بیش از ۳۴ درصد کالری مصرفی مردم ایران اضافی است!

🔺معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه نزدیک به ۹۰ درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند، گفت: بیش از ۳۴ درصد کالری مصرفی مردم ایران اضافی است.

دکتر #رضا_ملک_زاده:
🔸 #مصرف_سرانه_کالری در ایران در سال ۱۹۷۰ میلادی حدود ۲ هزار کالری بود که این مقدار در سال گذشته به ۳ هزار و ۱۰۰ کالری رسیده است.

🔺۳۰ درصد #زنان_ایرانی #چاق هستند
🔸 #چاقی مهمترین عامل ابتلا به #سرطان_سینه و #روده است؛ سرطان سینه از شایع‌ترین سرطان‌ها در ایران است و در عین حال شایع‌ترین سرطان در بین زنان است.

🔸بجز موارد معدود، سرطان سینه #قابل_پیشگیری و #درمان است و باید نسبت به تشخیص زودهنگام آن اقدام کرد./ایرنا

چهارشنبه، ۲۶ مهر ۹۶.

@BabolShahreBaharNarenj

نقشه شیوع چاقی در جهان

🔹طبق این نقشه، #ایران جزو کشورهایی است که بین ۱۰ تا ۲۰ درصد جمعیت آن‌ها دچار #چاقی یا #اضافه_وزن هستند./صداوسیما

یک‌شنبه، ۲۸ آبان ۹۶.

@BabolShahreBaharNarenj

وضعیت سلامت زنان مازندران

🔹معاون بهداشتی دانشگاه علوم‌پزشکی استان: شاخص‌های سلامت #چاقی، #فشارخون، #قند_خون و #کلسترول زنان مازندران بالاتر از میانگین کشوری است.

۳۰ دی ۹۶

@BabolShahreBaharNarenj

افزایش وزن ۶۰ درصد جمعیت ایران

وزارت بهداشت:
🔹شناسایی عوامل خطر در ایران مانند توده بدنی نشان می‌دهد ۶۰ درصد جمعیت ایرانی #افزایش_وزن یا #چاقی دارند و باید افزایش تحرک معنادار را وارد زندگی خود کنند./ ایسنا

آدینه، ۲۱ اردی‌بهشت ۹۷.

@BabolShahreBaharNarenj

‍ چاقی، یکی از عوامل مهم بروز دیابت
ورزش منظم، یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون

دکتر #ندی_مفتاح فوق‌تخصص غدد و عضو هیئت علمی #دانشگاه_علوم‌پزشکی_بابل:
🔹 #دیابت یک نوع #اختلال_متابولیک و سوخت‌وسازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید #انسولین در بدن از بین می‌رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می‌شود در نتیجه انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد.

🔹نقش اصلی انسولین پایین آوردن #قند_خون است، در دیابت نوع یک (معمولا ابتلا قبل ۳۰ سالگی)، تخریب سلول‌های بتا در #پانکراس منجر به اختلال در تولید انسولین می‌شود و در نوع دوم (سن ابتلا معمولا بالای ۳۰ سال است)، بدن نسبت به انسولین مقاومت دارد و در ادامه آن نیز اختلال ترشح انسولین به‌وجود می‌آید.
🔹در دیابت نوع دوم علاوه بر نقش عوامل ژنتیکی، #تغذیه_نامناسب، #چاقی و #کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت‌وساز کامل قندخون کاهش می‌یابد از این ‌رو مسطح سرمی #گلوکز افزایش می‌یابد.

🔹افزایش قند در درازمدت در بدن وجود داشته باشد، سبب از بین رفتن رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون #کلیه، #چشم و #اعصاب را درگیر کند.
🔹دیابت با افزایش ریسک #بیماری‌های_قلبی‌عروقی ارتباط مستقیمی دارد، #غربالگری و #تشخیص_زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می‌تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد.

