за 10-15 минут до времени своего захода, чтобы забрать стартовый пакет ⚡️
*️⃣ Немаловажная деталь — карта маршрута. Бежим по новой набережной реки Карповки от Газовой, 10 и обратно.
Смотри и сохраняй прикрепленную картинку. Флажками отмечены вход в Red Tower CrossFit и начало/финиш маршрута 🚩 По всему пути будут конусы — никто не потеряется!
#redtowercrossfit х #backstagecrossfit
MURPH уже в эту субботу, 1 июня 🤩
Настраиваемся на солнечную погоду и напоминаем про разные уровни участия для детей и взрослых:
☀️ KIDS
Старт — 11:30
800 метров бега
5 раундов:
5 подтягиваний на кольцах
10 отжиманий
15 приседаний
800 метров бега
☀️ Scaled — масштабированный вариант
800 метров бега
50 подтягиваний
100 отжиманий
150 приседаний
800 метров бега
В Scaled подтягивания можно выполнять с резинкой или на кольцах — вариант для новичков и для первого MURPH.
Совсем необязательно «ушатываться», можно сделать комплекс в своём темпе и замерить прогресс в следующем году!
☀️ RX'd — в оригинале
1600 метров бега
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1600 метров бега
☀️ RX'd + комплекс выполняется в жилете 9/6 кг
Уровень PRO, который всегда покоряет сердца зрителей и болельщиков! Мы не предоставляем жилеты, но всегда можно скооперироваться в комментариях и найти напарника или напарницу, которые готовы поделиться 💬
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Настраиваемся на солнечную погоду и напоминаем про разные уровни участия для детей и взрослых:
☀️ KIDS
Старт — 11:30
800 метров бега
5 раундов:
5 подтягиваний на кольцах
10 отжиманий
15 приседаний
800 метров бега
☀️ Scaled — масштабированный вариант
800 метров бега
50 подтягиваний
100 отжиманий
150 приседаний
800 метров бега
В Scaled подтягивания можно выполнять с резинкой или на кольцах — вариант для новичков и для первого MURPH.
Совсем необязательно «ушатываться», можно сделать комплекс в своём темпе и замерить прогресс в следующем году!
☀️ RX'd — в оригинале
1600 метров бега
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1600 метров бега
☀️ RX'd + комплекс выполняется в жилете 9/6 кг
Уровень PRO, который всегда покоряет сердца зрителей и болельщиков! Мы не предоставляем жилеты, но всегда можно скооперироваться в комментариях и найти напарника или напарницу, которые готовы поделиться 💬
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Прошло несколько дней после MURPH, но эмоции не утихают 🔥 Спасибо всем, кто принял участие в этом году:
🖤 нашим друзьям Red Tower CrossFit за тотальный мэтч, топовую площадку с диджеем🔝
💪🏼 команде организаторов за анонсирование, регистрацию, монтаж/демонтаж площадки, поддержку и настроение
🍫 MULTI BAR за то, что не оставили атлетов голодными и зарядили протеиновыми батончиками
💧 Архыз Сервис за водичку в день мероприятия — самое важное после стольких повторений отжиманий, подтягиваний и приседаний и двух миль бега
🍰 Север-Метрополь за вкусные пирожные для атлетов и зрителей
🐻 Kolesnikov Team Sport Wear за стильный стенд и эксклюзивную возможность увидеть новую коллекцию первыми
🌸 Aria Flori за сертификаты для всех участников
🎤 нашей чудесной ведущей и управляющей Карине Мята за энергию и задор
📷 фотографам Дарье Кашиной и Анастасии за то, что запечатлели момент
📹 Андрею за «взгляд сверху» и динамичные кадры с квадрокоптера, которые мы совсем скоро увидим
❤️ кроссфит-комьюнити и всем неравнодушным атлетам, которые в этом году выполнили MURPH сами и поддержали других!
Табличка с результатами доступна по ссылке 🔗
Сообщи, если хочешь дополнить или уточнить результат, и мы внесём изменения!
Отмечай @backstagecrossfit и @redtowercrossfit в постах и Stories о MURPH 📷
Первая партия фото от фотографа Дарьи Кашиной уже готова и загружена по ссылке:
🔗 daryakashinaspb.ru/disk/murph-2024
С нетерпением ждём все снимки!
#backstagecrossfit х #redtowercrossfit
🖤 нашим друзьям Red Tower CrossFit за тотальный мэтч, топовую площадку с диджеем🔝
💪🏼 команде организаторов за анонсирование, регистрацию, монтаж/демонтаж площадки, поддержку и настроение
🍫 MULTI BAR за то, что не оставили атлетов голодными и зарядили протеиновыми батончиками
💧 Архыз Сервис за водичку в день мероприятия — самое важное после стольких повторений отжиманий, подтягиваний и приседаний и двух миль бега
🍰 Север-Метрополь за вкусные пирожные для атлетов и зрителей
🐻 Kolesnikov Team Sport Wear за стильный стенд и эксклюзивную возможность увидеть новую коллекцию первыми
🌸 Aria Flori за сертификаты для всех участников
🎤 нашей чудесной ведущей и управляющей Карине Мята за энергию и задор
📷 фотографам Дарье Кашиной и Анастасии за то, что запечатлели момент
📹 Андрею за «взгляд сверху» и динамичные кадры с квадрокоптера, которые мы совсем скоро увидим
❤️ кроссфит-комьюнити и всем неравнодушным атлетам, которые в этом году выполнили MURPH сами и поддержали других!
Табличка с результатами доступна по ссылке 🔗
Сообщи, если хочешь дополнить или уточнить результат, и мы внесём изменения!
Отмечай @backstagecrossfit и @redtowercrossfit в постах и Stories о MURPH 📷
Первая партия фото от фотографа Дарьи Кашиной уже готова и загружена по ссылке:
🔗 daryakashinaspb.ru/disk/murph-2024
С нетерпением ждём все снимки!
#backstagecrossfit х #redtowercrossfit