🔹تشخیص و غربالگری دیابت با انجام #آزمایش_قند_خون میسر است، در مراحل ابتدایی ممکن است دیابت بدون علامت باشد و بسیاری از بیماران به‌طور اتفاقی در یک آزمایش یا در حین غربالگری شناسایی می‌شوند.
🔹با افزایش رفتن قند خون، علائم دیابت آشکارتر می‌شوند، #پر_ادراری، #پرنوشی، #پرخوری، #کاهش_وزن با وجود اشتهای زیاد، #خستگی و #تاری_دید از علایم اولیه شایع دیابت است.

🔹کودکانی که دچار دیابت نوع یک می‌باشند معمولا علایم بیماری آن‌ها ناگهانی بارز می‌شود، این افراد احتمالا قبلا سالم بوده و چاق نبوده‌اند.
در بزرگسالان علائم مبتلا به دیابت نوع دوم معمولا تدریجی‌تر بارز می‌شوند، بسیاری از بیماران در هنگام تشخیص بیماری چندین سال دیابت داشته و حتی دچار عوارض دیابت شده‌اند.
🔹 #ورزش منظم و روزانه از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون است، ورزش‌هایی چون #شنا، #بلندکردن_وزنه، #ایروبیک، #پیاده‌روی تند، #دوچرخه‌سواری و #دویدن به طور روزانه می‌تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.

🔹چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است، ورزش کردن روشی موثر و کاربردی برای کمک به کنترل بهتر وزن بدن است و این فاکتور برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است بطوری که ورزش باعث بهبود کارآیی و موجب پایین آمدن فشار خون، #قند و #کلسترول بد خون و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند.
🔹مصرف کنترل شده #کربوهیدرات ( #سیب‌زمینی، #نان و #برنج) می‌تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول‌ها راهنمایی می‌کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند.

🔹افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند با دریافت بیشتر #فیبر غذایی ( #سبزیجات، #میوه و #حبوبات)، کنترل عوامل مداخله‌گر (کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.

سه‌شنبه، ۲۲ آبان ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

#چاقی یکی از عوامل مهم بروز #دیابت و #ورزش منظم یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون

🎥 دکتر #ندا_مفتاح فوق‌تخصص غدد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل توضیح می‌دهد...

سه‌شنبه، ۲۲ آبان ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🍏 تفاوت آناتومی اندام یک آدم چاق و یک آدم متناسب و عوارض ناشی از #چاقی

سه‌شنبه، ۱۳ آذر ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

۶۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال در کشور دچار اضافه وزن ‏هستند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
🔹 در گروه #نوجوانان ۷ تا ۱۸ سال حدود ۲۲ تا ۲۳ درصد #اضافه_وزن و #چاقی وجود دارد و چاقی شکمی نیز ‏در ۲۱ درصد این گروه سنی داریم.‏
🔹 علت ۸۲ درصد #مرگ‌و‌میر در کشور، بیماری‌های غیرواگیر محسوب می‌شود که مهمترین دلیل آن الگوی تغذیه‌ای و بی‌تحرکی است.
🔹 سرانه مصرف قند و شکر در کشور ۶۶ گرم در روز است. اگر کسی روزانه ۲ هزار کیلوکالری انرژی لازم دارد، باید کمتر از ‌‏۲۵ گرم #قند و #شکر و قندهای ساده مصرف کند. میزان مصرف در کشور بیش از ۲ برابر سرانه #جهانی است.‏/ ایرنا

شنبه، ۱۵ دی ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

🎥 #چاقی چه بلایی بر سرمان می‌آورد؟

🔹چاقی چطور می‌تواند ما را بیمار کند؟/ ایرنا

یک‌شنبه، ۱۶ دی ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

معاون اداره کل ورزش مازندران: مازنی‌ها چاق و کم‌تحرکند

#عادل_عالیشان معاون توسعه ورزش‌های همگانی اداره‌کل ورزش و جوانان مازندران در مراسم اختتامیه مسابقات #ورزش_پهلوانی و زورخانه‌ای کارکنان دستگاه‌های اجرایی کشور در #بابلسر:
🔹استان مازندران از استان‌های قهرمان‌پرور کشور است.
🔹ورزش پهلوانی با ائمه و پیامبر عجین شده است.
🔹امروز ۴ رئیس فدراسیون از جمله رزمی، نجات غریق و بدنسازی در مازندران، مهمان ما هستند.
🔹مازندران در همه رشته‌های ورزشی جایگاه خوبی دارد.
🔹برای مسابقات کارکنان دستگاه‌های اجرایی کشور اعلام آمادگی‌ کردیم.
🔹سلامتی و تحرک بدنی کارکنان دستگاه‌ها یکی از اهداف این مسابقات است.
🔹از نظر کم‌تحرکی و‌ #چاقی، مازندران جزو سه استان اول کشور است.
🔹بابلسر در ورزش، یکی از شهرهای با پتانسیل استان است.
🔹از فرماندار و رئیس اداره ورزش و جوانان بابلسر به دلیل #میزبانی از مسابقات کشوری در این شهرستان تشکر می‌کنم.

گزارش: #حامد_رهی

پنج‌شنبه، ۹ اسفند ۹۷.

@BabolShahreBaharNarenj

توصیه‌های فرماندار #بابلسر در کارگروه سلامت‌وامنیت غذایی شهرستان

#اسماعیل_حسن‌زاده:
🔹مردم نسبت به دو شاخص سلامت و محیط زیست آگاه هستند و توجه به این دو بخش، وظیفه تمام دستگاه‌های اجرایی است.
🔹از ظرفیت سالن‌های ورزشی ادارات ورزش و جوانان، آموزش و پرورش و دانشگاه مازندران در جهت ارایه خدمات ورزشی کارکنان دستگاه‌های اجرایی شهرستان استفاده شود.
🔹دانش‌آموزان به انجام #ورزش_صبحگاهی منظم و برگزاری رقابت‌های ورزشی در سطح مدارس در جهت افزایش سرانه فعالیت‌بدنی و کاهش ابتلا به #چاقی در شهرستان تشویق شوند.
🔹به ایمنی و #بهداشت_مدارس و انجام بازرسی‌های منظم توجه شود.
🔹کیفیت بوفه‌های مدارس افزایش یافته و از عرضه و توزیع مواد غذایی غیرمجاز پرهیز شود.

یک‌شنبه، ۱۴ مهر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

روند رو به رشد #اضافه_وزن و #چاقی در ایران

وزارت بهداشت:
🔹۶۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال دچار چاقی و اضافه وزن هستند.
🔹همچنین ۲۱ درصد افراد در بازه سنی ۷ تا ۱۸ سال از اضافه وزن رنج می‌برند.
🔹در این میان سهم زنان و مردان از این میزان اضافه وزن بترتیب ۳۵ و ۳۸ درصد است./ ایسنا

سه‌شنبه، ۳۰ مهر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🔹همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید، #سماق هم از #چاقی پیشگیری می‌کند
🔹هم باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می‌شود.

یک‌شنبه، ۱۹ آبان ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

برنج را با روغن زیتون بپزید

🔹کارشناسان تغذیه بر این باورند افرادی که به جای روغن معمولی، برنج را با #روغن‌زیتون می‌پزند، کمتر دچار #چاقی ناشی از مصرف #برنج می‌گردند.

یک‌شنبه، ۲٠ بهمن ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

آیا #میوه‌های_تابستانی موجب #چاقی می‌شود؟

یک متخصص تغذیه:
🔹 همه مواد غذایی به غیر از سبزی‌جات دارای کالری است.
🔹 افراد معمولا علاقه بیشتری به مصرف میوه های فصل تابستان دارند، اما همه میوه ها چاق کننده هستند./ ایسنا

پنج‌شنبه، ۲۹ خرداد ۹۹.

@BabolShahreBaharNarenj

خانه‌نشینی و تناسب بدنی کودکان در دوران کرونا/ رتبه سوم مازندران در #چاقی_کودکان

🔹با توجه به شرایط خاص کرونایی و خانه‌نشینی دانش‌آموزان، آموزش و پرورش طرح کوچ را برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی در استان اجرایی کرد.

شنبه، ۱۶ اسفند ۹۹.

@BabolShahreBaharNarenj